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LGBTの人々の中には、非常に率直な社会的経験を持っている人もいます。おそらく、高校のスタークォーターバックをずる賢く付き合って、後でほとんど抵抗しなくなります。また、もっと難しい経験をすることもあり、話し相手を見つけることが役立つ場合があります。残念ながら、多くのカウンセラーは専門家ではないだけでなく、LGBTであることが人生の問題の原因であり、その過程でクライアントに大きな害を及ぼすことをLGBTの人々に伝えようとする多くの個人や組織があります。極端な場合、そのような試みは無駄であるだけでなく有害であるという評判の良い心理的および精神医学的組織の厳しい警告にもかかわらず、セラピストはクライアントに性的指向を変えさせようとします。

ステップ

パート1/3：セラピストを見つける

1. 

   
   
   LGBTの問題を専門とする、または経験があり、肯定的で同情的な態度を持っているセラピストを見つけてください。 「LGBTを肯定する」と自称するセラピストを具体的に探すようにしてください。結局のところ、あなたはあなたのLGBTのアイデンティティを確認し、あなたが誰であるかを保ちながら精神的により良い場所に到達するのを助けるセラピストを望んでいます。
   • コミュニティの友達からの紹介を検討してください。
   • イエローページを見てください。
   • 正しい方向を示す可能性のあるLGBTコミュニティセンターまたはサポートグループがあるかどうかを確認してください。

2. 

   
   
   LGBTを肯定するセラピストを見つけるには、インターネットリソースを参照してください。 専門家協会のウェブサイト、フォーラム、サポートグループのウェブサイトなど、あなたを助けることができるメンタルヘルス専門家のリストを見つけるためにインターネット上に多くの場所があります。次のことを考慮してください。
   • https://therapists.psychologytoday.com/rmsでメンタルヘルスの専門家を検索してください
   • ゲイアンドレズビアン医師会のプロバイダーディレクトリ（http://www.glma.org/）を使用して、包括的な医療プロバイダーのリストを確認してください。
   • http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-indexでHealthcareEquality Indexをチェックして、ヘルスケアの組織リーダーのLGBT包括的ポリシーを見つけてください。

専門家のヒント

インゲハンセン、PsyD

臨床心理士のDr.Inge Hansen、PsyDは、スタンフォード大学およびウェイランドヘルスイニシアチブのウェルビーイングディレクターです。ハンセン博士は、社会正義とジェンダーおよび性的多様性に専門的な関心を持っています。彼女は、性別と性同一性の分野で専門的なトレーニングを受けて、カリフォルニア臨床心理大学院からPsyDを取得しました。彼女はTheEthical Sellout：Maintaining Your Integrity in the Age ofCompromiseの共著者です。

インゲハンセン、PsyD
臨床心理士

私たちの専門家は同意します： LGBTQ +療法に焦点を当てた国や地方のグループをチェックすることで、LGBTQ +に肯定的なセラピストを見つけることができます。また、各セラピストの専門分野を見て、性別やセクシュアリティに関連する分野がリストされているかどうかを確認してください。そこから、セラピストとの仕事を始める前に、セラピストの経験や背景について直接質問するために電話で会話することが非常に役立ちます。

1. 

   遠隔治療の選択肢を探してください。 LGBTの交感神経療法士はどこでも利用できるわけではありません。しかし、遠隔治療はあなたが望む治療を受けるための可能な方法です。一部のセラピストは、さまざまな場所や距離を超えてより広い範囲の人々に到達するために、さまざまな形態の距離療法を提供しています。電話療法とオンライン療法は、コミュニティの外部からLGBTを肯定するセラピストを雇うための効果的な手段です。

2. 

   あなたの治療を受けるための別の方法を研究してください。 「セラピスト」だけにとどまらないでください。メンタルヘルスや社会福祉の専門家が幅広く、必要な指導やサポートを提供できるかもしれません。次のことを考慮してください。
   • 認可された臨床ソーシャルワーカー：これらのソーシャルワーカーは臨床経験があります。多くの場合、グループ設定で機能していることがわかります。
   • 認可された依存症カウンセラー：依存症カウンセラーはセラピストではありませんが、同様の立場で働いています。
   • 認可された結婚および家族療法士：これらの療法士は家族および結婚の問題を専門としています。

パート2/3：セラピストの選択

1. 

   コミットする前に、将来のセラピストにインタビューしてください。 数人のセラピストを見つけたので、次は彼らに連絡してインタビューします。あなたは最初の相談を通してこれをすることができます、しかしあなたがいくつかの質問をする非常に短い電話を通してあなたのセラピストを精査することはより良くそしてより費用効果が高いかもしれません。
   • LGBTの友達や家族がいるかどうかを尋ねます。
   • LGBTの問題に関する自分の分野での最新の学術研究について最新であるかどうかを尋ねます。
   • 他のLGBTの人々と一緒に働いたことがあるかどうかを尋ねます。
   • LGBTの問題について話しやすいかどうか、個人的または宗教的な感情が邪魔になる可能性があるかどうかを尋ねます。
   • 何よりも、あなたが彼らと一緒にいるのと同じように、あなたに対して正直であるように彼らに頼んでください。

2. 

   セラピストを訪ねてください。 セラピストにインタビューした後、セラピストと彼らとの快適さのレベルを評価するためのより多くの時間を確保するために、予約をスケジュールする必要があります。あなたが快適に感じず、セラピストがあなたの懸念のすべてに対処せず、同情しているように見える場合は、他の場所に行く必要があります。最初の訪問後、次のことを考慮してください。
   • この人はあなたに安心しているように見えましたか？
   • 彼らはあなたのセクシュアリティや性同一性について公然と話しましたか？
   • 快適に感じましたか？

3. 

   セラピストの視点と彼らの意図を測定します。 あなたのセラピストは、LGBTの人々について社会に蔓延している否定的なメッセージを補強するべきではありません。彼らはあなたが経験する差別に対処するための積極的な対処戦略を提案するべきです。積極的な対処戦略には、次のものが含まれます。
   • あなたの人生で有害な人々との境界を設定します。
   • LGBTグループに参加する。
   • コミュニティでボランティア活動を見つける。
   専門家のヒント

   

   インゲハンセン、PsyD

   臨床心理士のDr.Inge Hansen、PsyDは、スタンフォード大学およびウェイランドヘルスイニシアチブのウェルビーイングディレクターです。ハンセン博士は、社会正義とジェンダーおよび性的多様性に専門的な関心を持っています。彼女は、性別と性同一性の分野で専門的なトレーニングを受けて、カリフォルニア臨床心理大学院からPsyDを取得しました。彼女はTheEthical Sellout：Maintaining Your Integrity in the Age ofCompromiseの共著者です。

   

   インゲハンセン、PsyD
   臨床心理士

   セラピストがあなたを快適でサポートされていると感じさせるようにしてください。 セラピストが1つの領域で肯定しているからといって、すべての領域で肯定しているわけではないことに注意してください。たとえば、彼らはゲイのアイデンティティに対して非常にオープンであるかもしれませんが、トランスまたは非バイナリのアイデンティティと格闘しています。

4. 

   治療のプロセスにコミットします。 セラピストを調査、インタビュー、選択し、その人に満足していると判断したので、一連のセラピストに取り組む必要があります。問題を解決することは、問題が何であれ、おそらく迅速で簡単なプロセスではありません。治療はしばしば進行中のプロセスであり、あなたの問題を解決し始めるのに数ヶ月あるいは数年かかるかもしれません。あなたがセラピストと前向きで肯定的な関係にあり、それがあなたの癒しと成長を助けていると感じている限り、あなたはそのプロセスに固執するべきです！

パート3/3：悪い一致の回避

1. 

   心理学コミュニティにおけるLGBTの問題に関する現在の見解について学びましょう。 異性愛者でないことが病気と見なされていた時代から、多くの前向きな変化がありました。しかし、残念ながら、性同一性のような他の領域は、病理学的レンズを通して見られることがあります。覚えておくべき主なポイントのいくつかは次のとおりです。
   • LGBTであることは病気ではなく、病気であると言う人々は、アメリカ心理学会、アメリカ精神医学会、およびアメリカ医師会の調査結果に同意していません。
   • LGBTであることが子供時代に親の問題を抱えていることに起因するという理論を裏付ける科学はありません。まだその見解を主張しているセラピストは、疑わしい科学的根拠に基づいているだけでなく、LGBTであることについての否定的なメッセージを強化しています。
   • 誰かの性的指向や性同一性を変えようとする試みは効果がなく、有害です。
   • LGBTであること自体が精神疾患の原因であるとか、一般の人々よりも高い精神疾患の発生率をもたらすことはわかっていません。代わりに、同性愛嫌悪からの個々の顔のストレスは、LGBTの人々に多大な精神的苦痛を引き起こします。これを無視する治療法は、治療を受けている人の自殺、不安、うつ病の発生率を高める可能性があります。

2. 

   あなたの価値観を共有するセラピストを探します。 特定の宗教的構造の中で働いていると宣伝するカウンセラーは、これを治療の価値の足場として使用することを外向きに宣伝しています。これは、宗教的でLBGTを肯定するセラピストを見つけることができないと言っているのではありません。 君は 特定の宗教であることができず、LGBTになることもできません。彼らの信念と価値観について、そして彼らがLBGTの問題に対して道徳的な立場を持っているかどうかについて、潜在的なセラピストに相談してください。彼らが協力的でない場合、これはあなたのカウンセラーではありません。自分の宗教的道徳に一致するようにあなたを変えようとする人を誰にも許可しないでください。

3. 

   違法なゲイコンバージョンセラピストが使用する用語とテクニックを特定します。 あなたを「普通」にし、異性愛者にすることを専門とする、宗教的および非宗教的な多くのセラピストがいます。それらを識別できるように、それらの戦術と用語に注意してください。セラピストがこれらの戦術や用語のいずれかを使用している場合は、おそらく他の場所に行く必要があります。ゲイコンバージョンセラピストを特定するために、次の質問を検討してください。
   • セラピストは、あなたが「混乱した異性愛者」であり、性別や性同一性を尊重していないと主張していますか？
   • セラピストは、あなたが幼い頃に両親があなたをどのように扱ったかについて話すことに多くの時間を費やしていますか？
   • セラピストはあなたのメンタルヘルスの懸念を無視し、あなたが性別の「適切な」活動に従事することを主張しますか？
   • セラピストは、LGBTになっても大丈夫だという考えを拒否しますか？

4. 

   セラピストが同情的ではないかもしれないという兆候を探してください。 セラピストを探すときは、すべてのセラピストがLGBTの問題にオープンで共感できるわけではないことに注意する必要があります。彼らが同情的でなければ、あなたの経験はおそらく前向きな癒しの経験ではないでしょう。セラピストを選ぶ際に考慮し、知っておくべきことがいくつかあります。
   • 潜在的なセラピストがLGBTの問題に精通しているか、同情的であると自動的に想定することは安全ではありません。
   • LGBTの人々を本質的に精神的に病気であるか、厄介であるか、または彼らのアイデンティティの「治療」を必要としていると見なす可能性のあるセラピストや精神科医はまだたくさんいます。
   • セラピストは彼らの偏見を公然とリードしないかもしれませんが、直接彼らに尋ねれば、彼らがLGBTの問題やあなたのニーズに最も近い問題についてどこに立っているのかを理解できるはずです。
   • また、潜在的なセラピストに、彼ら自身が彼らの方向性が何であるかを共有することに抵抗がないかどうか、そして彼らがクローゼットの外にいるかどうかを尋ねたいと思うかもしれません。一部のセラピストは、クライアントに自分のオリエンテーションを決して開示しないという専門的な基準を順守します。これで大丈夫かどうかを判断する必要があるかもしれません。

コミュニティの質問と回答

私は二元制ではありません。私が持っているセラピストに最も近いのはスクールカウンセラーです。私の両親はそうしないと辞退するので、私は彼女に私を専門家に紹介してもらいたい。これは賢い選択ですか？

絶対に。スクールカウンセラーはさまざまな問題を処理する訓練を受けていますが、非バイナリとして直面する特定の問題を専門とする人が非常に役立ちます。

私はバイロマンティックなティーンエイジャーで、バイであることについて誰にも話していません。 LGBTのセラピストに行くことを考えましたが、両親から質問がありました。私が検討できるオンラインセラピストはいますか？

プライドカウンセリングは始めるのに最適な場所です。

私はパキスタンに住んでいて、トランスジェンダーだと思います。私は自分の気持ちについて誰かと話す必要がありますが、セラピストを含め、ここの誰もが敵対的です。私はまだ学校に通っています。私に無料のオプションはありますか？

絶対的なものはほとんどありません。すべてのペンギンが白黒であるわけではなく、すべての人間が2本の腕を持っているわけでも、すべてのセラピストが敵対的であるわけでもありません。あなたにとって幸運なことに、あなたはあなたを助けてくれる人だけが必要なので、探し続けてください。オンラインカウンセリングを提供する心理学センターもあるので、住んでいる場所に限定されません。

チップ

• 多くの場合、地元のLGBTグループまたはキャンパスのLGBT組織は、コミュニティのために良いことをするメンタルヘルスの専門家を推薦することができます。
• 一部のLGBTの人々は、自分自身がLGBTであるセラピスト（または精神科医）を具体的に探すことが役立つと感じています。これは、差別のない人々と協力するための良い方法です。
• 抗LGBT療法の経験がある場合は、州または地域の心理学または医療委員会（該当する方）に正式な苦情を申し立てることを検討してください。

警告

• 心理学コミュニティには、保守的なコミュニティのLGBTの人々が閉鎖されたままであり、そうしている間、彼らが自分たちの宗教とのつながりを維持できるようにするためのサブムーブメントがあります。危害を減らすことを意図しているかもしれませんが、これはそこにある無数のゲイフレンドリーな宗教団体を無視し、クライアントが自分自身の非常に重要な部分を抑圧するのを助けることによってクライアントに不利益を与えます。あなた自身が保守的なコミュニティに閉じこめられている状況にある場合は、引っ越すことを検討してください。あなたのメンタルヘルスはおそらくそれだけの価値があります。
• セラピストは決してあなたに嫌がらせをしたり、性的に不快に感じさせたりしてはなりません。セラピストはクライアントと性的接触をしてはいけません。元ゲイセラピストの場合、彼ら自身がセクシュアリティに不安を感じ、患者を性的に利用することがよくありますが、これを「タッチセラピー」などとラベル付けします。これがあなたに起こった場合、すぐにセラピストに会うのをやめて、告訴を調べてください。
• 元ゲイ療法は避けてください。それはそこにあり、違法ではありません。元ゲイ組織はLGBTコミュニティの最も脆弱なメンバーを利用し、そうしている間に大きな利益を上げ、彼らに頼るLGBTのお金と時間を無駄にします。