FSHレベルを上げる3つの方法 - チップ

ビデオ: 【FEH_975】「英雄決闘」推しレベル1000まで上げてみて分かった事の話してく　（基本的戦略＆セオリーやオススメの英雄紹介！）　　【ファイアーエムブレムヒーローズ】

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手順
チップ

FSH（卵胞刺激ホルモン）は、男性と女性の下垂体によって生成されます。健康的なFSHインデックスを持つことは、他の要因の中でも、男女の生殖能力にとって重要です。最初に、医師のところに行き、FSHレベルをテストし、隠れた状態を診断し、適切な治療計画を立てます。 FSHレベルを下げる必要がある場合（通常は生殖能力を改善するために必要です）、医師はライフスタイルと食事の変化を示すこともあります。

手順

3の方法1：受けている治療と健康診断

卵胞刺激ホルモンのレベルを検出し、診断を得るための検査を行うには、医師に相談してください。 簡単な血液検査は、FSHが理想的な範囲より上か下かを示すことができます。結果が異常な場合は、治療計画を立てる前に、根本的な原因を診断するためにさらに検査が必要になります。
- 男性の場合、正常範囲は1.4〜15.5 IU / mlですが、女性の場合、年齢や月経周期によって大きく異なります。
- 異常なFSHレベルの原因を診断するには、医師がホルモンパネルを調べて、体内の特定のホルモン（GnRHやエストロゲンなど）のレベルを比較するか、特定の動作に影響を与える酵素やその他の物質をチェックする生化学分析を行います臓器と腺。
- 状況に応じて、専門家は超音波、断層撮影、MRIなどの問題を診断する画像検査を注文します。
FSHレベルに影響を与える可能性のある障害について理解します。 それらはホルモンの複雑で繊細なネットワークによって決定されるため、体内でのFSHの生成を妨げる可能性のあるいくつかの要因があります。これらは、レベルを正常に戻すために特定して対処する必要がある基本的な条件です。最も一般的なものは次のとおりです。
- 高齢化：女性では、閉経が近づくにつれて、FSHは30代と40代で自然に上昇します。高レベルのFSHは生殖能力に悪影響を及ぼします。
- 多嚢胞性卵巣症候群：この疾患では、卵巣にいくつかの嚢胞があり、エストロゲンとアンドロゲンの過剰な産生を引き起こします。これらのホルモンの量が多いと、FSHが大幅に減少する可能性があります。
- 下垂体機能低下症：下垂体の機能が抑制され、卵胞刺激ホルモンが産生される場所である卵胞刺激ホルモンの指標に深刻な影響を与える問題。
- 性腺機能低下症：いくつかの異なる症候群の結果として、性腺（男性では精巣、女性では卵巣）の活動がFSHレベルを妨害する可能性があります。
- 腫瘍：下垂体、卵巣、睾丸などのいくつかの場所のいずれかに腫瘍が出現すると、FSHの量が妨げられる可能性があります。
医師の指示に従って治療を行ってください。 具体的な方法は、現在のFSH指標、根本的な原因、特定の状況（女性であること、40歳に近づいて妊娠しようとしていることなど）によって大きく異なります。すでに不妊治療を受けている場合は、FSHレベルを制御するための注射や薬物の使用など、手紙に記載されている治療を行う必要があります。
- 場合によっては、ホルモン補充療法（HRT）が必要になります。その中で、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどのホルモンのレベルを正常化するために、薬（ロゼンジ、局所用ジェル、プラスター、膣リングなど）を使用する必要があります。これはFSH率を上げることができる調整です。
- 処方された治療に関係なく、手紙への医師の指示に従うことが不可欠です。質問をしたり、質問に答えたり、デモンストレーションを依頼することを恐れないでください。
必要に応じて、腫瘍や嚢胞を切除するための手術を受けます。 状況によっては、卵巣、睾丸、または下垂体の腫瘍または嚢胞が原因でFSHバンドが異常になる場合があります。ほとんどの嚢胞と腫瘍は患者の生命を危険にさらすことはありませんが、外科的除去は、他の健康障害を解決することに加えて、卵胞刺激ホルモンの量を適切な範囲内にすることができます。
- 手術の複雑さとそれに伴うリスクは、状況によって大きく異なります。詳細をすべて知り、十分な情報を得て準備するために、医師と話し合ってください。

方法2/3：FSHレベルを下げるための食品とサプリメントの実験

オメガ3脂肪酸を含む食品を探します。 それらは、体内でのホルモンの産生に重要であり、それが次にFSH指数を正常化することができます。場合によっては、食品（またはサプリメント）を通じてオメガ3の摂取量を増やすとFSHレベルが低下する可能性があるという報告もあります。
- 食事療法、ライフスタイル、またはサプリメントの使用のあらゆる種類の変化でFSHを調整しようとする前に、医者に行ってください。専門家の介入が最良の選択肢であり、医師は使用されているすべての薬と治療について知らされることが重要です。
- オメガ3を入手するには、他の食品の中でも、油性の魚（サケ、マス、サバ、イワシ、アンチョビ、ニシン）、ナッツ、海藻、亜麻の種子、豆を食べます。オメガ-3サプリメントもご利用いただけます。
濃い緑の葉の野菜をもっと食べましょう。 彼らは内分泌系の幸福を促進する多くのビタミンとミネラルを持っています、そしてそれは今度はFSHレベルを助けることができます。ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、ケールなどがありますが、海苔、昆布、わかめなども食べられます。
- 医師は1日に少なくとも5食分摂取することを勧めます。 1つのオプションは、朝食にケールをスムージーに入れ、昼食に緑の葉のサラダを食べ、夕食に海苔または野菜の少なくとも2サービングを含めることです。
- 抗凝血薬を服用する人は、濃い緑の葉野菜を避ける必要があるかもしれません。医師の診察を受けてください。
朝鮮人参を食事に加えます。 根は下垂体と視床下部に栄養を与え、強化するのに役立ちます。どちらもFSHレベルに寄与するからです。たとえば、2つの500 mgカプセルなどのサプリメントとしてそれを服用してください。医者に相談してください。
- 朝鮮人参は、血液の凝固能力に影響を与える可能性があるため、最大摂取量を超えないようにすることをお勧めします。
指定された量のマカ、別の根を毎日服用してください。 太陽の光線が強く浴びる高地で成長し、内分泌系に栄養を与え、FSHレベルを安定させます。推奨用量（2000〜3000 mg /日）を超えずに、サプリメントの形でそれを見つけてください。
- 再び、ストレッチャーがあなたに適しているかどうか、そして理想的な線量は何であるかを知るために医師に相談してください。
推奨される場合は、vitexカプセルを毎日服用してください。 このハーブは、下垂体を調節し、体内のホルモンの生産のバランスをとるのに役立ちます。特定のケースでFSHの量が減少するという証拠があります。
- Vitexはサプリメントとして摂取できます。推奨投与量は900から1000 mg /日です。
- バイテックスカプセルは空腹時、つまり朝、朝食前に服用することをお勧めします。

方法3/3：FSHレベルを下げるためにさまざまなライフスタイルを採用する

卵胞刺激ホルモン指数の正常化を促進するために健康的な体重を維持してください。 体重が理想的である場合、FSHおよび他のホルモンの産生は通常の速度で起こります。太りすぎの場合、コントロールが不足し、出生率に悪影響を与える可能性のある非常に高い率につながる可能性があります。
- さらに、理想的な体重を下回ると、FSHが繁殖力を妨げるほどに低下する可能性があります。
- 一般に、健康的な体重はBMI（Body Mass Index）で定義できます。これは18.5から25の間でなければなりません。ただし、目標とそれを達成する方法を決定できるのは医師だけです。
- 体重を減らす必要がある場合、医師は身体活動や栄養価の高い食事の形成などの健康的な対策に専念できるようにお手伝いします。
ストレスを減らす FSHおよび他のホルモンを制御するため。 心理的圧力により、体はコルチゾールなどのストレスホルモンを放出し、FSHインデックスと他のホルモンのバランスを完全に崩す可能性があります。このように、ストレスを軽減することで、適切なFSHインデックスに戻ることができます。
- ストレスを減らすには、深呼吸、ヨガ、瞑想、軽い運動、自然の中を歩く、落ち着いた音楽を聴く、リラックスできる本を読んだり、お風呂に入ったり、昔の友達と話したりといったリラクゼーション方法を使用します。あなたのためにうまくいくテクニックを探してください。
- よく眠ることは、ストレスを減らすためのもう一つの重要な要素です。
不妊治療を試し、FSHを高めましょう。 マッサージをリラックスすることでストレスを減らすことができますが、これにより卵胞刺激ホルモンが体内で安定する可能性があるという報告もあります。ただし、これらの手法が機能することを示す科学的証拠はありません。あなたがこのサービスを提供すると主張するマッサージセラピストにお金を使う前にこれを覚えておいてください。
- 1つのオプションは、FSHおよびその他のホルモンの産生を制御する腺を刺激するために自己マッサージを行うことです。毎日10〜15分間下腹部をこすらないように、過度の圧力をかけずに円運動でマッサージします。
- 科学的証拠の欠如が気にならない場合は、足の親指の下でマッサージを試すことができます。リフレクソロジーでは、足の親指は下垂体につながっています。これは、体内でのホルモンの生産のバランスをとるために不可欠です。
体から過剰なホルモンを「取り除く」方法には細心の注意を払ってください。 現在、インターネットで簡単に検索すると、体内にあるホルモンを「浄化」すると主張する治療法でいくつかの結果が得られます。サポーターは、これらのテクニックは妊娠する可能性を高めると言いますが、信頼できる医学的証拠はありません。したがって、常に健康上の問題が発生するリスクがあります。
- このテクニックを検討するときは、常に最初に医師に相談してください。手順に同意する前に、生殖能力の増加に伴うリスクを認識することが不可欠です。