著者:
Christy White
作成日:
12 5月 2021
更新日:
15 5月 2024
コンテンツ
その他のセクション2020年7月の時点で、世界保健機関は、COVID-19の症状がある場合は医療用フェイスマスクを着用し、地域の感染率が高く社会的に距離を置くことができない場合は非医療用フェイスマスクを着用することを推奨しています。フェイスマスクは、話したり、呼吸したり、咳をしたりするときに口から飛沫を捕らえることで、COVID-19の蔓延を防ぐのに役立ちます。多くの人がフェイスマスクを購入して着用しようとしているので、あなたがCOVID-19ウイルスの蔓延に対して効果的であるかどうかを判断するのは難しいかもしれません。マスクを検査して評判の良い販売者から購入することで、外出時に自分や他の人の安全を確保できます。
ステップ
方法1/4：非医療用ファブリックマスクを着用する
厚い綿で作られたマスクを選択してください。 綿のキルト、綿のシーツ、綿のTシャツはすべて、マスクを作るのに最適な素材です。自分で作る場合は、口から出る水滴をキャッチできるようにしっかりと織られた生地を選択してください。- 生地が十分にしっかりと織られているかどうかわからない場合は、光を当ててください。光が透けて見える場合は、別の生地を試してみてください。
布製マスクに2〜3層の布がないか確認してください。 布の表面カバーは、布が2層以上ある場合にのみ効果的です。あなたが着ているものがそれ以上ではないにしても、少なくとも2つの層を持っていることを確認してください。- 生地の二重層は、話したり、咳をしたり、呼吸したりするときに、より多くの水滴を閉じ込めるのに役立ちます。
- 理想的には、マスクの外側の層は耐水性であり、内側の層は吸水性であり、中間の層は2つの間のフィルターとして機能する必要があります。
- マスクをする前に手を洗ってください。
マスクが顎や頬にぴったりとフィットすることを確認してください。 耳のループを耳に巻き付けてマスクを着用します。鏡を見て、鼻、あご、または頬の周りに隙間がないかどうかを確認します。ある場合は、より小さなマスクが必要になる場合があります。- 顔の周りに隙間があると、息を吸ったり吐いたりする空気が逃げてマスクが効かなくなることがあります。
- マスクの鼻梁に金属片がある場合は、顔につけてからつまんでください。これにより、マスクがより近く、よりパーソナライズされたフィット感になります。
- 調整するときは、マスク自体に触れないようにしてください。代わりに、手を汚染しないように、イヤーループで引っ張ってください。
マスクが湿っていたり汚れていたりする場合は、マスクを洗ってください。 マスクが目に見えて汚れていたり、湿っていると感じた場合は、洗濯洗剤を入れたお湯のサイクルで洗濯機に入れてください。洗濯機を完全に稼働させてから、マスクを吊るして乾かしてから、再度使用してください。
- 理想的には、使用するたびにマスクを洗う必要があります。洗濯せずに再度着用する場合は、再度着用する準備ができるまでビニール袋に入れて密封してください。
方法2/4：サージカルマスクの使用
サージカルマスクがFDAによって承認されていることを確認してください。 サージカルマスクは、耳の周りをループして鼻と口を覆う、ゆったりとした薄い青いマスクです。サージカルマスクを購入する場合は、パッケージの食品医薬品局（FDA）のロゴをチェックして、信頼できる情報源であることを確認してください。
- サージカルマスクには通常3層の保護がありますが、マスクを切り開いてみないと見えないことがよくあります。
- FDAが承認していないマスクには、COVID-19の蔓延を遅らせるために必要なレベルの保護がない場合があります。
- サージカルマスクは、口からの空気滴を閉じ込めるのに役立ちますが、吸い込んだ空気粒子のろ過には効果がありません。
マスクが破れたり汚れていたりした場合は、マスクを廃棄してください。 サージカルマスクを着用する前に、どこかで破れたり汚れたりしていないか確認してください。そうである場合は、マスクを捨てて新しいものと交換してください。
マスクを鼻、頬、あごにぴったりと合わせます。 サージカルマスクを着用している場合は、ループを耳にかけて、鼻梁に合うように上部を曲げます。頬に空気が逃げるような大きな隙間があってはなりません。
- マスクと皮膚の間に隙間があると、水滴が空気中に逃げて、COVID-19ウイルスが広がる可能性があります。
一度使用した後は、サージカルマスクを捨ててください。 残念ながら、サージカルマスクは再利用できないため、一度使用した後は廃棄する必要があります。手や家を汚さないように、必ずイヤーループでマスクを外し、ビニール袋を入れたゴミ箱に入れてください。
- サージカルマスクは1回の使用でのみ製造されるため、時間の経過とともに効果が低下します。
方法3/4：N95マスクの着用
N95呼吸器がNIOSH承認済みであることを確認してください。 レスピレーターは、後頭部または耳の周りをループするぴったりとしたマスクです。呼吸器を購入する場合は、国立労働安全衛生研究所またはNIOSHによって承認されていることを確認してください。これにより、浮遊粒子の95％を確実に除去できます。
- NIOSHによって承認されていない呼吸器は、COVID-19の蔓延を防ぐのに十分なろ過がない可能性があります。
マスクを頬、鼻、あごにぴったりと合わせます。 ストラップを頭の上に引き上げ、一方を首に、もう一方を頭の後ろに固定します。呼吸器のシールをチェックして、マスクと皮膚の間に隙間がないことを確認し、空気を効果的にろ過していることを確認します。
- マスクの鼻梁に金属片がある場合は、顔につけてからつまんでください。これにより、マスクがより近く、よりパーソナライズされたフィット感になります。
- マスクと肌の間に指を入れることができる場合は、小さいサイズを選択してください。
- 呼吸器はぴったりとフィットするはずで、長時間着用すると肌に跡が残ることがあります。
N95マスクが破れたり汚れたりした場合は、捨ててください。 目に見えて湿っている、汚れている、または破れているように見えるまで、呼吸器を再利用できます。危険にさらされた場合は、汚染を防ぐためにビニール袋で裏打ちされたゴミ箱に入れてください。 N95マスクは通常再利用できませんが、米国疾病予防管理センターは世界的大流行の際に例外を発行しました。
- また、装着中に呼吸が困難になった場合は、呼吸器を廃棄する必要があります。
方法4/4：正しい方法でマスクを使用する
ループでマスクを引っ張ります。 マスクを装着するには、側面のループでマスクを持ち上げ、耳の上に引き上げます。または、呼吸器を使用している場合は、ストラップをつかんで頭と首に引っ張ります。マスクを調整する必要がある場合は、顔に快適に収まるまでループまたはストラップを前後に引っ張ります。
- マスクを着用しているときにマスクの前面に触れた場合は、石鹸と水で手を洗ってください。
マスクが顔に付いている間は、マスクに触れないでください。 外出中は、できるだけ顔から手を離してください。マスクに触れて外したり、下に引っ張ったり、手を汚さないように調整したりしないでください。
- マスクに触れた場合は、アルコールベースの手指消毒剤を使用して手をきれいにしてください。
他の人から社会的に距離を置くことができるまで、マスクをつけたままにします。 他の人から少なくとも1m（3.3フィート）離れた場所にいる場合を除いて、マスクを着用したままにしてください。他の人の近くにいるときにマスクを外すと、ほんの一瞬であっても、COVID-19ウイルスが広がる可能性があります。
- 公共の場でマスクを着用する必要があるかどうかわからない場合は、州または郡のガイドラインを確認してください。
ループまたはストラップを引っ張ってマスクを外します。 マスクを取り外すには、イヤーループまたはヘッドストラップをつかみ、ゆっくりと引き上げて顔から離します。手を汚さないように、マスクの前面にはできるだけ触れないでください。
- マスクがマスクの前面に付着している汚染物質をろ過して除去した可能性があるため、マスクに触れないようにします。
マスクを外した後は手を洗ってください。 石鹸と温水を使用して、手を完全にこすり、手のひら、指、爪の下に入れます。手をよくすすぎ、終わったら清潔なタオルで乾かします。
- 公共の場に出かけるときや共有面に触れるときは、必ず手を洗うようにしてください。
コミュニティの質問と回答
フェイスマスクはコロナウイルス病から私を守ることができますか？
理事会認定呼吸器科医Dr.Ni-Cheng Liangは、理事会認定呼吸器科医であり、カリフォルニア州サンディエゴのScripps HealthNetworkに所属するCoastalPulmonaryAssociatesの肺統合医療のディレクターです。彼女はまた、カリフォルニア大学サンディエゴ医科大学で自発的な助教授を務める一方で、無保険の患者のためのUCSD Medical Student-Run FreeClinicにボランティアとして参加しています。 15年以上の経験を持つリャン博士は、肺および呼吸器の医学的懸念、マインドフルネス教育、医師の健康、統合医療を専門としています。リャン博士は、メリーランド大学医学部から医学博士（MD）を取得しました。リャン博士は、2017年と2019年にサンディエゴのトップドクターに選ばれました。また、2019年のアメリカ肺協会サンディエゴ肺健康プロバイダーオブザイヤーを受賞しました。
チップ
- https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-publicにアクセスして、COVID-19に関する最新情報を入手してください。
- マスクの生地は、あごの先端を完全に覆う必要があります。
警告
- フェイスマスクは、社会的距離、手洗い、気分が悪くなったときの家にいるなど、他の予防策と組み合わせて使用する必要があります。
