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友人に性的虐待や暴行の被害者であると言わせるのは非常に困難です。かなり怖いように見えるかもしれませんが、あなたは彼らを慰める方法を見つけることができます。口頭でのサポートを提供することから始めます。また、友だちが役立つリソースを見つけるのを手伝って、友だちを慰めることもできます。彼らをサポートする別の方法は、後でフォローアップして、彼らがどのようにやっているかを確認することです。最も重要なことは、被害者が自分で決定できるようにすることです。

ステップ

方法1/3：支持的な声明を提供する

1. 

   あなたが彼らを信じていることをあなたの友人に伝えてください。 あなたができる最も重要なことは、あなたが彼らがあなたに言っていることを信じていることをあなたの友人に知らせることです。多くの場合、被害者は「よろしいですか？」などの声明で迎えられます。代わりに、「私はあなたを信じています。あなたの言っていることが聞こえます。」
   • ほとんどの人が虐待について誰かに話すのは本当に難しいです。何が起こったのか、誰がそれをしたのかなど、詳細を友達に尋ねたいという衝動に抵抗してください。あなたが彼らのためにそこにいることをあなたの友人が知っていることを確認し、あなた自身の好奇心を満足させないでください。

2. 

   
   
   彼らが責任を負わないことをあなたの友人に保証してください。 事件後、多くの暴行被害者は恥ずかしい思いをしたり、罪を犯したりします。彼らを慰める一つの方法は、これについて何も彼らのせいではないことを彼らに伝えることです。
   • 「あなたがたくさんの感情を感じていることは理解していますが、これはあなたのせいではないことを忘れないでください」と言うことができます。

3. 

   
   
   彼らは一人ではないことを彼らに思い出させてください。 どんな種類の性的暴行でも、あなたの友人は孤立していると感じるかもしれません。それは彼らの恐れを増大させ、彼らをさらに感情的にすることができます。あなたは味方であり、彼らと一緒にいることを友達に伝えてください。そうすれば、あなたは彼らのそばにとどまります。
   • 「これは怖いことはわかっていますが、私はあなたと一緒にいます。あなたが安全であることを確認します。」のようなものを試してください。

4. 

   
   
   多くの犠牲者は肉体的に触れられたくないことに注意してください。 たとえそれが慰めであることを意図しているとしても、あなたの友人は触れられることに不快感を覚えるかもしれません。それは完全に正常であり、あなたは彼らの願いを尊重する必要があります。それらを抱きしめたり、他の慰めのジェスチャーをする前に、必ず尋ねてください。彼らが抱擁をしたいと言ったら、ぜひ彼らに抱擁を与えてください！

5. 

   これが彼らの生活に影響を与えており、長い間そうなることを認めてください。 あなたの友人は彼らが聞かれているように感じる必要があります。 「これがあなたの人生に影響を与えることはわかっています。先に進んだり、忘れたりすることはできないと感じるかもしれません。」
   • 「大丈夫です。多くの人に起こります」などと言わないようにしてください。 「これで終わりです。気にしないでください」と言わないでください。
   • 「これは難しいでしょうが、私はあなたを信じています。あなたは生存者であり、しばらく時間がかかるかもしれませんが、あなたはそれを成し遂げることができます。」のような励ましの言葉を言います。

6. 

   あなたの友人が彼ら自身の決定をするのを許してください。 あなたは快適さとサポートを提供するためにそこにいることを忘れないでください。自分が一番よく知っていると思っていても、友達に不快なことをするように圧力をかけることは避けてください。
   • たとえば、準備ができていない場合は、当局に連絡するようにプッシュしないでください。
   • また、他に誰にいつ伝えたいかを彼らに決めさせる必要があります。
   • あなたの友人がまだ優柔不断であるならば、あなたは彼らに選択する力を与えながら彼らの選択を狭めることによって彼らを助けることができます。 「__または__のどちらにしますか？」などの質問をしてみてください。

7. 

   間違ったことを言ったらお詫びします。 これは厳しい状況であり、正確に正しい言葉を見つけることができない場合があります。あなたの友人があなたの言うことに否定的に反応した場合は、すぐに謝罪してください。誰もが間違いを犯すことを忘れないでください。
   • 「本当にあなたを動揺させていることがわかります。ごめんなさい。二度と言いません」と言ってみてください。
   • 友達の経験を確認することもできます。たとえば、加害者が友人の信号を読み間違えたと誤ってほのめかした場合は、「申し訳ありませんが、彼があなたの信号を読み間違えた可能性があると言いました。彼が混乱していないかどうかを尋ねるのは彼の責任でした。 。」
   • あなたの友人をしっかりとサポートし、それが彼らのせいではなかったことを繰り返してください。強い声で話し、「そのような人を傷つけることは決して大丈夫ではありません！」のようなことを言わなければならないかもしれません。

方法2/3：友達を助けるためのリソースを見つける

1. お住まいの地域で性的暴行危機センターを探します。 地元の性的暴行危機センターを見つけて、最初に彼らに連絡してみてください。彼らはあなたの友人が報告プロセスをナビゲートするのを助け、医療リソースのような彼らを助けるための他のリソースを提供することができます。お近くの電話帳を確認するか、インターネット検索を実行して、お住まいの地域の危機センターを見つけてください。

2. 

   友達があなたを望んでいる場合は警察に連絡してください。 友人の要求に応じて、地元の警察署の緊急電話以外の番号に電話してください。あなたの友人が性的暴行を報告したいと彼らに伝えてください。次のステップは、警官があなたの友人の声明を書面で記録することです。あなたの友人は場所を選ぶ権利を持っています-それは彼らの家、病院、または彼らが快適に感じるところならどこでもかまいません。
   • あなたは彼らをサポートするためにそこにいることによってあなたの友人を助けることができます。あなたは励ましの言葉を提供し、彼らが一人ではないことを彼らに思い出させることができます。
   • 多くの犠牲者が当局に連絡することに不快感を覚えることを忘れないでください。大丈夫。彼らに圧力をかけないでください。州や国での性的暴行を報告するための法律を調べたいと思うかもしれません。何年も経っても犯罪を報告できる場所もあるからです。友だちが安心できる場合は、後で報告できることを友だちに知らせてください。

3. 

   彼らが望むならあなたの友人が医療を求めるのを手伝ってください。 あなたの友人が医療について言及している場合、あなたは彼らにいくつかの選択肢があることを彼らに思い出させることができます。彼らは病院や民間の診療所で治療を求めることができます。あなたの友人が学生なら、彼らはキャンパスヘルスクリニックを訪れることができます。これはおそらくあなたの友人にとって本当に怖くて恐ろしいと感じるでしょう。彼らに慰めと支持的な声明を提供し続けますが、STDのチェックを受け、必要に応じて緊急避妊を受けるために、できるだけ早く治療を求めるように彼らに勧めてください。
   • 試験が行われている間、あなたがそこにいることはあなたの友人を安心させるかもしれません。彼らに彼ら自身の決定をさせることを忘れないでください。
   • 性的暴行からのDNA証拠は、暴行から72時間以内に収集された場合にのみ有効であることに注意してください。この証拠を収集できる法廷看護師（SANE看護師とも呼ばれます）がいる病院を見つけてください。必要に応じて法廷で使用できます。ただし、証拠を使用するかどうかは彼ら次第であることを友人が知っていることを確認してください。

4. 

   友達に重要なウェブサイトと電話番号を教えてください。 あなたの友人は孤独でおびえているかもしれません。利用できるリソースがたくさんあることを彼らに知らせると、気分が良くなるかもしれません。あなたは彼らに連絡できる組織のリストを与えることができます。
   • RAINNは、米国で最大の性的暴行防止ネットワークです。友だちは、ヘルプラインに24時間年中無休で1-800-656-HOPEに電話するか、ウェブサイトからライブチャットを行うことができます。
   • 米国のほとんどの州には、州全体のホットラインがあります。たとえば、アイオワでは、1-800-284-7821のアイオワ性的虐待ホットラインに連絡できます。

5. 

   彼らがカウンセリングを求めるのを助けることを申し出なさい。 暴行の後、あなたの友人はおそらく幅広い感情を経験するでしょう。彼らはショックを受けたり、怖がったり、怒ったり、恥ずかしい思いをしたりするかもしれません。メンタルヘルスの専門家は、これらの感情の処理と管理を支援できます。誰かに会いに行くことを優しく提案することができます。
   • 「専門家に相談すると役立つかもしれません。学生保健センターに連絡して、彼らが提供するカウンセリングサービスを確認しますか？」
   • 彼らが「はい」と言った場合、あなたは彼らに与えるいくつかのオプションを見つけることができます。彼らがノーと言ったら、そのままにしておきます。
   • 多くのコミュニティには、生存者に無料のカウンセリングを提供するレイプ危機センターもあります。コミュニティに存在するかどうかを確認してください。そうでない場合は、友人が性的暴行の生存者を経験したセラピストを見つけるのを手伝ってください。

6. 

   コミュニティまたはキャンパスのサポートセンターにアクセスします。 友達が孤立していると感じたら、他の生存者とつながることが役立つかもしれません。彼らがサポートグループを訪問したいかどうか彼らに尋ねてください。はいと答えた場合は、コミュニティセンターまたはキャンパスで見つけるのを手伝うことができます。友達に利用できるリソースがあることを友達に示すことは、友達を慰め、サポートするための素晴らしい方法です。

方法3/3：継続的なヘルプの提供

1. 

   友達に我慢してください。 虐待はあなたの友人がただ「乗り越える」ものではありません。治癒過程には長い時間がかかる場合があります。友だちにすぐに快適さを提供するのは素晴らしいことですが、それを継続する必要があることを忘れないでください。しばらくの間、彼らは時々イライラしたり引きこもりに見えるかもしれないことを理解してください。それは正常です。
   • 「まだ気分が良くなっていないの？」などと言うのは避けてください。または「うわー、あなたはまだそれを超えていませんか？」

2. 

   定期的にチェックインしてください。 あなたの友人は、彼らがまだ性的虐待を受けているという外見上の兆候を示さないかもしれません。しかし、それは彼らが完全に癒されたという意味ではありません。時々友達に彼らの様子を聞いてください。 「あなたのことを考えています。」というテキストを送信することもできます。話が必要な場合はお知らせください。」
   • 友達に何かをするように頼み続けてください。友達がもう楽しいことをしたくないと思い込まないでください。散歩したり、映画を見に行くなどのことをするように彼らを招待し続けてください。

3. 

   友達にセルフケアを実践するように勧めます。 自分の世話をするように思い出させることで、あなたが気にかけていることを友達に示しましょう。虐待の被害者の多くは、恥ずかしい思いをしたり、良いことをする価値がないように感じたりすることがあります。あなたの友人に彼らが楽しむことをするように励まし、そして彼ら自身に特別な御馳走さえ許してください。
   • たとえば、友達にお気に入りのパン屋からカップケーキをもらうように勧めることができます。
   • セルフケアとは、健康的な食品を食べて運動することも意味します。友達に自分の世話をするように勧めます。
4. アルコールや薬物を使用しない社会活動に友達を招待します。 友達を招待して、他の友達のグループと一緒に何かをするようにしてください。ただし、しばらくの間、大きなグループにいることに不安を感じる場合があることに注意してください。彼らが1対1でたむろしたいだけなら、あなたも彼らのためにそこにいることを彼らに知らせてください。友達を招待することを検討するかもしれないいくつかの活動には、行くことが含まれます：
   • ボウリング、ゴルフ、または友達のグループとのエクササイズクラスへ。
   • 食事やコーヒーのためにレストランに出かけます。
   • ハイキングやサイクリング。
   • 映画を見る。

5. 

   あなた自身のニーズに気をつけてください。 友達を慰めることは重要ですが、それは本当に難しいことでもあります。欲求不満や不安など、自分自身の幅広い感情に対処する可能性があります。自分に優しくすることを忘れないでください。他の友達と時間を過ごし、自分のニーズが満たされていることを確認し、必要に応じて自分でカウンセリングを求めてください。

友達と話すのを手伝ってください

性的虐待を受けた友人に言うべき支持的なこと

痴漢された友達との会話

コミュニティの質問と回答

私の友人がそれを何度も経験したが、それを知っているので人々に話すことを拒否した場合はどうなりますか？

それについて彼らに話し、それがうまくいかない場合は、治療に行くようにアドバイスしてください。

子供が暴行されたために自分自身に対して抱いている悲しみや非難を乗り越えるにはどうすればよいですか？

それはあなたのせいではなく、起こったことを元に戻すことはできないことを受け入れるようにしてください。あなたはあなたが前に進み、経験から癒すことができることを理解することができる必要があります、あなたも動揺しているならあなたの子供にとってそれはより難しいでしょう。あなたの子供を支え、あなたが彼女をとても愛していることを彼女に安心させてください。

彼らが助けを求めない、またはあなたが関与することを望まないが、彼らがこれを一人で経験するのをただ見ることができない場合はどうなりますか？

彼らがそれがあなたのビジネスではないと言ったら、あなたの2人が友達である限り、それはあなたのビジネスでもあることを彼らに知らせてください。彼らに癒しの時間を与え、彼らにそれについて話したり、何が起こったのかを思い出させたりしないでください。

虐待者が直接の家族である場合、私の友人は決して報告することはありませんか？事件は2年前に発生しましたが、彼らはまだそれを乗り越えることができません。

性的虐待を受けたのは彼らだけではないかもしれないので、それを報告することが最良の選択肢です。しかし、彼らがこれを行うことができない場合、あなたはあなたの友人のためにそこにいる以外にあなたができることは何もありません。

友人を慰めることは彼らを動揺させますか？

人それぞれ違いますが、無意識のうちにサポートに感謝します。あなたが同情したかどうかにかかわらず、あなたが彼らの立場にあると想像してみてください。誰かがあなたの精神的安定をチェックするのに十分気を配っていることを知って安心するでしょう。

友達を慰めるのに時間がかかりすぎた場合はどうすればよいですか？

早く話さなかったことをお詫びします。あなたが助けるために何かできることがあるかどうか尋ねてください。

私は約1ヶ月前に性的虐待を受けました。それをした人は私の家のすぐ後ろに住んでいて、私はパラノイアとPTSDを発症しています。私は人々に話そうとしましたが、彼らは私を信じていません。私は何をすべきか？

すぐに両親に知らせてください。地元の警察にも知らせてください。近くに住んでいる加害者は良くありません。誰も行動を起こしていないのを見て、彼は別の試みをするかもしれません。証拠として、地元の病院を訪れ、彼らが助けることができるかどうかを確認してください。

友人が罪悪感を感じているために性的虐待を受けたことを両親に知らせることを拒否した場合、どうすればよいですか？

それは非常に深刻な状況です。私はあなたが彼女の信頼を失いたくないことを知っています、しかしあなたはそれが二度と起こらないように誰かに言う必要があります。信頼できる大人を選び、何が起こったのかをできるだけ早く知らせてください。

虐待者が私の家族であり、彼の犠牲者が私の友人であり、彼女との友情のために彼女が彼に会わなければならない場合、どうすればよいですか？

たぶん、あなたの代わりにあなたの友達の家にたむろしたり、あなたの家族と対峙したりします。警察にも相談してください。これは重大な犯罪です。

友人の虐待者が再び虐待すると脅迫している場合はどうすればよいですか？

あなたは彼らの両親に知らせなければなりません。彼らが彼らに知って欲しいかどうかにかかわらず、あなたはそうしなければなりません。それは彼らのために最高でしょう。彼らが虐待者を訪問する場合は、常に誰かを連れて行くように彼らに知らせてください。さらに虐待が発生した場合は、警察に通報してください。

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