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• 手順

私たちは皆、年齢の影響を感じていますが、それは私たちが努力と献身で私たちの生活に活力と遊び心を加えることができないことを意味しません。 10歳若くするために、さまざまなメイクアップ、髪、衣類のトリックを行って、若さを引き出すことができます。あなたはまだライフスタイルを維持するために働くことができ、常に新鮮なままです。覚えておくべき最も重要なことは、年齢に関係なく、あなたはまだ美しさを持っているということです。実際、多くの人々は、自信をつけて自分の外見に慣れた後、人生の後半で最もよく見えます。 10歳若く見える方法を知りたい場合は、ステップ1を読んで開始してください。

手順

パート1/3：顔のケア

1. 

   
   
   クレンジングトニックを毎日使用してください。 余分な油を含まないマイルドトニックを選択してください。トニックがあまりにも積極的である場合、それはあなたの肌を乾燥させ、老化を加速する可能性があります。クレンジングトニックは、ティーンエイジャーのためではなく、あなたの年齢層のために作られたに違いありません。化粧をする前に強壮剤を使用してください。
   • 強壮剤を使用する習慣がない場合は、特に年配の方であれば、使用を開始することをお勧めします。クレンジングローションは、化学物質の痕跡を取り除きます（皮膚には決して良くありません）。

2. 

   
   
   洗浄後は常に肌を潤してください。 皮膚を保湿して清潔に保つことは、皮膚を洗浄することと同じくらい重要です。 「アンチエイジング」分類と深遠な加湿効果で作られた加湿器を見つけます。男性は、顔に加湿器やその他の製品を使用することに慣れていない場合でも、女性と同じくらいこの製品ラインの恩恵を受けることができます。

3. 

   
   
   太陽からお肌を守ります。 日焼け止めは、ビーチで使用するためだけのものではありません。あなたが本当に10歳若く見えることを望むなら、あなたは太陽の下で外出するときはいつでも日焼け止めを必ず着用する必要があります。あなたはすでにSPFを含んでいる加湿器を見つけることができます、それは日光からそれを保護している間あなたの肌が乾燥するのを防ぎます。日光による損傷は、あなたが早熟する可能性があるものの1つなので、毎日少なくとも1つのSPF 15フィルターを使用することを忘れないでください。そうしないと、しわや茶色の斑点が発生する可能性があります。
   • 日焼け止めを顔に直接つけないでください。手、腕、胸など、日光が当たる部分に塗ってください。これにより、手や胸部にシミができるのを防ぎます。

4. 

   肌を角質除去します。 角質除去は、肌を若返らせたい場合に慣れる必要があるもう1つの方法です。それはあなたの肌をより滑らかにし、それを明るいままにします。繰り返しますが、あなたの年齢層の人々のために作られた適切なクリームを選択してください。毎日の日常生活の一部として角質除去を行います。

5. 

   あなたの利点に顔の毛を使用してください。 男性と女性が10歳若く見えるために顔の毛をどうすればよいですか。
   • 女性は眉を美しく厚く保つことを目指すべきです。極薄の眉毛はセクシーに見えると思うかもしれませんが、実際は年配に見えます。年を取り、眉毛が少なくなったら、眉毛と同じサイズの鉛筆を選び、眉毛を塗り、若々しく見えるようにします。眉毛を太くすることで、顔を若く活力に満ちた状態に保ちます。
   • 男性は、顔の毛を剃ったりトリミングしたりしてください。より多くの顔の毛を持っていると、あなたはあなたが実際よりも年上に見えます。単純に顔の毛を整えたり剃ったりすると、あなたが若く見えることに驚くでしょう。

6. 

   適切な化粧をしてください（女性用）。 メイクの正しい適用であなたが若く見えるのを助けることができる無数のトリックがあります。メイクアップを最大限に活用することは、その欠点を隠すだけでなく、その最も印象的な機能を強調し、あなたの顔に生命を吹き込みます。ここにいくつかのトリックがあります：
   • クリーミーなコンシーラーを使用してください。ワックスコンシーラーはしわにたまる可能性があり、最終的には実際よりも年齢が高くなります。コンシーラーに関して言えば、lessを使用すると実際にはさらに若くなる可能性があります。過度に使用すると、欠点をカバーするのではなく、しわを強調します。
   • チークを正しく使用してください。あなたの頬の高さでのブラシストロークだけがトリックをします。頬のくぼみに入れるとさらに老化します。これは、顔が時間の経過とともに薄くなる傾向があるためであり、この方法で赤面を使用すると、顔の特徴がさらに薄くなります。
   • 黒い鉛筆を茶色の鉛筆に交換してください。歳を重ねるにつれて、黒は顔に非常に強く見えるようになるため、目をフレーミングするために、より微妙な茶色を選択します。鉛筆にぼかしを入れると、より若々しく自然な印象になります。
   • 眉毛を強調します。マスクを厚くしたり、眉毛をカールさせたり、さらにその上に増粘剤を試したりして、さらに若くしてください。年を取るにつれて、眉毛は薄くなり、その偉業を打ち消すために戦うことができます。
   • シンプルな口紅を使用してください。ピンクの薄い色で十分かもしれません。唇を過度に位置合わせして着色すると、すべてがやり過ぎに見えます。唇は少しずつ薄くなるように、加齢とともに自然に薄くなります。ただし、行き過ぎた場合、希望する外観が得られません。どの女性も、唇を強調するために赤の完璧な色合いを探すことができます。レンガやトマトの色は、唇の周りのドラマティックな外観を実現するのに理想的ですが、それほど多くはありません。

パート2/3：体のケア

1. 

   あなたの白い髪を覆います。 男性も女性も白髪はセクシーでスタイリッシュだと多くの人が思っていますが、このページを読んでいると、自然の美しさを隠してしまうのではないでしょうか。あなたがそうする気があるなら、若くて自然な外観を実現するためにあなたの髪を染めるスタイリストを探してください。自分で髪を染めることもできますし、自家製の方法でチャンスを取りたい場合は、知っている人で染めることもできます。髪を自然な色に戻すだけの大きな違いに驚かれることでしょう。
   • ただし、髪を染めると本当にダメージを受けること、白髪を取り除くと若く見えることを覚えておく必要がありますが、傷んだ髪は他の場所で反発する可能性があります。決定はあなた次第です。
   • 髪の毛を染める女性は、髪の毛がより滑らかに見えるので、ライトを作ることも検討する必要があります。

2. 

   より現代的なヘアカットを作成します。 1980年代から同じヘアカットをすることで年齢の影響を感じているかもしれませんが、若くて現代的でトレンディなヘアカットをして、美しい顔を強調するときがきました。インターネットや雑誌を検索して、人々がインスピレーションを得るために使用しているスタイルを見つけるか、スタイリストにアドバイスを求めます。最高のカットを選ぶ必要はありませんが、その部門で変更を加えると、すぐに10歳若くなります。男性と女性の両方が試すことができるいくつかのことを次に示します。
   • 女性は、それが自分の顔を美しくすると感じた場合、前髪を着ることができます。額が大きい人は前髪が似合う。彼らは常に流行りで、女性をたくさん活性化させることができます。レイヤーは若々しさをもたらし、髪のボリュームと動きを与えます。あなたが超長髪の女性の場合は、顔を囲み、肩の真上に落ちるように切ります。
   • 男性は、そのような厳しい肌を維持しないように、髪の毛を成長させる必要があります。ほんの数インチで十分な場合があります。髪の毛が乱れすぎると、老化して疲れた外観になります。バランスを見つける。脱毛症のある男性は頭を剃ることを検討する必要があります。これは存在感を生み出し、欠陥や入り口がある場合よりも若く、よりお世辞になります。

3. 

   歯を健康に保ちます。 華麗で整列したきれいな歯は、あなたを若く見えるようにするのに不思議です。同様に、黄ばんだ、曲がった、または腐った歯は、あなたが実際よりもはるかに年をとることがあります。あなたが延期した歯科の問題がある場合は、今がそれらを修正する時です。必要に応じて、歯科医の支援を求めます。その部門に深刻な問題はないが、歯に十分な注意を払っていない場合は、少なくとも1日に2回歯を磨き、定期的にフロスを施すようにしてください。あなたが安全かつ効果的にそれらを使用することが確実である限り、あなたはホワイトニング歯磨き粉またはホワイトニングテープを探すことができます。

4. 

   利用できる最もお世辞の服を着用してください。 スリムでコンテンポラリーな服を着ることは重要です。半年くらいの人が着る必要はありませんが、洋服を上手に使えます。あなたの年齢に合わせて適切な服装をすることで、あなたが何歳に見えるかを大きく変えることができます。ここにいくつかのことを試みます：
   • 女性は、バストをあまり見せずに、形を整えたTシャツ、ブラウス、シャツを選ぶべきです。そうすることで、より古い外観を与えることができます。
   • 男性も女性も、ワードローブのアップグレードの恩恵を受けることができます。過去数年または過去10年間に服を購入していない場合は、ファッションを理解している既知の人と一緒にフェアを開催して、当番の買い物客が何をしたかを確認するのがよいでしょう。あなたはあなたのスタイルを維持することができますが、同時にあなたの外観を更新することを試みるべきです。
   • タイトすぎて若く見えない服を着ないでください。代わりに、あなたの機能を最大限に引き出す美しい服を選んでください。
   • 明るい色を着用してください。ダークブラウン、グレー、ブラックはさらに古くなり、時代遅れになります。青、赤、緑、ピンクなどの明るい色は、より楽しく活気のある雰囲気を与えます。暗い色は人を薄くすることができますが、それはまたあなたを年配にすることもできます。暗い色合いを完全に放棄しないようにするには、暗い色の服に明るい色の服や宝石を混ぜてください。黒のパンツは、例えば、軽いシャツで非常にうまく機能します。
   • 女性はまた、適切なアクセサリーを必ず着用する必要があります。ネックレスとイヤリングのセットは少し年をとる傾向があります。それらを着用する代わりに、光沢のある指輪、かわいいイヤリング、その他のジュエリーを好むが、ファッションも控えめ。

5. 

   水分補給をお忘れなく。 肌を青々と保ち、体が健康であることを確認するために、毎日少なくとも200 mlのグラスを10杯飲む必要があります。 1杯の水または2杯の水を、食事ごとに、また終日飲みます。水を飲むのに喉が渇いたりする必要もありません。運動したばかりの場合は、通常よりも多くの水を飲んで、体液を交換してください。これはあなたを若々しく見させて感じさせ、そして長期的にはあなたを数年間活性化させるでしょう。

6. 

   毎日の運動。 毎日のエクササイズには少なくとも30分を費やすようにしてください。これは、活発な散歩、短いヨガのクラス、または朝のランニングに行くことを意味します。忙しすぎて運動できない、または必要な健康状態がないと思うかもしれませんが、一人一人に供給する運動の形式があります。運動はまたあなたにエネルギーを与え、あなたをさらに若くそしてエネルギーでいっぱいに感じさせます。定期的なエクササイズルーチンを行うと、若く見えるのに役立ちます。
   • もちろん、健康的な食事を毎日食べることで、力強い無脂肪の外見を避ける必要があります。さもなければ、運動中に体に必要な栄養素を与えないと、老化してしまうことになります。
   • 高齢者はヨガを試すべきです。それはあなたの体を調子を整え、より多くのエネルギーを得るのを助けることができる運動の影響の少ない形です。ピラティスのサイクリング、ウォーキング、練習も、これを実現する優れた方法です。
   • エクササイズで痛みを感じる場合は、これがプロセスの一部にすぎないことを忘れないでください。ただし、マッサージを受けることで、リラックスして若く見えることもできます（特に、充実したトレーニングで忙しい1週間を過ごした後など）。

7. 

   健康的な食事を保ちましょう。 1日3回の健康的な食事と、ヘルシーなスナックとたっぷりの水を食べることで、若く見え、感じることができます。加工食品を食べているだけ、または絶えず食べ過ぎている場合は、実際よりも年上に見えます。ブロッコリーやオレンジのようなビタミンCが豊富な食品は、かなり若返ることができ、抗酸化物質はあなたの肌を青々と保ちます。ニンジンとサツマイモもお肌に最適で、低脂肪ヨーグルトは歯を強く保つことができます。
   • 基本的に、果物、野菜、または自然食品は、若返りに有益です。加工食品や脂肪の多い食品を切り取ると、以前よりも若く見えるでしょう。

3のパート3：健康的な習慣を維持する

1. 

   ストレスを減らす。 もちろん "心配しないで、幸せに「決まり文句に聞こえますが、それは基本的にストレスなしであなたの人生を生きようとすることを意味します。ストレスが少なければ少ないほど、消耗も少なくなり、精神的にも消耗も少なくなります。あなたはすでに経験している友達と一緒にいる困難な時期に、顔色がどのように衰退し、老化していくかを観察しますか？私たちは皆困難を抱えていますが、その対処方法はすべての違いを生みます。常に十分な睡眠とリラクゼーションを得ることを心がけてください。人生があなたを圧倒するなら、ほとんどの問題は一時的なものであるため、瞑想して心を晴らしてください。
   • ヨガの練習は、ストレスを減らし、その場で生活し、体のケアをする素晴らしい方法です。
   • 残念ながら、いくつかのことは常にストレスになりがちです。ストレスを完全に取り除くことは不可能です。しかし、前向きな姿勢とそれに対処するための防弾計画を立てることは、それがあなたに影響を与える方法において非常に役立ちます。
   • できるだけ笑います。人生に笑いを加えることで、ストレスを軽減し、若く見えるようになります。

2. 

   良い姿勢を保ちます。 背筋を伸ばし、頭を上に向けてください。その日に直面する準備がよりよくなるだけでなく、その過程で若いようにも見えます。次回、あなたが前かがみになったり、前かがみになったりしたときは、何歳になるか考えてください。それは態度のすべてです。あなたが良い姿勢を維持している場合、あなたはよりエネルギッシュに見え、その日に直面する準備ができています。
   • これは、決済時にも適用されます。立っているとき、または座っているときは、脊椎を直立させておく必要があります。

3. 

   十分に休んでください。 必要な睡眠量は人によって異なりますが、夜に少なくとも7〜8時間睡眠をとることで、注意深く休息をとることができます。夜はほとんど眠っていないので、顔が腫れているように見えたり、肌が醜く見えたりするのは望ましくありません。十分な睡眠をとらないと、落ち着くようになり、他の健康的な習慣を維持する可能性が低くなります。年をとるにつれて、体は疲れやすくなります。そのため、健康な睡眠時間を見つけて、それに固執する必要があります。
   • あなたが年をとるにつれて、多かれ少なかれ睡眠の必要性を感じるかもしれないことは事実です。あなたの体が言うことを聞いて、それを忠実に守ってください。
4. 喫煙は避けてください。 喫煙は健康に悪いだけでなく、実際よりもはるかに古く見えます-そしてすぐに。喫煙者の場合、唇が薄くなるのを防ぎ、肌が乾燥してしわになることを防ぎ、髪の輝きを回復するために、この習慣をやめる必要があります。喫煙はまた、手と爪が変色する原因にもなります。これは、実際よりも年をとるためのもう1つの方法です。あなたはその習慣の拒絶がどれほどあなたを活性化させるか驚くでしょう。

5. 

   過度に頻繁にアルコールを飲むことは避けてください。 ときどき飲んで友達と楽しんでも大丈夫です。まれに楽しんでいるなら、飲酒を止めるべきではありません。結局のところ、あなたも生きなければなりませんね。ただし、定期的にアルコールを飲むと、皮膚が腫れ上がり、乾燥することが示されています。これは、10歳未満に見たい場合は避けてください。
   • もちろん、若いことの一部は、若くて楽しいことです。そして一部の人々にとって、アルコールは楽しみのための社会的な潤滑剤です。ですから、気が狂って、時々マティーニをいくつか食べたい場合は、人生から飲み物を完全に排除しないでください。

6. 

   あなたの年齢を誇りに思ってください。 あなたはあなたの年齢の外見を減らすために非常に多くのステップを踏むことができますが、あなたはあなたが本当に誰であるかをカバーしようとするのではなく、あなたが得た年を誇りに思うべきです。あなたは確かに人生で素晴らしいことを成し遂げました、そしてあなたが本当にあなたが本当に20代や30代に戻っているように見えたいと思うべきではありません。若々しい態度を保ち、あなたが本当の自分と自分の見た目を誇りに思うなら、実際にはもっともっと見えるでしょう老化のあらゆる小さな兆候をカバーするために必死になっている人より若い。
   • あなたが誰であるかを幸せに感じることは、若さの探求に不思議を感じるでしょう。このスタンスを採用します。