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• 手順

いじめはどの学校でもよくある問題です。この暴力に苦しむことを恐れている場合は、そのような状況を回避することを学ぶことができます。何かが起こっても、決して自分を責めないでください。責任は常に加害者にあります。それでも、被害者になる可能性を減らすためにいくつかのことを行うことができます。いじめっ子を遠ざけるために、落ち着いた自信を持って態度を取ることを学び、彼らが通っている学校の領域を避けます。この出会いを避けることができない場合は、大人に状況を報告してください。被害者が現れない場合、彼は深刻な結果を被ることがあります。

手順

パート1/3：攻撃者の回避

1. 

   いつも友達と一緒に歩きます。 あなたの人生にポジティブなことをもたらす親切で親切な人々との友情の絆を築きましょう。学校で彼らの近くにいてください。この交際システムは、いじめっ子を遠ざけることができます。
   • 常に友人のグループの近くにいてください。間でそれらと軽食し、歩きます。
   • いじめは、一人で孤立しているように見える人々を追いかけることがよくあります。同伴する場合は、さらに離れます。

2. 

   
   
   いじめが頻繁に発生する場所は避けてください。 この戦略は非常に単純です。学校では、攻撃者が占めるのと同じ場所に行かないでください。
   • いじめは、庭から最も遠いポイントなど、大人の監督がほとんどない場所に頻繁に出かける傾向があります。これらの場所は避けてください。
   • もし 持ってる 場所を通って行くには、常にあなたと友達を連れて行きます。

3. 

   
   
   大人の近くにいてください。 大人の監督がいない場合、いじめは被害者を追跡します。学校の担当者の近くにいるようにしてください。たとえば、あなたとあなたの友人は教師の近くにいることができます。授業中、ホールをさまようことはしないでください。目立たないように室内は静かにしてください。

パート2/3：攻撃者の防御

1. 

   
   
   あなたがいじめっ子のターゲットである場合、気を散らす方法を考えてください。 攻撃者を遠ざける最善の方法は、侮辱のときの感情を制御することです。あなたが聞いている何もあなたを気にしないふりをしなさい。あなたが反応した場合、それは人をさらに刺激するだけです。それが難しい場合でも、自分を拘束しようとします。常に気を散らすために、常に事前にいくつかのアイデアを考えてください。
   • あなたが攻撃の犠牲者であるときにあなたの心を占領するために使用できるものを考えてください：0から100まで数えます;詩や歌を暗唱する。単語を逆に綴るなど
   • 永遠に感情を含まないでください。いじめっ子があなたの気持ちを傷つける場合は、友人や親戚に相談してください。ただし、感情を示すことが安全になるまで待ちます。

2. 

   脱出できない場合は、少なくとも挑発を無視してください。 誰かがあなたの外見、性格などについてコメントした場合、何の注意も払わないでください。何も言わずに立ち去ります。攻撃者は犠牲者からの反応を引き出そうとしますが、沈黙しているとより困難になります。ここでは、テクニックを使って気を散らすこともできます。
   • いじめっ子があなたをからかうときに何も聞こえなかったふりをします。あなたがやっていたことを続け、できるだけ早く逃げましょう。
   • いじめっ子があなたが応答していないことを確認した場合、彼は別の犠牲者を探すことができます。

3. 

   必要に応じて、自分を守ってください。 いじめっ子が無視された後も悩み続けている場合は、感情的または攻撃的ではなく、自信を持って自分を主張してください。その人が自分の心理になんとか影響を与えたと思っても、止まらないでしょう。落ち着いて落ち着いて行動するのがよいでしょう。
   • 声を上げて、「いや、やめて」などと言ってください。その後、離れて移動します。誰が最も大きな声で叫ぶことができるかについて争い始めないでください。
   • もしいじめっ子があなたに自分を押し付けた後でさえあなたと彼を論争させようとするなら、「私はあなたと話すことさえできますが、私は議論したり戦ったりしません」のようなことを言います。
   • 断定的なボディランゲージを使用します。背筋を伸ばし、目の中の人に向かい、明確で直接的な口調で話します。

4. 

   同じ通貨で返品しないでください。 肉体的または言葉による暴力にもっとお金を払うことは、まさにその人が望んでいることです。この反応は状況を悪化させるだけです。この罠に陥らないでください。誰かが攻撃的になった場合は、できるだけ早くその場所から離れるようにしてください。

5. 

   自尊心を高める。 いじめは、被害者が自分を守ることができないと信じているときに攻撃します。自尊心が低い場合は、状況を変える方法を見つけてください。運が良ければ、これは攻撃者を自然に追い払うことができます。
   • 自分について変更したいことを考えてください。成績が上がる、勉強が増える、テレビを見る回数が減る、すべての家事をするなどです。
   • たとえば、より高い成績を取るときに自信がつくと、自尊心も高まります。したがって、いじめっ子はあまり誘惑されません。

6. 

   頑張って 避ける ネットいじめ. これは、いくつかの方法で対処できる一般的な問題です。
   • 親密な写真やビデオなど、悪意のある手に渡る可能性のあるコンテンツを共有しないでください。友達にも同じことが言えます。他の人がいじめの被害者になる可能性もあるので、他の人について投稿する内容に注意してください。
   • 十分に保護された複雑なパスワードのみを使用してください。誰かがあなたのデータを盗んだ場合、あなたはあなたのアカウントにログインして、あなた自身についての危険な情報を投稿することができます。
   • プライバシー設定を確認してください。親しい友人とのみ個人情報を共有することで、ネットいじめを回避できます。

3のパート3：いじめの問題に直面する

1. 

   大人に問題を報告してください。 誰もスニッチになりたくないが、いじめは冗談ではない。あなたや友人がこの種の攻撃を経験した場合、あなたは将来深刻な感情的な結果に苦しむかもしれません。暴力が肉体的である場合、すべてがさらにデリケートです。
   • 助けてくれる信頼できる大人を見つけましょう：教師、校長、両親、または学校の従業員。
   • ばかげたことを報告しているのではありません。いじめは深刻です。もしあなたが何らかの攻撃に苦しむなら、おそらく他の学生も苦しみます。あなたは、状況に取り組むことによって、虐待者を含むすべての人に恩恵を与えるでしょう。
   • いじめと戦うためにいくつかの措置を講じるように学校に依頼することができます。

2. 

   他の人を守ります。 誰かが暴行を受けているのを見たときは、決して立ち止まらないでください。声を上げて。それはあなたがそのような状況にあるかもしれません-そしておそらくあなたは誰かに守られたいです。
   • いじめの被害者に親切で助けになる。クラスメートが学校で暴力を受けていることを知っている場合は、彼に近づいて友達を作ってください。
   • 特定の学生が非常に苦しんでいることに気づいた場合は、大人に相談してください。おそらく子供は本当に助けを必要としています。

3. 

   いじめについてあなたの年齢の人に話しかけましょう。 どうすればよいかわからない場合は、学校の他の生徒と話し合ってください。おそらく、彼らは同じ個人からの暴力行為にも苦しんでいます。攻撃に対して皆が集まるための戦略を考えることもできます。