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• 手順
• チップ
• 警告

ストラップを形作ることは、毎日数時間使用すると、砂時計のようなボディを実現するのに役立ちます。コルセットを使ってウエストを「トレーニング」することは、スチールフィン付きまたはラテックスシェーピングストラップを使って行うことができます。

手順

パート1：ストラップの購入

1. 

   プロセスの仕組みを理解します。 ストラップとコルセットのモデリングは、一時的な結果しか得られないため、食事や運動の代わりにはなりません。彼らは腰の周りの脂肪組織を圧迫し、その部位の体液を減らし、内臓を動かします。一緒に使う 非常に慎重.
   • コルセットは不快感、呼吸困難、さらには胸やけを引き起こす可能性があります。これらの症状が発生した場合は、ブレースを取り外します。

2. 

   
   
   コルセットとモデリングストラップの違いを理解する。 操作は似ていて目的は同じですが、2つの異なる器具です。コルセットはより優れたサポートを提供し、測定をより迅速に削減しますが、ストラップはコア領域の温度を上げ、脂肪燃焼を加速します。
   • ラテックスストラップは使用時に腰から数センチの距離を縮めますが、コルセットはすぐに腰から数センチの距離を縮めます。
   • スチールフィン付きのコルセットも脊椎をサポートし、砂時計型のボディをより迅速に作成します。
   • 異なる素材のモデリングストラップがあり、主なものはラテックス、スパンデックス、ナイロンです。
   • 多くの女性はストラップが睡眠と運動により快適であると主張していますが、それが快適で身体に適している限り、スチールフィン付きコルセットを使用して睡眠することも可能です。

3. 

   
   
   ワードローブを考慮してください。 ラテックス製のストラップとコルセットは衣服の下に見える場合がありますが、問題は、体がしっかりしているため、鋼製フィン付きのコルセットの場合により顕著になります。
   • 服の下に黒いブラが見えるのと同じように、ストラップは薄い布を通して身体に近づいて見えます。普段から普段着ている服に合わせて、カラーも選べます。
   • あなたが本当に腰を「トレーニング」することにコミットしていて、投資するお金があるなら、日を切り替えることができるようにいくつかのストラップとコルセットを購入してください。

4. 

   
   
   毎回どのブレースまたはコルセットを使用するかを把握します。 ブレースの使用中にできることとできないことを知ることは非常に重要です。たとえば、専門家はストラップやコルセットで腹筋を避けることを推奨しています。
   • 一部のメーカーは、目的ごとに独自のストラップを販売しています。それでも、運動に適したコルセットがある限り、一部のアクティビティでは使用できません。
   • 番号 鋼製フィン付きコルセットを使用した運動。彼らは運動用に設計されていません。

5. 

   腰を測る. 理想的なベルトまたはコルセットを選択できるようにするには、腰の自然なサイズを知る必要があります。このため：
   • 胴体と腰を覆う衣服を脱ぎます。
   • ウエストはリブとヒップの間にあります。これは通常、トランクの最も狭い部分であり、横に傾くと曲がります。
   • 床に平行になるように、巻尺を腰に巻き付けます。彼女はトランクをしっかりと「抱擁」するが、圧迫しないことが重要です。
   • 腹を振って腰を実際よりも小さく見せないでください。通常どおり空気を放出し、自然なウエストを確認してください。
   • 測定を見てください。巻尺が置かれるポイントは、腰の自然なサイズを示します。

6. 

   適切なサイズを購入してください。 標準サイズはメーカーによって異なるため、コルセットまたはブレースを購入する前に測定値をよく把握しておくことをお勧めします。
   • スチールフィン付きのコルセットの場合、メーカーは、サイズが95 cm未満の場合、ウエストよりも約10 cm〜15 cm小さいモデルを購入することをお勧めします。ウエスト幅が95cm以上の場合は、15cm〜25cm程度小さめのモデルをお勧めします。たとえば、ウエストが75 cmの場合、幅65 cmのコルセットを試してください。
   • ストラップのモデリングの場合、プロセスはもう少し複雑ではありません。ウエストの自然なサイズに適したストラップを選択してください。たとえば、ウエストが75 cmある場合は、ウエストが70 cmを超えるベルトを購入します。
   • サイズに疑問があり、インターネットで購入する場合は、メーカーにお問い合わせください。実店舗に行く場合は、営業担当者を探し、ウエストの測定と適切なモデルの選択を手伝ってくれるように頼んでください。
   • コルセットとストラップは、バンプや折り目がなく、腰に密着している必要があります。その場合は、別のサイズを購入してください。

7. 

   しっかりしていて安全に見える高品質の製品を選択してください。 縫い目はきちんと仕上げられている必要があります。フィンがある場合は、体を締め付けたり、皮膚に傷を付けたり、傷つけたりしてはいけません。
   • 結ばれる必要があるコルセットを購入した場合、アイレットは非常にしっかりしている必要があります。 番号 糸を締めすぎてウエストをさらに細くします。
   • オンラインショッピングをしている場合は、製品を選択する前に、他のユーザーからのレビューを読んでください。ストラップを毎日数時間使用することを忘れないでください。高品質のものを購入してください。

パート2/2：ウエストの "トレーニング"

1. 

   強化する 芯 モデリングベルトの使用前と使用中。 このようにして、コルセットまたはブレースが原因で発生する可能性のある筋萎縮を回避します。それは多くの女性に影響を与える非常に深刻な問題であり、最終的に外部のサポートに依存するようになります。
   • 腰の「ワークアウト」の前と最中にコアを機能させないと、希望の効果とは逆の効果が生じます。コルセットが立っている間体を支え、芯を弱めるため、筋肉が不足しているためお腹が弛緩します。
   • 週に3回以上繰り返す必要があるいくつかのエクササイズ：板、横回転、加重腹部と脚の持ち上げ。
   • 一部の人はストラップを使用して運動しますが、呼吸能力を妨げ、運動を困難にする可能性があるため、これは医師にはお勧めできません。

2. 

   ブレースまたはコルセットを装着する方法を学びます。 購入した製品にはインストール手順が付属している可能性がありますが、それはすべてスタイルと製造元によって異なります。一般的な手順：
   • 肌への刺激を避けるために、ベルトの下に薄いタンクトップを使用することを勧める人もいます。
   • 鋼製フィン付きコルセットの場合は、完全に緩めてフィッティングを取り外します。それが右側にあることを確認し、フロントにジッパーを、後ろにコードを付けて、腰に巻き付けます。コルセットにコードの下にある生地フラップがある場合、それは衣服の反対側に触れる必要があります。
     • コードを締める前に、前面のフィッティングを閉じます。プロセスを容易にするために、真ん中から始めます。
     • 最後に、靴ひもを履くときと同じように、背中に手を置いてコードをつかみ、体から引き離して腰を締めます。
   • ラテックスストラップにはコードは含まれていません。通常、ブラのように、正面には2セットの金具しかありません。最も幅の広いオプションから始め、ベルトに慣れるまで押し下げます。

3. 

   ストラップに慣れる。 最初の数日は、コルセットやブレースを「傷つける」のは簡単です。
   • スチールフィン付きコルセットの場合、最初にコードを締めすぎないでください。体の近くに保つ必要がある限り、皮膚と布地の間に数本の指を合わせることができるはずです。ひれは時間の経過とともに体の形に順応するので、1時間後に締めます。

4. 

   強く締めすぎないでください。 非常に喉が渇いた場合、コルセットに損傷を与えて怪我をする可能性があります。ラッカーを塗られたストラップは、あなたの体にカビして、時間が経つにつれて使いやすくなります。
   • 選択するストラップのタイプに関係なく、初めて使用するときは締めすぎないでください。ファブリックを体に順応させて、将来より快適で効果的なものにします。

5. 

   ゆっくりと遠ざかることを忘れないでください。 コルセットを着用して4日目以降は、毎日の使用時間を徐々に増やしてください。 1時間半から始めて、1日最大8時間に達するようにしてください。
   • すぐに一日中コルセットを着始めないでください。ツールに慣れている人でも、1日8時間以上使用する必要はありません。
   • 専門家は、ラテックスストラップを1日最大8〜10時間使用することを推奨しています。
   • 一部の人々は、1日最大23時間、鋼製フィン付きのコルセットを着用しますが、この種の使用は健康上のリスクを引き起こし、多くの痛みを引き起こします。

6. 

   結果を待ちます。 1か月の使用後に変更が表示されるようになる可能性がありますが、表示に時間がかかる場合でもがっかりしないでください。
   • すでに体調が整っていた場合、大きな変化が現れるまでに2か月以上かかることがあります。
   • 結果は、食事、運動レジーム、身体の種類、ブレースの毎日の使用時間によって異なります。

7. 

   よく服を計画してください。 ストラップは一部のピースの下に見えるので、薄く透明な生地は避けてください。

8. 

   ブレースを外すタイミングを知ってください。 痛み、足のしびれ感、酸逆流や胸やけなどの胃の問題を感じた場合は、コルセットを緩めるか外してください。

9. 

   ブレースの世話をします。 使用後は、物干しロープに掛けて布地を放し、コードが引っかからない安全な場所に吊るしてください。
   • メーカーが特に指示しない限り、コルセットは洗わないでください。
   • コルセットに液体をこぼした場合は、湿らせた布で拭き取ってください。
   • 各メーカーには、特定のクリーニング手順があります。ラベルまたは取扱説明書を確認してください。

10. 

    健康的なライフスタイルに従ってください。 より多くの水を飲み、よく食べ、運動してより良い結果を得ます。
    • ブレースやコルセットを使用するとさらに不快になるので、膨満の原因となる食品を避けます。
    • 多くの医師は、良い栄養と運動を組み合わせると、ストラップやコルセットを形作るよりも良い結果が得られると主張しています。

チップ

• 一部の人々は、ストラップを形作ることは、胃を圧迫し、食べる量を減らすために機能すると主張しています。
• 背中の脂肪は、ベルトの上または下に「逃げる」ことになり、不快感を引き起こす可能性があります。これが問題になる場合は、長いベルトを購入するか、別の方法で背中を覆ってください。
• 結果は一時的なものです。砂時計の形状を維持するには、ストラップを頻繁に使用し続ける必要があります。
• 「トレーニング」の方法は、コルセットまたはブレースのメーカーによって異なります。結果が表示されない場合は、製造元に問い合わせて、何ができるかを確認してください。
• エクササイズ時に腹を圧迫したいが、モデリングベルトを使用したくない場合は、産後のベルトを使用してみてください。これにより、領域が狭くなります。
• ベルトをかけるとすぐに結果が表示されますが、1日数時間使用し続けた場合にのみ持続することを覚えておいてください。
• 一部の専門家は、腰から「トレーニング」を分離します。これは、コルセットをスチールフィンと一緒に使用して腰と内臓を圧縮することを指し、腰の成形とは、通常は練習中にラテックスの成形ストラップを使用することを指します。肉体トレーニング。
• 結果のレベルは、1日の装具の使用量、1週間に何日、胃がどれだけ圧迫されるか、および行われる運動の量によって異なります。
• 一部の専門家は、ラテックスストラップを6週間以上使用することを推奨していません。

警告

• モデリングベルトまたはコルセットを使用する前に、医師に相談してください。
• 多くの女性は、装具が膀胱に及ぼす圧力のため、より頻繁に排尿する必要があると言います。
• 腰の「運動」中の気分に注意してください。飢えと不快感から生じる最初の悪い気分は非常に一般的です。
• 萎縮を防ぐには、コアの筋肉をトレーニングして強化することが重要です。一部の女性は、身体活動を無視し、コルセットに依存してしばらくしてから脊椎を直立させます。
• 脚のしびれ、息切れ、腹部の縫い目を感じた場合は、すぐにコルセットの使用を中止してください。症状が持続する場合は、医師の診察を受けてください。
• コルセットが痛みを引き起こしている場合は、それを緩めるか、完全に取り外します。使用感はおかしいですが、極端な痛みや不快感はありません。
• 「トレーニング」は腰に圧力をかけるため、呼吸を困難にし、胸やけを促進するだけでなく、怪我や内臓の損傷を引き起こす可能性があります。
• ブレースまたはコルセットを使用すると、胴体領域の強度に影響を与える可能性があります。定期的に運動するので、ブレースとコルセットに永遠に依存する必要はありません。