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喉の痛みはひどい感じですが、幸いなことに、それは続く必要はありません！あなたが予防ルーチンを過ぎていることを考えると、あなたは家庭薬と特定の食品で喉の痛みを素早く取り除くことができます。ただし、喉の痛みが3日以上続く場合は、より深刻な基礎疾患がある可能性があるため、医師の診察を受けてください。

ステップ

パート1/4：喉の痛みを和らげるための家庭薬の使用

1. 

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   乾いた咳と喉の痛みが同時に起こるのはよくあることですが、必要に応じて咳をしても大丈夫です。咳は、喉や気道をきれいにする体の方法です。
2. 
   
   塩水をうがいするだけでいいですか、それとも何か他のものを入れるべきですか？

   

   
   
   サラ・ゲールケ、RN、MS
   レジスタードナースSarahGehrkeは、テキサス州のレジスタードナースおよびライセンスマッサージセラピストです。サラは、肉体的、心理的、感情的なサポートを使用して、瀉血と静脈内（IV）療法を教え、実践してきた10年以上の経験があります。彼女は2008年にアマリロマッサージセラピーインスティテュートからマッサージセラピストライセンスを取得し、M.S。 2013年にフェニックス大学で看護学を専攻。

   

   レジスタードナース

   

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   あなたは間違いなく塩水をうがいすることができます、そしてあなたは他に何も加える必要はありません。普通の塩水をうがいするだけで喉の痛みを和らげることができます。
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チップ

• よく眠る。
• あまり話さないようにしてください。それはあなたがあなたの喉を休めるのを助けるでしょう。話すことはあなたの声にも余分なストレスを加えることができます。
• 寝ている間に頭を上げ、胸、鼻の下、額に少しバポルブを置きます。ヴァポルブは呼吸を楽にし、酸素の流れを増やすのに役立ちます。
• 喉が痛い間は24時間ごとに体温を測ってください。華氏101度（38°C）を超える場合はいつでも医師の診察を受けてください。これは、モノラルなどのウイルス感染または細菌感染の兆候である可能性があります。
• ラベンダーを水で沸騰させます。次に、それに蜂蜜を追加します。それは本当にいいにおいがして、あなたの喉を落ち着かせるかもしれません。
• 一時的な救済のためにイブプロフェンまたは他の同等のものを服用してください。行う ない 医師および/または医療専門家の事前の同意なしに、子供にこれらの薬、特にアスピリンを与えます。子供によるアスピリンの使用は、ライ症候群に関連しています。
• 免疫システムを弱める可能性のある過剰なアルコールの摂取は避けてください。
• 生姜の新鮮な部分を噛むことが役立つかもしれません。
• エルダーフラワーティーを飲みます。すべての喉/気管支/肺の病気に最適です。それはあなたがより速く良くなるのを助けます。
• 咳止めドロップも痛みを少し麻痺させる可能性があります。
• ミントまたはミントガムを使用してみてください。
• ハチミツとレモンも効きます。



警告

• タバコや葉巻の喫煙は避けてください。
• ソーダやその他の高糖質の食べ物や飲み物は避けてください。ジンジャーエールは例外です。ジンジャーには、喉の痛みや扁桃腺の腫れを和らげるのに役立つ抗炎症作用があるためです。