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• 手順

大きな傷でも小さな傷でも、傷跡を残すことがあります。結局のところ、これは回復プロセスの自然な結果です。皮膚の下層に存在するコラーゲンが表面に盛り上がり、切り口を「閉じ」、その過程で瘢痕を形成します。瘢痕の形成を防ぐ魔法の治療法はありませんが、皮膚の回復の過程で瘢痕組織の発達と成熟に影響を及ぼし、目立たなくすることができます。

手順

3のパート1：けがの治療

1. 

   傷をきれいにします。 自然回復の最初のステップは、負傷した領域をきれいにすることです。これは感染症を引き起こす可能性があるので、傷の中に不要な物質を残さないでください。
   • 温かい石鹸水を使用し、清潔で乾いた布で圧力をかけて出血を止めます。
   • 過酸化水素でその場所を掃除しないでください。体は損傷直後に新しい皮膚細胞を生成し始めますが、過酸化物によって破壊され、治療の初期段階で瘢痕の形成が増加します。
2. 医療処置の必要性を判断します。 治療が必要な創傷の例には、皮膚を貫通した物体によって引き起こされた創傷、出血を止めない創傷、深い創傷、骨折を伴うもの、骨、靭帯または腱が見えるもの、顔面にあるもの、それらは動物の咬傷、皮膚の層に涙があるもの、または既存の病変の再開を引き起こしたものを含みます。
   • 怪我の程度によっては、縫合や縫合が必要になる場合があります。縫合糸は、場合によっては瘢痕化のリスクを減らすことになります。ステッチの必要性と医療処置を却下した後、自宅でけがの世話を続けます。

3. 

   
   
   ワセリンを塗って、水分を保ち、皮の形成を防ぎます。 ワセリンは自然回復を妨げません。実際、プロセスをスピードアップすることさえできます。
   • 治癒過程では、ワセリンの使用により、形成される瘢痕のサイズを最小限に抑えることができます。
   • かさぶたは、最近の怪我に対する身体の自然な保護であるのと同じように、その下に瘢痕が形成され始めます。
   • 身体が回復すると、コラーゲンが皮膚の表面に運ばれ、損傷した組織を再結合します。
   • シェルはコラーゲンの上に形成し始め、組織修復プロセス中に瘢痕の形成を開始します。

4. 

   
   
   ヒドロゲルまたはシリコーン包帯を使用してください。 いくつかの研究では、これらの包帯を使用すると、損傷した組織に水分を補給することで瘢痕の形成が減少すると主張しています。
   • ハイドロゲルとシリコンドレッシングは、健康な組織と損傷の間の自然な体液交換を強化することによって機能します。包帯はその領域に圧力をかけ、水分を保ち、瘢痕を防ぎます。
   • これらの製品のいずれかを使用する場合は、パッケージの指示に従ってください。処方箋なしで販売されているのと同じくらい、メーカーは特定の使用を推奨しています。
   • 同様の製品が低価格で見つかります。傷跡と戦うための化粧包帯について医師または薬剤師に尋ねます。
   • 傷跡の形成とサイズを減らすために、圧迫包帯を数週間使用し続けます。
   • 包帯が皮膚に必要な水分補給を提供する限り、石油ゼリーをヒドロゲルおよびシリコーン包帯剤と併用する必要はありません。
   • 毎日傷を観察して、包帯の効果を確認します。生地が十分に水和されておらず、クラストが形成されている場合は、包帯の交換を検討してください。

5. 

   
   
   怪我をカバーします。 理想は、病変のサイズに適した包帯を使用して、保護を提供し、創傷を完全に覆うことです。空気に曝しても治癒は妨げられませんが、瘢痕を防ぐのにも役立ちません。病変が覆われておらず保護されていない場合、瘢痕が発生する可能性が高くなります。
   • 空気への暴露は病変を乾燥させ、コーンの形成を促進します。これはバリアとして機能し、瘢痕の形成に寄与します。
   • 皮膚が粘着性物質に敏感な場合は、非粘着性の包帯を使用し、テープで固定します。
   • 必要に応じて、大きく開いたカットを閉じる横型包帯を使用します。ワセリンを使用しても病変部の周りの皮膚にくっつくのを妨げないように十分な長さのドレッシングを使用してください。
   • それでも、病変全体を覆うのに十分な大きさのガーゼで領域を覆い、感染やその他の傷害のリスクを減らす必要があります。

6. 

   毎日ドレッシングを交換してください。 病変をきれいにし、感染の兆候を探して、ワセリンを再度塗り、再び覆います。
   • クロスドレッシングがしっかりしていて感染の兆候がない場合は、そのままにしておきます。
   • 病変を毎日検査し続け、汚れをきれいにし、包帯を取り替え、ワセリンを再塗布するときに、感染の改善または兆候を特定します。
   • 皮膚の回復が見られる場合、7〜10日かかる場合があります。ドレッシングを交換するまでの時間を増やしますが、その領域に水分を補給することを忘れないでください。サイトが完全に回復したら治療を中止します。
7. 感染に注意してください。 ドレッシングの交換中は、水と中性石鹸で傷をきれいにしてください。ただし、感染症を示す可能性のある変化がないか確認してください。最もよく治療された病変でも感染する可能性があります。
   • 感染の兆候に気づいたら、医師に相談してください。専門家は、局所または経口抗生物質の使用を推奨できます。
   • 感染の兆候には、病変周辺の発赤と腫れ、創傷の温度上昇、皮膚または病変の体液や膿の蓄積、あざによる腐敗臭、その領域の過敏症、悪寒、発熱などがあります。

3のパート2：傷跡の形成を防ぐ

1. 

   スポットをマッサージします。 治癒過程が起こっているとき、その領域をマッサージすると、瘢痕組織を形成するコラーゲンを分解するのに役立ちます。傷を再び開かないように注意してください。
   • 領域をマッサージすると、コラーゲンが固まり、成長している新しい皮膚と結合するのを防ぎます。したがって、傷跡の形成を防ぐか、少なくとも傷のサイズを最小限に抑えます。
   • 1日に数回、円形の動きで15〜30秒間マッサージします。
   • マッサージ時の傷跡防止におすすめのクリームを使用。使用できる店頭販売商品がいくつかあります。
   • 玉ねぎの皮の抽出物を含む、効能の異なる成分が含まれている製品もあります。これは、瘢痕の制御に優れた効果を示しています。他の製品には、皮膚の水分を保つのに役立つ成分の組み合わせが特徴で、瘢痕を減らします。

2. 

   穏やかで一貫した圧力を加えます。 瘢痕ができる可能性が最も高い領域に焦点を当てて、瘢痕を防ぎます。
   • ハイドロゲルとシリコンの包帯に加えて、他の製品も負傷した領域に一定の圧力を加えて保護することができます。
   • 適切な圧力で包帯を貼る方法について医師に尋ねます。これは、一般的な包帯材料を使用して、潜在的な瘢痕に直接適用できるより厚い包帯を作成するように指示できます。
   • 大きな傷跡や目立つ傷跡には、日中に4〜6か月間使用できる特別な包帯があります。これは、医師の評価と推奨を必要とする高価なオプションです。
   • 瘢痕圧迫療法を使用した動物を使用した研究により、大幅な改善が見られ、瘢痕の真皮層の厚さが減少し、治療部位の血流が増加しました。

3. 

   弾性テープを貼ります。 患部が治癒し、病変を再開するリスクがなくなったら、ゴムバンドを使って皮膚を持ち上げ、創傷の下の循環を改善し、瘢痕を防ぎます。
   • 弾性テープの最も有名なブランドはキネシオです。
   • 病変が形成されてから確実に回復するまで、2〜4週間待ちます。
   • テープ貼付のパターンは、病変の場所、深さ、長さによって異なります。医師、理学療法士、スポーツトレーナーと協力して、自分に合ったパターンを見つけましょう。
   • 瘢痕を防止するための一般的なパターンは、病変の長さに単一層の弾性テープを適用することを含みます。テープを約25％から50％伸ばし、傷ついた部分にマッサージします。
   • それが怪我を増加させない限り、アプリケーションの張力を徐々に増やします。
   • キネシオ弾性テープは、皮膚を持ち上げ、循環を促進し、コラーゲン形成を破壊するパターンを使用することで、瘢痕を防ぐのに最適です。医師、理学療法士、スポーツトレーナーに相談して、怪我の最良のパターンを見つけてください。

4. 

   動きを最小限に抑えます。 緊張と動きは瘢痕を増やすので、傷の周りの皮膚を伸ばすような活動は避けてください。
   • 傷が関節に近い場合は、穏やかな動きのみを行います。動きを回復したいのと同じくらい、傷を再び開かないように注意する必要があります。
   • 怪我に悪影響を及ぼさない限り、運動を続けてください。身体活動は体の循環を促進します。これは回復に重要です。

パート3/3：回復プロセスの改善

1. 太陽への露出から怪我を防ぎます。 ドレッシングが不要になったときに、日焼け止めを使用して肌の回復を保護します。
   • 紫外線は回復プロセスを遅くする可能性があるため、創傷が十分に回復した場合にのみ保護包帯を取り外してください。
   • 太陽は皮膚の色素を活性​​化します。これにより、新しく形成された皮膚が赤または茶色に変わり、瘢痕がよりはっきりします。
   • カバレッジスペクトルが広く、SPFが30以上のプロテクターを使用してください。

2. 

   皮膚の回復を促進する方法で食べる。 健康的な食事を維持することは、損傷した組織の治癒を促進する重要な栄養素を提供します。回復のための適切な食事の主成分は、ビタミンC、タンパク質、亜鉛です。
   • 最近の怪我の治癒を防ぐために、ビタミンCが豊富な食品の消費を増やします。ビタミンCを含んだサプリメントがある限り、食物だけで必要なレベルの栄養素を消費することが可能です。
   • 投与量については医師に相談してください。治癒過程を促進することができる用量を得るために、ビタミンCが豊富な食品の消費を増やすことが可能です。場合によっては、このビタミンの摂取量を大幅に増やす前に医師に相談することが重要です。
   • ビタミンCは体内ですぐに消費されます。そのため、一日のすべての食事にビタミンCを含む食品を含めるようにしてください。
   • ビタミンCが豊富な野菜には、ピーマン、ブロッコリー、ジャガイモ、トマト、キャベツがあります。高レベルのビタミンを含む果物には、オレンジ、イチゴ、グレープフルーツ、メロン、みかんなどがあります。
   • 最近の研究では、同じ栄養素を含む局所クリームを併用すると、食品やサプリメントを介してビタミンCの摂取量を増やすと、瘢痕の予防に役立つことが示唆されています。外用ビタミンC製品は5％から10％の濃度で入手できます。
   • ステーキ、肝臓、カニなどの魚介類を食べることで、食事の亜鉛レベルを上げます。亜鉛は、アーモンド、ヒマワリの種、ピーナッツバター、牛乳や卵などの乳製品にも含まれています。
   • タンパク質は、損傷した皮膚の回復に必要な栄養素を提供するために不可欠です。タンパク質の優れた供給源には、赤身の肉、マグロ、鶏肉、七面鳥、シーフード、魚、チーズ、牛乳、卵などがあります。

3. 

   クルクミンの消費を増やします。 ショウガに由来するこのスパイスは、ウコンに含まれる主要な成分であり、インド料理で使用されています。
   • 動物に対して行われた研究は、治癒過程を改善する炎症反応の制御において正の相関を発見しました。研究著者らは、回復プロセスの促進と瘢痕の予防との間に正の関係があると結論付けました。
   • 引用された研究を超えてクルクミンの使用を支持する証拠はほとんどありません。
4. 病変に蜂蜜を塗ります。 治癒における蜂蜜の使用に関する研究は物議を醸しているだけでなく、いくつかの怪我の回復プロセスを加速することにおけるその薬効のある使用を支持する十分な証拠があります。傷がすぐに治るときに傷跡ができる可能性は低くなります。
   • マヌカハニーは、切り傷や皮膚病変の治療に最も推奨されるタイプです。
   • マヌカハニーは、マヌカの木が自然に育つ世界の一部の地域でしか生産されていないため、見つけるのが難しい場合があります。
   • マヌカハニーへの高い需要が製品の偽造につながりました。このタイプの蜂蜜を購入するときは、だまされないように注意してください。
   • 滅菌包帯に少量の蜂蜜を適用します。包帯で傷を覆い、蜂蜜の漏れを防ぐためにテープでそれを密封します。
   • 1日数回、傷をきれいにして包帯を取り替え、常に感染の兆候を探します。

5. 

   アロエベラを塗ります。 創傷へのアロエベラジェルの使用に関する科学的研究は限られていますが、多くのメーカーはアロエベラの治癒特性が治癒に役立つと主張しています。さらに、伝統的な中国医学や他の文化もそれを使用しています。
   • 最新の研究では、主張されている利点を裏付ける十分な証拠は提供されていません。これにもかかわらず、研究著者はアロエベラの治癒特性の結果が評価されるように、より多くのテストが行​​われることを勧めます。
   • アロエベラジェルで作られた外用製品は通常、酵素、アミノ酸、砂糖、ミネラルに加えて、ビタミンA、B、C、Eと組み合わされています。
   • アロエベラの経口摂取は、存在する毒素とその有効性を裏付ける証拠がないため推奨されません。

6. 

   ビタミンEの使用は避けてください。 治癒力とビタミンEによる瘢痕を予防する能力についての無数の報告があるように、最近の研究はそれを局所的に使用しても瘢痕の形成を防止しないと主張しています。
   • 一部の研究では、ビタミンEの局所使用が実際に皮膚の自然な回復を損なう可能性があることを示唆しています。
   • 他の研究は、ビタミンEの局所使用が人口の約30％でアレルギー反応を引き起こす可能性があることを発見しました。

7. 

   抗生物質の軟膏は避けてください。 感染の兆候がないか、医師が指示した場合を除いて、抗生物質の軟膏やクリームを使用する必要はありません。
   • 多くの人々は、薬の不必要な、繰り返しの、そして長期にわたる使用のために、抗生物質に耐性になります。
   • これには、すべての抗生物質製品の使用が含まれます。