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負のエネルギーはあなたに大きな心理的および感情的な影響を与える可能性があります。それはあなたの日や週を台無しにする可能性があります。それ以外の場合は楽しい経験を悲惨なものにする可能性があります。ありがたいことに、ネガティブなエネルギーを排除し、潜在的に不快な気分や経験をポジティブなものに変えるために私たちが取ることができるさまざまなステップがあります。あなたがする必要があるのは、前向きでオープンマインドであり、前向きなエネルギーと前向きな視点を支持して、あなたの否定性を捨てることにいくらかの努力を払うことです。

ステップ

方法1/4：物理的手段による負のエネルギーの除去

1. 

   激しく運動する。 負のエネルギーを排除する良い方法は、激しく運動することです。運動は私たちが健康であると感じるのを助けるだけでなく、私たちを引きずり下ろしたり不安にしたりする可能性のある過剰な、あるいは負のエネルギーさえも追い出すのに役立ちます。考えてみましょう：
   • あなたが疲れるまで走りに行きます。そのような走りの距離は変わるかもしれません。あなたの年齢と健康に応じて、それは1から10マイルになる可能性があります。疲れるまで走りますが、疲れ果てて気絶するまで走りません。汗をかいてください。
   • ジムでエクササイズ。
   • 好きな運動を選んでください。あなたの運動療法があなたの心臓を刺激し、あなたの汗が流れることを確認してください。
   • ダンスを検討してください。あなたは儀式的に（精神的または宗教的な崇拝の一部として）または単に楽しみのために踊ることができます。

2. 

   
   
   お湯でネガティブをクリアします。 多くの人々は、お湯を負のエネルギーを放散し、リフレッシュして元気を回復する方法と見なしています。これを行うには、お湯または蒸気で自分自身を浄化するためのいくつかのアプローチのいずれかを選択してください。考えてみましょう：
   • 本当に熱いシャワーを浴びています。ただし、火傷しないでください。
   • サウナのリラックスと掃除の経験を楽しんでください。
   • お風呂に入る。温浴はリラックスするのに役立ち、負のエネルギーを放棄するのに役立ちます。
   • サウナ、ホットシャワー、またはホットバスに心地よい香り、キャンドル、リラックスできる音楽を添えてください。

3. 

   
   
   深呼吸する。 呼吸法の練習は、負のエネルギーを取り除くのに役立ちます。呼吸法を行うことで、システム内の酸素レベルを上げるだけでなく、気分を改善し、エネルギーレベルを上げることもできます。結果として、呼吸法は負のエネルギーを放散するための素晴らしい方法です。
   • あなたが10まで数えるように深く吸い込んでください。
   • 5〜10秒間息を止めます。
   • 10秒間息を吐きます。
   • 必要に応じて繰り返します。

方法2/4：前向きな考えを促進する

1. 

   
   
   高揚する音楽を聴きます。 高揚する音楽を聴くことは、ネガティブなエネルギーから自分を解放するのに役立つ確実な方法の1つです。ポジティブで高揚する音楽は、あなたが良い心の枠組みに入り、あなたが直面する必要があるかもしれないどんな仕事や障害に対してもあなたを活気づけるのを助けることができます。好みに応じて、次のことを考慮してください。
   • ポジティブな叙情的なメッセージのある音楽。
   • ポジティブで明るいリズムの音楽。
   • あなたを元気づける音楽。

2. 

   嫉妬や嫉妬を避けてください。 負のエネルギーを取り除き、積極性を促進する1つの方法は、他人の嫉妬や嫉妬を避けることです。嫉妬と嫉妬は、単に否定的な見方を強め、私たちの人生で起こっている素晴らしいことをすべて無視するように導く感情です。
   • あなたが同じものを持っていなくても、他の人が持っているものに満足してください。
   • 他の人が彼らの目標を達成するのに最善を尽くすことを望みます。
   • 友達や隣人をエミュレートしたり、競争したりしないでください。誰もが異なり、異なる手段、好み、目標を持っています。

3. 

   感謝および/または感謝します。 多くの場合、人々は人生における自分の場所や位置について否定的で不幸になることによって否定的なエネルギーを蓄積します。これを回避する1つの方法は、あなたが持っているものに感謝および/または感謝することです。
   • あなたがあなたの人生で起こっている素晴らしいことに焦点を合わせてください。これには、家族、友人、仕事、または住んでいる場所が含まれる可能性があります。
   • あなたよりもはるかに悪い人がたくさんいることを認識してください。
   • 人生は浮き沈みに満ちていることを理解し、あなたは浮き沈みを楽しむ必要があります。

4. 

   あなたの負のエネルギーの源を熟考してください。 自分自身を負のエネルギーから解放しようとするとき、あなたは自分の負のエネルギーの源について考えるべきです。あなたのエネルギーの源を特定することはあなたにそれからあなた自身を浄化することへのより良い洞察を与えるかもしれません。
   • あなたを悩ませている、またはあなたに不安を引き起こしているもののリストを作成します。
   • あなたにネガティブなエネルギーを引き付けたかもしれない過去にあなたがした悪いことについて考えてください。それらを修正することを検討してください。
   • あなたのリストを調べて、リストされたアイテムのどれかがあなたを不幸にしているのかどうか考えてください。
   • あなたに不安を引き起こしているどんな問題でも解決することにあなた自身をコミットしてください。
   • ネガティブさやあなたの行動や習慣が常にあなたにネガティブなエネルギーを引き寄せているかどうかを確認するために、いくつかの深刻な内省を行います。あなたの生き方を変え、世界を見ることに専念してください。

方法3/4：スピリチュアルなアプローチを取る

1. 

   善行をしなさい。 多くの宗教や信仰では、善行をすることは、好意を得て、悪いエネルギーから自分を取り除く確実な方法の1つです。あなたの信仰に応じて、善行はいくつかの目的を達成することができます。考えてみましょう：
   • あなたがカルマを信じるならば、その善行はあなたにカルマを得ることができます。
   • その善行は、否定性と悪を避けるための要件と見なすことができます。
   • その善行は、あなたが過去に取った悪や悪の行動を償う方法と見なすことができます。

2. 

   定期的に瞑想してください。 瞑想は、ネガティブなエネルギーを取り除くための素晴らしい方法です。さらに、瞑想はあなたをリラックスさせ、あなたの心を集中させるのに役立ちます。結果として、瞑想はあなた自身を負のエネルギーから解放する方法のあなたのトップリストにあるべきです。
   • 平和で静かで涼しい部屋や空間に身を置いてください。
   • 目を閉じて。
   • 呼吸に集中してください。他の考えがあなたの心に侵入しないようにしてください。
   • 深く吸い込み、保持し、長時間息を吐きます。
   • 負のエネルギーを取り除くために必要なだけこのプロセスを繰り返します。

3. 

   あなたの神に祈ってください。 負のエネルギーを取り除く別の方法は、あなたの神に祈るか、祈りを言うことです。あなたの信仰に応じて、これは悪霊から身を守るのに役立つかもしれませんし、1つまたは複数の神からの恩恵を得るのに役立つかもしれません。
   • 短い祈りを言うか、短いマントラを繰り返します。
   • 祈りや繰り返しのマントラに長時間を費やしてください。
   • 定期的にあなたの神を祈ったり崇拝したりしてください。
   • これがあなたの信仰や宗派の一部であるなら、ゴスペルの歌を歌ってください。

4の方法4：場所から負のエネルギーを浄化する

1. 

   精神的または宗教的なアイコン、偶像、またはその他の重要な表現に注目してください。 世界中の多くの人々は、自分自身を祝福したり、幸運を授けたり、場所から負のエネルギーを取り除く方法として、精神的または宗教的なアイコンやその他のアイテムに目を向けています。あなたの信仰に応じて、これらのアイテムの1つを、負のエネルギーを浄化し、神または神の幸運の恵みを自分に与える方法、または場所から負のエネルギーを取り除く方法と見なすことができます。
   • 神社や聖地を訪ねてください。
   • カトリックの場合は、聖水を使用してください。
   • あなたに幸運をもたらす偶像や神の絵を描きましょう。たとえば、ヒンズー教徒はガネーシャ卿を障害物を取り除く神として見ています。

2. 

   特定のハーブや香りを燃やして、負のエネルギーを放散させます。 特定のハーブや香りの燃焼は、長い間、負のエネルギーの浄化に関連しています。さまざまな地域、信仰、文化の人々は、負のエネルギーを取り除くためにさまざまなハーブや香りを好みます。その結果、地元の慣習や信仰の指導者に相談してください。
   • セージを燃やすことを検討してください。
   • フランキンセンス樹脂の燃焼について考えてみてください。
   • コーパル線香を燃やしてみてください。
   • スマッジングを試してください。窓とライトセージ、またはセージと他のハーブの組み合わせを開きます。セージ/ハーブをそっと吸い込み、比喩的に手を煙で洗います。ハーブを燃え尽きさせてください。

3. 

   場所の物理環境を再配置または変更します。 場所を負のエネルギー、ストレス、または悪い経験と関連付ける場合は、その場所の物理的環境を再配置することを検討してください（可能な場合）。物理的な環境を変えることで、エネルギーと特定の場所を認識する方法を変えることができます。
   • オフィスの周りに家具を移動して、新しい感覚を作り出します。
   • あなたの家をペイントするか、あなたの家具を再配置して、あなたが悪い経験とそれを切り離すのを助けてください。自宅で家具を配置する方法として、風水を検討してください。家具のバランスを取り、流れを促進することで、家庭でより良い、よりポジティブなエネルギーを生み出すことができます。
   • 車を掃除して、時間を過ごすためのより構造化された幸せな場所にします。

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