オイルプリングテクニックのやり方

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オイルデトックステクニック（オイルプリング）は、健康を維持するために何世紀にもわたって使用されてきた伝統的なインドの薬です。基本的に、このプロセスには、オイルを使ったうがい薬を介して体から毒素が放出されることが含まれます。これにより、より健康的な生活を提供し、健康を活性化させます。必要なのは、オイルのボトルと10〜15分の時間だけです。詳細な手順については、手順1を参照してください。

ステップ

パート1/3：オイルプリングを行う

コールドプレスされた有機オイルをいくつか購入します。 オイルプリングの専門家の中には、ごま油が最も効果的であると言う人もいれば、ココナッツオイルの味と食感を好む人もいます。一日おきに使用するオイルを変えて、それぞれの利点を得て、どれがあなたの体に最も適しているかを見つけることを検討してください。
- エクストラバージンオリーブオイルとひまわり油は、一般的にオイルプリングに使用されます。カノーラオイルなど、添加物で処理されているものは避けてください。
朝、大さじ1杯の油を測ります。 食べ物や飲み物を飲む前、そして歯を磨く前に、空腹時にこの手順を行うことが重要です。このプロセスの後、あなたはそうするのに少しの時間をかけて、きれいな口を楽しむでしょう。
オイルで10〜15分間うがい薬を作ります。 オイルは唾液と混ざり合い、口から毒素を吸収して取り除きます。うがい薬オイルが口、歯、歯茎、舌に接触している限り、毒素を吸収し続け、通常は少し粘着性があり乳白色になります。
油を吐き出し、ぬるま湯で口をすすぐ。 油が濃くなり始める前に、油を吐き出すことが重要です。これには通常10〜15分、最大20分かかります。
- 毒素が再吸収され始めるまで、長い間口の中に油を残したくないでしょう。油をゴミ箱や流しに吐き出し、お湯で口をすすぐ。

パート2/3：ルーチンの開発

使用するオイルの種類は2日ごとに交換してください。 さまざまな種類のオイルをテストして、どれが最適で最良の結果が得られるかを調べたい場合は、必要な種類のオイルを最も幅広く入手し、毎朝異なるオイルを使用してください。キッチンにさまざまな有機オイルの在庫を保管し、その使用法と利点を体験してください。
- ココナッツオイルのようなバージンオーガニックオイルは、市場で常に最高の価格であるとは限りませんが、信じられないほど用途が広いです。自分で歯磨き粉やマッサージオイルを作ったり、ヘアトリートメントやフライドポテトに使用したりできます。
前夜にオイルを準備します。 早朝に食用油を楽しむという考えに反発する人もいますが、歯を磨いたり何かを消費したりする前にこれを行うことが重要なので、物事を簡単にしてください。寝る前にオイルを測定して、ベッドの横や洗面台の上に置いておくことを検討してください。そうすれば、心配する必要はありません。オイルを口に入れて、うがい薬を始めます。
- 通常、歯ブラシを洗面台の上に置いたままにする場合は、歯ブラシを取り出して、オイルのボトルを所定の位置に置きます。短期間で、それは習慣になります。
この練習をあなたの軽い運動ルーチンの一部にしてください。 通常、体操を練習したり、朝に軽いストレッチをしたりする場合は、朝食前に、オイルプリングをレジメンの一部にします。あなたの体を起こして、あなたの一日をうまく始めてください。オイルプリングの練習を日常生活に取り入れれば入れるほど、それを日常の日常の活動に変えることが容易になります。
- あなたが通常朝に何をするにしても、あなたのルーチンにオイルプリングを含めてください。油で洗い流しながら新聞をすばやく閲覧したり、お気に入りのブログを読んだりできます。

パート3/3：メリットを理解する

オイルで歯を清潔に保ちます。 研究によると、定期的にオイルプリングを行うと、いくつかの口腔疾患の原因となる細菌であり、虫歯、歯垢、歯肉炎の主な原因菌であるストレプトコッカスミュータンスの量が減少します。油に含まれる脂質はバクテリアを排除し、それらが口の周りに浸透するのを防ぎます。
- 植物油は鹸化、つまり洗浄の原因となる化学反応を増加させるため、乳化剤でもあります。オイルプリング中に石鹸の質感に気付くでしょう。
口臭と戦うためにオイルプリングを行うことを検討してください。 ハリトーシスは、口や舌に含まれるバクテリアや真菌によって引き起こされます。オイルプリングでよく使用されるバージンオイルを使用すると、これらのバクテリアや真菌が減少し、口臭と戦うため、口がより清潔で健康になります。口臭に苦しんでいる場合は、ルーチンにオイルプリングを含めてください。
あらゆるタイプのホリスティック医療体制の補助としてオイルプリングを使用してください。 一部の人々は、オイルプリングは一般的に体の解毒に起因し、二日酔いの症状、痛み、頭痛の緩和、不眠症の軽減など、いくつかの肯定的な結果をもたらします。
- 研究によると、バージンオイル、特にゴマには、セサモール、ゴマ、セサミン、ビタミンEなどの抗酸化物質と、肝臓での悪玉コレステロールの吸収を止める抗酸化物質が高濃度で含まれています。バージンオイルの抗菌性は、完全な口腔の健康を促進するためのオイルプリングの使用をサポートします。