若く見える方法（写真付き） - チップ

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男性も女性も人生の一部ですが、老化は必ずしも楽しい経験ではありません。しかし、その若々しい空気を失うことを恐れているなら、あなたは一人ではありません。幸いなことに、この記事では、銀行口座を空にすることなく、あるいは手術に頼らなくても、数年で「元気を取り戻す」ための一連のヒントと戦略を紹介しています。

手順

パート1：顔を若くする

上質な収斂性ローションを顔に塗ってください。 問題はほとんど決して過剰なオイルではないので、皮膚の老化を遅らせるために化学薬品で詰まる必要はありません。また、非常に強い収斂性ローションを使用すると、最終的に 取り除く 天然油と状況を悪化させます。それで、あなたの年齢層のために作られた、または保湿性のある製品を購入してください。最後に、化粧をする人はローションを塗らなければなりません前他には何もない。
- 老化の原因となる化学化粧品の残留物や環境を取り除くため、年を重ねるにつれて、顔に良い収れん性ローションを塗布することがより重要になります。
ローションを塗った直後の肌に潤いを与えます。 皮膚の保湿は、ケアが不十分な場合に乾燥するため、このケアプロセスの最も重要な部分の1つです。したがって、有効成分の含有量が高い「アンチエイジング」保湿剤を購入してください。疑問がある場合（市場には何百ものオプションがあるため）、品質を証明する研究を検索してください。それが新しいブランドであっても、あなたにとって理想的なものを選択してください。
- 男性も女性も同程度に肌に潤いを与えるべきです。男性の皮膚の市場全体があります。
良い日焼け止めを毎日塗ってください。 肌を有害な紫外線から保護することが不可欠であるため、多くの保湿剤にはすでに優れたSPF（日焼け防止係数）があります。太陽は早期老化を引き起こす可能性のあるいくつかの要素の1つであるため、皮膚科医はしわ、傷、その他の問題の発生を防ぐためにSPF 15以上のプロテクターを推奨しています。もちろん、最も重要なのは皮膚がんの予防です。
- 顔だけでなく、体全体に保護を適用する必要があります。また、特に日中に家を出る場合は、胸や手の甲にも注目して、これらの領域が汚れないようにします。一方、長時間曝露する場合は、製品の多くを皮膚に通してください。
肌を角質除去します。 皮膚をわずかに剥離して細胞の再生を刺激し、真皮を若くすることができます。古くなった肌のために作られたもので、あまり乾ききらないものを考え、滑らかな質感を与えるために製品を渡してください。特に男性は、シェービングの前に良い角質除去をすることができます-これはより多くの髪を露出させ、プロセスをより簡単にします。
髪の毛は大事にしてください。 男性は常にひげを剃っているので、老けて見えません。女性は毛羽や眉毛をコントロールする必要があります。各ジャンルのクールな例をいくつか示します。
- 男性用： ひげ、口ひげ、鼻、耳の毛を定期的に整えます。ドラッグストアで特別なアクセサリーを購入できます。髪が大きいほど、人は年をとるように見えます（そして、衛生状態が悪くなります）。したがって、これらの場所で適切な検査を行い、必要なものを切り取ります。
- 女性のための： 閉経期を迎える女性の多くは、ホルモンレベルの変化により、顔の毛が生え始めます。状況を改善し、老化の兆候が含まれている場合は、レーザー除去、ワックスやクリームなどを使用することができます。
  - 女性も眉毛の世話をしなければなりません（多くの男性もそれを世話します）。加齢とともに顔のこの部分が薄くなり始めると、多くの人が理想的な色鉛筆で「完成」し始めます。
あなたを若くするメイクを適用します（オプション）。 若く見えたい人のための無数の化粧トリックがあります。その秘密は、老化のしみや兆候を隠し、目などの最も美しい部分を強調することです。ここにいくつかの選択肢があります：
- クリーミーなコンシーラーを使用してください。最も固いまたはペースト状のコンシーラーは、皮膚をより老化させます。
- 頬にほんの少しのチークを塗りますが、顔の薄い部分は塗らないでください。年齢とともに、体は脂肪を失い、特定の部分が注目を集めるようになります-これはより多くの年齢の印象を与えます。だから、あなたが通過するものとあなたが行くことを選択する場所に注意してください。
- クリーミーなコンシーラーを使用します。固くてもペースト状でもないので、古く見えません。
- 茶色のアイライナーを黒に変更します。年を取るにつれて、黒はあなたの顔の他の部分に対して非常に強いコントラストを生み出し始めます。茶色が目の周りが柔らかくなり、茶色が良く見える理由です。
- まつ毛を大事にしてください。まつ毛も年をとるごとに薄くなります。したがって、カーラーを使用したり、より粘り気のあるマスカラを塗ったりすることもできます。
- 唇を無理しないでください。ニュートラルトーンの口紅が必要なだけで、顔のその部分が重くなりません。唇も年齢とともに次第に細くなりますが、特定の製品でそれを補うことを試みる必要はありません。

パート2/4：体を若く見せます

歯の世話をしてください。 白い歯がある人は誰でも若くて美しく見えます。ですから、口腔衛生を大切にし、毎日よくブラッシングしてフロスをしてください。必要に応じて、歯科医に相談して専門的なホワイトニングを行ったり、虫歯や歯石などの特定の問題を治療してください。
- 歯科医は理想的な専門家ですが、どの薬局でも処方箋なしで美白製品を購入できます。
- 歯から誰の年齢でも「推測」できます。だから愚かなことはしないで、常にあなたの口腔衛生を管理してください。
白髪を変装します。 これは誰にとっても真実ではありません。最も魅力的な自然な髪を見せびらかしたい人もいるからです。ただし、そうでない場合は、染料を購入して問題を解決してください。あなたの自然な色合いに似た色を選んで、すべて家でそれをしてください-プロの治療法を好むならサロンに行ってください。いずれにせよ、過剰な化学物質は髪に悪いことを忘れないでください。
- 頻繁に髪を染める必要がないように、次のことを行ってください。白髪が生える根に染料を塗り、製品をより長く放置します。その後、それを残りの頭の上に数分間広げます。元の染料と同じ色のルートタッチアップキットを購入することもできます。
- 白髪を隠したい人も多いです。
- 化学薬品を含まない有機染料または天然染料を使用してください。あなたの頭はより強く、より美しくなります。
散髪によって異なります。 あなたは何年も同じカットをしましたか？もしそうなら、多分それは「ラジカル化」し、新しく、より若々しい外観を探す時です。いくつかの雑誌や美容のヒントのサイトをチェックして、今日人気のあるものを見てください。この更新をやり直す必要はありませんが、少なくとも若く見えるように少し変更してください。他のヒントも参照してください：
- 女性：
  - 額が広い場合、または顔がカットと一致する場合は、前髪を使い始めます。あなたははるかに若くなります。
  - 髪を重ねて数年寝かせます。彼らは髪にテクスチャとボリュームを残し、多くの女性が持っているその「フラット」な見た目になります。
  - 顔の形に合わせてカットし、肩に届くようにします。あなたはそのように数年若くなります。あなたが女性のように見えないように、長さを無理にしないでください。
- おとこ：
  - 顔が正方形の場合は、髪を少し長くします。ただワイヤーを無視しないでください、さもないと年上に見えるでしょう。
  - 脱毛の兆候を示している場合は、すぐに頭を剃ることができます。それはそこにいる多くの男性を若くてセクシーにします。
年齢や体型に合った服を着用してください. 体にフィットする服を着れば、若くスリムでクールに見えます。これは男性と女性の両方に当てはまりますが、男性の体型はそれほど多様ではありません。若い人たちのために作られた服を着ても、誰も若々しくなりません-逆に、その人は絶望的で無知に見えます。そこで、理想.
- 女性は若くとどまるために非常に大きな胸の谷間を着る必要はありません。着心地の良いブラウスは、絶望のように見えることなく、すべての違いをもたらします。
- 何年も同じスタイルの服を着ていることに慣れている場合は、ワードローブを更新するときかもしれません。必要に応じて、スタイルを理解している友人や親類に助けを求めてください。他の人に振り向くのが恥ずかしい場合は、ファッション雑誌などを見てください。
- それでも疑問がある場合は、店に行って営業担当者に助けを求めるか、目を見張るようなものを選んでください。たとえそれらがそれほどうまくフィットしていなくても、試着室で試してください。誰が知っている、あなたは楽しい驚きがあるかもしれませんか？
明るい色の服を着てください。 明るくて明るい色を使うと、誰もが楽しくて元気になれます。だから、黒、グレー、ニュートラルな一歩を踏み出して、赤、オレンジ、緑、および関連アイテムでワードローブを更新してください。暗い色調がその「体重減少」をもたらすのと同じくらい、それらはまたその人を年配のように見せます。
- 暗い服を捨てる必要はありません。ただし、黒い部分を使用する場合は、カラフルなアクセサリーなどで「アップ」します。
クールなアクセサリーの使い方を学びましょう。 多くの人々は、一致してセットの一部であるイヤリングとネックレスを着用するのを好みますが、それは「古い」外観を与えるだけです。見た目を変えるのに役立つ、クールでスタイリッシュなリング、イヤリング、ネックレスを選ぶことをお勧めします。
- さらに、指の爪と足の指をよくケアして、衛生的で無駄な印象を与える必要があります。
香りのよい香水（女性）をつけてください。 研究によれば、甘い香りをつけると女性は若く見えます。やりすぎないでください。耳の後ろにスプレーすれば、すでに十分なサイズです。
水分補給してください。 1日あたり少なくとも2.5 Lの水分を取り、肌に潤いを与え、若々しく見えるようにします。水は体に良いだけでなく、肌にも効果があります。したがって、食べていないときやのどが渇いていないときでも、液体を頻繁に飲むことを習慣にしてください。理想的なのは、1〜2時間ごとにグラスを飲むことです。
- やり過ぎる必要はありませんが、健康で若さを保つために、少なくとも1日2.5 Lの水を飲んでください。
練習問題。 多くの人々は、時間がないため、また順応できないと考えているため、運動するのが難しいと感じています。実際、単純な身体活動でさえエネルギーと気質を与えます-これはあなたが期待する若々しい外見を生み出すだけでなく、それ以上の感覚も与えます！バランスの取れた食事ですべてがより良くなり、それが順番に病気や他の悪い状態を防ぎます。
- 1日に少なくとも30分の運動を行うようにしてください。
- ルーチンに多くのエクササイズを当てはめることができない場合は、少なくとも可能な限り歩いてください。スーパーマーケットに行って、車を歩いて行けるようにしたり、昼食後に歩いたりします。最も推奨されるのは、この演習を週に2時間以上行うことです。
- 体型を維持することが重要ですが、体重が減りすぎたり、アコーディオン効果があると、予想とは逆の効果、つまり古い外観になります。これは、首や皮膚など、身体が1時間ごとに大きく変化するためです。だから、すべてを控えめに。たとえば、炭水化物や脂肪の摂取を減らしましょう。
- ヨガやピラティスの練習、サイクリング、ハイキング、スポーツなどがエクササイズの良い例です。
肌にやさしい食品を摂りましょう。 10年で人々を若返らせる「魔法の」食べ物はありませんが、あなたは できる より若々しさを与える特定の製品を摂取します。ここにいくつかの例があります-それらの多くはすでにあなたの食事の一部であるかもしれません：
- オレンジ：ビタミンCを含み、常に若々しい外見に貢献します。
- ブロッコリー：肝臓に良い特性に加えて、ビタミンCも含まれています。
- 低脂肪ヨーグルト：肌にやさしく、健康な歯に必要なカルシウムが含まれています。
- ベリー：抗酸化物質を含み、肌をより清潔で健康にします。
- サツマイモ：肌や髪に最適。
- ニンジン：肌のためのもう一つの素晴らしい食べ物。

パート3/4：サプリメントの服用

サプリメントは、特定の栄養不足の方や健康的な年齢にしたい方に最適です。

1,000から2,000 mgのビタミンCを摂取する 1日あたり。 アスコルビン酸やアスコルビン酸カルシウムとしても知られているビタミンCは、水溶性抗酸化物質です。つまり、フリーラジカルによる損傷から細胞を守ります。ビタミンはまた、皮膚の治癒を加速し、紫外線から保護し、体の他の部分に他の利点をもたらします。 1日2,000mg以上服用しないでください。腎臓結石を発症する可能性があります。
1日あたり4,000国際単位（IU）のビタミンD3を食べる。 この脂溶性ビタミンは、骨の強化、癌や自己免疫の問題の防止、皮膚の老化の改善にも役立ちます。さらに、体全体にビタミンD受容体があります。
ビタミンBサプリメントを取る。 研究によると、この複合体のビタミンは皮膚を修復し、アルツハイマー病を予防するのにも役立ちます。

パート4/4：健康的な習慣の採用

セックスする。 そのとおり。研究によると、誰もが格好良く見える十回週に3回以上セックスすると若くなります。これは、セックスが人間の成長ホルモンの産生を刺激し、老化を遅らせるためです。若者の泉というわけではありませんが、真剣な関係を築いても問題はありません。
- 多くの人々は、あまりに疲れていたり、忙しく、気が散ったりして、健康な性生活を送ることができません。それがあなたのケースであるならば、セックスを雑用と考えるのをやめてください、しかし楽しいものと楽しいものとして！
姿勢を調整します。 誰もが背を向けて歩いていると、女性のように見えます。常に注意深く姿勢を矯正する方法を学びます-脊椎をまっすぐにする、正面を向くなど。 - あなたなの行くあなたは若いという印象を与えます。さらに、脊髄神経細胞は、身体が整列しているときに最もよく機能し、日常生活ではるかに多くのエネルギーを生成します。
- 座ったときに「リラックス」したいこともあるかもしれませんが、立位または座位の姿勢が重要です。
十分に休んでください。 1日10〜12時間寝ても誰も若くなりません。休息することが重要であり、年齢が進むにつれて、身体は特に目で疲労感の兆候をますます示します。一方、あなたはあなたが眠る必要があることにさえ気付くかもしれません それ以下 数年前に必要でした！常に1晩7〜9時間休憩するようにしてください。
時々マッサージセッションを行ってください。 マッサージを1回以上行って（専門家によるか、パートナーまたはパートナーと一緒に）リラックスして、体が老けて見えるようにする緊張を和らげます。それはまた投資を減らす同化ホルモンの分泌を刺激します。
- 特に非常に緊張しているときは、このマッサージを月に1回以上受けるようにしてください。
ヨガの練習。 ヨガは、インパクトの少ない活動で、心と体に良いです。ストレスを和らげ、人生のすべてに誰よりも感謝します。地元のスタジオに会って、すでに熟練している人たちがどれほど陽気でエネルギッシュかを見てみましょう。その後、少なくとも週に1〜2回、これらの場所の1つに行きます。その上、ヨガはエクササイズの練習として数えられ、怪我の回復と治癒に役立ち、初心者にとってはさらに涼しいです。
- ヨガはまた、ライフスタイルにポジティブな変化をもたらし、非常に若い空気で練習する人々を残します。
ストレスを最大限に減らします。 ストレスのある生活は疲れや不幸を引き起こし、しわの原因となることを誰もが知っています。だから、より少ない責任を引き受け、人生の要求に対処する新しい方法を考えてみてください。たとえば、良い本を読んだり、お気に入りのシリーズのエピソードを視聴したりするなど、1日30分以上リラックスして、興味のあることをしてください。切るのは無理 すべて 日常のストレスですが、特定の戦略を使用して状況のリスクを最小限に抑えることができます。
- また、騒々しいパーティーに行ったり、ラッシュアワーに車を運転するなど、ストレスの多い状況を避ける必要もあります。
- あなたに最もストレスを与える10の事柄のリストを作ってください。次に、これらの要因にさらされないようにする5つの方法をリストします（可能な場合）。
- もちろん、予期しないレイオフへの対応など、特定のことは避けられません。ただし、 é これらのイベントに対してより前向きな態度を養うことができます。
喫煙しない。 禁煙は簡単ではないことは誰もが知っていますが、できるだけ早く中毒を減らしましょう（これが当てはまる場合）。たばこを消費することは、唇を薄くし、肌を乾燥させ、しわを生成し、髪をもろくし、爪を変色させるため、若く見えることを望む人々の最大の敵の1つです。さらに、喫煙をやめる人ははるかに健康であり、将来的に特定の深刻な病気を回避します。
- 人が喫煙する最も明白な兆候はおそらく彼が得るという事実です におい シガレット。これは若者とは関係ありません！
たくさん笑う。 笑い é 最高の薬。年をとるにつれて、あなたはあなたの健康の世話をするために日常的に多くの幸せを必要とします。クールなストーリーがあり、笑い声で顔が少ししわになっても心配しない友達に囲まれて生きましょう！そんな人と一緒に暮らすだけで10歳若く見えます。
アルコール摂取の量と頻度を無理にしないでください。 アルコールの副作用はタバコの副作用ほど知られていませんが、それでも有害です。アルコールは早期老化を引き起こし、人生の後期の多くの病気に関連しています。さらに、それは皮膚を脱水し、明らかな痕跡を残します。最後に、多くの人が飲む日は通常、翌日目にウォーターバッグが見えます。これは、老化のもう1つの兆候です。
- あなたは実際に若く見えるために楽しむことを学ぶ必要があります-そして、多くの人々にとって、それはアルコールを含みます。だから、あなたはあなたの人生からすべてのアルコール性物質を切り取る必要はありません。ボリュームは中程度です。
より若々しい態度をとる。 本当に。よりリラックスしてリラックスした態度を持つ人は、常に自分より若く見えます。もちろん、あなたは未熟で煩わしい人になることはできませんが、前向きで友好的であり、羨望や苦味などの否定的な感情はありません。それは不機嫌そうな老人です！
- そんなに心配するのをやめて、あなたの周りの世界を楽しんでください。あなたはいつもあなたの外見についてさえ考えません！
- あなたの年齢を誇りに思う。少し前に戻りたいとしても、自分の見た目を好きになることを学び、人に良い面を見せましょう。