著者:
Ellen Moore
作成日:
15 1月 2021
更新日:
17 5月 2024
コンテンツ
多くの女性は、母乳を搾り出して、充血を減らし、母乳の不足を防ぎ、すぐに使用できないように保存します。一部の女性にとっては、搾乳器よりも手動ポンプの方が快適な方法かもしれません。このプロセスは、特別な機器やデバイスを使用せずに、どこでも実行できます。これは、乳房がより多くのミルクを生成するのに役立つことも示されています。一部の女性の乳房では、プラスチック製のポンプよりも皮膚に接触してミルクを搾り出す方が簡単です。ミルクを手動で搾り出す方法を知りたい場合は、ステップ1を参照して開始してください。
ステップ
方法1/2：はじめに
手を洗ってください。 母乳を手動で搾り出す前に、手を洗う必要があります。冷水で手を洗った場合は、胸に触れる前に手を温めてください。冷たい手は暖かい手よりもプロセスに時間がかかる場合があります。初めてで確信が持てない場合は、看護師に助けを求めるか、パートナーに助けを求めることもできます。
ぬれた布をぬるま湯で胸に2分間置きます。 これは、ミルクを表現するのに役立ちます。必須ではありませんが、試してみるのに費用はかかりません。
胸をマッサージします。 手で乳房を抜く準備をしたい場合は、手または柔らかいタオルを使って軽くマッサージすることができます。乳首の周りの皮膚を軽くマッサージして、乳房をリラックスさせ、ミルクを作る準備をします。
方法2/2：手動でミルクを搾り出す
座って前かがみになります。 この位置は、ミルクを表現しやすくし、プロセス中に快適になります。立ったり横になったりすると、それほど多くのミルクを搾り出すことができなくなります。
乳房のミルクリザーバーに指を置きます。 乳首の上または下のCに手を置く必要があります。次のことを行う必要があります。
- 乳首の上に親指を置きます。乳首から約2.54cm上にあるはずです。
- 手の最初の2本の指を、親指に直接合わせて乳首の1インチ下に置きます。
- 指の位置を快適さと胸のサイズに合わせて調整します。
- この位置で胸を掘るのは避けてください。
胸に向かって内側に圧力をかけます。 圧力は軽くてしっかりしている必要がありますが、乳房を圧迫しているようにすべきではありません。乳輪の周りの皮膚を引き締めたり伸ばしたりしないでください。乳輪を搾り出すのが難しくなります。親指と中指を胸壁の乳房組織にまっすぐ押し戻します。覚えておくべきことがいくつかあります。- 指をスライドさせるのではなく、押し出すのではなく、押し戻すのを忘れないでください。
- 親指と指を前方に回転させて、乳輪の下、乳首の下にある乳管からミルクを絞り出します。
- 指を一緒に保ちます。指を広げると、プロセスの効果が低下します。
- 圧力をかける前に大きな胸を持ち上げます。
エクスプレス母乳。 親指と指で体から離れるように回転させます。このねじる動きであなたの胸を圧迫してください。押して、圧縮して、リラックスする必要があります。慣れると、まるで赤ちゃんがミルクを搾り出しているかのようにリズムに乗ることができ、ミルクをより簡単に搾り出すことができます。
- すべての女性の胸は異なります。最も多くのミルクを搾り出すのに役立つ最適な位置を見つけるのはあなたの選択です。
- また、搾乳、マッサージ、搾乳、マッサージをもう一度試すこともできます。
搾り出されたミルクを容器に集めます。 乳房をより快適に感じるためだけに抽出する場合は、タオルまたはシンクで抽出できます。後で使用するためにミルクを保存するためにできることがいくつかあります。
- 搾乳されたミルクを集めるためにミルクバッグを使用してください。
- 後で使用するために、ミルクを直接ボトルに入れて搾り出します。
- 必要に応じて、漏斗を使用してミルクを容器に入れます。
- 一杯のコーヒーや小さな瓶など、開口部の広い容器を使用してください。カップがいっぱいになったら、ミルクを貯蔵容器に移します。
もう一方の乳房でこのプロセスを繰り返します。 すべてのミルクを表現するために、各乳房の位置を少し変更します。ある乳房から別の乳房に変えると、ミルクの発現がさらに刺激されます。
チップ
- 手動母乳育児は、うまくいくために数回の試行が必要な場合があります。最初の試行で期待した結果が得られない場合は、再試行してください。
- こぼれたものを片付けるために、タオルを近くに置いてください。手動母乳育児は、必ずしもそれが行くべき場所にあなたを導くとは限りません。自分自身と衣服のミルクをきれいにする準備をしてください。
- どちらかの手でミルクを表現します。右利きの場合は、右手を使用することを選択する人もいます。左利きの女性は左手を使う傾向があります。最も効果的な手を使用してください。
警告
- 胸を圧迫しないでください。母乳育児をしていると、乳房がもろくなることがあります。絞ると痛みを引き起こす可能性があります。
- 乳首を引っ張ってミルクを搾り出さないでください。乳首の周りの領域は、乳管からミルクを引き出すために圧力をかけなければならない場所です。
