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多くの人々は、より健康的で、輝きのある、より透明な肌を望んでいます。良いケアルーチンに従うことはすべてを形に保つのを助けますが、皮膚をさらに明るくするために臨床的にテストされた製品を使用することも可能です。もちろん、注意してテストできる、効果が証明されていない家庭薬もあります。あなたにぴったりのオプションを見つけるために読んでください。

ステップ

方法1/3：毎日肌のケア

1. 

   毎日日焼け止めを塗ってください。 太陽への露出は皮膚に有害であり、そばかす、傷、重度の火傷、さらには癌を引き起こす可能性があります。肌をきれいに保ちたい場合は、保護係数（SPF）の高い日焼け止めを使用して十分に注意してください。
   • 肌をUVAとUVBの光にさらすことで、体はメラニンを生成し、肌を暗く見せます。したがって、肌をきれいに保つために最も重要なことは、暑くなくても、家を出るときはいつでも日焼け止めを使用することです。
   • 長い服、帽子、サングラスを着用することも良い考えです。

2. 

   
   
   定期的にお肌をきれいにし、角質を取り除きます。 彼女の世話をするために、人は厳格な掃除、角質除去と水分補給のルーチンに従わなければなりません。
   • 朝と夜の1日2回、お肌をしっかりお手入れしてください。健康な顔を保つために重要な汚れや油分を取り除きます。
   • お肌のタイプに合った製品で水分補給してください。油っぽさやしみが発生しやすい場合は、ライトクリームをお試しください。肌が乾燥している場合は、より強いクリームを使用してください。

3. 

   
   
   週に数回皮膚を角質除去して、死んだ暗い細胞を取り除きます。 角質除去後-あなた自身の製品または湿ったタオルを使用して-あなたは隠されていた新しくて軽い肌を明らかにします。

4. 

   健康的な食事を保ち、より多くの水を飲みます。 よく食べて水分を補給しても、魔法のように肌の見栄えが良くなるわけではありませんが、肌を若返らせるのに役立ちます。
   • 肌が若返ると、古い色素層が消え、光沢のある健康な肌の新しい層が現れます。より多くの水を飲むと、このプロセスがスピードアップします。 1日6〜8杯のグラスを飲みます。
   • 良い食事はまた、ビタミンや栄養素を通して肌を新鮮で健康に保つのに役立ちます。果物や野菜（特にビタミンA、C、Eが豊富なもの）をたくさん食べ、加工食品やカロリー食品は避けてください。
   • また、ブドウ種子抽出物（抗酸化効果を含む）と魚油または亜麻仁油（オメガ-3を含み、髪、肌、爪に優れている）を含むビタミンサプリメントを試してみてください。

5. 

   
   
   禁煙します. 喫煙はあなたの健康に悪いことは誰もが知っていますが、依存症が皮膚に与えるダメージを知っている人はほとんどいません。喫煙は、顔の血流を損なうだけでなく、早期老化やしわを促進し、顔を青白くします。

方法2/3：臨床的にテストされた製品と治療法の実験

1. 

   美白クリームをお試しください。 薬局やスーパーマーケットで利用できるいくつかのオプションがあります。これらの製品は、肌のメラニン（日焼けや傷の原因となる色素）の存在を減らすことによって機能します。
   • コウジ酸、グリコール酸、α-ヒドロキシ酸、ビタミンC、アルブチンなどの成分を含む製品を探してください。
   • このような製品は通常安全ですが、添付文書の指示に従い、刺激がある場合は治療を中止することが重要です。
   • 水銀を有効成分とする製品は絶対に使用しないでください。水銀ベースの製品は多くの場所で禁止されています。

2. 

   レチノイドを試してみてください。 このようなクリームは、酸性のビタミンAを使用して製造され、角質除去と細胞再生の促進によって肌を明るくします。
   • レチノイドは、肌を明るくし、傷を取り除くだけでなく、しわを取り除き、肌を若返らせるのにも役立ちます。高濃度では、それらはにきびを取り除くこともできます。
   • レチノイドは、最初は乾燥、発赤、剥離を引き起こす可能性があります。通常、症状はしばらくすると消えます。それらは皮膚を太陽に対してより敏感にするので、製品は夜にのみ適用されるべきです。日焼け止めを忘れないでください！
   • レチノイドは処方薬です。治療を試したい場合、または薬局で濃度の低いバージョンを購入したい場合は、皮膚科医に予約してください。

3. 

   ケミカルピーリングをします。 治療は、より色素沈着または染色された皮膚の上層を「燃焼」させ、新しい透明な下層を見えるようにすることによって機能します。これは非常に効果的なプロセスです。
   • ケミカルピーリングでは、酸性物質（アルファヒドロキシ酸など）を5〜10分間皮膚に塗布します。このプロセスは通常、皮膚に灼熱感または灼熱感を引き起こし、数日間赤くなったり腫れたりします。
   • 推奨される治療には、通常2〜4週間の間隔で実行される一連のアプリケーションが含まれます。皮膚がより敏感になるので、日光との直接の接触を避け、期間中は日焼け止めをたくさん使用してください。

4. 

   マイクロダーマブレーションを試してください。 クリームやケミカルピーリングに敏感な方に最適です。この手順は基本的に皮膚を剥離し、最も暗い層を取り除き、皮膚を新鮮で透明なままにします。
   • 治療中、回転するダイヤモンドチップを備えた小さな器具が顔に適用されます。死んだ皮膚細胞は、器具によって取り除かれ、吸い出されます。
   • このプロセスには通常15分かかります。顕著な結果を得るには、6〜12回の治療が必要になる場合があります。
   • 一部の人々は、治療後に赤みや乾燥を経験することがあります。一般的に、副作用は他の治療法よりも頻度が低くなります。

方法3/3：臨床的にテストされていない家庭薬の実験

1. 

   レモンジュースをお試しください。 ジュースに含まれるクエン酸は天然の美白剤であり、注意して使用すると肌を明るくすることができます。ジュースを肌につけて太陽の下で外出するのは避けてください。そうしないと、皮膚が焼ける可能性があります（植物光皮膚炎）。レモンを安全に使用するには：
   • レモンの半分のジュースを絞り、水で希釈します。コットンボールを液体に浸し、軽くしたい場所に塗ります。ジュースは日光に敏感な肌を残す可能性があるため、15〜20分間そのままにして、家を出ないでください。
   • レモンジュースで乾かすことができるので、終わったら肌をよくすすぎ、保湿剤を塗ります。最良の結果を得るには、週に2〜3回治療を繰り返します。

2. 

   ウコンを試してみてください。 それは何千年もの間美白治療で使用されるインドのスパイスです。その効果は研究されていませんが、ターメリックはメラニン生成を阻害し、皮膚の日焼けを防ぐと考えられています。
   • ターメリックをオリーブオイルとひよこ豆の粉と混ぜてペーストを作ります。円を描くように混合物を皮膚に塗布して、角質を取り除きます。
   • ペーストを15分間作用させてから、すすぎます。皮膚に黄色がかった斑点が現れる可能性がありますが、すぐに消えるはずです。
   • 最良の結果を得るには、週に1〜2回治療を繰り返します。キッチンでもウコンを使って購入しました！

3. 

   じゃがいもをお試しください。 生のジャガイモは、多くの美白クリームの有効成分であるビタミンCが高濃度で含まれているため、美白特性があると考えられています。それを使用するには：
   • 生のじゃがいもを半分に切り、軽くしたい場所にこすります。すすぐ前に、ポテトジュースを15分間肌につけます。
   • 結果が見えるように、週に数回治療を繰り返します。ジャガイモは高濃度のビタミンCを含んでいるため、トマトやキュウリに置き換えることができます。

4. 

   アロエベラをお試しください。 肌に潤いと若返りを与えるだけでなく、赤みやシミを和らげるのに役立つリラックス効果のある物質です。
   • アロエの葉を割ってジェル（アロエベラ）を抽出し、肌に塗ります。
   • アロエベラは非常にマイルドで、すすぐ必要はありません。しかし、肌が少しべたつくので、多くの人がそうします。

5. 

   ココナッツウォーターをお試しください。 多くの人が肌を明るくし、柔らかくする効果的な方法であると主張しています。
   • コットンボールを液体に浸し、皮膚にこすります。ココナッツウォーターは自然で滑らかなので、すすぐ必要はありません。
   • ココナッツウォーターを飲んで水分を補給し、いくつかの必須ミネラルの消費量を増やします。

6. 

   パパイヤをお試しください。 一部の皮膚科医によると、パパイヤはアルファヒドロキシ酸に加えてビタミンA、E、Cが豊富であるため、肌に輝きと健康的な外観を与えるために使用できます。パパイヤを食べることには多くの健康上の利点もありますが、肌を明るくするには別の方法で使用する必要があります。
   • 熟したパパイヤを半分に切り、種を取り除きます。コップ半分の水を加え、パパイヤをすりつぶしてピューレを作ります。混合物を容器に入れて冷蔵します。週に3回肌に塗ってください。

7. 

   ハイドロキノンをお試しください。 太陽によるシミを取り除くだけでなく、肌の大部分を白くするのに非常に効果的な製品です。永久的な皮膚の傷を引き起こす可能性があるため、製品の使用には注意が必要です。
   • ハイドロキノンを使用する前に医師に相談してください。 2％の濃度は処方箋なしで購入できます。より強力な製品が必要な場合（最大4％の濃度が利用可能）、処方箋が必要です。

チップ

• にきびがある場合は、火傷を引き起こす可能性があるため、レモンを肌にこすらないでください。使用により刺激が生じた場合は、直ちに冷水で皮膚を洗ってください。
• 多くは有害物質を含んでいるので、美白製品を選ぶときは注意してください。
• たくさんの水を飲み、就寝前に顔を洗って、肌を健康で透明に保ちます。
• 石鹸を洗うときは、顔をこすらないでください。皮膚が乾燥する可能性があります。顔には常に特定の製品を使用してください。
• はちみつとレモン果汁を容器に入れて混ぜ、肌に塗ります。乾かしてから冷水ですすいでください。
• 皮膚は2、3ヶ月ごとに交換されます。現在の肌が暗すぎる場合は、辛抱強く、新しいレイヤーが表示されるのを待ちます。
• ターメリックとレモンを混ぜて顔に塗ります。混合物を乾燥またはすすぎます。
• レモンとミルクを混ぜて肌を明るくします。治療は通常4ヶ月になります。
• 週に一度お肌の角質を取り除き、古い角質を取り除き、明るくします。自然なスクラブを作るには、大さじ2杯のオーツ麦、大さじ2杯のブラウンシュガー、そして1/4カップのミルクを混ぜます。ペーストになるまでよくかき混ぜます。顔に塗り、すすぎ、保湿剤を塗ります。
• ターメリックマスクは、皮膚の傷の治療に大いに役立ちます。

警告

• 漂白クリームを肌に長く残しすぎると、有害な場合があります。このような製品は、常に添付文書の指示に従って、注意して使用してください。
• ハイドロキノンを含む製品を使用する場合は、長期的にはガンやその他の健康上の問題を引き起こす可能性があるため、注意してください。
• 医師の勧めなしに美白製品を使用しないでください。このような製品には通常、有害な成分が含まれています。それらの多くは、繰り返し適用することで癌を誘発する可能性があります。
• 皮膚に炎症を起こした場合は、治療を中止してください。常に柔らかい製品を探してください。