あなたが誰であるかを知る方法（写真付き） - チップ

ビデオ: たった数秒で分かります。相手があなたをどう思ってるかを知る方法とは。【メンタリストDaiGo切り抜き/成功/心理学】

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手順
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あなたが誰であるかを見つけるのは難しい場合があります。私たちは常に進化し、変化し、新しいことを学んでいるので、私たちのアイデンティティも常に変化しています。しかし、あなた自身をよりよく知り、あなたが誰であるかを知るために取ることができるいくつかのステップがあります。

手順

3のパート1：行動を起こす

個人の目録を作成します。 あなたの長所と短所のインベントリを作成することにより、あなたはあなたがうまくやっていることとあなたが改善する必要があることを見始めるでしょう。これは、私たちが誰であるかを発見するための良い出発点です。個人の目録を作成するには、強みを表す「I am」で始まり、弱みを表す「I want」で始まるステートメントに、長所と短所をリストします。
- たとえば、強みについては、「私は良い友達です」や「時間に余裕がある」などのアイテムを含めることができます。弱点には、「もっとよく聞きたい」や「他の人が私についてどう思うかを気にしたくない」などの項目が含まれる可能性があります。
信頼できる人に助けを求めてください。 リストをさらに大きくするには、友達に長所と短所を尋ねます。この質問は、あなたのことをよく知っていて、建設的で前向きな意見を提供できる人にのみ行うようにしてください。
- あなたの友人があなたの気持ちを傷つけるかもしれないと思うなら、あなたの友人に助けを求めないでください。
自分のための時間を作ってください。 一人で時間をかけて、リストを分析できるようにします。これはまた、自己探求の機会でもあり、日常の一部となり、自分自身をよりよく知るための時間とプライバシーを提供します。
- この時間を瞑想や反射に費やす必要がないことに注意してください。お気に入りの映画を見たり、軽いエクササイズをしたりして、自分の新しいことを発見できます。大切なのは、今回は自分だけのために用意して楽しんでください。
小さなものから始めましょう。 自分の中で何を変えたいかを決めることは、優先順位について何かを言うことができ、自分が誰であるかをよりよく理解するのに役立ちます。改善したい領域を特定したら、小さな個人的な目標を設定してみてください。その目標があなたについて何を言っているかを振り返ってください。彼はあなたがどんな人かについて何を言っていますか？
- 目的が小さく、測定可能であることが重要です。たとえば、より断定的にすることを決めた場合、1日1回、自分の意見を表明するという目標を設定します。夕食に何を食べたいか、誰かに「いいえ」と言っても簡単です。
アートを作る。 あなたは自分が地球上で最も創造性の低い人だと思うかもしれませんが、自分にチャンスを与えたことはないかもしれません。詩、物語、歌を書いてみてください。何かを描くか、窓から見える風景をスケッチします。劇場コースに登録するか、友達と一緒にビデオを作り始めましょう。創造的な人々とたむろし、彼らがあなたに何かを教えることができるかどうか見てください。自分を創造的にすることを強いることは、あなたをあなたの快適ゾーンから連れ出し、あなたがあなた自身について新しい何かを発見するのを助けることができます。
- 始めたばかりのときは、アートに対して批判的になりすぎないでください。目標はあなたが誰であるかを見つけて楽しむことです。
自分に挑戦。 あなたを怖がらせたり脅したりするような、決してやらないことをしてください。障害物が邪魔しないようにしてください。代わりに、小さな課題から始めて、より大きな課題に取り組んでください。あなたは自分が思っている以上に決心していて、知らなかった才能を持っているとさえ感じるかもしれません。
- たとえば、見知らぬ人のグループに近づいて友達を作ったり、3 kmを超えたことがないのに10 kmのレースに参加したり、Facebookにログインせずにどれだけの時間を過ごせるかを確認したりできます。
あなたを幸せにする人々ともっと時間を過ごしましょう。 あなたがあなたを励まし、あなたをあなた自身について気持ちよくさせる人に囲まれているなら、あなたはあなた自身についてもっと学ぶでしょう。否定的で批判的な個人から離れて、成長を助ける人を探してください。あなたを励まし、あなたが賞賛し、楽しい会社になる方法で人生を生きる人々を見つけましょう。

パート2/3：考えを認識する

日記をつける。 日記を書くことは、あなたがしていることにもっと責任を持ち、ストレスを減らし、ポジティブな変化をもたらすことができます。毎日、日記を少なくとも20分間書いてみてください。
- たとえば、毎日の終わりに考えを紙に書き、不安を感じているとき、または良い考えがあるときに書いてもよいでしょう。あなたが人生についてどう感じているか、あなたの目標は何であるか、そしてどんな疑問があなたが先へ進むのを不安にさせるかを含めることを忘れないでください。
- 道に迷ったときは、日記を読み直して、軌道に戻るのに役立つ要素を特定してください。たとえば、もしあなたが悪い日を過ごしたなら、あなたは再び正常に感じることを嬉しくさせた何かについて読むことができます。
欠陥を受け入れます。 誰もが欠点を持っているので、完璧に取り付かれないようにしてください。欠点などを含めて、自分をそのまま受け入れるようにしてください。あなたが不十分だと感じ始めたら、誰も完璧ではないことを覚えておいてください。重要なことは、常に最善を尽くすことです。
私たちのアイデンティティは常に変化していることに留意してください。 自分のアイデンティティを見つけることは、人生で何をしているのかに応じて、時間の経過とともに変化する可能性があるため、難しい場合があります。変化は日常生活の一部であることを忘れないでください。したがって、これらのアイデンティティの変化を受け入れ、受け入れるようにしてください。
- 今、あなたは自分を子供、会計士、そして正直さを大切にする人と定義するかもしれません。しかし、私たちのアイデンティティは、自分がいる状況と同様に、時間とともに変化する可能性があります。たとえば、子供がいる場合、自分を子供ではなく父親として見ることができます。あなた自身のビジネスを開く場合は、起業家として自分自身を識別し始めることができます。
優先順位のリストを作成します。 リストには、あなたにとって最も重要なものが含まれているはずです。重要度の高い順にアイテムを分類します。自分にとって何が重要であるかを知ることは、人生が本当に重要で意味のあるものとなるものを理解するのに役立ちますので、注意してリストを作成してください。彼女はあなたを驚かせるかもしれません。
- あなたが評価する項目には、友人、家族、研究、いくつかの学校や大学の科目、あなたの仕事や特定のスキルが含まれます。これらのものや人々があなたの人生に追加する価値を考慮し、それらのためにより多くの時間を確保し始めます。
あなたの行動に責任を取ってください。 私たちのすべての失敗や後退を他人のせいにするのは簡単です。しかし、私たちが自分の失敗を含めて私たちの生活を管理していることを受け入れるとき、私たちはより良い方向に変えることができます。
- また、あなたの業績に対する責任を受け入れることを忘れないでください。あなたの業績はあなたの個人的な野心と努力の結果です。テニスのチャンピオンになるか、新しい言語を学ぶかに関わらず、常に自分の成功を認めてください。
自分を尊重してください。 あなたはユニークで愛と注目に値することを忘れないでください。そのため、自分にふさわしい賞賛を与えることが重要です。自分の好きなものすべてのリストを作成します。鏡を見て、お気に入りの身体的特徴のいくつかを特定することも役立ちます。友達をほめるのと同じように自分をほめます。

パート3/3：検索の継続

やりたい100のことのリストを作成します。 私たちの目標は私たち自身の見方に大きな影響を与える可能性があるため、人生で達成したい100のこと（大小）のリストを作成します。リストの項目の共通点を観察し、できるだけ多くのことを達成するための計画を考案してください。これらの目標のいくつかは非現実的に見えるかもしれませんが、とにかくそれらを紙に書き留めておきます。それらを書くことは、あなたがあなたを動機づけるものを見つけるのに役立ちます。
- 紙に目標を書き留めることで、目標を達成する可能性も高くなります。やりたい新しいことを考えるときに、アイテムを変更または追加することを恐れないでください。
自信を高めるよう努めます。 自信をつけることは常に課題ですが、一度に小さなステップを踏んで目標を達成することに集中すれば、自信を高め、おそらく自尊心を高めることもできます。自信を持つことで、自分自身に挑戦することもでき、人間として成長するのに役立ちます。
- 不安に問題がある場合は、自分と他の人との比較をやめ、自分の成果を高く評価し、自分にとってより現実的な目標を設定してください。
我慢してみてください。 本当の自分を探すことは一生続く旅なので、すぐに見つけられなくても心配はいりません。検索に圧倒されている場合は、休憩して安心してください。しばらくの間、自分が単に自分でいることを可能にすることで、自分にとって重要な何かを発見することが可能になります。
心を旅させてください。 窓の外を見るか、目を閉じて、自分の思いが何であるかを見てください。時々空想し、特定のテーマについて考えるように強いるのではなく、思い通りに心を動かしておくのは良いことです。その過程であなた自身についても学ぶことができます。
- 空想はリラックスしてあなたをより創造的で生産的にすることができます。
自問してみてください。 あなたは自分の信念はすべて決定的なものだと思うかもしれませんが、少し立ち止まって、自分が信じていることを信じる理由を考えてください。自分自身に疑問を投げかけるために絶え間ない努力をすることは、あなたが思考し好奇心の強い人になるのに役立ちます。あなた自身についての好奇心はあなたがあなたが誰であるかを発見するのに役立ちます。
好きなものと好きなものについて書いてください。 あなたが一番好きなものと人のリストを作ってください。したがって、あなたはあなたにとって本当に何が重要であるかという考えを持つでしょう。リストを使用して、自分が誰であるかを定義します。