恐怖と超常現象を恐れないようにする3つの方法 - チップ

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幽霊、テレパシー、その他の原因不明の現象であるかにかかわらず、多くの人々は超自然現象を恐れています。それでも、これらすべてを恐れる理由はありません。この恐怖は非常に現実的であるように見えますが、その力を破壊するためには、あなたが恐れていることに立ち向かうことが重要です。恐怖を解き放ち、周囲でより安全に感じる方法を学び、周囲の世界に疑問を投げかけることで、幽霊やその他の超自然現象に対する恐怖を脇に置いて、最終的に現在の瞬間を最大限に活用し始めることができます。

手順

3の方法1：あなたの恐怖症を克服する

あなたの恐れに立ち向かいなさい。 あなたが幽霊を恐れていて、あなたの家に幽霊がいると思うなら、あなたの自然な反応はおそらくすぐに逃げることでしょう。それでも、研究は、あなたの恐れを回避することはそれらの不安を増幅し、あなたの反応を強めるだけであることを示しています。それらに屈するのではなく、あなたの領土を守り、あなたを怖がらせるものに立ち向かいます。
- あなたが本当に恐れていることと、その理由を特定してください。
- 自問してみてください： "これらの恐れが実現した場合、最悪の結果は何ですか？’
- なぜこの恐怖が最初から存在するのかを考えることも重要です。ほとんどの不安は、一人でいることや死ぬことへの恐怖など、はるかに深いものに基づいています。
自分に合理的な質問をしてください。 通常、恐怖は不合理なので、超自然現象について自問することで気分が良くなります。質問の答えがわからない場合は、答えが見つかるまで検索してください。あなたの頭に浮かぶ可能性のあるものの中には：
- 幽霊に遭遇した場合、何が起こるのでしょうか？彼は言って私を怖がらせようとしますブウ「図面のように、またはすべての引き出しを開けるような不快なことをしますか？
- ホラー映画や都会の伝説などの架空の作品が原因で怖いですか？私の恐怖は現実ではない何かのために存在しますか？
- 幽霊が実際に存在する可能性はどのくらいありますか？
- 幽霊は私を殺すことができますか？彼は私に危害を加えることができますか、それとも彼はただ不快で怖いですか？
- 幽霊や超自然現象を含まないイベントについての合理的な説明はありますか？
ユーモアを使って恐怖を和らげます。 これは緊迫した状況を解消し、恐怖があなたに持っている力を奪うための素晴らしい方法です。幽霊やその他の超自然現象を恐れているときはいつでも、このテクニックを使うことができます。
- ばかげて漫画の幽霊や怪物を想像するように自分を強制しようとします。彼らが不条理に見えるほど、あなたが将来彼らに怖がられる可能性は低くなります。
- 不安や恐れを感じるときはいつでも、これらの生き物があなたの心にどれほどばかげているかを考えてください。ばかげて笑っている彼らを想像すると、幽霊を恐れることは難しい。
幽霊の存在を問う。 幽霊を無害な存在として想像することで幽霊への恐れを弱めたので、絶対的な不信感に向けて一歩を踏み出してください。あなたが幽霊についてあなたが知っていると信じていることを質問し始め、なぜあなたがまだそれらの信念を持っているのかを自問してください。
- 幽霊と超常現象に対する恐怖を破壊する最良の方法は、これらの現象の証拠に疑問を投げかけることです。
- 心からお尋ねください。 "幽霊が存在するという証拠は何ですか？あるいは超自然現象の存在さえ？’
- あなたが数年生きてきたこと、そして幽霊に悩まされたり攻撃されたりしたことは一度もないことを思い出してください。本当の超自然的な攻撃なしにこれまでにそれを作ったなら、あなたはそれを決して経験しないと仮定するのは安全です。
- 幽霊の存在のほとんどの「証拠」は、具体的で観察可能な事実よりも感情や直感に基づいていることにすぐに気付くでしょう。実際のところ、ゴーストハンターは存在しますが、科学者はこれらの神話上の存在が本物であると認識していません。
心理学者に相談してください。 不安はそれだけでは耐えられない場合があります。幽霊と超常現象に対する恐怖が日常生活に影響を与えており、それらの恐怖を克服することが困難な場合は、心理学者に相談することを検討することをお勧めします。
- 通常、長期にわたる恐怖や不安が持続または悪化する場合は、治療が推奨されます。
- 超常現象への恐怖はあなたの人生のトラウマに関係しているかもしれません。心理学者はこの不安の原因を特定する手助けをし、原因となる問題を解決する目的で働きます。

方法2/3：安全を感じる

環境を分析します。 多くの人々は、すぐ近くの環境で不安を感じると、幽霊やその他の超自然現象を恐れ始めます。たとえば、公園で夜一人で歩いていて、月明かりの下で木の影が動いているのを見るとき、それらを恐れるかもしれません。恐怖は、そこに絶対に何もない場合でも、生物を警戒状態に置くことになります。この恐怖と戦う1つの方法は、幽霊のない環境にいるという事実で自分を慰める方法を見つけることです。
- 家にいるときは、寝る前に必ずドアをロックしてください。そうすれば、真夜中にノイズが聞こえても、家の中には誰もいないことを覚えておいてください。
- あなたを怖がらせるかもしれないものを取り除く。たとえば、窓にぶつかる枝がある場合、風が強いたびに音に疑問を感じる必要はありません。
- 天井やドアから物をぶら下げたままにしないでください。あなたは夜にこれらのシルエットを見ることになり、それらが幽霊であるという考えに怯えるかもしれません。
- 電気を消すときはランプをつけたままにしてみてください。光源を維持することは、暗闇の中に「潜んでいる」かもしれないものへの恐怖を破壊するのに役立ちます。
ホラー映画を見ないでください。 あなたはそれらを愛することができますが、これらの恐れに苦しんでいる場合はそれらを回避することをお勧めします。幽霊や超自然現象に関する映画を見ると、創造性がより制限され、さらに多くの懸念がもたらされます。
- ホラーシリーズや映画を避けることができない場合は、少なくとも就寝前の最後の1時間は避けてください。
- 寝る前に怖いものから休憩を取ると、超自然的なことを考える必要がなく、夜に横になる作業がはるかに簡単になります。
- 怖がるのではなく、リラックスしたり楽しませたりするために、寝る前に軽いものや楽しいものを見てください。
リラクゼーションの儀式を作成します。 幽霊と超自然の恐怖は不安と関連していることがよくあります。あなたがこの状態に苦しんでいるとき、あなたの心を落ち着かせ、そしてあなたの体をリラックスさせる家族の儀式を発達させることは役に立つかもしれません。
- 一日中いつでも彼に捧げることは可能ですが、少なくとも寝る前にリラックスする方法を見つけるのは良いことです。
- リラックスしてストレスを取り除く時間を確保しますが、このルーチンの頻度は一貫してください（理想的には毎日）。それを習慣にすることで、毎日何が期待できるかを知ることができ、不安や不確実性を減らすことができます。
- 熱いお風呂に入ったり、散歩に出かけたり、ヨガ、瞑想、漸進的な筋肉のリラクゼーションなどのリラクゼーションテクニックを試すこともできます。
自尊心を養う. 不安と闘うもう1つの方法は、自尊心を高めることです。幽霊への恐怖とは直接関係がないようですが、研究によると、自尊心を強化することで不安の問題を解決できることがわかります。これには、超自然的な問題も含まれます。
- あなたの強みと成果を認めてください。あなたが得意なことと達成したことすべてを特定することによって、あなたは自分自身に関してより良くそしてより強く感じることができます。
- 自分自身の成果について良い気持ちを持つことができます。
- それらを自己主張に変換します。たとえば、バスケットボールのプレーの仕方に満足している場合は、自分が優れた選手であり、チームの貴重なメンバーであると自分に信じさせてください。
- 未知のものも含め、すべてを扱うことができると言うことで、自尊心を高め、自分を慰めることができます。
安全を再確認してください。 結局のところ、あなたはすべての害から安全であることを覚えておく必要があります。あなたの幽霊に対する恐怖はおそらく、一人でいることや暗闇の中にいること、あるいは死の可能性さえあるという恐怖に関連しているでしょう。あなたが安全であることを再確認することで、ストレスの時に発生するこれらの不安と戦うのを助けます。
- 幽霊は実在しないことに注意してください。
- あなたがこの存在を信じていたとしても、彼らは肉体のない無形の存在です。したがって、ゴースト（本物である場合）があなたや他の人に本当に害を及ぼす可能性はありません。
- あなたの恐怖はおそらくまだ対処されていないいくつかのより深い不安に関連しています。それを解決することは、あなたに安心感をもたらすのに役立ち、幽霊への恐怖を破壊します。

方法3/3：懐疑論者になる

提案の力を認識する。 研究は、懐疑論者でさえ超常現象の調査に関与していると信じれば超自然の存在を検討し始めるであろうことを明らかにしています。これについて考えていて、幽霊のような説明を探しているなら（これを信じない人としても）、何か超自然的なものを目撃したと信じているかもしれません。
- 十字架の印をつけたり、指を交差させたり、木を叩いたりといった迷信的な活動に参加したいという衝動に抵抗します。
- 手首にゴムバンドを着用します。儀式的な活動に参加したり迷信を信じたりするのを見つけたときはいつでも、それを肌に対してクリックして、現在の瞬間に再び焦点を戻します。
論理的な説明を探します。 幽霊を目撃したり聞いたりしたと思うほとんどの人は、刺激がほとんどない比較的静的な環境でそうします。人間の脳はパターンを探し、それらのパターンの切れ目を探すのと同じように能力があります。障害の原因が説明できない場合、多くの人はそれがこの世の幽霊または何かであると考えています。
- 通常、あなたがいつでも体験するすべてのものについて論理的な説明があります。何かを見たり理解したりしていないからといって、それが幽霊であるとは限りません。
- 家に幽霊がいるのではないかと恐れるなら、たぶん一人ぼっちで（無意識のうちに）この避難所に慣れ親しんでいる休憩を探している可能性があります。
- 超自然体験に関する他の一般的な科学的説明には、大気活動や地磁気活動、意識の変化した状態、ストレスから生じる神経化学的変化、ホルモン濃度の変動などがあります。
偶然を受け入れます。 チャンスはどこにでも、毎日存在します。世界には多くの偶然があり、そのいくつかは説明するのが本当に難しいでしょう。それでも、あなたが何かを論理的に説明できないという事実はそれが超常的または超自然的な出来事であることを意味しません。
- 運命、運、超自然的な介入などはありません。人生で起こることは、幽霊ではなく、偶然とあなたの選択によって支配されます。
- 人と状況を事前に分類したいという衝動に抵抗します。それが良いか悪いかを決定する何かを体験するまで待ち、次にその機会がどのようにして生じたのかを考えます（通常、超自然的な出来事ではなく、一連の決定を通じて）。

チップ

音楽を聴いたり、テレビで面白いものを見たりするなど、恐怖から離れるために何かをしてください。
自分を宗教家だと思うなら、祈りを言ってみてください。それはあなたの不安からあなたをそらすのを助けながら、安心感と保護をもたらすことができます。
あなたの想像力を制御し、瞑想してみてください！
幽霊、悪魔、その他の生き物は塩分を恐れていることに注意してください。
あなたと霊との間にある障壁や、恐れを引き起こすものを想像してみてください。最初に、あなたの胸全体に存在する全体を覆うように成長する黄金の泡（または頭に浮かぶ色）について考えます。悪いことはあなたを傷つけたり、あなたに触れたり、あなたを見ることさえできません。