管理人に対処するには：14ステップ（写真付き） - チップ

ビデオ: 「支配欲が強い人の対処法」支配的な人の特徴とは？３つの対策方法をシェアします◎

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他の人を操作したり、孤立させたりすることを好む人を制御することは簡単ではありません。幸いなことに、そのような人々と向き合うにはいくつかの方法があります。最初は、落ち着きを保ち、反応しないようにしてください。次に、その人に明確な制限を課し、彼があなたをあなたの快適ゾーンから再び連れ出さないようにします。最後に、あなたが動揺しないようにあなたの感情を制御することを学びます。

手順

パート1/3：不愉快な出会いへの対処

教育の欠如に反応しないでください。 多くの場合、人々を支配することは犠牲者に反応を引き起こしたいと望み、抵抗や批判を好まない。たとえば、攻撃的または怒った場合、うまくいく可能性があります。防御モードに入らないでください。落ち着いてください。
- たとえば、シャワーを浴びた後、タオルを正しい場所に掛けなかったために、ガールフレンドがあなたを襲い始めたとします。あなたの冷静さを失うのではなく、状況について彼女と平和的な対話をしてください。
- 「タオルは特定の場所に吊るすのが好きだと思いますが、____なので別の方法が好きです。____を交換すれば、そこに吊り始めることができます。または、好きなところに吊るしてスペースを空けることができます。あなたのために"。
共感。 教育の欠如には言い訳がありませんが、人々がこれをしている理由を見つけることが最善の場合です。状況を解決するには、他の人をコントロールしたい人は誰でも深刻な感情的な問題を抱えている可能性があることを理解してください。最初に、何かを制御しようとするときに個人が何を感じているかを判断するようにしてください。
- たとえば、あなたはコントローラーであるガールフレンドと暮らしています。彼女はあなたが電話をかけている間あなたが台所のカウンターにいくつかの食品のパッケージを数分間置いていたことを見て、「あなたは 本当に持っていた 混乱を片付ける前に電話をかけるには？」
- おそらく、混乱は最大の問題でさえありません。彼女が問題を理解し、それを回避するために何ができるかを理解するために、あなたの行動の順序がなぜそれほど重要であるのかを尋ねます。「電話をかける前にごちゃごちゃを片付けたい理由はありますか？」のように言います。
議論に入らないでください。 権力闘争のような人々を支配し、勝利を感じるためだけに他人を無駄な議論に留める。彼らに味を与えたり、地面から離れようとする試みを拒否しないでください。
- ただ主張することを拒否します。たとえば、あなたのガールフレンドが戦いを挑発しようとする場合、「私はそれについて話す必要があることに同意しますが、私たちは両方とも落ち着く時間のためにそれを残したいと思います。明日の夜はどうですか？」
- 遅かれ早かれ、あなたは関係の問題に直面し、限界を設定しなければならないでしょう。
落ち着きを失うことはありません。 統制している人に、あなたがイライラしたり、種類が違うのを見たりするような味を与えないでください。彼らは他の人に彼らが欲しいものを手に入れさせるのを好む。それは良いものを刈り取らないので、あなたの反応と感情をできるだけ制限してください。
- 管理者と対話するときは深呼吸してください。彼女があなたに話している間、楽園のビーチのようなリラックスできる何かを考えてみてください。
- もし 持ってる 時間を稼ぐために、「わからない、ええと、私はそれについて考えなければならない」のような回避的な答えを出します

パート2/3：明確な境界を課す

基本的な権利を覚えておいてください。 あなたがどんな状況にいても、あなたには権利があります。複雑な人とやり取りする必要があるからといって、あきらめないでください。人をコントロールすることは、他人をコントロールすることを好み、被害者の頭をいじることができ、彼らが自分が価値ある人間であることを忘れさせます。絶対にこれを避けてください。あなたはもっと値する！
- 誰もが、尊敬の念をもって扱われ、意見を表明し、良心の重みなしに「ノー」と言う権利と、異なる視点を持つ権利を持っています。
- 支配する人々と長い間暮らしている人々はこれらの権利を忘れます。もしそうなら、あなたが誰であるかを思い出し、社会的相互作用の前に制限を設定してください。
- たとえば、ガールフレンドがコントローラーである場合、フレンドではなく、彼女とより多くの時間を過ごす必要がある場合があります。彼女が家にいて夜間に彼女の意志に反して映画を見たいと思うなら、それは彼に罪悪感を抱かせるでしょう。障壁や制限を課す際には、反省せずに「いいえ」と言う権利があることを理解してください。
あなたは状況をコントロールしていると自分に言い聞かせてください。 制限を課す最初のステップは、制御を取り戻すことです。他人の否定的な行動を制御することは不可能ですが、あなた自身の反応を制限することができます。それはあなたの選択です。
- 多くの人々は単に他人の支配する個性を受け入れますが、あなたはそれらを避けることができます。たとえば、そのような親戚がいる場合は、家族の集まりがあれば出席しないでください。
- 自分を被害者にしないでください。「私は何があろうとも自分の支配下にある。私は状況の犠牲者であることを受け入れない」と考えてください。あなたの独立と需要の尊重を求めてください。
境界を明確にします。 人をコントロールすることは、常に他人の敏感な側面を探求し、障壁を打破することを好みます。彼らにあなたの忍耐がどれだけ進んでいるかを示し、あなたが受け入れる行動と受け入れない行動を明確にします。
- 許容し、受け入れない状況を定義します。皿や汚れた服を特定の場所に置くなど、特定の要求を受け入れることができます。ただし、他の状況はよりデリケートな場合があります。
- 人がする愚かなことを考えてください。たとえば、ガールフレンドと一緒にいるときは、電話を保管するのが普通です。ただし、家にいるだけでも、デバイスの電源を切ってポケットに入れておくことはできません。彼女が不合理であることを示します。
自分の限界を直接表現します。 あなた自身のルールと障壁があることを明確にしてください。可能であれば、それらを紙に書き留めてコントローラーに渡します。非常に具体的で、自分が何であるか、そして将来的には受け入れたくないと思っていることをはっきり言ってください。
- 人々を制御することは本質的に困難であり、他の人の限界を無視または軽視するためにできる限りのことをします。したがって、あなたはできるだけ直接的でなければなりません。
- たとえば、ガールフレンドがコントローラーである場合、たとえば、特に毎晩あなたの場所で寝てほしいので、一緒にいるたびにスマートフォンを保持することはしません。外食中や映画を見ているが、いつもではない。私はこのルールに従わない」
必要に応じて、断固としてください。 支配する人々は、彼らに課されているルールを即座に受け入れることはほとんどありません。彼らはバーを押して、他の人たちを快適ゾーンの外に出したいと思っていることを覚えておいてください。必要に応じて、明確かつ客観的に受け入れることと受け入れないことを伝えます。
- アグレッシブでなくてもダイレクトになることは可能です。その人があなたの規則の1つに違反したことを敬意を込めて言ってください。デリケートな状況でも落ち着いてください。
- たとえば、ガールフレンドと一緒にテレビを見ていると想像してみてください。あなたが友達からのメッセージに返信して「失礼。あなたのそばにいるよ」と言い始めると、彼女はイライラします。
- 「待って。誰かに話しかけようとしている」のような怒りに反応すると、事態は悪化するだけです。落ち着いて、「先日お話しました。今は全力を尽くす必要はないので、メッセージに返信する権利があります。終わったら、もう一度テレビを見ます」と言ってください。

パート3/3：感情的な側面への対処

現実的な期待を持っています。 支配的で複雑な人々はほとんど決して変わらない。あなたの境界を明確にした後でも、あなたは権力闘争に終わるかもしれません。これらの状況では、期待に注意してください。大きな変化を期待しないでください。
- 人を変えることはできません。問題の個人の行動が有害であることを示すためにすべてを行ったとしても、彼が望む場合にのみ、彼は異なるものになります。彼らが相互作用するとき、あなたは何度も何度もあなたの限界を課し、いくつかの批判を無視しなければならないでしょう。
個人的に何も取らないでください。 一般的に、人々を支配することは、不安定な性格のような非常に親密な秘密を持っています-それは、支配への欲求の形で現れます。このような人に直面したときは、あなたが問題ではなく、何も悪いことをしていないことを思い出してください。個人は力強く感じるのが好きであることがわかります！
- その人がコントロールしている理由がわかっている場合は、考えられる問題について罪を犯さないように、その人と対話するときにこれを考慮に入れてください。
- たとえば、「私の父は私の将来に多くのことを要求することを知っていますが、彼の父もそうでした。彼は私自身の決定を下すことができず、その考えを変えるために私にできることは何もない」と考えています。
体に気をつけてください。 管理者と頻繁にやり取りする場合、これはさらに重要になります。たとえば、一緒に住んでいる場合（デートしている場合はさらに多い）、彼女に完全に注意を向けないでください。私たちは他人に身を委ねると、自分のニーズを無視することになります。
- あなたは自分を大事にするあらゆる権利を持っています。運動、食事、楽しみなど、日常生活に喜びをもたらすための時間を作りましょう。
- 時間を個人のニーズに投資し、批判を無視します。たとえば、早く目を覚ます必要がある場合は、ぐっすりとおやすみください。しかし、あなたを支配しているガールフレンドはあなたが彼女と同時に横になることを期待しています-遅すぎる。状況を解決するには、いつでも横になり、理解できない場合は無視してください（結局のところ、あなたはまだ朝目を覚ます必要があります）。
個人とやり取りする頻度を減らします。 人をコントロールするための最も簡単な方法は、逃げることです。あなたが非常に怒り始め、あなたの人生が複雑になったら、これをしてください。
- 管理者と一緒に暮らしている場合は、一緒に過ごす時間を昼食や夕食、その他の簡単なイベントに限定するようにしてください。
- 管理者と一緒に作業する場合は、オフィスまたは会社でのやり取りを制限してください。チャットしないでください。可能であれば、彼女と協力する必要がないプロジェクトを実行してください。
- 管理している親族がいる場合は、家族の集まりではほとんど話をしません。電話で簡単にご連絡ください。
健康に影響がある場合は、近づかないでください。 一部の人々は人格特性を変更するには毒性が強すぎます。その個人が頻繁に制限に違反する場合は、関係を終了します。人生は短すぎるので、意地悪で統制力のある人と時間を無駄にすることはできません。