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• 手順
• チップ
• 警告
• 必要なもの

アイススケートでブレーキをかけるには2つの基本的な方法があります。ブレーキ 除雪車 それは非常にエレガントでなくても、仕事をする基本的なテクニックです。最も高度な技術であるホッケーブレーキは、バランスと繊細さが必要ですが、正しく実行すると、それよりも速くスムーズになります。 除雪車。ここでは、アイススケートでブレーキをかける方法を学びます！

手順

4の方法1：「T」ブレーキ

1. 

   最初に「T」ブレーキを使用してみてください。 一般に、このテクニックは、初心者がこれらのタイプのスケートをやめることを学ぶのが最も簡単であると言われています。前方に障害物やカーブのない直線的にゆっくりと前方にスケートを始めます。

2. 

   
   
   スケートの1つを後方に移動します。 スライドしながら、他のスケートを45度回転させ、他のスケートの後ろに貼り付けて摩擦を発生させます。

3. 

   後部スケートを前方にドラッグします。 フロントスケートの甲に向かってドラッグされたスケートを取る。これを行うときは、スケートを氷に接触させてください。少し圧力をかける必要があるかもしれません。

4. 

   
   
   ドラッグで体重を投げます。 少し後ろに寄りかかって、あなたが来た方向に体重を支えます。肩をまっすぐにし、前を向くようにします。腕は脇にゆるめておきます。後ろ足で体重を維持します。ゆっくりと止まるまで摩擦が発生します。

4の方法2：ブレーキ 除雪車

1. 

   
   
   つま先を指すのをやめます。 この基本的なテクニックは、 除雪車繊細さよりも角度と安定性が必要だからです。ホッケーブレーキほどエレガントではありませんが、すぐに止まります。

2. 

   低速でトレーニングします。 大きなカーブはなく、まっすぐ前に滑る。快適なペースでスライドし、ゆっくりしたときにのみ停止します。上達したら、高速で急ブレーキを練習してください。
   • コントロールを失ったと感じた場合は、慌てる必要はありません。停止しようとしないでください。自分でバランスを取り、速度が少し遅くなるのを待ってから停止してください。

3. 

   逆「V」字型のスケート。 ブレーキの準備ができたら、つま先を内側に動かして、足を上下逆の「V」字にしてください。

4. 

   しっかり止めてください。 速度を落としながら、足をしっかりと傾けてください。スケート靴を氷にこすりつけると、徐々に止まります。足首をひねる可能性があるため、足を互いに押し付けないでください。

4の方法3：ホッケーゲーム

1. 

   ホッケーストップを取得するために訓練します。 自信とスキルを身に付ければ、高速で急ブレーキをかけることができます。アイスホッケープレーヤーや他のプロのアイススケート選手は、競争力を維持するために迅速かつ効率的に停止する必要があるため、この手法を使用しています。初心者であれば、このテクニックをすぐに習得する必要はありません。

2. 

   中速から低速まで前進します。 ブレーキング時よりも速くスライドできます 除雪車、しかしあなたがコントロールしているように感じます。ハイパフォーマンスのある特定の時間-激しいホッケーゲーム、またはフィギュアスケートの難しい動き-では、非常にすばやくブレーキをかけたり方向を変えたりする必要がある場合があります。原則として、最高速度で滑っているときに急に停止することは避けてください。

3. 

   膝を曲げます。 まるで座っているかのように、しゃがんだ姿勢で滑る。膝を肩から少し離すことを忘れないでください。この方法はスケートの重量を軽くするために使用されます。このように、開始位置から、90度を超えないようにスケートを横向きにします。

4. 

   体重を戻します。 膝を曲げた状態で、進む方向から傾けます。体重が足の横の方に集中するようにしてください。

5. 

   摩擦を作成します。 スケートの端をゆっくりとしっかりと氷に沈めます。しっかりとホールドし、速度が低下するにつれて深く沈みます。止まるまでこすり続けます。スケートの一部だけが氷と接触している必要があり、摩擦を最小限に抑え、最終的には一瞬であなたを止めます。

4の方法4：練習

1. 

   直線で停止するようにしてください。 練習するには、広々とした長いストレートを探してください。他の人との衝突を避けるために周りに人がいないまでしばらく待つことが理想です。正面にカーブ、穴、その他の障害物がないことを確認してください。停止に集中する必要があるスペースにとどまります。

2. 

   すねガードとヘルメットの着用を検討してください。 高速で強くブレーキをかけたい場合は、安全性が不可欠です。これは特に、ランニングやホッケーの試合などの激しいアクティビティの途中で停止する必要がある場合に当てはまります。ホッケーパッドまたはストリートスケートパッドを使用します。つまり、氷から身を守るものを使用します。何よりも、頭、手、肘、膝を保護することを忘れないでください。

3. 

   ビデオを見る。 アイススケートのブレーキを練習している他の人々のビデオをインターネットで検索してください。ホッケーの試合、スピードスケートのレース、フィギュアスケートの競技を見て、動きを感じてください。他のタイプのアイススケートに属する他のブレーキのトリック、またはスタイルがあるかもしれません。

チップ

• 短い壁につかまり、両足を交互に横に動かして、動きに慣れます。横にスライドできる必要があります。スライドできない場合は、非常に強く動きます。
• 激しくスケートしようとしないでください。端が氷に引っ掛かってしまいます。動きは前方スライドから側方スライドに移動する必要があります。最近研がれていないスケートを使って学ぶ方が簡単です。
• 練習してください。たった一度の試みですぐに学ぶことはできません。誰かに見せてもらい、ブレーキをかける方法を教えてもらいます。
• 飛行機の翼のように腕を開いたままにします。そうすれば、最初は自分のバランスをよくすることができます。
• 遠くを見すぎないでください！スケートをするときは頭を下にしないでください。
• 足を振らないでください。ブレードを氷にしっかりと入れてください。
• 良い中間ステップはブレーキをかけることを試みることです 除雪車 あなたがスライドすることを学んだ後。氷を掘るのではなく、前方に（それほどゆっくりではなく）スライドし、つま先を約45度に向けてスライドさせます。あなたが作ることができるとき 除雪車、もう一度やりますが、片足に焦点を当てます。次に、片方の足でそれを試すことができますが、もう一方の足はまだ前を向いています-ハーフブレーキと呼ばれます。いつか片方の足で問題なくブレーキをかけることを学ぶと、もう片方も当然同じことをします。

警告

• 足首をしっかりサポートするのに十分なタイトなスケートを使用してください。このケアにより、足首がねじれるのを防ぐことができます。
• スケート靴を上に結びます！
• 最初の数回の試行が失敗する可能性があり、けがをする可能性があります。

必要なもの

• ローラーブレード
• 氷
• 少しバランス