ヘルフリップの実行方法：14ステップ（写真付き） - 百科事典

ビデオ: How to Heelflip - Beginner Skateboard Tricks Tutorial (Slow Motion)

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ステップ
チップ
警告

ヒールフリップは素晴らしいスケートボードの操作であり、もちろん正しく行われている限り、誰もが驚かされることがあります。ヒールフリップを作るには、後ろ足でスケートボードを押し、まっすぐジャンプし、前蹴りでボードを蹴って回転させ、足でスケートボードを「つかみ」、床での操作を終了します。トリックをマスターするには時間がかかるので、たくさん練習してください。

ステップ

パート1/4：スケートボード、足、体の配置

ヘルメットやその他の保護具を着用してください。 あなたは確かに操縦を練習することで何度も転倒するでしょう、それであなたがあなた自身を守ることが不可欠です。頭に合ったサイズのスケートボードヘルメット、手袋、膝パッド、肘パッドを着用してください。
スケートボードを動かない位置で床に置きます。 ヒールフリップは非常に難しい操作です。スケートボードを前に進めてそれを行うと、それはより複雑になるだけです。スケートボードを動かす前に、スケートボードを止めた状態でヒールフリップを行う方法を学びましょう。
- 平らな駐車場は練習するのに最適な場所です。柔らかい芝生は着陸をより良く整えますが、スケートボードを地面から離すのに苦労します。
足をテールとボード前面の中央に置きます。 後ろ足（右）をスケートボードの尻尾（後端）に平行に置きます。かかとが少し外側に出ているはずです。ボードの中央の少し前に前足（左）を置きます。指がスケートボードの右前隅を指すように配置します。親指が爪から少し離れているはずです。
- 間抜けなスタイルで歩いている場合、つまり左足を後ろにして歩いている場合は、右足をボードの左前隅に向けます。以下のすべての操作は、ミラーリングして実行する必要があります。
体重を中央に置き、肩と目を前に向けます。 膝を少し曲げて、両足に均等に体重を分散させます。上半身を回転させて、肩がボードの側面よりも前方になるようにします。
- 常に先を見据えてください。曲がるときだけ、スケートボードのフロントエンドを見下ろす必要があります。

パート2/4：ボード上で同時に足を動かす

後足でスケートボードを押し下げます。 尻尾が床を向くように、後ろ足でボードを強く押し下げます。同時に、ジャンプの準備をしながら、膝をさらに曲げ始めます。
- 指で床に触れることができるまで身を下げます。そうしないと、スケートボードを回転させるのに十分な力がありません。
- このセクションのすべての動き（尻尾を押す、前足を下げる、回す、スライドさせる）は同時に実行する必要があります。それらを同時に実行する練習をしてください。
前足を少し前に向けます。 前足のかかとを前に回転させて、部分的に持ち上げます。バランスを崩さないように、回転をやりすぎないでください。
- 靴底の外縁はスタッドに接着したままにしておく必要があります。
回転中に前足をスケートボード上で斜めにスライドさせます。 足を前に動かすときは、つま先が指している方向に足をスライドさせます。足の前が右側からスケートから滑り落ち始めます。
- 間抜けなスタイルで歩いている場合は、前足が梁の左前隅に移動する必要があることに注意してください。

パート3/4：ボードのジャンプとキック

かかとを端にして尻尾が地面に当たったらジャンプします。 尻尾が地面にぶつかるのを感じたらすぐに、適切なタイミングで降りてジャンプします。そのとき、前足を前方に回転させ、ボードから少し外します。
- 良いヒールフリップには、適切なタイミングが不可欠です。実際にジャンプすることなく、この時点までのすべての動きを数回練習します。それぞれの動きをするのに必要な時間を十分に理解したときにのみ、ジャンプを開始します。
ジャンプしながら前足で蹴り出します。 ボードを手放し始めたら、前足でスライドした方向に蹴ります。キック中にかかとを回転させて、前足のつま先が上を向くようにします。
- キックは下向きのステップではなく、前向きで上向きでなければなりません。
- あなたの足はまだボードと接触しているはずです。ボードはジャンプの開始時にあなたと一緒に床から外れます。
ボードの端をかかとで叩いてスケートボードを回転させます。 これは、ヒールフリップの最も困難で重要な部分です。指を蹴って上向きに回転させると、かかとが自然に下向きになります。スケートボードのフロントエンドを回転させるのに十分な強さで叩くために使用します。
- フロントヒールでボードを強く押します。そうでなければ、それは完全なターンを取りません。
- ヒールフリップのこの部分をマスターする唯一の方法は、練習し、練習し、練習することです。しっかりとした平らな面でトレーニングし、打つ前に数回落下する準備をします。

4のパート4：着陸することを学ぶ

天板の回転を観察します。 空中に上がるときは、すぐ下のスケートボードのフロントエンドに注意してください。かかとの時計回りの回転を観察します。
- スケートボードが足の下に引っ掛からないように、ジャンプが十分に高いことが重要です。ボードからの距離を伸ばす必要がある場合は、最高点に達したら膝を持ち上げます。
ラップが完了したら、ボードを足で空中に「キャッチ」します。 すべてが揃っている場合は、スケートボードの上部が再び表示されると同時に落下し始めます。ボードが回転を完了したら、足を下に伸ばしてボードの上部に触れます。
- あなたとスケートボードの両方はまだ空中にありますが、あなたの足がボードに接触していることが不可欠です。
- スケートボードに着地して、ボードに見える2組のネジの上に足がくるようにします。ネジはスケートボードの前輪と後輪に直接付いています。
着陸中は膝を曲げて体重を均等に分散させてください。 車輪が床に当たったとき、足がボードに接着されたままであることを確認してください。膝をもう少し曲げて衝撃を吸収します。体重を前、後ろ、横に傾けるのではなく、2本の足に均等に分散させるようにしてください。
- 足をネジの上に乗せて着地してみてください。これはあなたの着陸をよりスムーズで安全にすることに加えてスケートボードを保護します。
スケートボードを動かしたままヒールフリップをしてみてください。 スケートを止めてヒールフリップのこつをつかんだら、歩き始めましょう。スケートボードで体を前に押し出し、上記の手順に従ってください。
- スケートボードを動かしたまま正しく着地するのははるかに困難です。たくさんドッキングする準備をしてください。ボードの上に重心を置き、ボードの上を飛ぶときはボードを直接見てください。
- スケートを動かしてトリックを終えると、自分はファーストクラスのスケーターだと考えることができます。