セックスを長持ちさせる4つの方法 - チップ

ビデオ: 【モテる男のセックステクニック】長持ちするSEX（セックス）６つのコツ

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手順

パートナーが正常になる前にオルガスムに達するので、自分を軽視しないでください。幸いにも、これに苦しむ誰もが性交を延長することを学ぶことができます。運動やライフスタイルの変化は、オルガズムを遅らせ、適用できるさまざまなテクニックだけでなく、コントロールの向上にも役立ちます。個人が喜びのピークに達する瞬間をよりよく制御できるようにする製品や薬もあります。パートナーで問題が発生した場合は、両方に「責任」があることを明確にする方法で問題に対処してください。彼にすべての責任を負わせるのではなく、肉体的および感情的な親密さを高めるために2人に協力してほしいと言ってください。

手順

方法1/4：ライフスタイルを変える

リラックスして勇気をつけてください。 不安や自己疑念は害を及ぼすだけなので、楽観的に考えてください。自信を持って、敬意を表して肯定的な方法でセックスに取り組むことは、あなたにとってすべての違いを生むことができます。
- パフォーマンスに関してネガティブなことを考えるのではなく、考えてみてください。「ルーカス、速く射精することはよくあることです。自分を落ち込ませないでください。これで解決できます！」
- あなたの名前を参照することは、この「セルフトーク」をポジティブにするのにより効果的です。
オナニー中にオルガスムを遅らせるようにしてください。 この時点で激しい射精は、快楽のピークに非常に早く達するように体を訓練します。週に数回、さらには性交の数時間前に自慰行為をすると、特にオーガズムを可能な限り「保持」するテクニックを試す場合、クライマックスを遅らせるのに役立ちます。
骨盤底のエクササイズから始めます。 射精を制御する筋肉を強化すると、オルガスムを遅らせることができます。それらを識別するために、自分を和らげるときに尿の流れを止め、ガスの排出を妨げている筋肉を収縮させます。エクササイズ自体は、3秒間収縮させ、同じ時間リラックスさせ、このテクニックを5〜10回繰り返します。
- 少なくとも最初は横になるか座る方がエクササイズを行う方が簡単かもしれませんが、立って行うことも忘れないでください。筋肉を強化するときは、1日に10回の繰り返しを3セット行います。
- 尿をコントロールし、ガスを排除するのに役立つ筋肉を収縮させてみてください。お尻や太ももを曲げるだけではダメです。
- 活動をしている間は普通に呼吸し、息を止めないでください。
アルコールや他の薬を切ってください。 アルコールと薬物の両方が早漏、勃起不全、その他のパフォーマンスの問題を引き起こす可能性があります。性交の前に両方を避け、一般的な使用を減らすために最善を尽くしてください。
可能であれば、安定したパートナーとの関係を維持してください。 個人との親密さはセックス中に彼をより快適で自信にさせることができるので、これは複数の人々と出かけたい人にとっては最良の選択肢かもしれません。人との関係がより快適になると、性生活の改善について率直に話し合うことが容易になります。

方法2/4：性交中にテクニックを試す

最初に相手を刺激してみてください。 それをあなたの性感領域に触れさせないように、自分自身を刺激せずにそれに注意を払います。このようにして、彼らは両方ともほぼ同時に同レベルの覚醒とオルガスムに達します。
動きは遅くなるはずです。 穏やかであることはオルガスムを遅らせるので、目的地ではなく「旅」を優先してください。セックスは一連の急速な動きとしてではなく、官能的なダンスとして見なされるべきです。
新しいポジションを試してください。 性的な体位を変えることで、再び集中し、覚醒を少しおさめるだけでなく、通常のルーチンから抜け出すように体に「教える」ことができます。
- ワクワクするような特定のポジションがある場合は、最後に残してください。
深呼吸をして、あなたがほとんど射精していることにゆっくりと気づいてください。 このとき、ゆっくりと吸入すると、オルガスム反射が妨げられるのを防ぐことができます。深く静かに呼吸し、吸い込むとお腹が広がります。 2〜3秒間空気を保持し、ゆっくりと放します。
- 射精反射が終わったことに気づくまでゆっくり呼吸を続けます。
数秒間、他のことを考えてください。 オルガスムが「ドアをノックしている」ときはいつでも、仕事、スポーツ、テレビシリーズ、大学の試験など、あなたを興奮させない他のことについて考えて、気を散らすようにしてください。この注意の変化は、リラックスして落ち着くのに役立ちます。
- 他の事柄について常に考えて時間を費やさないでください。パートナーであることに喜びを与えることに集中し、存在し続けることが重要です。
休憩を取る。 停止と開始の方法は、オルガスムに近づいたときに性交を停止することです。間隔はすばやく、30秒で、すぐに性交を再開します。両方が喜びのピークに到達する準備ができるまで、テクニックを使用します。
- 休憩中に深呼吸をするか、何か他のことを考えてみてください。
収縮法を試してください。 オルガスムが来ているときに性交を停止します。あなた（または他の誰か）は亀頭の下部が陰茎の体に接合する場所を押す必要があります。数秒間押し続け、関係を再開するために30秒待ちます。
- 強く絞ったり、痛みや不快感を引き起こす場合は、このテクニックを使用しないでください。

方法3/4：製品と医薬品の使用

厚いコンドームを使用してください。 薬局では、オルガスムの瞬間を制御するのに役立つコンドームを見つけることができます。それらはより厚く、一部のブランドは一時的に陰茎の感度を低下させる製品さえ持っています。
ペニスを「numb」にする潤滑剤を使用してください。 それらは、クリーム、スプレー、さらにはワイプの形で、どの薬局でも購入できます。申請は性交の10〜15分前に行わなければなりません。
- パートナーの感度を低下させないように、コンドームを局所潤滑剤と併用します。
医者に行き、可能な薬について調べてください。 上記の解決策のいずれも効果がない場合は、医師に相談して、効果的な経口薬があるかどうかを確認してください。特定のケースでは、性行為がオルガスムを遅らせる数時間前に、低用量のSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）を摂取します。
- 勃起不全と早漏がある場合、薬は両方の問題を解決する働きがあります。

方法4/4：他の人がオルガスムを遅らせるのを助ける

先に述べたように、どちらも「責任」の分担を仮定しなければなりません。 性的なパフォーマンスはデリケートな問題となる可能性があるため、パートナーやパートナーの親密さを尊重していると言って、それを取り上げてください。彼女はあなたが問題をあなた自身で解決しなければならない何かとして見ないことを知る必要があります。代わりに、両方の努力で性生活を改善したいと言います。
- 「これはあなたのせいではありません。私たちは、セックスライフを最高にするために協力する必要があります。それに、私たちは本当に私たち2人にできるだけ多くの喜びを感じてもらいたいのです！」
他人のせいにしないでください。 彼に何か問題があると感じさせるのではなく、楽観的で建設的になるようにしてください。
- たとえば、次のように伝えます。「私はあなたのことをとても気にかけており、私があなたをまったく裁いていないことを知ってもらいたいのです。私たちが協力して、感情的および肉体的な親密さを改善できることを知っています。」
新しい技術を試すことに前向きで忍耐力がある。 彼女の意見を聞いて何がうまくいくかを見つけ、会話を正直にするために最善を尽くしますが、プレッシャーはありません。簡単に、新しい方法を試して、あなたとあなたの両方に最適な方法を試してください。
- 話せる内容の例は次のとおりです。「これは少し時間がかかるプロセスですが、これは完全に正常です。新しいことを試し、何が機能するかを確認します。」
別のオプションは カップルセラピー. パフォーマンスの問題は関係を妨げる可能性があります。理想は一緒に状況にアプローチすることですが、欲求不満を含むあなたの感情についても正直である必要があります。カップルセラピーは、あなたとあなたのパートナーの両方が複雑な感情を解決し、親密さを妨げている可能性のある問題を探るのに役立ちます。
- 療法について議論するとき、それを否定的に考えないでください。代わりに、次のように言います。「私たちは両方とも多くのことを感じており、私たちは少し迷っています。おそらく、セラピストが私たちに新しい視点を提示できるでしょう。私たちはお互いを非難するよりも、それらの感情をよりよく解決します。」