著者:
Roger Morrison
作成日:
17 9月 2021
更新日:
10 5月 2024
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巻き毛を成長させることは長くてイライラするプロセスであるかもしれません。しかし、髪と体をケアすることで、髪の成長を促進し、健康を改善することができます。これを行うには、コンディショナーを頻繁に使用し、過度の洗浄とスタイリングを避け、エッセンシャルオイルを使用し、適切な食事療法に従ってください。
手順
3の方法1：有益な製品の選択
ディープコンディショナーを週に2〜3回使用します。 髪に水分を補給し、コンディションを整えることは、髪の成長を加速するために重要です。乾いた、枯れた、問題のあるワイヤーは、簡単に壊れたり落ちたりするだけでなく、同じ速度で成長しません。週に2〜3回、ディープコンディショナーを使用します。
- 月に1回、美容用品店で見つけることができるプロテインを使ったディープコンディショニングトリートメントを受けてください。
特定の化学物質を避けてください。 多くの化学物質を含む製品を使用すると、縮毛の成長が遅くなる可能性があります。硫酸塩、ポリマー、パラベンを含むものは、頭皮に残留物を残し、毛包をブロックするだけでなく、毛髪をより縮ませるので、この効果を引き起こします。- このような化学物質はまた、天然油を糸から取り除き、それらを乾燥させ、損傷させ、成長を妨げます。
必須栄養素を含む製品を選択してください。 シャンプー、コンディショナー、マスクなどのヘア製品を選ぶときは、髪に栄養を与える成分が含まれていることを確認してください。ビタミンB7とも呼ばれるビオチンとタンパク質を含むものを選択します。ココナッツ、ホホバ、アルガンなどの健康的なオイルを含むものを使用することも重要です。
頭皮にエッセンシャルオイルを使用してください。 これらの製品は、残留物の蓄積を取り除き、毛包を刺激するのに役立ちます。頭皮の健康を改善することにより、髪はより健康でより速く成長します。この場所では原液を使用しないでください。ココナッツ、グレープシード、ホホバ、スイートアーモンドなど、他のオイルと必ず混ぜてください。- 30 mlのホホバ油とグレープシードを、7滴のローズマリーとラベンダーのエッセンシャルオイルと5滴のタイムとシダーオイルと混ぜます。混合物を指で数分間頭皮にマッサージします。
- 別のオプションは、ペパーミントオイル、セージ、レモン、またはカモミールを使用することです。
- 頭皮全体にエッセンシャルオイルを使用する前に、頭皮の一部をテストして、アレルギー反応があるかどうかを確認します。
3の方法2：髪の手入れ
髪を過度に洗わないでください。 毎日洗うことは髪の健康を害し、髪の成長を遅くします。必要なときだけシャンプーを使用するようにしてください。天然の頭皮油が卵胞に入り、成長を刺激するために、2、3日ごと、または週に1回です。
両端をトリミングします。 多くの人々は髪をトリミングすると成長が遅くなると信じています。 6週間ごとにそれをトリミングする必要があると考える人もいます。真実は、髪の成長を促進するために不健康な枝毛があるときにトリミングする必要があるということです。
- 枝分かれがない限り、3〜4か月ごとにトリミングできます。持っている場合は、できるだけ早くカットして、ストランドの分割が髪の長さに届かず、さらにダメージを与えるようにします。
頭皮をマッサージして、髪の成長を促進します。 また、血行を促進し、成長を促すことで、卵胞の健康を促進します。 1日1回、頭皮を3分間マッサージしてから洗ってください。
- ココナッツオイルで希釈したペパーミントオイルまたはユーカリオイルを使用してマッサージしてみてください。
あまりにも多くの治療やヘアスタイルをしないでください。 攻撃的な器具や製品を使用すると、髪の成長が遅くなり、健康が損なわれます。特により速く成長させようとするときは、束に優しくしてください。
- たとえば、乾燥機、熱を使用する器具、永久的または着色を頻繁に使用しないようにします。
夜は髪の手入れをしてください。 あなたがそれをより速く成長させようとしているなら、巻き毛はこの時間に保護されるべきです。ココナッツオイル、ホホバオイル、オリーブオイルなど、眠りにつくときは端に少し油を塗ります。夜間のさらなる損傷を防ぐために、サテンの枕カバーで眠ります。
- ゆるいポニーテールやスリープブレードに取り付けると効果的です。
方法3/3：適切な栄養素を取得する
新鮮な果物や野菜を食べます。 新鮮で健康的な食事は、髪の成長を促進するのに役立ちます。果物と野菜は、髪の毛をすばやく成長させるのに役立ち、ビタミン、ミネラル、栄養素を提供します。
- ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜、サツマイモ、ブロッコリー、ピーマン、アボカド、ベリー、柑橘類、メロンを消費してください。
乳製品の消費量を増やします。 このような食品は、タンパク質、ビタミンB、カルシウムを含んでいるため、発毛と健康を促進します。ギリシャのヨーグルト、低脂肪の牛乳、低脂肪のカッテージチーズ、低脂肪の普通のチーズを食べてみてください。
- ギリシャヨーグルトに果物を加えたり、野菜をカッテージチーズと一緒に食べたりして、軽食をとります。
たくさんのタンパク質を消費してください。 この栄養素は髪の健康に不可欠です。健康な髪は早く成長します。プロセスを助けるために、あなたの食事にもっとタンパク質を含めてください。鶏の胸肉や魚などの脂肪の少ないソースから食べましょう。卵は栄養素の優れた供給源でもあり、髪をより健康にします。
- サーモンは髪に最適な食品の1つです。タンパク質の供給源ですが、オメガ3とビタミンDも含まれているため、髪の成長を促進します。
- たっぷり水を飲む。 水は髪をより強く、より太くするのに役立ち、髪をより長く、ダメージを与えることなく作ります。 1日2〜3リットルを飲むようにしてください。普段水をあまり飲まない場合は、毎日少しずつ量を増やしてください。
サプリメントを取る。 あなたがあなたの髪のための適切な栄養素を食物を通して得ていないと思うなら、栄養補助食品を飲んでみてください。あなたはマルチビタミンまたは髪の成長のために特別に作られたサプリメントを試すことができます。別のオプションは、髪の健康を促進する個々の製品を取ることです。栄養補助食品を服用する前に必ず医師に相談してください。
- 亜鉛、セレン、シリコンなど、特定のミネラルが髪の成長を助けます。
- ビタミンA、C、Eの摂取量を増やすと、髪の健康も改善されます。すべてのビタミンBも成長を促進します。
- オメガ3、6、9のサプリメントも健康と成長を促進します。魚油サプリメントはこれらの栄養素を提供します。
