子犬を泳ぐ方法：13ステップ（写真付き） - チップ

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手順
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子犬の水泳は、頭を水上に保ちながらプール内を移動するためのすばやく楽しい方法です。初心者が泳ぎを学ぶのにも良い方法です！あなたはライフジャケットの有無にかかわらず泳ぐことができます。

手順

パート1/3：子犬を泳ぐ

水に慣れる。 プールの最も浅い部分に行き、水に下ります。水に少し触れて慣れます。緊張している場合は、リラックスするためにいくつかのボールを作ります。まず、深呼吸します。顔が水に浸るまで足を曲げ、目を閉じます。水に泡を吹きながらゆっくりと息を吐きます。このプロセスは、少しリラックスするのに役立ちます。
- リラックスするまで水泳を始めないでください。ストレスの下で泳ぐと、けがや溺死することがあります。
- ボールをさらにリラックスさせるときは、水中で目を開けてみてください。
泳ぐために自分を配置します。 頭を水面より上に保ち、腕を前に伸ばします。また、足を体の下に伸ばし、泳ぎ始めるまでプールの底に足を置いてください。深呼吸をしてリラックスしてください。
- 体に横になったり、横になったりしないでください。あなたの体がほとんど浮いているポイントを見つけてみてください。
- すべてをプールの浅い端で行います。必要に応じて、息をすることができるまで、立ち上がるか、息をすることができます。
腕の動きを練習します。 指を一緒に押して手のひらを外側に丸めて、手でカップの形を作ります。片手で手を伸ばし、水を掘っているかのように手前に引きます。この動きで、体が前方に動いているのを感じます。慣れるまで練習してください。
- 一部の人々は、水を身体に向けるのではなく、下向きに「すくい取る」ことを好みます。
- 手は常に水中にいる必要があります。
足を使って泳ぎます。 足は浮力を維持し、腕はあなたを前進させます。手を動かしながら、両足を水中でタップします。「自転車」の動きでキックしたり、足で円を描いたり、「カエルのキック」で足をノックアウトしたりできます。それぞれの蹴りの動きを練習し、どれがあなたにとって最も快適かを決定します。
- 呼吸を深め、頭を水面より上に保ち、呼吸しやすくします。
- 水泳や呼吸が困難な場合は、立ち止まって休憩してください。
必要に応じて呼吸法を変更してください。 首に圧力をかけすぎている場合は、頭を水面に近づけてください。顔を水中で吸い込みたいときは、水面から持ち上げてゆっくりと吐き出します。リラックスしていつも落ち着いてください。
- 頭を水上に保つのに苦労しすぎている場合は、よりすばやく手を動かす必要があります。
- 疲れすぎたら、立ち上がるか、背中に浮いて休んでください。
水泳の問題を修正します。 水面の近くにとどまることが困難であることは、足をより速く動かす必要があることを意味します。キックはあなたを水上に保ちますが、それらが十分に強い場合のみです。同様に、動きが遅すぎる場合は、手を速く動かします。
- 水を体に向かって「掘る」場合は、水を下げてみてください。あなたはそれほど早く前進しませんが、それはあなたがより浮くのを助けます。
- 自転車のキックに問題がある場合は、カエルのキックに切り替えます（逆も同様です）。

パート2/3：水に浮かぶ

浮遊することを学ぶ。 浮選は息を止めるのに役立つ命を救うテクニックです。より深い場所で泳いでいるとき、休憩を取るために何かに立ったりつかんだりする機会は常にありません。さらに、子犬の水泳は初心者にとって素晴らしい水泳テクニックですが、簡単に疲れることがあります。溺れる危険を減らすために浮かぶことを学びましょう。
- プールの最も浅い場所に浮かぶ練習をして、水の上に立つのが困難なときに立つことができるようにします。
体をリラックスさせます。 緊張した筋肉で浮くのは難しい。背中を水につけて立ち、腕と脚を伸ばし、体をよく伸ばして平らにします。顔を沈めることなく、首をリラックスして頭を水に浸します。
- 耳に入った水が気になる場合は、水泳帽を着用してください。
- リラックスできない場合は、目を閉じて浮いてください。
あなたの浮力を向上させます。 まず、深呼吸します。肺を空気で満たすと、水に浮くのに役立ちます。足が沈みすぎている場合は、腕を頭の後ろに伸ばし、水中に置いておきます。それでも足を浮かせておくことが困難な場合は、足を軽くたたいてください。
- 息を吐くときに呼吸が困難な場合は、次の呼吸まで足を浮かせてください。
- 腕を使って漕ぐことは避けてください。代わりに、手を広げて腕を浮かせてください。
フロートフェイスダウン。 ほとんどの人は呼吸できるように背中に浮くのを好みます。ただし、裏向きにしたい場合、テクニックは非常に似ています。深く呼吸し、息を止めてください。顔を水に浸し、ヒトデのように腕と脚を伸ばします。もう一度呼吸する必要があるときは、浮遊をやめるか、仰向けにしてください。
- 足を浮かせるために胸を水に押し込みます。
- 浮きにくい場合は、足を軽くたたいてください。

3のパート3：安全に泳ぐ

落ち着いて。 水泳中にパニックになると、溺れてしまう可能性があります。呼吸と姿勢に焦点を当てます。あなたがプールの最も深い側にいる場合は、静かに浅い端に行きます。より広い場所にいる場合は、何かをつかむか、立てるかを探します。
- 落ち着くのに助けが必要な場合は、仰向けに浮いて、深呼吸に集中してください。
- パニックになると、呼吸が困難になり、浮きにくくなります。
ライフジャケットを着用してください。 自信がない場合は、特に大きな水域で泳ぐ場合はベストを着用してください。初心者は通常プールの端に到達できますが、川岸やビーチに到達するのはより困難です。幸いなことに、ベストを着ているときに正しい形の子犬の水泳を使用できます。
- ベストを着用したくないが安全を感じたい場合は、ベルトに取り付けて、泳いでいるときに体の後ろに浮くブイを使用してください。
- 迷ったときは、子供にライフジャケットを着せてください。治療よりも予防が大切です。
責任を持って泳ぐ。 一人で泳いではいけません。水中でパニック発作を起こしたり、浮くのが困難な場合は、友達が手伝ってくれます。ライフガードがいるプールで泳いでみてください。ライフガードは、溺死した場合や救急処置を行うための訓練を受けたスタッフです。
- 緊急サービスに電話する必要がある場合に備えて、水泳をするときは携帯電話を近くに置いてください。
- 常にプールの規則と規制に従ってください。