お湯の飲み方（写真付き） - チップ

ビデオ: 白湯を飲み続けると体に驚くべき効果が…白湯作りのポイントや飲むタイミング、そして4つの注意点はこちら！

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手順
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温水を飲むことは一般的な習慣であり、多くの人々は健康を改善するために、または単にそれを好きだからという理由で飲んでいます。とにかく、この飲み物を適切に準備する方法を学ぶことは理想的です。水を熱してカップに入れ、材料を追加して風味を高めます。すべてのメリットを最大限に活用するには、日中の適切な時間に水を飲んでください。

手順

パート1/4：水の加熱

約240 mlの水を測定します。 使用する前に余熱が冷めるので、一度に1カップずつ加熱するのが最適です。計量カップまたはカップを使用して、目的の量を分離します。
- 過剰な加熱を避けてください。別のカップを作りたい場合は、真水を使用してください。
水を沸騰させないでください。 やけどをしないように、温度が下がるまでしばらく待つ必要があります。さらに、過熱すると味が変わる可能性があるため、飲み物はそれほど良くない場合があります。
- 水が沸騰しないように注意してください。火の中でそれを忘れないでください！
鍋の水を温めます。 それははるかに実用的です。それを見ながら、小さな泡が形成され始めるまで待ちます。それらは最初に鍋の底に形成され、外れます。蒸気が上がり始め、鍋の底に大きな気泡ができるまで待ちます。これは、水が適切な温度であることを示しています。
- 鍋の取り扱いには注意してください。ケーブルに触れるか、手袋またはふきんを使用するだけです。
やかんを使用して、最適な温度を取得します。 温かい飲み物を作るときに水を加熱するのに適しています。お茶は作れませんが、やかんで加熱できます！やかんをストーブの上に置き、ビープ音が鳴るのを待ちます。これは水が準備できたことを示します。
- 火を止める適切な時期を知らせる温度計付きのやかんを購入することもできます。あなたはお茶を作るつもりはないので、水が望ましい温度に達したらすぐにそれを消してください。ほとんどの人は約60°Cの温かい飲み物を好みます。
皮膚に触れると火傷をする可能性があるため、蒸気には近づかないでください。 水が熱くなっているとき、またはカップに入れるときは、直接接触しないようにしてください。これを行うときは、常に身体から離してください。ポットホルダーまたはタオルを使用して、給仕中に手を保護します。
- お湯が熱くなっていることを感じるのに手を使わないでください。同様に、鍋の真上に顔を露出させて、蒸気や泡があるかどうかを確認しないでください。
マグカップまたはカップに熱湯を注ぎます。 これを穏やかに行い、水しぶきを避けるためにマグにゆっくり流し込みます。ポットやポットを支えるためにタオルを使用してください。
- 過充填を避けます。水がこぼれて火傷する可能性があることを忘れないでください。

パート2/4：お湯を飲む

水を飲む前に少し冷ましてください。 他の温かい飲み物のように、ゆっくり飲んでください。冷やすまで数分待ってから、希望する温度に達します。これは、人によって異なります。
- 処理速度を上げるには、水を少し吹きますが、表面を冷やすだけなので、ゆっくりと飲んでください。
指で水温をテストすることは避けてください。 高温の液体には触れないでくださいが、指で表面温度をテストしたくなることがよくあります。ただし、手の皮膚は高温に対する耐性が高いため、暖かく見えるものは口や喉を火傷する可能性があります。
少し飲むと、もっと飲む前に温度をテストできます。 蒸気が治まるまで待ちます。カップを唇に持ってきて、少し飲んで水が理想的な温度かどうかを確認します。
- お茶やコーヒーと同じように飲んでください。
- 唇が暑すぎると感じたら飲まないでください。
終了するまで小さな一口を続けます。 一度に飲みすぎるよりはましです。このカロリーフリードリンクがもたらす心地よさをお楽しみください！
- フレーバーを追加して、水に少しフレーバーを加えます。

パート3/4：水にフレーバーを追加する

レモン半分のジュースを加えます。 シンプルで美味しい味付けです。実際、レモンとお湯のこの組み合わせは、毒素を取り除き、消化を助ける伝統的な方法です。味に加える。
- 別の方法は、レモンのスライスの上にお湯を追加することです。
ミントの小枝を注入します。 水を加える前にマグカップに葉を置きます。穏やかな風味の場合は2つか3つ、強い注入の場合はいくつかを追加します。ミントはお茶より少し水を柔らかくします。
- 自分のミントを植えるか、スーパーマーケットやフェアで新鮮な葉を購入します。
蜂蜜または甘味料を一滴加えます。 お好みの甘味料をお選びください。水を少し味わうのに十分な量を使用してください。入れすぎないでください！
- 特に気分が悪い場合は、蜂蜜とレモンを加えてリラックスしたドリンクを作りましょう。お茶は苦手だが、蜂蜜とレモンの効果を活かしたい人には最適なオプションです。
レモンとスパイスを混ぜて冷まします。 レモンの半分をマグカップに押し込み、サフラン1 g、カイエン1つまみ、塩1つ、黒糖1つを加えます。 240mlの沸騰水を材料に加え、よく溶けるまで混ぜます。この飲み物は、非常に寒い日にあなたを暖かく保ちます！
- 必要に応じて材料を変更します。
- 砂糖の代わりにリュウゼツランまたは蜂蜜を使用してください。

パート4/4：適切なタイミングで飲む

リラックスする必要があるときはいつでもお湯を飲んでください。 それを味わうために、または慰める効果から利益を得るために飲んでください。それは一日中いつでも動作します！
- この飲み物は味が違うので、味を楽しむためだけに飲むのが普通です。
デトックスを助けるためにもっと汗をかきたいときはお湯を飲んでください。 汗をかくことで、体の自然な解毒プロセスを助けることができます。暑いので体温が上がり、汗をかき毒素を取り除きます。
- 朝シャワーを浴びる前に少し飲んでください。
消化を助けるためにいくつかの少しの一口を取る。 温水は、体を加熱して食べ物を食べることで、消化を速めるのに役立ちます。それは主に可鍛性食物脂肪を維持するのに役立ちます。マグカップのお湯で食事を終了します。
- レモンを追加することも素晴らしい選択です。
お湯を使って便秘を解消しましょう。 そのように感じている場合は、この飲み物が役立ちます。魔法のような解決策ではありませんが、少し飲むだけでより安心できます。定期的に服用すると効果が高まります。
- 便秘が頻繁にある場合は医師に相談してください。この問題の原因を突き止めるのに役立ちます。
お湯を飲んで体を温め、新陳代謝を高めます。 多くの人がこの飲み物は減量に最適な方法であると主張しています。体を温め、結果として新陳代謝を高めます。マグカップのお湯で一日をスタートし、午後はドリンクを、夕食後の夕方はカップをお楽しみください。
- 特に水の味が気に入らない場合は、ドリンクにフレーバーを追加します。体重を減らすには、ミント、レモン、またはカイエンペッパーを少し加えます。
おいしいお湯のカップで落ち着いてください。 筋肉をリラックスさせ、ストレスを和らげます。リラックス効果は、筋肉のけいれんやけいれんによって引き起こされる不快感も軽減します。ストレスを感じたらいつでも飲みましょう！
- お湯はコーヒーやお茶のような飲み物よりもあなたを落ち着かせることができます。