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• 手順

関係の終わりに対処することは、おそらく私たちが直面する必要がある最も困難なことの1つです。あなたがその人と3ヶ月または30年滞在していたかどうかにかかわらず、解散は途方もない傷、混乱および拒絶を引き起こす可能性があります。痛みを超えて、自分のことを大事にし、社会生活を強化することによって、傷ついた心を回復することができるので、あなたは永遠にこのように感じることはありません。

手順

方法1/3：自分を大事にする

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   エイミー・チャン
   関係コーチ

   すぐにあなたの人生の愛を見つけることを心配しないでください。 そのようにして、あなたは自分自身に多くの圧力をかけることになり、デートの楽しみを終わらせることができます。絆を築くため、またはあなたの注意と好奇心を刺激するための日付。」
   

方法3/3：他の人から離れる

1. 

   すべての連絡先を切り取ります。 これは、終了を克服するために非常に重要なものです。元カレに電話したりテキストを送ったりしないでください。彼があなたに連絡しても応答しないでください。応答したくなった場合は、自分を遠ざけることができるようにブロックしてください。少なくとも90日間は、人から離れて感情的になることが重要です。
   • 特に子供や共同資産がある場合は、提携を切り離すことができない場合があります。それでも、相互作用を絶対に必要なものに制限します。
   • 90日後に他の人と話す理由がなければ、おそらくコミュニケーションを完全にカットすることは、痛みを避け、人生を進めるのを容易にするのに理想的です。
   • 他の人と話したいと思う場合は、メールを書いてください。ただし、送信しないでください。あなたが感じていることを言葉にする単純な行為は、十分下剤でなければなりません。

2. 

   
   
   ソーシャルネットワークから人物を削除します。 Facebookでの友情をキャンセルし、TwitterやInstagramで元のフォローを停止します。必要と思われる場合は、ユーザーをブロックし、写真を一緒に削除して、完全に接続を解除してください。
   • 後で後悔しないように、念のために写真を保存してください。ただし、常に表示されないようにプロフィールから削除してください。
   • あなたの元の写真や投稿を見ないように、今のところ彼の友達をフォローするのをやめるのは良いことです。

3. 

   
   
   あなたの元が頻繁に行く場所を避けてください。 多くの場合、他の人に会うと、傷口を長く開いたままにすることができます。仕事の新しい方法を作る、週末の夜のための別のバーを探すなど。小さな変更は、より速く回復するのに役立ちます。

4. 

   時間をかけて苦しむ。 感情的な回復は、自分が苦しむことを許した場合にのみ起こります。毎日時間をかけて終わりについて考え、涙を流して悲しみから解放されます。
   • 毎日、苦しみにかける時間を減らします。やがて、あなたは自然に関係について考えるのをやめるでしょう。

5. 

   家や日常生活からあなたの元の思い出を削除します。 その考えは、その人が決して存在しないふりをするのではなく、痛みを引き起こすリマインダーを取り除くことです。
   • ボックスにあなたの元の写真と手紙をすべて入れて、それを隠します。
   • あなたが持っている場合を除き、関係に関連するオブジェクトを燃やしたり、処分したりしないでください 確かに あなたが人生で二度とそれらを見たいと思わないこと。