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あなたの性的指向を理解することは本当に混乱するかもしれませんが、あなた自身にラベルを付けるために急いでいません。あなたの性同一性は個人的なものであり、あなたの気持ちを調べてもかまいません。同性愛者である可能性があると思われる場合は、自分の考えや行動を調べて、同性に惹かれているかどうかを判断してください。さらに、あなたのセクシュアリティを試すことを検討してください。同性愛者であると特定した場合は、自分が誰であるかを誇りに思い、準備ができたら出てきてください。

ステップ

方法1/3：あなたの考えや行動を調べる

1. 

   それぞれの性別の人々に気付く頻度を数えます。 外出するときは、誰が目を引く傾向があるかを観察します。同性愛者は同性愛者に気付く傾向があり、異性愛者は異性愛者に気付く傾向があります。あるいは、バイセクシュアルの人々は、両方の性別にほぼ等しく気付くかもしれません。
   • たとえば、あなたがビーチで1日を楽しんでいる男だとします。あなたが彼らの水着で他の人をチェックしていることに気づいたら、あなたは同性愛者かもしれません。
   • 同性愛者以外の理由で人に気付くことがあることを覚えておいてください。たとえば、あなたは彼らの服が本当に好きかもしれません。

2. 

   
   
   誰があなたを性的に興奮させるかに注意してください。 同性愛者であるということは、自分と同じ性別を好むということです。一般的に「魅力的」と見なされている人々の写真を見て、どのセックスがあなたを刺激するかを確認してください。あなたと同性の人にもっと興奮している場合は、あなたが同性愛者である可能性があります。両方の性別が興奮していることに気付いた場合は、バイセクシュアルである可能性があります。
   • たとえば、有名人の写真を見て、何があなたを惹きつけているかを確認できます。ただし、誰かが魅力的に見えると思っても、必ずしもその人とセックスしたいとは限らないことに注意してください。

3. 

   
   
   過去の恋愛を調べて、誰に惹かれているかを確認します。 あなたの片思いはあなたのセクシュアリティについて多くを教えてくれます。過去に「好き」だった人のことを考えてみてください。あなたがあなたと同性の人々に片思いをする傾向があるかどうかに注意してください。これは、あなたがゲイまたはバイセクシュアルであることを示している可能性があります。
   • たとえば、あなたがサッカーのチームメイト、仲間のボーイスカウト、そしてあなたの親友に押しつぶされた男なら、あなたは同性愛者かもしれません。
   • あなたが同性愛者でなくても、あなたと同性の人にときどき恋をするのは普通のことです。ただし、同性のクラッシュが頻繁に発生する場合は、同性愛者である可能性があります。

4. 

   
   
   あなたの過去の関係と彼らがあなたをどのように感じさせたかを振り返ってください。 過去にまっすぐな関係を持っていたとしても、あなたは同性愛者になることができます。あなたが過去に誰とデートしたか、そしてあなたがその関係でどれほど快適に感じたかについて考えてください。この人に惹かれていると感じたかどうか、どのような魅力を感じたかを自問してみてください。これは、あなたがゲイかバイセクシュアルかを判断するのに役立ちます。
   • たとえば、あなたが何人かのガールフレンドを持っている男だとしましょう。それぞれの女の子との肉体的な接触に不快感を覚えた場合は、同性愛者である可能性があります。
   • あなたは親密さの準備ができていないかもしれないし、無性であるかもしれないことを覚えておいてください、どちらも大丈夫です。不快なことをする必要はありません。

5. 

   あなたの性的空想を調べて、あなたの性的嗜好を特定するのを手伝ってください。 あなたが過去に持っていた空想のタイプを振り返ってください。あなたが何をしていたか、そしてあなたが誰について考える傾向があるかに注意してください。あなたがしばしば同性の関係について空想するならば、あなたはゲイかバイセクシュアルかもしれません。
   • 例として、あなたが自慰行為をするときはいつもあなたと同じ性別の人々について考える傾向があるとしましょう。あなたは同性愛者かもしれませんが、異性について考えることもあれば、バイセクシュアルになることもあります。
   • 映画やテレビのロマンチックなシーンやセックスシーンで、誰と最もよく共感するかを考えてください。たとえば、あなたが女の子にキスしたいという理由で男のキャラクターと同一視する女の子の場合、あなたはレズビアンかもしれません。

6. 

   歩き方、話し方、服装に基づいて同性愛者だと思い込まないでください。 誰かを同性愛者にする理由についての固定観念を聞いたことがあるかもしれませんが、これらはどれも真実ではありません。あなたの性的指向はあなたのスタイル、外見、またはあなたの話し方とは何の関係もありません。同様に、特定の方法で歩いたり踊ったりしても、同性愛者にはなりません。あなたの性的指向を理解するときは、これらのステレオタイプを無視してください。
   • たとえば、男として甲高い声を出しても、同性愛者にはなりません。同様に、女の子として短い髪を好むことはあなたをレズビアンにしません。

方法2/3：あなたのセクシュアリティを試す

1. 

   あなたと同性の人と浮気して、それが正しいと感じるかどうかを確認します。 魅力的だと思う人に褒め言葉を与えることから始めます。快適に感じる場合は、腕や肩にふざけて触れてください。それがあなたをどのように感じさせるかを見てください。
   • あなたは「その色はあなたにとって素晴らしいように見える」と言うかもしれません。
   • あなたが同性でいちゃつくのを楽しむなら、あなたはゲイかバイセクシュアルかもしれません。
   • 退屈で厄介だと感じた場合は、異性愛者である可能性があります。

2. 

   必要に応じて、同性の人とキスしたり手をつないだりします。 キスをしたり手をつないだりするような肉体的な親密さは、あなたと同性の人と一緒にいるのを楽しむことができるかどうかを判断するのに役立ちます。物事をゆっくりと取り、手をつなぐことから始めます。それから、あなたが両方ともそれに満足しているようであれば、彼らにキスをすることを検討してください。
   • あなたと同性の人にキスをしたり触れたりしても、自動的に同性愛者であるとは限らないことに注意してください。
   • 不快に感じることは何もしないでください。不快に感じたら、すみません。 「飲み物をリフレッシュする必要があります」または「おやつを探しに行きます」と言います。

3. 

   保護を使用する あなたが誰かとずっと行くことにした場合。 誰かと性的に親密になりたい場合は、コンドームまたはデンタルダムを使用して、性感染症（STI）から両方を保護してください。同性の関係にある場合でも、あなたはまだ危険にさらされています。
   • それが本当にあなたが望むものである場合にのみ、誰かとセックスをしてください。物事を遅くすることを恐れないでください。
   • 同性または性別の人と性的経験をしたとしても、必ずしも同性愛者であるとは限らないことに注意してください。同様に、異性や性別の誰かとセックスすることは、あなたがまっすぐであることを意味する必要はありません。

4. 

   あなたの性同一性を流動的なものとして見てください。 自分を同性愛者としてラベル付けしてそれで終わらせることができれば、物事はとても簡単ですが、それはそれほど簡単ではないかもしれません。質問をしたり、気が変わったりするのは普通のことです。現時点での個人的な好みをどのように感じ、尊重しているかを聞いてください。
   • たとえば、同性愛者のように感じるかもしれませんが、それでも確信が持てません。大丈夫。準備ができたら、どのレーベルが自分に合っているかを決めることができます。

方法3/3：ゲイとして特定する

1. 

   あなたが誰であるかの一部としてあなたの性同一性を祝います。 あなたが誰であるかを受け入れることは祝うものですので、あなた自身を誇りに思ってください。あなたが今のように完璧であることを認識し、あなた自身にあなたになる許可を与えてください。
   • ゲイだとみんなに言う準備ができていなくても大丈夫です！これはあなたが誇りに思っていないという意味ではありません。緊張するのは普通ですので、時間をかけて、適切なタイミングで出てきてください。

2. 

   準備ができたら、性同一性にラベルを付けます。 あなたの性的指向を理解するためにあなたの時間をかけてください。しばらく時間がかかり、気が変わっても大丈夫です。性的嗜好を実験して質問するのはまったく普通のことです。準備ができたら、自分で使用するラベルを決定します。
   • たとえば、同性と異性の両方のパートナーとデートしたため、バイセクシュアルだと思うかもしれません。ただし、後で自分が同性愛者であることに気付くかもしれません。考えを変えて、自分をゲイとして再ラベル付けしてもかまいません。

3. 

   あなた自身の条件で出てください。 カミングアウトする正しい方法も間違った方法もありません。あなたの性同一性は個人的なものなので、誰にも説明の義務はありません。同時に、外に出て誇りを持っていると、自分に正直であると感じることができます。準備ができたら、家族、友人、教師など、性的指向について信頼できる人に伝えます。次に、あなたにとって重要な他の人にゆっくりと伝えます。
   • たとえば、あなたはあなたの親友から始めるかもしれません。彼らに言います。「私がいつも熱い男に気づいていることに気づいたことがありますか？それは私が同性愛者だからです。」
   • あなたが両親に話すとき、それはゲイの子供を持つ両親のための教育資源をもたらすのを助けるかもしれません。言ってやるがいい。「愛してるから、大切なことをあなたと分かち合いたい。私は同性愛者です、そして私はそれを本当に誇りに思っています。これに気づいたので、恋に落ちることに本当に幸せで興奮しています。あなたが私を理解し、サポートしてくれることを願っています。」
   • 出てくる準備ができていれば、物事を遅くする必要があるとは思わないでください。人々にあなたの性同一性を知ってもらいたい場合は、先に進んで彼らに伝えてください。
   専門家のヒント

   

   エリックA.サミュエルズ、PsyD

   臨床心理士、LGBTQ +スペシャリストEricA。Samuels、Psy.D。は、カリフォルニア州サンフランシスコとオークランドで個人開業医として認可された臨床心理士です。彼はPsy.Dを受け取りました。 2016年にライトインスティテュートで臨床心理学の博士号を取得し、アメリカ心理学会とゲイレスタ、ジェンダーと性的多様性のための心理療法士協会の会員です。エリックは、男性、若年成人、および多様な性的指向と性同一性を持つ人々との協力を専門としています。

   

   エリックA.サミュエルズ、PsyD
   臨床心理士、LGBTQ +スペシャリスト

   あなたをサポートしてくれる人に手を差し伸べることから始めましょう。 性的アイデンティティに疑問がある場合は、協力的であることがわかっている人を探してください。それは友人、教師、あなたのコミュニティのリーダー、またはメンタルヘルスの専門家かもしれません。あまりサポートがないと思われる地域に住んでいる場合は、役立つオンラインリソース、サポートグループ、フォーラムを探してください。

4. 

   両性に惹かれている場合は、バイセクシュアルかどうかを検討してください。 バイセクシュアルであることは、どちらの性にも惹かれることを意味します。これは、最初は自分が同性愛者であると疑うかもしれないが、異性の誰かに恋をしているので、最初は本当に混乱するかもしれません。バイセクシュアルであってもまったく問題ないので、この可能性を探る許可を自分に与えてください。
   • バイセクシュアルであることは、あなたがすべての人に惹かれるという意味ではありません。それはあなたがどちらかの性の人々に引き付けられるかもしれないことを単に意味します。
   • 同様に、バイセクシュアルであることは、性別を行ったり来たりする必要があるという意味ではありません。

5. 

   感情的に苦しんでいる場合は、カウンセラーに連絡してください。 性同一性を探求しているときに感情が対立するのはまったく普通のことです。しかし、罪悪感、悲しみ、不安感に圧倒されている場合、または家族やコミュニティから必要なサポートを受けられない場合は、助けてくれる人がいます。医師にカウンセラーを勧めてもらいます。または、学生の場合は、学校がカウンセリングサービスを提供しているかどうかを確認してください。
   • オンラインでサポートグループを見つけるか、LGBTQの問題に特化した危機管理ラインに電話することもできます。たとえば、米国に住む若者は、24時間年中無休でTrevor Project（1-866-488-7386）に電話をかけることができます。

コミュニティの質問と回答

怖くて話せないのに、どうやって家族にゲイだと言うことができますか？

つまり、あなたは彼らに言う必要はありません。カミングアウトは、アルティメットゲイであるための要件ではありません。不快な場合や怖い場合は、そうしないでください。ゆっくりしてください。

誰にも感情がなかったので、性的嗜好はわかりません。 （私は15歳です。）私の親友は私がレズビアンであることの症状を示していると言います。異性愛者か同性愛者かをどうやって知ることができますか？

まず第一に、レズビアンであることは病気ではないので、関係する「症状」はありません。誰かに感情を抱いたことがない場合は、無性のスケールのどこかにいるか、遅咲きの人かもしれません。どちらかの性別の誰かとデートすることを想像できますか？誰かとセックスすることを想像できますか？もう一回考えて。無性愛についていくつかの調査を行います。最も重要なことは、友達にあなたが誰であるか、何であるかを教えさせないことです。

12歳はあなたのセクシュアリティを知るには若すぎますか？

あなたは決して年を取りすぎたり、若すぎて知ることができません。あなたのセクシュアリティは変わるかもしれませんので、それを覚えておいてください。

あなたが同性愛者で、あなたが好きな人が異性愛者である場合はどうなりますか？

残念ながら、彼はあなたと互換性がないため、先に進む必要があります。悲しみ、映画を見たり、アイスクリームを食べたりしましょう。痛みが少なくなるまで、必要に応じて彼から距離を置いてください。 LGBT +のたまり場に行き、新しい友達を作り、ゲイ/バイの男たちをチェックしてください。世の中にはたくさんの人がいて、やがてあなたを好きな人が見つかるでしょう。

あなたは主に1つの性別に惹かれますが、それを破るだけの人が1人いますか？

はい、これを示す「キンゼイ指標の性行動」という図があります。これを調べると、性別や魅力的な性別に応じて、カテゴリ「1」またはカテゴリ「5」に当てはまることがわかります。

私はロマンチックに女性に惹かれますが、性的に男性に惹かれます。それは私をバイにしますか...？

必ずしもラベルを付ける必要はありませんが、バイセクシュアルとして識別したい場合は、それで問題ありません。または、ラベルを付けることはできません。長期的に見て最も快適になるようにすることが最善です。

親があなたが同性愛者ではないとあなたに言い続けているが、あなたは事実上あなたが同性愛者であることを知っている場合、あなたは何をすべきですか？

あなただけがあなたが誰であるかを知ることができ、彼らが本当にあなたを愛していれば彼らはそれを受け入れることができるだろうとあなたの両親に丁寧にそして優しく伝えてください。あなたはただあなたであると彼らに言いなさい。それは贈り物であり、あなたはそれを誇りに思っており、いつか彼らがそれを受け入れることを望んでいることを彼らに伝えてください。彼らがそれを受け入れないままであるならば、彼らにあなたが誰であるかをあなたに話そうとすることを少なくとも控えるように頼んでください。友達の中から協力的な人を見つけましょう。

私は13歳で、4年間、性的/ロマンチックに男の子に惹かれています。でも、私のような女の子である親友に夢中になることもあり、その思いにワクワクします。 Bi？

はい、あなたはバイセクシュアルである可能性があります。ほとんどの人は人生のある時点で空想しているので、あなたがまっすぐである可能性も非常に高いです。しかし、これが頻繁に発生する場合、それは別の話です。

私はバイセクシュアルだと確信していますが、混乱して間違っているのではないかと心配しているので、出たくありません。それは理にかなっていますか？

絶対に。誰もが自分のセクシュアリティを確実に知っているわけではありません。もし彼らがそうしたら、この記事は存在しなかったでしょう。わからなくても大丈夫です。また、誰かのセクシュアリティが時間の経過とともに変化することも珍しいことです。出てくるのをしばらく待ちたいのなら、絶対にやるべきです。

私はすべてについてとても混乱しています。今、私はスーパーガールを見ています、そしてアレックスがマギーにキスするとき、私はそれがあればいいのにと思います。しかし、私は私の学年の男にも恋をしています、どうすればいいですか？

それは当然です。映画やテレビはすべてを栄光に見せます。あなたが知っている女の子にキスすることを想像して、それがあなたをどのように感じさせるかを見てください。あなたはバイセクシュアルで、男と女の両方に惹かれているかもしれませんが、それはまったく問題ありません。多くの人がそうです。一部の人々はロマンチックに女の子に惹かれますが、性的に男に惹かれます。自分に最適なものを見つけることがすべての問題です。実験することを恐れないでください。セクシュアリティは素晴らしく幅広い範囲であり、「これ」や「あれ」の問題ではありません。何かを試し、自分に合わないと判断した場合、それは自分自身で物事をさらに明確にするのに役立ちます。

チップ

• あなたが同性愛者であるかどうかを決定するために必要なすべての時間をかけてください。さまざまな人と付き合って、自分に合っていると感じるものを確認してください。
• あなたの性的指向はあなたの性同一性とは異なることに注意してください。つまり、たとえば、トランスジェンダーであるだけでなく、ストレート（たとえば、女性として識別され、男性に惹かれていると感じる場合）またはゲイ（たとえば、女性として識別され、他の女性に引き付けられている場合）になることもできます。トランスジェンダーとバイセクシュアルの両方になることもできます。
• 同性愛者であることはあなた自身の一部であり、それは何も悪いことではありません。一部の人々はあなたの性的指向を理解していないかもしれませんが、あなたはあなたのように完璧です。
• ゲイになるために性的に活発である必要はありません。それはあなたの性的嗜好にのみ基づいています。
• また、必要がなければ、特定の種類の性行為を行う必要はありません。たとえば、すべてのゲイの男性がアナルセックスを選択するわけではありません。あなたの両方が快適であるあなたのパートナーと親密になる方法を探してください。

警告

• 常に安全なセックスを実践してください。同性の性行為は、異性との出会いと同じように、性感染症（STI）につながる可能性があることに注意してください。