陥入爪を避ける方法：10ステップ（写真付き） - 百科事典

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爪の側面が皮膚の内側に成長すると、中空の爪が現れ、腫れ、痛み、赤みを引き起こします。足の親指が最も頻繁に影響を受けますが、どの足指にも起こり得ます。陥入爪は通常感染し、白または黄色がかった膿のさらなる炎症、圧痛、分泌を引き起こします。幸い、この問題を回避するためのいくつかの戦略があります。

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パート1/2：陥入爪の回避

爪を短く切りすぎないでください。 爪が足に刺さる主な原因の1つは、爪を短く切ることです。歩くときに指先に圧力をかけると（特に非常にタイトな靴の場合）、爪の鋭いエッジが周囲の布地に挿入される可能性があります。したがって、指先で均一になるように、爪を適度な長さにカットします。
- 爪は、指の爪に適した小さなものではなく、厚い足の爪用に作られた清潔で鋭いトリマーでカットする必要があります。
- 一部の人の爪は他の人よりも速く成長しますが、毎週それらをトリミングしようとします。
- 視力が低下したり、腹部の脂肪や非常に太い爪が原因でつま先に届かなくなったりすると、適切に切断することが困難になる可能性があります。
- それらを切るのが難しすぎる場合は、足病医（足の専門家）への訪問をスケジュールするか、ペディキュアをスケジュールしてください。
爪をまっすぐに整えます。 陥入爪のもう1つの一般的な原因は、指の丸みを帯びた形状に合わせて側面を角度を付けてカットすることです。これにより、皮膚が爪の鋭いエッジを越えて成長し、炎症を引き起こします。したがって、それらを切るか、サロンの技術者にまっすぐに切るように依頼して、それらを詰まらせるリスクを減らします-特に足の親指。
- 爪の角を動かしたり壊したりすると、爪が詰まる可能性もあります。
- 一部の人の爪は自然に湾曲したり扇形になっているため、陥入爪ができやすくなります。
- 爪がはるかに厚い人は、薄いものほど簡単に周囲の皮膚を貫通しないため、成長するリスクが低くなります。
適切なサイズの靴を履いてください。 つま先を強く押したり押したりする靴は、周囲の皮膚の内側で爪が成長し、痛みを引き起こす可能性があります。特にサッカー、バスケットボール、テニスなど、ランニングや急停止が多いスポーツシューズの場合は、適切なサイズの靴を購入して使用してください。
- 靴のサイズがわからない場合は、店の販売員に足の長さを測ってもらい、その形に最適な靴についてアドバイスを求めてください。
- 非常に厚い靴下を使用すると、指が引き締まり、外傷や陥入爪のリスクが高まります。
- 非常に緩くて非常に大きな靴は、特に足の親指で、散歩やランニング中に大きく滑るので、詰まるリスクを高める可能性があります。
保護靴を着用してください。 あなたの仕事があなたのつま先を傷つける重大な危険にさらされるならば、先端でより厚いカバーを持っているブーツのような保護靴を履いてください。このタイプの履物は、指を外傷から保護します。これにより、引っかかって爪を失う可能性が高くなります。重傷を負った履物は変色して脱落する可能性があります。
- 保護靴が必要になる可能性のあるサービスには、建設作業員、工場作業員、機械工、溶接工、消防士、レンジャーが含まれます。
- 汗をかいた足は爪の周りの皮膚を柔らかくしやすくするので、革やスエードなどの浸透性のある素材で作られた靴やブーツを常に購入してください。さらに、足から水分を吸収するのに役立つ靴下の使用も有益です。
つま先を叩かないように注意してください。 指先への外傷は腫れを引き起こし、鋭い爪の端の周りの軟組織を押して、それらを詰まらせる可能性があります。ですから、家の中を歩き回るときは注意し、つま先がしっかりしている靴を履いて身を守ってください。
- テーブル、椅子、ベッドの脚を指で軽くたたくのが一般的です。
- 親指と小指（5本目の指）が最も打撃を受けて苦しむものです。
- その他の予防策としては、床からの破片の除去、滑りやすい敷物、よりはっきりと見えるようにする必要がある場合は眼鏡やレンズの着用などがあります。
足病医に行きます。 足や爪のケアが難しい場合、または糖尿病の場合は、定期的に（3〜6か月ごとに）医師または足病医に相談してください。糖尿病は血行不良を引き起こし、つま先の感覚を低下させます。これにより、つま先が炎症を起こしている場合や靴がきつすぎる場合の感覚が損なわれます。足病医は、足を収容し、指や陥入爪への外傷のリスクを軽減する特別な靴や中敷きを処方することができます。
- 糖尿病患者では、陥入爪は簡単に感染し、足の潰瘍（治癒が困難な開放創）に発展する可能性があります。
- 潰瘍は壊疽のリスクを高めます。壊疽は血液循環の欠如による組織死を伴います。
- サロンテクニックは足の爪を整えるのに役立ちますが、専門的に訓練された足の専門家に取って代わる人は誰もいません。

パート2/2：自宅で陥入爪を治療する

足をぬるま湯に浸します。 陥入爪は、合併症や治療の必要性を防ぐために、（感染前に）特定されたらすぐに自宅で治療する必要があります。最も簡単な方法の1つは、患部の足を1日3〜4回、温水に15〜20分間浸すことです。このプロセスは腫れを減らし、感受性を和らげます。
- 陥入爪を消毒し、痛みや炎症を和らげるために、水中でエプソム塩を使用してみてください。
- 浸した後もまだ炎症を起こしている場合は、角氷を5分間置きます。氷は痛みを麻痺させ、炎症と戦います。
抗生物質クリーム、ローションまたは軟膏を塗ります。 就寝前を含め、1日2回以上ご使用ください。クリームが爪の周りの軟組織に吸収された後、包帯を適用します。軟膏を追加するたびにそれを変更することを忘れないでください。
市販薬を服用してください。 爪が炎症を起こしている、または痛みを伴う場合は、市販の治療薬を数日間服用してください。腫れが多い場合は、イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬が最適です。鎮痛剤は腫れのない痛みに最適であり、最も一般的なのはパラセタモール（タイレノール）です。
- 抗炎症薬と鎮痛薬は、常に疼痛管理のための短期的な戦略と見なされるべきです。一度にまたは長期間過度に使用すると、胃、腎臓、肝臓の問題、さらには大量に摂取した場合の臓器不全のリスクが高まります。
- 慢性腎臓病、心不全、高血圧、脳卒中がある場合、または抗凝固薬を服用している場合は、イブプロフェンやその他の非ステロイド性抗炎症薬を服用しないでください。
- 別のオプションは、負傷した指に自然な鎮痛剤を含むクリーム、ローション、または軟膏を塗布することです。メントール、樟脳、アルニカ、カプサイシンは、痛みを和らげるのに非常に役立ちます。
陥入爪の下にコットンボールまたはデンタルフロスを置きます。 足をぬるま湯に浸して爪を柔らかくした後、陥入爪の下にワックスコットンまたはデンタルフロスを置きます。この手順は、周囲の皮膚への圧力を和らげ、爪が皮膚の端より上に成長するのを助けます。綿を挿入する前に、水と抗生物質クリームで綿を濡らしてみてください。
- 専門の足病医の指導なしにこれを行おうとしないでください。
- 以前に炎症を起こした皮膚に少量のココナッツオイルを塗って柔らかくし、腫れを減らしてみてください。綿やデンタルフロスは爪の下を滑りやすくなります。
- 消毒エリアを維持し、細菌感染を防ぐために、綿またはフロスを毎日交換してください。