胸のニキビを早く取り除く3つの方法 - 知識

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胸部ニキビは、年齢を問わず誰にとっても問題になる可能性がありますが、若い人たちや、汗をかく可能性のある活動に携わる人たちの間でより一般的に問題になります。ニキビは毛穴の詰まりと考えることができ、胸、額、背中、肩、臀部など、毛穴が集中している部分はニキビになりやすいです。自宅でいくつかの方法を試すことで、胸を含む体のどこでもニキビの重症度を軽減することができます。

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方法1/3：家庭薬で胸のニキビを取り除く

エッセンシャルオイルを使用してください。 ハーブオイルを使用して、治療が必要な胸のニキビをスポット治療することができます。これらのエッセンシャルオイルは、抗菌性または防腐性のいずれかを備えています。つまり、皮膚に感染してニキビを引き起こす可能性のある細菌やその他の微生物を殺すことができます。これらのオイルを使用すると、にきびの形成を防ぎ、それらを癒すのに役立ちます。これらのオイルトリートメントは、毛穴を詰まらせ、ニキビの原因の一部である皮脂を溶かすことができます。
- スペアミント、ペパーミント、キンセンカ、ラベンダー、またはティーツリーオイルをお試しください。
- ハーブオイルトリートメントを行うときは、エッセンシャルオイルとキャリアオイルを組み合わせる必要があります。ヘンプシードオイル、サフラワーオイル、ミネラルオイル、ヒマシ油、アーモンドオイル、アボカドオイル、オリーブオイル、ピーナッツオイル、アプリコットカーネルオイル、樟脳、ヘーゼルナッツオイル、グレープシードオイル、イブニングプリムローズオイルをお試しください。
- 選択したエッセンシャルオイルと選択したキャリアオイルを組み合わせます。キャリアオイル1オンスごとにエッセンシャルオイルを10滴混ぜます。問題のある領域で混合物を軽くたたきます。
- 使用する前に、必ずハーブの感度をテストしてください。選択したエッセンシャルオイルを約8オンスの水に1滴加えます。コットンボールを取り、水に浸します。余分な水分を絞り出し、コットンボールを肌に塗ります。約1時間待って、皮膚の反応を確認します。反応がない場合は、先に進んでオイルを使用できます。
アップルサイダービネガートナーをお試しください。 アップルサイダービネガーは、胸のニキビを治療し、赤い跡を減らすのに役立ちます。アップルサイダービネガーには、抗菌性と防腐性があります。また、ニキビのスポット治療にも使用できます。
- アップルサイダービネガー½カップを水½カップと混ぜます。可能であれば、有機リンゴ酢を使用してください。
- コットンボールで胸のトナーを拭きます。乾かし、洗い流さないでください。
- 残りのトナーはガラス瓶に保管してください。冷暗所に保管してください。毎回使用する前に、必ずトナーを振ってください。
胸のニキビを治療するために海塩浴を取ります。 海塩は、その領域をきれいにし、ニキビの原因となる細菌を排除するのに役立つため、ニキビの治療に最適です。お湯で満たされた浴槽に海塩1カップを追加します。流水に海塩を加えて、溶けやすくしてみてください。胸を少なくとも10〜15分間浸します。
- 海塩湿布を試してみてください。ぬるま湯1カップと海塩大さじ3を混ぜます。よくかき混ぜて溶かします。布を海の塩水に浸し、胸に布を置きます。胸に3〜4分間置きます。取り外してすすいでください。これは1日4回まで行うことができます。
- 女性は、胸の下の皮膚を浸していることを確認する必要があります。これは、胸の大きい女性にとって特に問題になる可能性があります。
- 必要に応じて、ニキビと戦うエッセンシャルオイルの1つを約3〜5滴追加します。
アロエベラでスポットトリート。 アロエジュースには、治癒作用に加えて、抗菌作用と抗炎症作用があります。あなたのニキビを助けるために、アロエベラの植物からスライバーを切り取ります。ジェルを内側から胸のニキビに直接絞ります。
1日1回シャワーまたは入浴。 ニキビを減らすために、頻繁に、できれば1日1回シャワーを浴びてください。これは、皮膚からバクテリア、汚れ、汗を取り除くのに役立ちます。非コメドジェニックと表示されている製品のように、穏やかな製品を使用して自分自身をきれいにします。これは、製品がニキビの形成を促進しないことを意味します。ニュートロジーナ、セタフィル、オーレイなどのブランドのウォッシュを試すことができます。
- 運動後など、汗をかく場合は、その後シャワーを浴びる必要があります。
定期的に衣服や寝具を洗ってください。 胸のニキビを取り除くのを助けるために、あなたの肌に触れる布を洗ってください。汗や汚れが毛穴を詰まらせる可能性があります。汚れた服やブラジャーを着用したり、汚れたシーツで寝たりすると、細菌が皮膚に移動してニキビを引き起こす可能性があります。特に汗をかいた場合は、着た後は洗濯してください。
- 寝具は定期的に洗ってください。これは、週に1回または数日ごとを意味する場合があります。これはまた、上半身裸で寝るかどうかやニキビの重症度によっても異なります。ニキビを治そうとしている間は、シーツをもっと頻繁に洗うことを検討してください。それがきれいになったら、週に一度それを洗うことに切り替えてください。
- 胸のニキビの一部が胸の間にある場合は、バンプを減らすためにブラを頻繁に洗うようにしてください。
あなたの衛生製品を変えなさい。 使用している製品への反応により、胸部ニキビが発生する場合があります。ボディウォッシュまたは石鹸を、香料、染料、または添加物の少ないものに切り替えてみてください。ボディローションにも同じことをしてください。敏感肌用のベビーローションを胸に塗ってみてください。
- シャンプー、コンディショナー、ヘアケア製品を切り替えてみてください。多くの場合、これらの製品はあなたの胸に行き着く可能性があります。
- 染料が少なく、香りのない敏感肌用の洗濯洗剤に切り替えてください。
- 一度に数週間製品を使用して、体がどのように反応するかを確認してから、もう一度切り替えてみてください。
綿の服を着てください。 胸のニキビは、汗や呼吸しない衣服が原因で発生する可能性があります。綿は汗をより効率的に蒸発させます。過度の発汗や汗が肌に溜まると、ニキビが悪化したり、ニキビが現れたりすることがあります。胸のニキビを助けるために、綿のシャツと綿のブラジャーまたは通気性のある素材で作られた服を着用してください。ポリエステルシャツは、ニキビを引き起こす可能性のある汗からの細菌を保持する可能性があります。
- 寝具にも綿のシーツを使用してください。

方法2/3：食事を変える

砂糖を加えた食品には近づかないでください。 バクテリアは砂糖が大好きです。多くの研究は、低グリセミック指数の食品がニキビの重症度を軽減できることを示しています。低グリセミック指数（GI）食品は、糖分をよりゆっくりと血中に放出する食品です。最も低いGI食品は次のとおりです。
- ふすまシリアル、ナチュラルミューズリー、ロールドオーツ
- 全粒小麦、プンパーニッケル、全粒粉パン
- ビートルート、カボチャ、パースニップを除くほとんどの野菜
- ナッツ
- スイカとナツメヤシを除くほとんどの果物。マンゴー、バナナ、パパイヤ、パイナップル、レーズン、イチジクのGIは中程度です。
- マメ科植物
- ヨーグルト
- 玄米、大麦、全粒粉パスタ
ビタミンAを多く含む食品を食べる。 また、肌を健康に保つために適切な栄養素を摂取していることを確認する必要があります。ビタミンAは肌の健康にとって非常に重要です。ビタミンAを多く含む食品は次のとおりです。
- サツマイモ、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、赤唐辛子、ペポカボチャなどの野菜
- カンタロープメロン、マンゴー、アプリコットのような果物
- マメ科植物
- 肉と魚。
ビタミンDを取り入れます。 ビタミンDは、肌の健康を増進するのに役立つもう1つの方法です。ビタミンDを摂取する最良の方法は、週に10〜15分肌を太陽にさらすことです。日光は皮膚によるビタミンDの生成を引き起こします。有害な紫外線から肌を保護するために、必ず日焼け止めを着用してください。
- 食品からビタミンDを摂取することもできます。ビタミンDが豊富な食品には、魚やタラの肝油、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品が含まれます。多くの食品はビタミンDで強化されています。
オメガ3脂肪酸を増やします。 十分なオメガ3脂肪を摂取すると、ニキビのある人に利益をもたらすことができます。オメガ3脂肪酸を多く含む食品には次のものがあります。
- 亜麻仁油や亜麻仁油、チアシード、バターナット、クルミなどの種子やナッツ
- サーモン、イワシ、サバ、白身魚、シャッドなどの魚
- バジル、オレガノ、クローブ、マジョラムなどのハーブやスパイス
- ほうれん草、発芽大根の種子、カイランなどの野菜

方法3/3：胸のニキビを医学的に取り除く

ニキビクレンザーをお試しください。 胸のニキビを減らすのに役立つかもしれない1つのことは、ニキビ予防のために特別に作られたクレンザーまたは石鹸で入浴することです。購入できるニキビのボディウォッシュや石鹸はたくさんありますが、胸の顔のニキビ用に販売されているものを使用することもできます。過酸化ベンゾイル、サリチル酸、またはアルファヒドロキシ酸でクレンザーを入手してください。
ニキビクリームを使用してください。 ニキビを取り除くのに役立つさまざまなクリームやスポットトリートメントを購入できます。胸用に販売されていない場合でも、胸の体にニキビ製品を使用できます。過酸化ベンゾイル、サリチル酸、またはアルファヒドロキシ酸を含む製品を探してください。
- あなたは店で多くの異なったにきびクリームまたは軟膏を見つけることができます。ただし、医師は抗生物質軟膏などのより強力な軟膏を処方することもできます。
- ニキビクリーム、胸全体を拭くためのニキビパッド、またはその他のスポットトリートメントを試すことができます。
医師の診察を受けてください。 ほとんどの人は、数週間以内に胸のニキビの改善が見られます。これはそれほど速くはないように思われるかもしれませんが、傷跡や皮膚の悪化の可能性を減らしたい場合は急ぐことはできません。 2〜3週間以内に胸部ニキビに改善が見られない場合は、皮膚科医に相談して、必要な薬やその他のアプローチがあるかどうかを確認してください。
- 中等度または重度のにきびがある場合、つまり30以上のにきびまたはにきび、20以上の炎症を起こしたにきび、または30以上の病変がある場合は、在宅の方法に加えて、皮膚科医の診察を受ける必要があります。
- あなたの皮膚科医はあなたが店で買うことができるものより強い薬を処方することができます。これは、局所または経口治療である可能性があります。一般的な局所治療にはレチノイドと抗生物質が含まれ、経口治療には抗生物質、経口避妊薬、抗アンドロゲン剤、イソトレチノインが含まれます。
- イソトレチノインの使用中に妊娠を計画している場合は注意が必要です。催奇形性があります。
- 使用される典型的な抗生物質はテトラサイクリンであり、1つの副作用は光線過敏症です。

コミュニティの質問と回答

どうすれば体のニキビを防ぐことができますか？

モヒバタリーン、MD
FAAD理事会認定皮膚科医MohibaTareenは、理事会認定皮膚科医であり、ミネソタ州メープルウッドのローズビルとファリボーにあるTareenDermatologyの創設者です。タリーン博士は、ミシガン大学アナーバー校で医学部を卒業し、そこで名誉あるアルファオメガアルファ優等生協会に入学しました。ニューヨーク市のコロンビア大学で皮膚科研修医を務めている間、彼女はニューヨーク皮膚科学会のコンラッド・ストリッツラー賞を受賞し、ニューイングランドジャーナルオブメディシンに掲載されました。その後、タリーン博士は、皮膚科手術、レーザー、美容皮膚科に焦点を当てた手続き型フェローシップを完了しました。

FAADボード認定皮膚科医ニキビを防ぐ最も簡単な方法は、衛生状態を保つことです。たくさん運動したり汗をかいたりした後は、できるだけ早くシャワーを浴びるようにしてください。

助けて。私は12ヶ月のような長い間胸のニキビを持っています！私は皮膚科医のところに行き、彼はサリチル酸などを使った「アクニカレ」と呼ばれるスプレーをくれました。それは私には効きませんでした。私はあなたの方法を試すべきですか？助けてください、私は十分に得ることができません！

クリス・M・マツコ、MD
家庭医学の医師であるクリスM.マツコ博士は、ペンシルベニア州ピッツバーグを拠点とする引退した医師です。 25年以上の医学研究の経験を持つマツコ博士は、ピッツバーグコーネル大学リーダーシップアワードの優秀賞を受賞しました。彼は、2007年にコーネル大学で栄養科学の理学士号を、テンプル大学医学部で医学博士号を取得しています。マツコ博士は、2016年にアメリカ医学作家協会（AMWA）から研究執筆認定を取得し、 2017年にシカゴ大学。

かかりつけ医医師そこには多くの治療法があります。まず、ニュートロジーナ、セタフィル、オーレイなどの良い石鹸から始めます。 1日2回、汗をかいている場合はそれ以上洗ってください。これがうまくいかない場合は、経口薬と局所イソトレチノインを試してみることをお勧めします。これはニキビを取り除くのに強力な組み合わせです。この治療法の1つの問題は、皮膚の赤みや鱗屑を引き起こす可能性があることです。皮膚は非常に敏感になります。私の意見では、刺激の少ない石鹸と水が最善の選択肢です。

私は約3年間胸と背中のニキビを患っていますが、何も機能していません。脂性で敏感肌です。それほど厳しくないものはありますか？

アロエベラジェルを1日2回、または必要な頻度で塗布します。肌を落ち着かせ、自然に抗菌作用があるので、肌に負担をかけずにシミを取り除くのに最適です。あなたが見つけることができるアロエベラの割合が最も高いものを選ぶようにしてください。