新生児をルーチンに入れる方法

コンテンツ

手順
チップ

新生児の世話をするのは難しいですが、赤ちゃんを一定の時間に睡眠と摂食をするように訓練することで、少し楽になります。ほとんどの専門家は、生まれたばかりの赤ちゃんが2〜4か月の間にルーチンに入る準備ができていることに同意します。

手順

パート1：昼間のルーチンの設定

赤ちゃんの日課について書き留めます。 始める前に、赤ちゃんの日課を追跡できるノートブックを購入することをお勧めします。これは、新しいスケジュールが機能しているかどうかを識別するのに役立ちます。
- ノートブックの最初のページで、時間、アクティビティ、メモの列を持つ単純なテーブルを作成します。毎日、毎日、主な毎日の活動をすべて書き留めます。例：午前6時：赤ちゃんが目を覚ます、午前9時：赤ちゃんが乳を飲む、午前11時：赤ちゃんが昼寝をする、など。
- 必要に応じて、コンピュータのスプレッドシートで赤ちゃんの日課をフォローしたり、Trixie TrackerやBaby insightsなどのオンラインプログラムやアプリケーションを使用したりできます。
赤ちゃんの自然なリズムに基づいてスケジュールを設定します。 赤ちゃんの現在の食事と睡眠の周期に規則性があるかどうか調べてください。
- 赤ちゃんがおむつ交換を必要とする傾向がある、または一日の特定の時間にいらいらすることがわかった場合は、これをスケジュールに組み込もうとすることができます。
- これにより、赤ちゃんが新しいルーチンに順応しやすくなり、赤ちゃんのニーズに合わせて1日の計画を立てやすくなります。
- 眠くない、または空腹でない赤ちゃんは、はるかに幸せで、より喜んで遊び、思いやりを持ち、新しいことを学びます。
起きる時間を設定してみてください。 新生児は通常、日中に多く眠ります。実際、最初の数週間は、1日16時間の睡眠が必要です。
- 睡眠は子供にとって重要な活動であるため、この「睡眠活動」には、子供が真夜中に目を覚ますのを防ぐために何らかの順序を付ける必要があります。
最初にすることは、起きる時間を設定することです。 難しい場合もありますが、たとえ赤ちゃんが寝ていても、毎日同時に目覚める必要があります。設定した時間より前に目覚める傾向がある場合は、後で眠れるように昼寝時間を調整する必要があります。
母乳で育て、おむつを替え、赤ちゃんと遊ぶ。 赤ちゃんが目覚めたら、おむつを替えて、その日の服を着ます。次に、膝の上に置いて看護します。母乳育児であれ、哺乳瓶授乳であれ、赤ちゃんは親密さが必要です。
- 授乳後は、赤ちゃんと遊んでください。彼と話し、彼に向かって歌って、彼を抱きしめてください。彼はあなたの匂いを嗅ぎ、あなたの声を聞き、あなたの近くにいるのが好きです。
- 遊びの時間の後、赤ちゃんを仮眠のためにベビーベッドに入れます。あくび、いらいら、泣いたり、鼻をこするなど、疲労の兆候に気づいたらすぐにこれを行ってください。
赤ちゃんをさらに2〜3時間寝かせます。 赤ん坊はおそらく2-3時間後に目が覚めるでしょう。彼が目を覚まさない場合は、彼を起こしてください。寝過ぎの赤ちゃんは、日中は十分な食事をとることができず、脱水状態になり、体重が減少する可能性があります。
このサイクルを1日を通して繰り返します。 おむつを替えて遊ぶ前に赤ちゃんに食事を与えることがより望ましいことを除いて、上記のサイクルを一日中繰り返すことができます。多くの赤ちゃんが食事中におむつを汚します。これにより、これを2回行う必要がなくなります。そう：
- 赤ちゃんを昼寝から起こします。
- 赤ちゃんを養います。
- おむつを替えて、しばらく赤ちゃんと遊んだり、話したり、歌ったり、抱擁したりします。
- 赤ん坊を再び寝かせる。
日中の睡眠と夜間の睡眠を区別します。 赤ちゃんが夜通し眠るルーチンを定義するには、昼間と夜間の睡眠期間を区別することが重要です。
- これを行うには、日中は明るい部屋で、夜は暗い部屋で赤ちゃんを寝かせます。赤ちゃんを暗い部屋で昼寝をすることは、単純に彼を混乱させ、彼の睡眠リズムを妨害します。
- また、赤ちゃんが日中お昼寝しているときに音を立てることを恐れないでください。彼はそれに慣れるために学ぶ必要があります。ラジオをつけたまま、掃除機を使用して、通常の音量で話します。
空腹時に赤ちゃんに食事を与えます。 スケジュールに合わない場合でも、お腹が空いているときは、常に授乳する必要があることに注意してください。
- いつもの時間外に空腹でいるからといって、新生児を空腹にするのは不公平です。
- 赤ちゃんがお腹が空いているという兆候は、泣いて手を吸っています。
母乳育児をしている場合は、2〜3時間ごとに授乳してください。 子供が泣いておらず、食べたくない場合でも、2、3時間おきに食事を与える必要があります。これは母乳育児に関しては特に重要です。
- 赤ちゃんがこの速度で食事をとらないと、母親の乳房に乳が過剰になり、母親にとって痛みを伴い、授乳が困難になります。
- 赤ちゃんが頻繁に授乳している場合、母親の乳房には十分な量の乳を蓄積する時間がなく、質と量が失われます。この場合、たとえ授乳を続けていても、赤ちゃんはいつもお腹が空いている可能性があります。
泣く言葉を学ぶ。 新生児は泣き声でコミュニケーションをとり、赤ちゃんが空腹なのか、緊張しているのか、痛みを感じているのか、赤ちゃんが泣いているのかすぐにわかります。

パート2/2：夕方のルーティンの設定

就寝時間を設定します。 赤ちゃんの自然な習慣を観察し、どの時間が最適かを調べます。日記をつけておくことは、そのためにも役立ちます。
- 寝る前の新生児とあまり遊んではいけません。彼は刺激にとても興奮していて、眠りにつくのが難しいかもしれません。
- 寝る前に赤ちゃんを入浴させ、少量の保湿剤または赤ちゃん用オイルで皮膚をマッサージします。これは、寝る前に赤ちゃんをリラックスさせます。
夜間は、騒音レベルを下げます。 赤ちゃんのために子守唄を歌ったり、心地よい静かな歌を歌って赤ちゃんを眠らせます。上手に歌う方法がわからなくても歌ってください。赤ちゃんはあなたの声を愛し、音楽評論家ではありません。
- 夜は家の残りの部分をできるだけ静かにします。穏やかで平和な環境は、これが単なる昼寝ではないことを赤ちゃんに示します。
照明を暗くして。 薄暗い部屋で赤ちゃんを寝かせます。完全に消灯しないでください。あなたはいつも赤ちゃんを見ることができなければなりません。暗い環境では、夜通し眠ることができます。
赤ちゃんが夜目を覚ますのに備えましょう。 赤ん坊はおそらく夜中に目を覚ますでしょう。それが起こったら、彼をあなたの腕に抱き、彼に餌を与え、そして彼を再び眠らせます。本当に必要でない限り、おむつを交換しないでください。この部分には、演奏とふれあいの部分に加えて、夜のスケジュールはありません。
- 赤ちゃんが夜に起きて食事をとらない場合は、目を覚まします。新生児が一晩中どんなにすばらしく眠っていても、彼らにとって健康ではありません。
- 赤ちゃんは2〜3時間ごとに食べる必要があります。さもなければ、赤ちゃんは脱水症状やお腹が減り、疲労や脱力感を引き起こします。
できるだけスケジュールに従ってください。 特に目を覚まして就寝するときは、できるだけスケジュールを守ることが重要です。こうすることで、赤ちゃんが慣れやすくなります。ただし、時間の経過とともに、赤ちゃんの睡眠時間が短くなり、注意と時間をより多く必要とすることに注意してください。