乾いた足と荒れた足をケアする3つの方法 - チップ

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足の乾燥した荒れた皮膚は、審美的な問題以上のものになる場合があります。足には複雑な筋骨格系があり、生涯を通じて全身をサポートします。足の世話をすることは、膝、腰、背中の痛みの可能性を減らすのに役立ち、オープンサンダルでそれらを驚くほど美しく見せます。あなたの足の乾燥した荒れた皮膚を治療するために使用できるいくつかの治療法があります。数週間経ってもうまくいかない場合は、問題を評価するために医者に診てもらう必要があるかもしれません。一般的に、他の健康状態に関係のない肌荒れや乾燥肌の問題は、自宅でうまく治療することができます。

手順

方法1/3：足のケア

足を濡らしてください。 塩素プールや温水浴槽で長い時間を過ごすことはお肌に良くありませんが、足を15分間浸してから保湿して角質を除去すると、乾燥した足の外観を改善するのに役立ちます。足が治り、荒れて乾いたように見えなくなったら、治療するために足を浸す必要はありません。
- 熱湯の長いソースは、皮膚に自然に存在する油を取り除き、水分を減らします。これらすべての要因が皮膚の乾燥に寄与するため、足を浸す時間を制限します。
- 足を週に3回以上浸さないでください。足を洗うのではなく、皮膚の乾燥に寄与することになります。
- 次のようなさまざまなミックスを作成して、足を浸すことができます。
  - 重曹、水、数滴の酢を混ぜたお湯の入ったバケツ。
  - ぬるま湯のバケツに中性石鹸（必要に応じて香り）。
  - 温水浴槽でエプソンの半分のカップ。
  - 暖かい水のバケツに酢の四分の一カップ。
  - レモンのジュースの1/4カップは、死んだ乾燥肌を溶かします。
角質除去。 機械的剥離は、下層を治療するための死んだ皮膚の表層の除去です。皮膚の表面層を柔らかくして足を浸した後、軽石、硬いブラシ、ヘチマを使用できます。
- 軽石は薬局や大型デパートにあります。
- 特定の種類のハードブラシは必要ありません。他の機能に使用しない限り、家庭用ブラシでも機能します。
- 15分間足を浸すか、温かいお風呂に入る前に、足を角質除去することをお勧めします。
水和物。 死んだ細胞の層が取り除かれたら、肌に潤いを与えます。組成にアルコールを含まない製品を使用して、入浴またはドレッシングの直後に保湿してください。一部の保湿剤は、肌の水分を閉じ込めて水分を維持する層を作成することによって機能しますが、他の保湿剤は、皮膚の最も深い層まで浸透することによって機能します。
- ユーセリンやセタフィルなどの濃厚なクリームは、肌の水分を閉じ込めて働きます。ラノリン製品もこのように機能します。オリーブオイルにもこの効果があり、キッチンで簡単に見つけることができます。少量を使用し、皮膚をこすってマッサージします。
- 他の保湿剤は皮膚に吸収され、真皮層に作用します。ココナッツオイルは、殺菌性と抗真菌性を含むいくつかの有益な効果を持つオイルです。足の水分補給、ひび割れ部位の改善、感染症からの保護に使用します。
- アルコールベースの製品は「べたつき」が少ないかもしれませんが、アルコールはあなたの肌をより早く乾かします。
- 肌に潤いを与えた後、足に綿の靴下を履いて、滑ったり落ちたりする可能性を減らし、保湿剤を足につけておきます。
医者を探してください。 これらの薬でよくならない場合は、医師の診察が必要になることがあります。乾燥肌が腕や脚にも及ぶ場合は、甲状腺機能低下症のスクリーニングを受けます。
- 乾燥肌が自家製の水分補給方法に耐性がある場合、医師は乳酸と尿素を含む製品を勧めることがあります。これらの成分は、皮膚がより潤いを保つのに役立ちます。
- より深刻なケースでは、乾燥による皮膚のひび割れの可能性を減らすためにクリームの処方が必要になる場合があります。

方法2/3：ライフスタイルを変える

水分を補給してください。 あなたの肌は、あなたの体の水分補給を使って、水分補給と栄養を保ちます。脱水状態になると、体の水が血流などの重要な機能の供給に使用されてから、皮膚で使用されます。 1日に少なくとも8杯の水を飲むことで、あなたの体の皮膚は潤いを保ちます。
- アルコールやカフェインを含む飲料は、乾いた足のかゆみを増す可能性があるため、できるだけ避けてください。
服用している薬の副作用に注意してください。 体内の水分量を減らすために使用される利尿薬と、にきびの治療に使用される経口または局所使用のためのレチノールは、皮膚を一時的に乾燥させる可能性があります。
- 副作用が2週間以上続く場合は、薬の変更について医師に相談してください。
綿の靴下を着用してください。 綿の穀物は、汗をかいたら足の皮膚が呼吸して乾くのを可能にします。汗が肌に触れ続けると、足が乾きます。
- 汗をかいた後（ウォーキングまたは運動後）に毎日靴下を交換してください。使用後は靴下を洗ってください。
- 足に保湿剤を塗った後は、靴下で寝てください。
足が呼吸できる靴下を着用してください。 同じ靴下を1日以上着用しないでください。足が水分を保つには呼吸する必要があるので、夏の間はオープンサンダルを着用するか、換気靴を着用してください。冬の間は、室内で重いブーツを履くことを避け、代わりに通気性の良い靴を履いて交換してください。
攻撃的な石鹸は避けてください。 強力な石けんは、マイルドな石けんよりもきれいになりません。しかし、彼らはあなたの肌を「乾かし」、乾燥しやすいままにします。強力な石鹸は、肌から脂肪を取り除き、肌を引き締めて乾燥させます。
- 皮膚科医は通常、高濃度のグリセリンを含む石鹸の使用を推奨しています。薬局や健康食品店で販売されています。
お風呂や浴槽には温水を使用してください。 熱いお風呂に入るのではなく、水を暖かく保ち、お風呂の時間をわずか10分に制限します。お湯と空気の湿度が低いと、肌の水分が減り、肌が乾燥してきつくなります。
- お風呂の温度の目安は、快適な温度を選択することですが、肌が赤くなることはありません。

方法3/3：フットケアの重要性を理解する

肌の機能を知る。 人体で最大の器官である皮膚は、抵抗力があり、弾力があります。彼女の仕事は、バクテリア、ウイルス、真菌から体を守ることです。皮膚にひびが入ると、これらの感染性微生物が血流に侵入することができます。さらに、皮膚には体温調節機能があります。つまり、体の理想的な動作温度を維持します。
- 皮膚は敏感であり、これにより、脳によって解釈されるさまざまな感覚を感じることができます。足を含め、身体に触れても影響を受けない部分はありません。
- 新しい皮膚細胞が毎日形成されます。あなたの体は1日に30,000から40,000の皮膚細胞を排除します。死んだ細胞の層は、皮膚の18番目と23番目の層の間にあります。
- 皮膚の外層は死んだ細胞で構成されており、表皮と呼ばれています。皮膚のこの領域は、まぶたなどの体の一部の部分では非常に薄く、足の裏など他の部分では厚くなります。古い皮膚細胞が出てくると、その下に新しい層があります。
乾いた粗い足を診断します。 乾燥肌は乾皮症と呼ばれます。その色は足の他の部分よりも明るく表示され、触ると荒くなります。あなたは気づくかもしれません：
- かゆみ
- クラック
- 発赤
- かかとに亀裂（深い）
- ストリッピング
- 地面とのほとんどの接触は、かかとと足の裏のボールによって行われるため、乾く可能性が高くなります。これにより、亀裂や剥離の可能性が高まります。
足の乾燥の原因を理解する。 足の裏の皮膚は、次のようないくつかの理由で乾燥することがあります。
- 「年齢」：年齢と年齢によるホルモンの変化（閉経による）により、肌の弾力性と脂肪が失われ、乾燥肌のリスクが高まります。
- 「気候」：乾燥した気候で生活すると、肌の水分が減少し、肌が乾燥してしまいます。さらに、エアコンを使用すると、空気中の湿気が取り除かれ、肌の自然な水分補給が減少します。冬の気候はあなたの肌にも有害です。
- 「皮膚病」：皮膚炎と乾癬は、患部の乾燥肌を引き起こす可能性がある2つの皮膚病です。
- 「塩素」：泳いだり、高濃度の塩素を含む水に浸したりすると、皮膚の自然な水分補給が低下する可能性があります。
- 「病気」：糖尿病の人は足の乾燥肌に悩まされることが多く、感染症のリスクが高まります。血液循環が悪いと、皮膚細胞の水和が低下し、合併症のリスクが高まります。糖尿病と足の乾燥がある場合は、医師または足病医に相談して、必要なケアを足に施してください。
乾燥を防ぎます。 予防は常に最良の薬です。乾燥肌や肌荒れの影響を逆転させるよりも、足のケアを維持する方が簡単です。足の皮膚を健康でしなやかに保つためのヒントをいくつか紹介します。
- 年をとるにつれて、上記の治療法を使用して足の世話をします。
- 塩素処理されたプールで泳ぐ場合は、足の皮膚に特に注意してください。塩素は肌から自然な水分を取り除き、乾燥させます。
- 短いシャワーを浴びてください。お風呂よりもシャワーシャワーをお勧めします。これにより、肌の自然な湿気が減少する可能性を減らします。シャワーを浴びた後は、必ずお肌に潤いを与えてください（アルコール不使用の保湿剤を使用）。
- 皮膚炎や乾癬を患っている場合は、足の皮膚に特別な注意を払い、ひび割れや剥がれの可能性を減らします。
- 糖尿病を患っている場合は、寝る前に毎晩足をチェックし、ひび割れがないか確認してください。足を適切にケアすることで、糖尿病関連の合併症を発症するリスクを減らすことができます。