思い出の宮殿を構築する3つの方法 - チップ

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手順
チップ

最も有用な記憶補助装置の1つは、数千年前に古代ギリシャ人によって発明されました。それは、あなたが覚えておく必要のある情報を保持できる、あなたの心の中での場所であり、今日でもなお関連している記憶の宮殿です。これは、世界記録を破るメモリチャンピオンだけでなく、有名な刑事シャーロックホームズにも使用されています。少しのトレーニングと計画で、そのような宮殿を建てることもできます。

手順

方法1/3：宮殿の計画

宮殿のレイアウトになるように、見やすい場所を選択してください。 思い出の宮殿は、子供の頃や毎日の通勤で通勤する家のように、非常に身近な場所または小道である必要があります。クローゼットのように小さくすることも、近隣全体と同じくらい大きくすることもできます。重要なことは、実際の場所で見る必要なく、頭の中でその場所を見ることができるということです。
- 思い出の宮殿の場所の他のオプションは、学校、教会、ワークスペース、休暇を頻繁に過ごす場所、または友人の家です。
- 実際の場所が大きいほど、または詳細であるほど、対応するメンタルスペースに保持できる情報が多くなります。
宮殿を歩き回り、ルートを定義します。 固定された場所について考えるのではなく、心の中で宮殿を歩き回る方法を決めます。たとえば、あなたの家について考えるだけでなく、あなたがそれを歩き回る方法を想像してみてください。玄関から入ってくれませんか。あなたが通る廊下はどうですか？どの部屋に入りますか？物事を特定の順序で覚える必要がある場合は、実生活と心の両方で、宮殿内の特定の道を進みます。
- 今から道を練習し始めると、後で覚えるのが簡単になります。
宮殿内の特定の場所を特定して情報を保存します。 あなたがテストのために記憶する必要がある数字、名前、または重要な日付であっても、あなたが思い出の宮殿に入れたいものを正確に考えてください。各情報を別々の場所に保存するため、データを保存するのに十分な場所を特定する必要があります。誤って別の情報と交換しないように、各保管場所は固有でなければなりません。
- 宮殿自体が通勤経路のような道である場合は、それに沿ってランドマークを選択します。例としては、隣人の家、信号機、彫像、建物などがあります。
- 宮殿が構造物である場合は、情報を部屋ごとに分けます。次に、各部屋の中で、絵画、家具、装飾品などの小さなアイテムを特定します。
完成した宮殿を見る練習： 物理的に場所を描きます。一枚の紙を取り、思い出の宮殿をスケッチします。または、パスの場合は、マップを描画します。選択したランドマークまたは保管場所をマークし、目を閉じて、宮殿を心の中で視覚化してみてください。次に、図面でメンタルイメージをチェックして、各場所を覚えており、正しい順序で配置しているかどうかを確認します。
- ランドマークをできるだけ詳細に想像してください。精神的なイメージには、これらのポイントを定義する色、サイズ、臭い、その他の特性が含まれている必要があります。
- メンタルイメージがデザインと一致しない場合は、用紙を数回確認してから、もう一度試してください。場所が完全に見えるまで繰り返します。
- 宮殿の表示を練習する別のオプションは、友人に場所を説明することです。彼があなたが描いて比較した地図を見ながら、彼を口頭で道に沿って連れて行ってください。

方法2/3：宮殿を情報で満たす

宮殿全体に重要な情報を小さなセットで配置します。 1か所のデータ量を誇張せずに、管理可能な量の情報を各場所に配置します。そうでなければ、すべてを覚えようとすることはあなたの脳にとっては多すぎるでしょう。他のものから分離する必要があるものがある場合は、それらを非常に異なる場所に配置します。
- 必要に応じて、道に沿って物事を覚えておく必要がある順番に並べます。
- 宮殿があなたの家で、演説を思い出そうとしている場合は、最初の数文を玄関マットに置き、次の数文をドアの鍵穴に置きます。
- 親友の住所を外の郵便受けか、台所のテーブルの封筒に入れます。相手の電話をソファに置いて、常に電話を受けます。
- ブラジルの大統領を順番に思い出そうとしている場合は、洗濯機をデオドロダフォンセカに変えてください。ランドリールームに少し長く入り、フロリアーノペイショトを代表する長いズボンを見つけます。
シンプルな画像を使用して、複雑な文章や数字を表現します。 単語や数字のシーケンス全体を1か所に置いて覚えておく必要はありません。それぞれの場所で、あなたはあなたの記憶を活性化し、あなたが覚えようとしているアイデアに連れて行く何かを保つ必要があるだけです。たとえば、船を思い出そうとしている場合は、ソファのアンカーを想像してみてください。船が加里丸だとしたら、錨が和食でできていると想像してみてください。
- シンボルは略され、物自体を想像するよりも効果的です。
- あまりにも抽象的なシンボルを作成しないでください。彼らがあなたが記憶しているものと明確な関係を持っていなければ、彼らは何の役にも立ちません。シンボルと情報を関連付けることができなくなります。
データを記憶するために、人、感情的なトリガー、または奇妙な画像を追加します。 宮殿に配置する画像は、できるだけ印象に残るものでなければなりません。通常、異常なことや、強い感情や注目に値する個人的な経験に関連していることを覚える方が簡単です。母親が社会保障番号を台所のテーブルに置くか、語彙テストの言葉が書かれたボウルから食べる子犬を想像できます。
- 別の例では、覚えられない数値124を使用しています。しかし、白鳥を通り抜けて2のように見え、白鳥を4つに分割する、1番の形の槍のイメージです。それは不穏ですが、それはそれを心に留めているものです。
- ポジティブ画像のみを使用する必要はありません。あなたが嫌う政治家のようなネガティブなイメージや感情も同様に強いです。
他のニーモニックを組み込んで、より大きな情報文字列を記憶します。 簡単なニーモニックを作成するには、文章の単語の最初の文字を使用するか、記憶しようとしている情報を含む韻を作ります。次に、これらの新しい省略された情報パックを、より大きな情報ではなくメモリパレスに配置します。
- たとえば、太陽系（MVTMJSUN）の惑星の順序を覚えておく必要があるとします。叔父が地球外のコスチュームを着て、「私の叔父が私にネプテューニアンであると誓った」という覚え書きを想像してみてください。
- 韻を踏んで生物学を扱うニーモニックは次のとおりです。部屋の真ん中に飾りとして開いている巨大なカキを想像してみてください。

方法3/3：記憶宮殿の使用

毎日15分以上宮殿を探索します。 ウォークスルーして時間を過ごすほど、必要なときにそこにあるものを簡単に思い出すことができます。ビジュアライゼーションは自然で楽なものに見える必要があります。旅全体を数回行うか、毎日時間をかけて宮殿を最初から最後まで見てください。
- たとえば、奇妙なことが何も起こらなかったかのように、夕食のテーブルに座って揚げた腕を平和に食べているオスワルドデアンドラーデを想像してみてください。これは、彼がManifestoAntropófagoの作者であることを思い出すのに役立ちます。
- 最高の部分は、いつでも、いつでも練習できることです。目を閉じるだけです。
情報を覚えるには、宮殿を歩き回るか、見ます。 場所の内容を記憶した後、データを記憶するために道を作るか部屋を視覚化します。トレーニングを使えば、宮殿のどこからでも、または特定の情報を思い出す途中から始めることができます。
- ガールフレンドの誕生日が12月9日であることを覚えておく必要がある場合は、部屋に行って、映画「ナインクイーンズ」のシーンをサンタクロースが見ているのを見てください。
情報を更新する必要がある場合は、メモリパレスをクリアします。 この機能は複数回再利用できます。既存のコンテンツを新しい情報に置き換えるだけです。少しトレーニングをすると、すぐに古いデータを忘れて、新しいデータのみが記憶されます。
- 宮殿が大きくなりすぎたり、不要な情報が含まれている場合は、そのデータを邪魔にならないようにしてください。
さまざまなトピックや情報のための新しい宮殿を建設します。 覚えておきたいことはあるが、現在の宮殿を削除したくない場合は、新しい宮殿を作成してください。古い宮殿をアーカイブし、使用する別の場所を選択して、プロセス全体をやり直します。思い出の宮殿は、念頭に置いた後、あなたが望む限り存続します。
- たとえば、家を使用してブラジルのすべての大統領の名前を記憶することができます。次に、ドライブを使用して、友人や家族の電話を保管します。そして、あなたのオフィスはあなたが明日与える予定のスピーチの内容を保存することができます。
- 構築できるメモリパレスの数に制限はありません。

チップ

しつこい。思い出の宮殿は非常に強力なツールですが、習得は必ずしも簡単ではありません。
この宮殿の構築に役立つ本や記憶力を高める製品があります。しかし、それらは高価になる可能性があり、誰もが使えるわけではありません。お金を節約するために上記の手順を練習してください。
コンピューターを使用すると、独自の仮想宮殿を作成したり、インターネットで既に利用可能な多くの作品を選択したり、いつでも視覚的なツアーに参加したりするための簡単な方法があります。インパクトはドローイングよりも少し強く、暗記がとても簡単です。
ローマの部屋や旅など、思い出の宮殿にはさまざまなバリエーションがあります。それらはすべて、軌跡の方法に基づいており、人々は記憶の場所が非常に得意であり、抽象的なまたはなじみのないアイデアを既知の場所に関連付けることができれば、覚えたいものをより簡単に思い出すことができます。
世界暗記選手権では、主な競技者は1時間で20組のカードをシャッフルし、15分間で500桁以上のランダムな数字を記憶します。彼らの記憶は私たちの残りの記憶と同じです。彼らは一連のニーモニック（記憶の助け）を学び、完成させて、ほとんど何でも学び、覚える能力を向上させます。