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• 禁煙は健康に関する優れた決断であることはすでにご存じでしょう。最初の数週間で、胸部の鬱血など、いくつかの関連する症状が現れることがあります。あなたは咳、圧迫感または粘液および軽度のしわがれ感を持っている可能性があります。最初の不快感にもかかわらず、胸がいっぱいになったことは、体が回復し始め、悪い習慣を取り除いていることを示しています。
• むくみのある乳房の最も一般的な症状を緩和するために、お茶やスパイスの形でミントを食べ物に加えます。

禁煙後の肺の掃除方法。禁煙は健康に関する優れた決断であることはすでにご存じでしょう。最初の数週間で、胸部の鬱血など、いくつかの関連する症状が現れることがあります。あなたは咳をする可能性があります、s ...

禁煙は健康に関する優れた決断であることはすでにご存じでしょう。最初の数週間で、胸部の鬱血など、いくつかの関連する症状が現れることがあります。あなたは咳、圧迫感または粘液および軽度のしわがれ感を持っている可能性があります。最初の不快感にもかかわらず、胸がいっぱいになったことは、体が回復し始め、悪い習慣を取り除いていることを示しています。

手順

1. 

   方法1/3：短期間で胸いっぱいに対処する水分、特に水をたくさん飲んでください。
   • 水を飲むことは、分泌物の生成と闘う身体を助け、充血した肺の感覚を軽減し、痰の排出を促進するだけでなく、身体を十分に水和した状態に保ちます。
   • たばこの煙は、肺の内壁を覆う小さなまつげの動きを遅くし、粘液を取り除くのに役立ちます。人が喫煙をやめると、これらのまつ毛はより活発になり、蓄積された粘液をすべて排除し始めます。これにより、最初の数週間で咳がさらに発生する可能性があります。
   • オレンジジュースやその他の天然フルーツジュースは、過剰な分泌物と闘うために必要なビタミンやミネラルを体に提供します。

2. 

   
   
   脱水の原因となるアルコール飲料、コーヒー、ソーダはできるだけ避けてください。1日に1つか2つの温水シャワーを浴びてください。

3. 

   
   
   乾燥した空気は肺を刺激し、咳の発作を増加させます。温浴からの蒸気は気道を湿らせ、粘液を薄めるのに役立ちます。頭を高くして寝ます。

4. 

   
   
   1つまたは2つの枕を使用して、頭を15度の角度に保ちます。このトリックは、分泌物が喉を伝わるのを防ぎ、かゆみや夜間の咳を引き起こします。顔を蒸してみてください。
   • 効果は入浴の効果に似ています-温水からの蒸気は気道と直接接触します。ボウルに6カップの熱湯（ほぼ沸騰）を入れます。タオルで頭を覆い、一種の小屋を作り、顔を蒸気の上に置き、深呼吸します。
   • ユーカリのエッセンシャルオイルを水に3、4滴加えます。ユーカリオイルには抗菌作用と鎮痛作用があり、去痰薬として作用し、咳を引き起こす痰を放出します。
   • メントールの利点を得るために、ミントエッセンシャルオイルを数滴落とします。

5. 

   従来のデバイスで吸入することもできます。胸をマッサージします。
   • うっ血除去軟膏による胸部マッサージは、メントール（ミントの葉から得られる有機化合物）の特性による症状の緩和に役立ちます。メンソールはまた、息切れの感覚を減らします。効果の多くはプラセボですが、肺全体の症状を軽減するのに役立ちます（原因は除きます）。

6. 

   この軟膏を鼻の下に、または2歳未満の乳児や子供に渡さないでください。クスノキは多くの製品に含まれており、摂取すると有毒になる可能性があります。去痰薬を取る。
   • 処方のどの成分にもアレルギーがない場合、このタイプの錠剤は通常発泡性で、問題を大幅に改善するのに役立ちます。薬は気道の粘液を希釈して緩め、呼吸を改善します。

7. 

   この薬は、風邪やインフルエンザ関連の症状を一時的に緩和することを目的としています。たばこによって生成される過剰な痰を治療するために服用する前に医師に相談するのは良いことです。咳を抑制するシロップは避けてください。

咳は、痰を肺からほぐし、胸をきれいにするのに役立ちます。咳をして自分でシロップを服用しないようにします。

1. 

   方法2/3：長期的に胸部全体を扱う慢性的な問題の治療について医師に相談してください。
   • 完全な胸の感覚は、喫煙をやめてから最初の数週間はより典型的ですが、喫煙は気管支炎や慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの慢性状態の可能性を高めます。肺の損傷に。どちらの病気にも、咳や息切れなどの症状があります。
   • 影響を受ける個人は、慢性的な気管支炎や肺気腫の典型的な症状（慢性の咳、息切れ、肺粘液など）を持っています。
   • 治療は簡単ですが、疑わしいかどうかを医師に相談することが重要です。
   • 医師は他の可能性を排除するために胸部X線または断層撮影を注文することがあります。

2. 

   肺機能検査または血液検査を行って、状態に寄与する他の要因を見つけることもできます。タバコや葉巻の煙にさらさないでください。
   • 塗料やクリーニング製品など、強い蒸気を放出する製品を扱うときも、マスクを着用する必要があります。
   • 可能であれば、非常に汚染された日に家にいてください。
   • 刺激的な煙を放出する薪ストーブや灯油ヒーターには近づかないでください。

3. 

   冷たい空気が咳を悪化させる場合は、特に冬の寒い日には、フェイスマスクを着用して外出してください。定期的に運動してください。
   • 肺と心血管系の機能を良好に保つことが重要です。喫煙をやめるとすぐに体が回復し始めます。運動をすればするほど、特に禁煙した後は、肺が失った容量をより早く回復できます。

4. 

   喫煙をやめることの影響を調査した研究は、一週間後すぐにいくつかの身体的改善を発見しました。 3年間半パック1日あたり約1パックを吸った11人の若者が、禁煙前と1週間後にエアロバイクでテストされました。研究は、肺の酸素濃度のかなりの増加と運動時間の増加を示しました。加湿器を購入します。
   • 夜に部屋の加湿器をオンにすると、水分補給に役立ち、肺から粘液がほぐれます。デバイスを清潔に保ち、痰を引き起こす粒子への曝露を最小限に抑えます。

加湿器は常に清潔に保ってください。 2〜3日ごとに、漂白剤と水の混合液（水1リットルあたり2杯の漂白剤）でフィルターを清掃します。換気の良い場所で、部屋から離れて、アプライアンスが空になり乾燥するまで（約40分）アプライアンスを離れます。

1. 

   3の方法3：咳や喉の炎症を和らげる温かい塩水でうがいをします。
   • 肺の粘液の蓄積によって引き起こされる咳は、喉を乾燥させ、痛みを伴います。水と塩の溶液は、喉の炎症組織からの過剰な分泌を排除するのに役立ち、一時的に不快感を和らげます。

2. 

   温水（熱すぎない）を入れたグラスに小さじ¼〜½の塩を溶かします。 15〜20秒間うがいをして唾を吐きます。蜂蜜と一緒に熱いレモンジュースを飲みます。

3. 

   ハチミツとレモンの組み合わせは、喉の痛みや胸のむくみを和らげます。はちみつとレモン汁をコップ1杯のお湯に入れるか、スプーン1杯のはちみつだけを飲んで喉を落ち着かせます。生姜を食事に加えます。
   • ジンジャーは、炎症を起こした肺を落ち着かせるのに役立つ天然の抗炎症剤です。お茶を入れて、たとえばスープのレシピに根を入れます。生姜飴も咳をするのに役立ちます。

4. 

   簡単なお茶を作るには、生姜の小片をスライスし、お湯に15分間浸します。小さな蜂蜜が効果を高めます。ミントティーを飲みます。
   • ショウガのように、これは痰を薄くして取り除くのに役立つ素晴らしい天然去痰薬です。その主要な活性成分であるメントールは、薬局で販売されているいくつかの薬に含まれる素晴らしい充血除去剤です。

むくみのある乳房の最も一般的な症状を緩和するために、お茶やスパイスの形でミントを食べ物に加えます。

• チップ
• 医師の指示なしに咳止め薬を服用しないでください。
• 3か月間の慢性的な咳または粘液の産生は、気道の腫れおよび刺激によって引き起こされる炎症性疾患である慢性気管支炎の徴候である可能性があります。これらの症状が発生した場合は、医師の診断を受けてください。
• インフルエンザ様の症状が喫煙をやめた後、または咳の中に血が混じっていることに気づいた後、1か月以上続く場合は医師に相談してください。