失神に対処するには：11ステップ（写真付き） - チップ

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失神は失神とも呼ばれ、脳への血液循環の低下によって引き起こされる意識の突然の喪失です。これは、神経系の問題、低血糖症、疲労、貧血など、いくつかの健康上の問題の症状ですが、健康な人も体験できます。失神は恐ろしくて恐ろしいことですが、保健センターや救急部門ではよくある不満です。したがって、兆候を認識し、予防の方法を知り、健康的で安全なライフスタイルを持つためにどのように助けを求めるかが重要です。

手順

パート1/3：最初の兆候を認識して反応する

あなたが気絶するところかどうかを確認してください。 失神する直前に観察できる兆候がいくつかあります。ほとんどの場合、これは人が立っている間に起こり、兆候を知っていると準備に役立ちます。実際、すべてについて考えることは、あなたが安全に気絶するのを助け、それが起こるのを防ぐことさえできます。
- 一般的な症状は、あくび、突然の発汗、吐き気、喘鳴、精神錯乱、めまい、視力障害、または視力と耳鳴りの点です。
それらを認識したら、機敏に行動してください。 症状はすぐに予想外になる可能性があるため、気がついたらすぐに「反重力」対策を開始してください。失神を避けることさえできるかもしれません。
- 専門家は、頭を膝の間に置いて横になるか座っていることを勧めます。これらの位置は、血流を正常化し、問題を停止するのに役立ちます。
- これを通り抜けて立っているときは、足を組んで腹筋を収縮させます。そうすることは、群衆や、横になったり座ったりすることが不可能な状況で特に役立ちます。
意識喪失に備える。 こうすることで、削除しても安全であることがわかります。あなたが気を失い、近くの人に助けを求めようとしている、横になった、または壁に寄りかかって転倒を緩和するとします。はしごなどの危険な場所にいる場合は、手すりを握るか、すぐに座ります。
- 失神が発生した場合、血流は2分以内に回復します。
来たらゆっくり行きます。 気を失った後、20分から30分の間、混乱して衰弱するのが普通です。目が覚めたら、落ち着いて、通常の状態に戻るまで横になってください。できるだけ早く水を飲んでください。

パート2/3：薬物を使わない予防

原因を特定します。 深刻な病気だけで失神することはありません。実際には、不安、恐怖、ストレス、空腹、薬物やアルコールの乱用の攻撃によって引き起こされる可能性があります。これらの理由の1つが原因であると思われる場合、それらを回避するために講じることができる対策があります。
水分補給してください。 水分補給は、薬物療法を必要とせずに失神を予防する最も効果的な方法の1つです。より多くの水を飲むことが理想的であり、カフェイン入りの飲み物は避けるべきです。十分に水分補給されているかどうかを確認するには、頻繁に排尿しているかどうかを確認し、尿の色を観察します。尿が明るいはずです。
- カフェインは心臓を刺激し、失神を容易にします。コーヒーをたくさん飲む場合、頭痛を避けるために一晩停止しないでください。
- 専門家は、1キロあたり30 mlまたは1日あたり最大2 lの水を飲むことを推奨しています。
- 筋肉量が多いアスリートの場合は、毎日少しだけ水を飲む必要があります。
- 適切な給餌ルーチンを維持することで、めまいや低血糖を最小限に抑え、失神を防ぐこともできます。
リラクゼーションテクニックを使用します。 失神がストレスや不安によって引き起こされる場合、リラクゼーションテクニックを使用すると非常に役立ちます。過去や未来を考えずに、呼吸を数え、さまざまな筋肉群を緊張させ、リラックスさせ、その瞬間に十分に注意を払います。
- ストレスの多い状況を避けるために最善を尽くしてください。落ち着いて明確に考えることを学ぶことは不安をコントロールするのに役立ちます。
違法薬物を飲んだり使用したりしないでください。 飲んだ人は、血液が脳に効率的に循環するのではなく、皮膚の表面に行き、そのような失神を引き起こすため、赤みがかった外観を持っています。さらに、アルコールは脱水症を起こし、失神の症状を引き起こします。違法薬物、特にコカインやエクスタシーなどの興奮剤は、あなたを気絶させる可能性があります。それらから離れてください。

パート3/3：医師との面談

病気にかかっていないか調べてください。 失神は必ずしも健康問題に関連しているわけではありませんが、これが理由である可能性があります。これが事実であるかどうかを確認するには、医療相談が必要になります。運動中に気を失った場合、失神が加速した心拍を伴う場合、家族に失神の既往がある場合、または繰り返し起こる場合は、できるだけ早く予約をとってください。
歴史を医師に伝えてください。 彼は問題を診断するためにいくつかの質問をします。問題が発生する状況のタイプ、失神が続く時間、失神中に経験する通常の症状やその他の症状に戻るまでにかかる時間などです。さらに、彼はより多くの情報を得るためにテストを注文するでしょう。
- 彼が理由が心臓の問題であると疑うならば、彼は心電図を注文します。
- 原因が神経学的であると疑われる場合、彼は脳波図を注文します。
医療上の推奨事項に従ってください。 彼は彼の失神した呪文の治療を何も処方していないようです。これに対する特定の薬はありませんが、それができることは、低血糖症のための薬、抗けいれん薬、貧血または低血圧のための薬など、失神を引き起こす問題に対して何かを処方することです。
- 処方薬で治療されている場合は、医療ガイドラインに従ってください。