著者:
Mike Robinson
作成日:
14 9月 2021
更新日:
11 5月 2024
コンテンツ
パセリはその魅惑的で官能的なステップで知られています。通常はペアで踊りますが、一人で踊ることもできます。実際、伴奏なしで踊りたい人によく当てはまる特定のテクニックさえあります。まず、独自の振り付けスタイルを使用する前に、いくつかの必要な手順を学ぶ必要があります。そこから、ダンスフロアに行く自信がつくまで練習してください！
ステップ
パート1/4：基本的な一歩を踏み出す
基本的なサルサの時間を学びます。 このタイプのダンスでは、時間は1-2-3-break-5-6-7です。 1、2、3、5、6、7拍目で一歩踏み出し、4拍目と8拍目で一時停止します。この基本的な基盤を理解すると、さまざまな手順がすべて簡単になります。
足を合わせて直立します。 あなたの肩はまっすぐで額装されているべきですが、緩んでいます。腕を少し曲げてくださいが、リラックスしてください。サルサは楽しいダンスです、そしてあなたは快適なダンスでなければなりません。
最初のストライキで左足で前に進みます。 左足を床から持ち上げて前に置き、左かかとが右つま先と揃うようにします。前後にジャンプしたり、前に出たときに腰を体と一緒に自然に回転させたりしないでください。
- 足を前に出すときは、かかとではなく足の裏で体重を支えるようにしてください。
- ステップがより自然に流れるように腰の動きを強調します。
右足を持ち上げて床に戻します。 右足を床から約2cm持ち上げ、ダンスの2番目のビートですぐに床に戻します。
左足で後退し、ビートのために停止します。 3回目のストライキでは、左足が右足の後ろにくるように完全に後退します。これを行うときは、腰を振ることを忘れないでください。次に、次のステップに進む前に、4番目のビートで休憩を取ります。
- 一歩下がるときは、足の裏を使って体重を支えてください。
右足で一歩下がってください。 5番目のステップでは、右足を少し後ろに戻して、最初のストライキで行ったのと反対の動きを実行します。
左足を床から少し持ち上げます。 6回目のストライキで、足を床から約2 cm持ち上げて、元の場所に戻します。
右足で前に進みます。 次に、右足を左足の前に置いて、一歩前進します。このステップは7番目のビートです。
停止して繰り返し、基本的な前進を実行します。 プログレッションの8番目の最後のビートで1秒間一時停止することを忘れないでください。これで、このシーケンスを繰り返し続けて、この基本的なサルサステップを実行できます。
パート2/4：一歩後退する
足を腰から離して平行に立てて直立します。 基本的な前進ステップのときよりも、腕を腰と足で10cm離して曲げます。
最初のヒットで右足で右に一歩踏み出します。 足を50cm離して、右足を右側に動かします。
- あなたの足はまだ平行でなければなりません。
- 足の裏を踏んでください。
左足で右に一歩踏み出し、右後ろで交差させます。 交差するときは、右腰を前に振ります。左足は右足の数インチ後ろを横切るだけです。このステップは、曲の2番目のビートである必要があります。
右足を持ち上げて、一気に一時停止します。 左足を床から約2cm持ち上げて、元の位置に戻します。床に戻すときは、4拍目で休憩してください。
左足で元の位置に戻ります。 左足を交差させて、5番目のストロークで開始位置に戻ります。
右足を左足の後ろで交差させます。 次に、左足で行ったのと同じ手順を繰り返しますが、今回は右足で行います。 6拍目でクロスします。
7回目のストライキで左足を持ち上げます。 それをほんの数インチ持ち上げて床に戻し、最後の振り付けのステップを実行します。
一時停止して、手順を繰り返します。 休憩の後、最初の振り付けのステップに戻って繰り返します。音楽のリズムに従えば、動きは自然になり、ビートに合わせて流れます。
パート3/4：ダンスをよりスタイリッシュにする
ステップを前後に組み合わせて、より複雑に踊ります。 これらのステップの組み合わせは、ダンスをより面白くて変化に富んだものにします。基本的な一歩前進を練習し、次に一歩後退して、音楽のリズムに合わせて踊ってみてください。道に迷ったら、戻って繰り返してください！
手順を実行しながら腰を動かします。 足を前に出すことで、自然に腰を回して動きを際立たせることができます。左足で前に出るときは、左腰が少し外側になっているはずです。左足で後退し、左腰を元の位置に戻します。同じことは右足と腰でも行う必要があります。
- ステップで腰を動かすことがサルサの基本です。
腕を使ってダンスをより自然にします。 右足で一歩踏み出すときは、左腕を腰の高さに少し戻します。右腕も胴体にわずかに寄りかかることがあります。腕の滑らかな動きは、ダンスをより自然にします。
音楽のビートを感じてください。 サルサは速くてユニークなタイプの音楽であり、すべてのステップを正しく行うには、それに付随する必要があります。振り付けの各ステップを曲のビートと考えて、リズムに合わせてみてください。
- サルサは4段階で演奏され、シンコペーションのリズムに基づいているため、一部の人にとっては少し難しいです。
- シンコペーションされたリズムは予想される転換であり、強いビートを省略しながら、弱いビートをより強調します。
手順を変えることを恐れないでください。 一人で踊ることの重要な部分は、楽しんで自信を維持することです！笑顔で音楽を楽しむことを忘れないでください。踊りに苦労していると思われる場合は、歩数に反映されます。
パート4/4：ダンススキルの向上
鏡の前で踊る練習をしましょう。 鏡なしで何をしているのかを知るのは難しいです。鏡を見つけてその前でサルサを踊り、テクニックを分析し、間違っている可能性のあることを特定しようとします。それらが筋肉の記憶になるまで手順を練習します。
- サルサを踊るとき、あなたは常に異なるダンスの動きについて考える必要はありません。代わりに、自然に流れるまで練習してください。
自分が踊っている様子を撮影し、何を改善する必要があるかを確認してください。 自分が踊っているビデオを見て、リズムがずれている、足の動きが正しくないなど、修正が必要な部分を見つけてください。何を改善する必要があるかを特定したら、できるまで音楽のその部分に焦点を合わせて練習します。
- あなたのダンスビデオを見ているとき、あなた自身を笑うことを恐れないでください。
サルサ音楽をたくさん聴きます。 あなたが音楽やダンスにあまり精通していないなら、リズムとビートはあなたにとって新しいでしょう。スタイルに慣れてペースを保つための最良の方法は、多くのサルサの歌を聴くことです。インターネットを検索して、最も人気のある曲をダウンロードしてください。
- 例としては、「エルソルデラノッシュ」、「キンバラ」、「グルーポニチェ」などがあります。
サルサのクラスを受講するか、オンラインチュートリアルを探してください。 より複雑な手順を学びたい場合は、YouTubeのようなサイトで使用できるチュートリアルがたくさんあります。お住まいの地域のサルサクラスを探して、ダンスフロアで一人で踊るためのより複雑で高度なステップを学ぶことを学びましょう！
