閉経期の皮膚のかゆみに対処する3つの方法 - チップ

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手順
チップ

女性が更年期障害に入ると、彼女は消えない皮膚のかゆみを突然持ち始めることがあります。エストロゲンのレベルが低下し始めると、オイルを生成する体の能力が低下し、皮膚が乾燥してかゆみを残します。幸いにも、薬の使用、習慣の変更、自然な解決策など、かゆみから肌を守るためにできるいくつかの手順があります。

手順

3の方法1：かゆみをライフスタイルの変化で治療する

ぬるま湯で短時間お風呂に入ります。 皮膚のかゆみを軽減するには、お湯の代わりに温水を使用して、20分未満のシャワーまたはバスタブを使用します。このルーチンは、皮膚の自然な水分補給を促進し、かゆみを軽減するのに役立ちます。
- 彼らはあなたの肌を乾燥させ、かゆみを悪化させる可能性があるので、熱いお風呂は避けてください。
- また、肌を刺激する可能性のある香料入りの石鹸、ジェル、デオドラントの使用は避けてください。肌を柔らかくし、潤いを与えるのに役立つ保湿剤を含む石鹸をお勧めします。
- 刺激を防ぐために、タオルをこすらずに軽くたたいて肌を乾かします。
保湿剤を塗ります。 かゆみの原因が乾きである場合は、1日2回以上入浴した直後に皮膚に潤いを与えることが不可欠です。保湿剤は、皮膚の自然な水分を保持し、健康と弾力性を与えます。
- 無香料の低刺激性ローション（ユーセリンやセタフィルなど）を使用するか、オート麦ベースの保湿剤（Aveenoなど）を試してください。ワセリンを使って、肌をしっとりさせることもできます。
- かゆみを悪化させる可能性があるので、香料、アルコール、またはその他の刺激性化学物質を含む保湿剤の使用は避けてください。
刺激のない衣類や布を着用してください。 固くてざらざらした生地（ウールなど）は肌をいらだたせるので避けてください。柔らかい素材（綿や絹など）で作られたゆったりとした衣服を着用してください。
- また、低刺激性または無香料の石鹸で衣類を洗って、柔軟仕上げ剤の使用を避けます。一部の洗濯洗剤は、生地に残留物を残す可能性があり、かゆみがさらに悪化します。
- コットンのシーツを使用することもできます。夜間の刺激を最小限に抑えるのに役立ちます。
食事に良い脂肪を含めましょう。 オメガ3は、皮膚が油を生成し、水分を補給するのに役立つ必須脂肪酸です。このような脂肪を摂取しないと、皮膚が乾燥してかゆみを感じることがあります。
- オメガ3の良い供給源は、サケ、ナッツ、卵、イワシ、大豆、ベニバナ油、亜麻仁です。
- 魚油またはオメガ3カプセルを服用して、必要な量を保証することもできます。
水分補給してください。 私たちの体は生き残るために水に依存しています。体液の損失は脱水症状を引き起こし、乾燥肌になります。
- 平均的な女性は、1日に最低9杯の水を飲む必要があります。
- 運動したり、暖かい場所に住んでいる場合は、水分摂取量を増やしてください。
ストレスをコントロールします。 ストレスは、皮膚の問題を引き起こすことを含む、いくつかの方法で体を損傷します。かゆみに加えて、湿疹や皮膚炎など、他の多くの皮膚の問題が悪化する可能性があります。
- 瞑想、ヨガ、ウォーキング、読書などのリラックスアクティビティを毎日行うことでストレスを減らします。
- ストレスと闘うための呼吸法を試すこともできます。
カフェインとアルコールの摂取を避けます。 どちらの物質も利尿薬として作用し、排尿回数を増やし、脱水症状を起こします。また、皮膚の血液循環に影響を与え、かゆみを悪化させることがあります。
- これらの物質を完全にカットできない場合は、カフェインとアルコールを適度に摂取してください。
ビタミンを取る。 必要なビタミンをすべて食物から摂取していないと、乾燥して不健康な皮膚になる可能性があります。ビタミンC、D、E、Kを含むビタミンサプリメントの服用を検討してください。これらのビタミンを含む局所軟膏を使用して、肌を健康にし、かゆみを和らげることもできます。
- ビタミンCは、コラーゲン合成を促進し、細胞の損傷を減らす抗酸化物質です。ビタミンCを経口摂取するか、局所用クリームを使用できます。
- ビタミンD3（合成カルシトリオールの形で入手可能）は、炎症や刺激を軽減することで皮膚の状態（乾癬など）の治療に使用される局所用クリームに含まれています。
- ビタミンEは太陽のダメージから保護するのに役立ち、局所的な使用は皮膚の炎症を減らすことができます。
- ビタミンKは局所用クリームに含まれており、その有効性がビタミンCやEよりも低いという科学的証拠はありますが、刺激の治療には役立ちます。

3の方法2：薬でかゆみを和らげる

抗アレルギークリームを使ってみてください。 抗アレルギークリームは、肌に潤いを与え、かゆみを和らげます。市販の軟膏やクリームを使用してみるか、これらがうまくいかない場合は医師に相談して、より強いものを処方するように頼むことができます。
- 一般的なクリームには、1％ヒドロコルチゾンが含まれています。
- コルチコステロイドを選択する場合は、患部にクリームを塗り、綿の布（フェイスタオルなど）を水に浸し、湿らせた布でその領域を覆います。布の水分は、皮膚がクリームを吸収するのに役立ちます。
- 抗アレルギークリームは短期間の緩和をもたらし、使用期間が限られていることに注意してください（通常は1週間以内）。
- また、1週間以上使用できる抗アレルギークリームの処方を医師に依頼することを検討してください。
カルシニューリン阻害剤について医師に相談してください。 これらの局所クリームは炎症を軽減するのに役立ち、特に患部がそれほど大きくない場合は、抗アレルゲンの代わりに使用できます。
- カルシニューリン阻害剤にはトラコリムス（プロトピック）とピメクロリムス（エリデル）があります。
- ただし、これらの薬は免疫系を弱める可能性があるため、指示に従って使用し、推奨用量を超えないようにしてください。
抗ヒスタミン剤を服用してください。 抗ヒスタミン剤は、アレルギー反応を引き起こし、症状を引き起こす化学物質であるヒスタミンの生成をブロックすることにより、かゆみを抑えるのに役立ちます。処方箋なしで薬局で経口または局所抗ヒスタミン薬を購入することが可能です。
- 抗ヒスタミン剤は、経口剤（錠剤またはシロップ）または局所剤（クリームおよびローション）で服用できます。患部の皮膚面積が大きい場合は、一般的な緩和のために経口抗ヒスタミン剤を服用することをお勧めします。ただし、患部が小さく制限されている場合は、局部治療にクリームを使用することができます。
- 日中睡眠を引き起こさない抗ヒスタミン剤（ロラタジンなど）を服用し、夜間睡眠を引き起こす抗ヒスタミン剤（塩酸ジフェンヒドラミンなど）はそのままにしておきます。
- いくつかの有名なブランドの抗ヒスタミン薬は、アレグラ、クラリチン、ベナドリル、およびポララミンです。
- 常にラベルの指示に正しく従うことを忘れないでください。自分で線量を増やしたり、処方された量より多く服用したりしないでください。
ホルモン補充薬について医師に相談してください。 ホルモン補充療法は、閉経による体内のホルモン（エストロゲンやプロゲステロンなど）の低下を回復させるのに役立ちます。この療法は、ほてり、膣の乾燥および骨ミネラルの喪失を減少させることが示されています。皮膚のかゆみを和らげますが、そのような目的はありません。
- 医師は、閉経の症状を和らげるのに役立つエストロゲンまたはパッチの低用量の錠剤を処方することがあります。
- 彼はまだ併用療法（エストロゲン/プロゲステロン/プロゲスチン）を推奨するかもしれません。このホルモン療法は通常、まだ子宮を持っている女性が低用量で経口またはパッチを介して投与するときに使用されます。
- ホルモン療法の副作用には、乳房全体の腫れ、腫れ、圧痛、頭痛、気分のむら、吐き気、膣出血などがあります。
抗うつ薬および抗不安薬について医師に相談してください。 彼はまた、かゆみを治療するために抗うつ薬を処方するかもしれません。選択的セロトニン再取り込み阻害薬は、さまざまなタイプのかゆみを伴う皮膚に役立つことが証明されています。
- 医師が処方できる薬の1つはブスピロンです。この抗不安薬は、脳の快楽と報酬センターを制御する神経伝達物質であるドーパミンを遮断することで、かゆみの治療に役立ちます。
- 彼はまた、フルオキセチン（プロザック）やセルトラリン（ゾロフト）などのいくつかの選択的セロトニン再取り込み阻害剤を推奨する場合もあります。

3の方法3：自然の解決策を採用する

アロエベラでお肌を柔らかくしてください。 アロエベラは抗真菌性と抗生物質の特性を備えており、皮膚を保湿して癒すための自然な治療として何十年も使用されてきました。この治療法を試して、閉経によって引き起こされる皮膚のかゆみを和らげるかどうかを確認することをお勧めします。
- ドラッグストアでアロエベラジェルを購入することは可能です。
- アロエベラの天然ジェルをお好みで購入することもできます。植物から葉を取り除き、それを長切りにします。ゲルを抽出し、炎症を起こした領域に直接適用します。
ベントナイトクレイペーストを使用して、肌を柔らかくします。 クレイは何世紀にもわたって皮膚の治療と保護に使用されてきました。更年期障害によるかゆみを緩和するという科学的証拠はありませんが、試すことができます。
- 材料がクリーミーになるまで、ボウルに粘土とオリーブオイルをろ過した水で混ぜます。かゆみのある部分にペーストを広げ、乾かします。乾燥した粘土をすすぎ、必要に応じて手順を繰り返します。
- 粘土の湿布を使用して、布の上に広げることもできます。患部に直接置きます。湿布を約4時間、または粘土が固くて乾くまでそのままにします。エリアをすすぐ。
かゆみを減らすためにリンゴ酢を試してみてください。 アップルサイダービネガーは、かゆみや乾燥肌の治療にも役立つ防腐剤、抗真菌剤、抗菌剤として使用されます。
- 数滴のリンゴ酢を綿棒またはフェイスタオルの上に置き、患部を軽くたたきます。
- 可能であれば、生の有機発酵していない、ろ過されていないリンゴ酢を試してください。
ミントの葉を使用します。 ミントの葉は更年期症状に作用することは証明されていませんが、かゆみを抑えるのに役立ち、試してみる価値があります。追加の利点は、さわやかな感覚であり、これにより、非常に必要な安心が得られます。
- ボウルにミントの葉をつぶして、患部を直接通過します。
- また、ミントで角氷を作り、皮膚を麻痺させ、炎症を軽減することもできます。この代替案を試したい場合は、砕いたミントをろ過水と混ぜます。アイスパンに混合物を入れ、冷凍庫に入れます。タオルを使用して患部にアイスキューブを適用します（氷が傷つける可能性があるため、皮膚に直接置かないでください）。
- また、ペパーミントオイルを試し、患部をこすることでかゆみを和らげます。
オートミールペーストを使用してかゆみを抑えます。 オート麦には、炎症やかゆみを和らげるのに役立つ成分が含まれています。オートミールペーストを作るか、浴槽の水に入れます。
- オート麦のカップに水を加え、ペーストになるまで数分間浸します。リージョンに適用します。
- または、オートミールバスを作り、オリーブオイルを混合し、重曹とオート麦粒を水中で混ぜてみることもできます。発疹を20分間浸します。
- スーパーマーケットでオート麦フレークを購入するか、薬局でコロイドオート麦を購入します。
冷たく湿った湿布をして、かゆみを抑えます。 冷たい水で湿らせたタオルをその領域に当てて、刺激を減らします。この測定は、かゆみが睡眠を失う場合、夜間に特に役立ちます。
- 濡れたタオルでエリアを覆って、皮膚を保護し、夜間の傷を防ぎます。
- ここで述べた夜のかゆみを緩和するために他の解決策を試すことも可能です。
ハーブクリームを試してください。 カモミール（Matricaria recutita）、モルゲム（Stellaria media）、マリーゴールド（Calendula officinalis）、ウィッチヘーゼル（Hamamelis virginiana）、または甘草（Glycyrrhiza glabra）を含む局所クリームも皮膚のかゆみを和らげます。
- これらのクリームを使用する前に医師に相談し、刺激や症状の悪化が発生した場合は使用を中止してください。
- 助けることができる別のハーブはセントジョンズワート（Hypericum prerfoatum）です。臨床研究では、このハーブでクリームを使用した湿疹症状のある人は、プラセボを使用した他の人と比較して症状が改善しました。
鍼治療またはホメオパシー治療を試してください。 鍼治療は、湿疹の症状を緩和する実績のある能力を持っているため、試してみる価値があります。ただし、そのようなかゆみの安全性と有効性を確認するには、さらに調査が必要であることを覚えておいてください。
- かゆみを減らすためにホメオパシー治療を試すことも可能です。マリーゴールド、硫黄、イラクサ、ツタウルシは、アトピー性皮膚炎の治療でホメオパスによって使用されます。更年期障害によるかゆみの治療に役立つかどうか専門家に尋ねてください。