著者:
Bobbie Johnson
作成日:
10 4月 2021
更新日:
11 5月 2024
コンテンツ
- 髪を剃るときは、シェービングクリームまたはある種の潤滑剤を使用してください。これにより、皮膚に小さな切り傷ができる可能性が低くなります。
- 負傷した親指の剃毛が終わったら、皮膚を完全にきれいにして汗や油を取り除き、きれいな布で乾かします。保湿剤は包帯が適切に付着するのを妨げるので、避けるべきです。
- アルコールワイプはお肌の洗浄に最適です。イソプロピルアルコールは優れた防腐剤であるだけでなく、油性または油性の残留物の量を減らし、テープの粘着を防ぐことができます。
- 接着剤スプレーは、ほとんどの薬局や医薬品店で購入できます。理学療法士やパーソナルトレーナーも製品を手元に置いている場合があります。
- 臭いが肺を刺激し、咳やくしゃみを引き起こす可能性があるため、付着剤を塗布するときは呼吸しないようにしてください。
サポートのポイントを作ります。 手首の付け根、骨の突起のすぐ下で、テープセグメントから始めて、リング状に（絞らずに、快適に）巻き付けます。このテープセグメントはサポートであり、親指を保護するために使用できるさまざまなテクニックのサポートと固定ポイントを提供します。テープを前腕に貼り付ける前に、手首と手を中立位置のままにします。手首を少し後ろに伸ばす必要があります。
- 循環の問題を避けるために、サポートストリップは慎重に配置する必要があります。患者は手や指のしびれ、触れたときの冷感、テープがきつすぎると損傷した場所が青みがかった色になります。
- 別のオプションは、親指の先端の近く（遠位関節の近く）にサポートテープを配置することです。ただし、これにより「構造」全体が崩壊して汚れる可能性があります。ほとんどの場合、親指を「8字型」のテープで包むことにより、手首を1本で支えるのが最善の方法です。
- 最高のサムテープは、粘着性、耐水性、剛性、幅25〜50mmです。
横に曲がります。 バッキングテープを下にして、親指の下の「肉付きの良い」部分のすぐ下で、手首が少し押し下げられた位置で、小さいサイズのテープ（通常は最大10または20 mm）を横方向に貼り付けます。親指を包み、テープを親指に心地よく巻き付けます。次に、ストリップを下ろして最初のテープに通し、人差し指のすぐ下のサポートテープに固定します。側面のループは、親指に包帯を巻いた「良心のリボン」のように見えるはずです。親指が中立位置にある間に、側面を少なくとも2回転させます。最適な配置を知るために、手を静止位置に置く方法を確認してください。
- 剛性とサポートを高めるには、アスレチックテープで親指の付け根を3〜4回転させます。
- ループは親指を引き戻してはいけません。靭帯が伸びているため、彼は通常よりも動きやすくなることを忘れないでください。ニュートラルな位置に固定してみてください。
正面を向いてください。 包帯を横に取り付けた後、反対方向にもう少しやります、フロントループ。名前が示すように、それらは手首と前腕の前部から始まり、親指の後ろを通り、手首の前（前）領域に戻ります。より多くのサポートを提供するために少なくとも2回転させ、より剛性が必要な場合はさらに数回転させます。
- より安定性を提供する別の方法は、テープの2つの50 mmセグメントを取り、バッキングテープと同じ方向にループを通過することです。手の甲のリボンループが始まるところから、手のひらと親指の下の「肉付きの良い」場所までカバーします。セグメントを取り、サポートテープから最初の親指の関節に適用し、親指を手でつなぐ筋肉を支えます。
- テープの貼り付けは、快適で怪我を悪化させるリスクがない場合にのみ使用してください。
- 繰り返しますが、血液循環を妨げて問題を引き起こさないように、テープを締めすぎないようにしてください。
- この関節が関与している場合、テープは親指を手の残りの部分に近づけて保持する必要があり、硬い遠位関節からの圧力を防ぎ、損傷を増大させます。
- 親指は実質的に動かないため、近位関節が損傷している場合は、これらの手順のいずれかを実行する必要はありません。
- テープを遠位関節に直接貼り付けることは、サッカー、ラグビー、バスケットボールなどの多くのスポーツで一般的な予防戦略です。
チップ
- 刺激がその領域をさらに炎症させる可能性があるため、包帯にアレルギーを起こさないことが重要です。アレルギー反応は、皮膚の腫れ、赤み、かゆみを引き起こす可能性があります。
- 指に包帯を巻いたらすぐに氷を塗って、捻挫に関連する痛みや腫れを軽減します。一度に10分または15分以上氷を放置しないでください。
- お風呂で世話をし、包帯を巻いた親指を濡らさない場合、ドレッシングは3〜5日続くことがあります。
- ドレッシングを外すときは、無意味なはさみを使って皮膚を切る危険を減らしてください。
警告
- 糖尿病、循環器系の問題、または末梢動脈疾患のある人は、親指に包帯を巻くときに注意する必要があります。部位の包帯を締めることにより、血液循環が大幅に低下すると、組織の損傷や壊死のリスクが高まります。
