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警告なしにあなたの家に到着する訪問者に不快感を覚え始めたら、制限を設定してこれらの人々に立ち向かう時が来ました。友達が訪れる人も、休日を過ごす場所を探す人も、このような状況では、自分の家の中で手を縛られてしまいます。何が本当にあなたを悩ませているかを見つけて、境界を設定するためにあなたの友人と話してください。愛する人に障壁を課すことは簡単ではありませんが、これらの措置を講じることで、あなたの間の友情を救い、あなたをよりリラックスさせることができます。

ステップ

方法1/3：制限の設定

1. 訪問を拒否します。 友人が警告なしに現れたときに制限を課す簡単な方法は、訪問を拒否し、スケジュールできるように事前に通知されない限り、誰も受け取ることができないことを説明することです。次に誰かが警告なしに現れたときは、「申し訳ありませんが、出発の準備をしています。後で電話しますね」
   • 別の機会に、「最近は混沌としているので、以前に自分でプログラムしない限り、誰も家に連れて行けない」などのテキストメッセージを電話または送信します。

2. 

   
   
   事前に通知してもらいます。 誰かが警告なしに到着したという事実が会社自体よりもあなたを悩ませているなら、それについて彼らに話してください。 「お会いできてうれしいですが、次回はお越しになる前に電話してください」や「一緒にいられてうれしいですが、立ち寄るつもりだと早く警告してくれたらよかった」などの簡単なこともあります。 。再発する場合は、事前に訪問の通知を希望することを明記してください。
   • もっと直接的に言うと、「あなたがここに来るのが好きで、あなたの会社が好きなのは知っていますが、あなたが私に言わずに現れたとき、私はそれが好きではありません。次回は、最初に電話して、私が対応可能かどうかを確認してください。」

3. 

   
   
   永続性の制限を設定します。 誰かがあなたを無期限にあなたと一緒にいるように誘った場合は、注意してください。その人があなたの家にとどまることについてどのくらい考えているかを常に尋ねてください。整理整頓に時間が必要な場合、または自分の住む場所が見つかるまで時間が必要な場合は、制限時間を設定して、滞在できる期間を知らせます。このために友情が衰えたり、他人の存在に腹を立てたりしたくはありません。
   • 誰かがあなたの家に滞在することを計画していることを知っている場合は、「私たちはこの方法でそれを行うことができます。あなたは月曜日に来て、XYXをするために出かけます。水曜日にあなたは去る必要があります、なぜなら私がそれをする必要があるからです（あなたが考えていることをここに置いてください）。どう思いますか？"。期間を決めるとき、あなたはその人にあなたの家を出るように頼む必要を避けます。
   • 自宅を訪問するには3日で十分だと考える人もいれば、1週間に延長する人もいます。自分にとって快適な期間を選択してください。

4. 

   
   
   ルールを確立します。 友達が通常あなたの家に招待されたり、あなたのスペースを使って他の人と会ったり時間を過ごしたりする場合は、いくつかの変更を加えて、できることとできないことのルールを確立する必要があります。たとえば、人々があなたの家をパーティーのスペースにしたい場合は、あなたがそれを容認しないことを明確にし、あなたが友人から友人を受け入れる気がないことを彼らに知らせてください。それでも人々があなたの家にいる場合は、車で他の場所に連れて行ったり、街を見せに出かけたりすることはできないと言います。
   • ルールが何であれ、友達に言うのを忘れないでください。 「最近、たくさんの人が私の家に来て、疲れ果てています。ここに現れる人々に関して、私が扱えることにはいくつかの制限を設ける必要があります。」

5. 

   結果を確立します。 人々は迷惑が結果をもたらす可能性があることを知る必要があります。たとえば、誰かに立ち去るように頼んだが、その人がまだ家にいる場合は、自分に課すために何をすべきか、何を言うべきかを知ってください。 「私はあなたに去るように頼んだが、あなたはまだここにいる。これが続けば、将来ここで歓迎されることはありません」。
   • その人があなたに迷惑をかけているなら、「あなたが５分以内に去らなければ、私は警察に電話します」と言います。

方法2/3：欠点に立ち向かう

1. 

   トーク。 友人が頻繁にあなたの家に自分を招待する習慣がある場合は、魔法のように彼が止まるとは思わないでください。これらの予期しない訪問を楽しんでいない場合は、この状況を終わらせるのはあなた次第です。あなたの沈黙に反応して、あなたの友人はあなたが会社を楽しんでいると思うかもしれません。この種の行動に立ち向かい、いくつかの変更を加える時が来ました。
   • 会話に最適な時間を選択してください。メールを書いたり、電話をかけたり、直接チャットしたりできます。あなたは問題を議論するための最良の方法を決定します。

2. 

   率直に。 微妙さは、この状況に対処するための最良の方法ではないかもしれません。 「今は忙しすぎる」とか「急いで何かをする必要がある」と言っても、相手が触れない場合は、より明確で率直である必要があります。誰かの存在に窒息していると感じているときは、客観的に不満を示してください。
   • たとえば、次のように言います。「自分の時間がもっと必要なので、あなたと多くの時間を過ごすことができなくなります。今後は週1回の会合を予定しております。」他の人や彼らの欲求ではなく、あなたとあなたのニーズに話し合いを向けてください。

3. 

   礼儀正しくしてください。 自分があなたの人生に負担をかけていることを知らない人に対して、議論したり怒りを示したりする必要はありません。あなたがそれをもう取ることができなくなり、その人と一緒に爆発してしまうまで待ってはいけません。あなたは礼儀正しく親切でありながら、メッセージを伝えることができます。何か前向きなことを言うことから始めて、それからあなたのニーズについて話します。
   • たとえば、「私はあなたの会社が大好きですが、いつも家にいることは私に多くのことを要求します。たぶん、家だけでなく、他の場所でも会えるかもしれません」。

4. 

   境界を設定します。 おそらく、あなたはもはやあなたの友人にあなたの家に来てほしくないか、あるいはあなたはただ彼に訪問の頻度を減らして欲しいだけなのかもしれません。いずれにせよ、境界を設定し、あなたが望むものと期待するものについて明確にしてください。その人が通常週に一度現れる場合は、月に一度行くように頼んでください。通常4時間滞在する場合は、訪問時間を1時間以下に減らしてください。
   • たとえば、「私はあなたと話すのが好きですが、あなたの訪問をもっと短くする必要があります。私がしなければならないことがあり、他の誰かの前ではそれを行うことはできません。」

5. 

   友情を評価します。 その人が人生の調和よりも頭痛を引き起こす場合は、その友情を評価する時期かもしれません。彼女と友達でいる価値があるのか​​、それともその関係に別れを告げる価値があるのか​​を考えてください。一部の人々は有毒であり、あなたの人生に悪影響を与える可能性があります。その人が通常あなたを助け、常に手元にいるなら、友情を続けることは価値があります。一方、提供しなければならない以上のものが必要な場合は、その関係を再考する時が来ました。
   • なぜあなたはまだその人と友達なのですか？それはあなたの要求を満たしていますか？
   • この友情がすでに与えなければならないことを与えているなら、「私は警告なしに私の家に現れないように何度かあなたに頼みました。この友情は私をうまくやっていない、私たちはここで終わるほうがいいと思う」。

方法3/3：自分の反応を分析する

1. 

   あなたの体の信号を観察してください。 あなたがすべてにイエスと言うならば、あなたはあなたの家に誰かがいることについてのあなた自身の感情と混同してしまうかもしれません。誰かがあなたのドアをノックして「入ってもいいですか？」と言ったらまたは「ここにいてもいいですか？」、ちょっと立ち止まって、あなたの体の言うことを聞いてください。あなたがその人に会えて本当に幸せなら、彼らを入れてください。一方、立ち上がってドアを開けるのが苦手な場合、最初の反応が嘆きである場合、または胃が締まっている場合は、その人が歓迎されないことは明らかです。
   • 体が「ノー」と言ったら、友達に「今はいい時間じゃない、ごめんなさい」と言ってください。
   • 近くの人と自分の気持ちについて話すことは、自分の気持ちの根源にたどり着くのに役立ちます。

2. 

   何があなたを活気づけ、何があなたを消耗させるかを観察してください。 あなたの性格によっては、興奮する状況もあれば、疲れ果ててしまう状況もあります。内向的な人は一人で過ごす時間を増やすことを好みますが、外向的な人は人に囲まれることを好みます。タイプがわからない場合は、性格検査を受けて調べることをお勧めします。たとえば、友人の予期しない訪問に興奮していると感じるかもしれませんが、友人があなたの家に数時間以上滞在すると疲れ果てます。気分が良くなる状況と気分が悪くなる状況はありますか？耐えられる人とできない人はいますか？あなたをエネルギーに満ちたままにする状況とあなたの精神を消耗させる状況を観察し始めて、課される必要のある限界を発見してください。
   • たとえば、あなたは人の会社を楽しんでいますが、あなたは彼らがあなたに対して彼らに起こる否定性を常に放出したいという事実を嫌います。

3. 

   ニーズに優先順位を付けます。 他人のニーズを優先するために自分のニーズを後回しにする傾向がある場合、あなたは睡眠を失い、怒り、お金を失い、圧倒されるでしょう。誰かをあなたの家に迎え入れることがあなたのエネルギーを吸い込んだり、あなたに悪影響を及ぼしたりすることを知っているなら、あなた自身を押し付けるようにしてください。
   • 「私はとてもストレスがたまっていて、今は一人でいる必要があります」または「私はプロジェクトに取り組んでいて、集中する必要があります」と言うことができます。
   • 自分のニーズを無視している場合は、日常生活の中でリラックスしてください。ヨガのクラスを受講したり、毎日歩いたり、頻繁に瞑想したりしてください。これらの活動はどれも、ストレスにうまく対処し、時間の経過とともに状況が悪化するのを防ぐのに役立ちます。あなたが内向的なタイプであるならば、孤立と静けさのために時間を取っておくことはさらに重要です。これは、社会的交流のためにバッテリーを充電するのに役立ちます。

4. 

   他人の反応を受け入れます。 人々が動揺するのを防ぐためだけに、すべてに「はい」と言うかもしれません。そうすると、あなたを不幸にしたり、人々にあなたを利用させたりする可能性があります。他の誰かに失望したと感じた場合は、境界がないことが恨みにつながる可能性があることを忘れないでください。何かに憤慨し、恨みを尊重して自分を表現できないのは公平ではありません。他の人が気に入らなくても、ノーと言っても大丈夫です。
   • その人が動揺している場合は、次のように言います。「これはあなたが期待したことではないことは理解していますが、今回はあなたを助けることはできません。がっかりしてすみません」。