敗北を受け入れる方法：13ステップ（写真付き） - 百科事典

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ステップ
チップ

敗北することと敗北することには違いがあります 感じる 敗北した。何が悪かったのかを考えるのではなく、将来のために何を改善できるかに焦点を合わせます。あなたが感じているのはつかの間であることを忘れないでください。変えられないものを手放し、殴った人を尊重するように頑張ります。

ステップ

パート1/3：デタッチ

あなたが感じていることを認めなさい。 何を経験したかを考え、状況にどのように対応しているかを評価します。緊張している場合は、その理由を自問してください。何を達成したかったのですか？感情を受け入れたり制御したりする前に、感情を理解する必要があります。
- 負けていなかったらどう感じるか考えてみてください。 2つの気分を比較し、結果に関係なく似ていることを考えてください。
- あなたが考えていることを紙に書くか、信頼できる友人と話してください。あなたはおそらくすでに感情をより良く処理する方法を知っています-状況を終わらせるために必要だと思うことは何でもしてください。
「間違った」感じ方はないことを忘れないでください。 良い感情も悪い感情もありません、彼らは単にですそしてそれらを受け入れることは健康です。あなたが感じていることは完全に受け入れられることを認識してください。
- 感情を受け入れることは重要ですが、怒りや憎しみなどの特定の感情を最後まで受け入れることはお勧めできません。
すべてを視野に入れてください。 彼は敗北を防ぐことができなかったが、それでも彼の反応を制御することは可能である。深呼吸をして、できるだけバランスを保つようにしてください。起こったことは過去のものであり、すでに起こったことを変えることはできないことを忘れないでください。このような態度を維持することで、あなたはより柔軟になり、ネガティブに対処し、将来よりよく敗北することができるようになります。
あまり真剣に考えないでください。 状況は常に悪化する可能性があります。すべての良い面を見てみてください！何が起こったのかユーモアを見つけて、どんなに難しいことでも、あなたの顔に笑顔を保ちましょう。状況から少し離れることで、それがおかしい、または取るに足らないものであることがわかります。
手放す。 私たちが失敗すると、感情が私たちの視点を歪めます。何が起こったのかを考えたり、過去の敗北があなたを悩ませ続けたりしないでください。怒り、欲求不満、怒りが来るのを感じるかもしれませんが、この場合、それらの感情は無期限にしか成長しません。これらの感情を認識し、それらを取り除くことを学びます。
- 先に進むには、手放すか、復讐を求める必要があります。手放すことで、敗北を克服します。あなたが復讐を求めるとき、あなたはそれに固執するでしょう。
- 自分で判断するのはやめなさい。失敗は人生の一部であることを受け入れてください！私たちは皆毎日それを扱っています、それはすべて視点についてです。

パート2/3：良い敗者であること

優雅に負けて、あなたを倒した人に敬意を表してください。 対戦相手に手を差し伸べて、彼の良い仕事を祝福してください。あなたが戦い、議論または競争に負けたかどうかは関係ありません、けちなことはしないでください。不満を言ったり、勝者に失礼な態度で結果を変えることはできません。できるだけ礼儀正しくしてください。
- 彼らの時間をありがとう、そして彼らのスキルを祝福します。あなたが良い敗者である場合、その人は不快になり、あなたの前での勝利を自慢しません。勝者と敗者の争いはなくなり、お互いを尊重しあう二人の瞬間となり、友好的に競い合うことになります。
判断に惑わされないでください。 他の人があなたを敗北と判断したい場合は、彼らを残してください。あなたは自分の価値を知っており、誰かに自分を正当化する必要はありません！クラスで負けると、敗北は勝者よりも大きな勝利に変わります。
- 他の人は、誰もが参加することを奨励する責任があります。それを忘れても動揺しないでください。あなたの興味を追いかけ、あなたを落胆させようとする人々を無視してください。
敗北のせいにしないでください。 他人や状況を失ったことを非難することによって、あなたは起こったことを受け入れることができなくなります。自分を責めると、気分が悪くなり、経験から学ぶことができなくなります。状況にそのまま直面します。起こったことはすでに起こっており、罪悪感が状況を変えることはありません。
敗北ではなく、対戦相手がどれだけうまくやったかに焦点を合わせます。 彼の動きや知性を称賛してください！さらに、優れた戦略を特定し、戦術の欠陥を発見することができます。
それが間違っていたことを認めなさい。 議論を失った場合は、自分が間違っていたことを認めて、自分のイメージを向上させてください。謝罪、間違いを認め、理由を説明してください。他の誰かが正しかったことを受け入れるよりも、間違いを主張する方がはるかに恥ずべきことです。
- 私たち全員が時々間違いを犯すことを忘れないでください。間違いを犯すことは人間であり、あなたの過ちから学ぶことはあなたが成熟するのを助けるでしょう。
- あなたが成熟した方法で状況を処理する方法を知らなければ、あなたは信頼を失うでしょう。あなたが敗北にうまく反応するとき、誰もがあなたが間違っているときにあなたが受け入れることができるのを見るでしょう。

パート3/3：次に進む

過去から学ぶ。 敗北を学びの機会と見ることができれば、起こったことを超越して人生を歩むことができるでしょう。あなたは敗北しましたが、それはあなたが敗北者のように振る舞う必要があるという意味ではありません。何が起こったのかを学び、笑顔で頭を上げてしまうと、負けることはありませんが、成長して学んだことを示すことができます。敗北するたびにこのような姿勢を保つことで、今後の対処が容易になります。あなたは別の方法で勝つでしょう：成長と学習！
- すべての失敗は人生の旅において重要な役割を果たすことを忘れないでください。その敗北の目的が何であるかを自問し、それから何を学ぶことができるかを特定してください。
- なぜ失敗したのか、何かできたのか考えてみてください。あなたの最終的な目標が何であったかわからないので、あなたが自分自身を失敗させなかったかどうか自問してください。
間違いから学ぶ。 何が起こったのかを考え、学ぶべき教訓を探してください。状況を分析し、再発を防ぐために何ができるかを見つけます。過去ではなく未来に焦点を合わせます。
- 次の勝利に集中すればするほど、最後の敗北についてより良く感じるでしょう。すべての勝者が最初に勝つわけではありません。敗北を受け入れることができない場合、あなたは急いで未熟な行動を取るでしょう。誰もがこれに気付くでしょう。
挑戦し続ける。 何が敗北を引き起こしたとしても、それがあなたが好きなことをするのを止めさせないでください。私たちは皆、人生のある時点で敗北と失敗に直面するでしょう。努力を続けなければ良くなることはなく、単一障害のために諦めれば後悔するでしょう。