自殺を考えている兄弟を助ける3つの方法 - チップ

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手順
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兄弟が自殺を考えているとき、影響を受けるのは彼だけではありません。家族の他のすべてのメンバーも感情的な打撃を受けます。人が自分の命を奪おうとしていることを発見すると、いくつかのタイプの感情が発生する可能性があります：悲しみ、親類の困難な瞬間のため、彼が彼を離れる気がないと結論づけることに苛立ち、または個人が実際に自殺するかもしれないことを知って怖がっています。兄弟をサポートし、彼が治療を受けるのを助ける方法を学びます。

手順

3の方法1：あなたをサポートする

どのように彼を助けることができるか尋ねてください。 はい、それは明白な質問ですが、それはあなたの懸念と、あなたがその人の改善を助けることにコミットしているという事実をすでに示しています。彼女が感じていることを克服できるように専門家の助けを得ることが不可欠ですが、彼をより快適にしたり、彼を緊張させている思考や感情から一時的に気を散らしたりするためにできることがあるかもしれません。
- 兄弟に近づいて、次のように述べます。何かお手伝いできることはありますか？」
聞いて、あなたがその人の世話をしていることを示します。 彼女のフラストレーションと恐怖を追い払うのを聞くことは快適さを提供することができます。よくある間違いは、個人の言うことすべてに耳を傾けずに同意または反対することです。椅子に座り、2人のための静かな場所を見つけて、感じているすべてのことについて話してもらいます。次のようにして積極的に聞いてください：
- 未解決の質問：「あなたはそのように感じさせるために何が起こりましたか？」または「これらの感情をどのくらい持っていましたか？」;
- その人が言ったことを要約します。「あなたが大学を中退して以来、あなたは本当に気分が悪くなっているということですか？」;
- たとえば、あなたの兄弟は「はい、私はそれ以来、私の人生で迷子になっています」と言っています。「失われた」という言葉を繰り返すことで熟考し、あなたが辛抱するよう促します。
- その人が表面的にしか対処していないことを明確にしてください：「もっと教えてください」。
- メッセージへの対応：「あなたが直面したことは容易ではありません。私の気持ちを共有してくれてありがとう」
人を判断、批判、または非難しないでください。 自分の命を奪おうと思っていることを知り、自分（または両親）を非難したり、道徳的または宗教的原則を破ったことで弟を罰したりすると、兄は怒り、さらに距離を縮め、自分を遠ざけます。あなたから。自我とその意図を忘れてください。それをサポートするということは、意見の相違をすべて手放して、それに対する心からの懸念を示すことです。
- 彼を判断したい場合（「ああ、それはあなたを困らせているのですか？」）、何も言わない方が良いです。積極的に聞いて、あなたを助けるためにそこにいる能力を訓練します。
- 「私たちは皆、自分が誇りに思っていないことを考えたり感じたりしています。私はそれについてあなたを判断しません」。
希望を持て。 気分が落ち込んで自殺念慮を抱いているということは、頭に灰色の雲が降っていて、消えることはないのと同じことです。小さな太陽の光でそれを照らし、あなたがあなたの兄弟を信じ、彼の将来への希望を持っていることを示します。たとえば、次のように言います。
- 「難しいように聞こえますが、専門家の助けを借りれば気分が良くなります」;
- 「それは思われませんが、これらの感情は一時的なものです」;
- "あなた一人じゃありません";
- 「あなたの人生は私にとって重要です。どんなことをしても、私はあなたと一緒にこれを克服します。」
物理的な接触を提供します。 肉体的接触による多くの愛情表現との関係がある場合、抱擁はあなたがそれがどのように好きかを示すことができます。ハグはストレスを減らし、自信と安心感を高めることが知られているホルモンであるオキシトシンを放出します。あなたと彼が男性であり、これが適切ではないと感じた場合は、背中を軽くたたくか、腕を兄弟の肩にかけるだけで十分です。
- ただし、兄弟関係に身体的な接触がほとんどない場合は、口頭で聞いたり、助け方を尋ねたりして、懸念を示します。

方法2/3：ヘルプの入手

それを秘密にしておくことに同意しないでください。 兄弟があなたと自殺願望を共有するとき、彼は問題が部屋を出ないように頼むかもしれません。近い兄弟が互いに秘密を打ち明けることは理解できますが、自殺念慮は例外です。両親や大人に伝える必要があるかもしれません。将来的に約束を破らないように、それを秘密にしておくことに同意しないでください。
- 次のように伝えます。「申し訳ありませんが、これを保つことはできません。私はあなたに生きてもらいたいので、私は専門家の助けを得られるように誰かに伝える必要があります。
大人に相談してください。 場合によっては、親族が脅迫し、脅迫しないことさえありますが、このステップは非常に重要です。彼らは同じ家に住んでいて両方を愛しているので、理想は両親に警告することです。それ以外の場合は、叔父、祖父母、兄、または学校の教師など、別の近親者に連絡してください。
- ティーンエイジャーは、裁かれたり、両親を怒らせたりすることを恐れています。兄弟が母親と父親に話したくないと言った場合、彼らに考えを伝えるときに彼の会社を提供します。あなたと彼は手をつないで両親のところへ行くことができます。あなたの兄弟は「私の人生は最近非常に複雑になり、私は自殺を考えさえしました」のようなことを言うでしょう。
- 彼が両親と話すことを拒否した場合、大人に直接行き、情報を共有します。「ママ、パパ、私はペドロのことをとても心配しています。彼は自殺したいと私に言った、そして私は彼を信じている。私たちは助けを得る必要があります。冗談を言っているのではなく、専門家の助けを求めるために急いでいない場合は、誰かが聞こえるまで他の人（近親者、学校の教師など）と話します。
セキュリティ計画を作成します。 大人が状況に気づいたら、誰もが一緒になって安全計画を立てることができます。これにより、個人はより厳しい状況でも安心できるようになります。戦略では、兄弟が取ることができるすべての行動と、兄弟が安全で傷つくことを感じないように呼び出すことができる人々を詳しく説明します。
- Valuing Life CenterのWebサイトには、自殺行動の兆候を示すドキュメントや、メンタルヘルスの専門家向けのマニュアルがあり、誰かが自分の命を奪うのを防ぐための正しい手順を知っています。アドレス自体は、あなたの兄弟がデリケートな状況にあるときにあなたの兄弟に連絡するいくつかの方法を提供します。
- 自殺行動の証拠について話している文書の詳細、およびそのような考えから自分をそらすことができるように人が採用できる戦略については、ここをクリックしてください。
メンタルヘルスの専門家に会うようにあなたの兄弟を説得してください。 セラピスト、精神科医、またはライフエンハンスメントセンター（141）に連絡してください。専門家はその人の状況を評価し、集中治療のために彼を入院させる必要があるかどうかを判断することができます。
- 親族が治療に抵抗する場合は、贈り物であるかのように、この恩恵を行うように依頼してください。たとえば、次のように伝えます。「私はあなたをもっとよく見、希望をもって会うことが重要です。ですから、このフェーズを乗り切るのを助ける精神科医に会うようにお願いします。あなたがしたくないのはわかっていますが、そうすればもっとリラックスできると思います。」
- プロセスを簡単にすることで、物事をさらに進めます。うつ病または自殺を専門とする精神科医または心理学者を探し、予約をとってください。兄が必ずオフィスに同行するようにしてください。
治療中もサポートを示し続けます。 多くの人は、愛する人を助けることによってこれ以上何もできないと思っていますが、これは真実ではありません。あなたのサポートを示すのをやめて、治療を続けるよう彼に勧めないでください。

方法3/3：危機的状況を特定する

自殺行動の兆候を知る。 あなたが兄弟の自殺のコメントについて話すべきかどうかはわかりません。なぜなら、彼らが本当に正当であるかどうかわからないからです。自殺の脅威はすべて深刻であることを忘れないでください。自殺行動を示す次の兆候を探します。
- 将来に希望がないことを示してください。
- 死について頻繁に話します。
- 商品の廃棄;
- あなたが他の人に負担を感じていると言って;
- 友人や家族から離れてください。
- 特定の責任（仕事、学校、課外活動）を怠る。
- まるで別れのように愛する人を訪ねる。
- 自分を傷つける方法を探します（銃や薬で）。
- 薬物を使用したり、アルコールを飲んだり、無防備なセックスをしたりして、無謀に行動します。
兄弟が危険にさらされていると信じているときは、兄弟の近くにいてください。 その人が急性の危機の兆候を示している場合（彼が傷ついていることを示す兆候がある場合）、彼は彼の近くにいて、彼をしっかりと追跡すると言います。離れる必要がある場合は、他の親類に取り替えを依頼してください。いかなる状況でも親族が一人になることは許可しないでください。
- 兄弟が自殺を防ぐために常に注意を払う必要がある場合は、理想的には兄弟が病院で医学的および精神医学的観察下にあるべきであることを知ってください。
自殺に使用される可能性のあるものはすべて削除してください。 ナイフ、刃物、銃器、薬など、人が自分を殺すために使用できるすべてのアイテムを削除することが不可欠です。
緊急の場合はSAMU（192）に連絡してください。 親戚が急性の危機を経験していて自殺を考えている場合、家族は彼または彼女を最寄りの病院にすばやく連れて行く必要があります。輸送する方法がない場合は、救急車を呼んでください。
あなたの兄弟の治療を行うセラピストは状況を知らされるべきです。 自殺未遂などの極端な状況が発生した場合は、彼に連絡することが重要です。多くの場合、専門家は病院に立ち寄り、個人の世話をしている医師と話をします。