著者:
Mike Robinson
作成日:
11 9月 2021
更新日:
11 5月 2024
コンテンツ
頭皮の乾燥は通常、乾燥肌の問題であるため、予防は同じです。内側と外側に水分を補給します。また、悪天候や塩素との接触など、乾燥の原因となる状況から保護することができます。ただし、頭皮の状態が別の健康上の問題を示している場合もあるので、医師の診察を受けて治療を開始することをお勧めします。
ステップ
方法1/3：頭皮の保湿
ココナッツオイルを使用してください。 頭皮に潤いを与える1つの方法は、髪を洗う前にココナッツオイルを塗ることです。手で温めて、よくマッサージしてください。頭を覆い、約45分間オイルを浸します。その後、シャンプーで通常通り髪を洗います。
お急ぎの場合は、アップルサイダービネガーを使用してください。 一部の人々に良いことが証明されている別の治療法は、水の一部とアップルサイダービネガーの一部を含む溶液を使用することです。目に入らないように注意しながら頭皮全体に塗り、15分間作用させます。いつものように頭とシャンプーを洗い流してください。
乾いた髪にはシャンプーをお勧めします。 あなたが頭皮の乾燥と戦っているなら、水分補給のようなものは何もありません。保湿シャンプーは髪に良いだけではありません。それは頭皮にも利益をもたらします。この場合、新製品を購入する際は、「乾いた髪用」の表示がないかパッケージを確認してください。
シャンプーで休憩してください。 頭皮は髪に流れる天然オイルを生成します。ただし、頻繁に頭を洗うと、この天然オイルが除去されます。毎日シャンプーを使用することを避け、使用の間隔を広げてください。- シャンプーを使わなくても髪を清潔でみずみずしく保つために、コウォッシュコンディショナーのみを使用してください。
頭皮にコンディショナーを塗ります。 一般的な知恵では、ワイヤーの端にのみコンディショナーを使用する必要があると教えられていますが、乾燥と戦いたい場合は使用しないでください。頭皮も含めて、水分を補給します。
よくすすいでください。 シャンプーとコンディショナーの後、髪をよくすすいでください。製品の残留物はかゆみを引き起こす可能性があり、頭皮を傷つける可能性があります。
ローションを塗ってください。 この地域のローションは、頭皮の水分を保ち、乾燥を防ぐために作られています。通常通りにこすりながら、所定の位置にのみ塗布してください。その地域のために特別に作られたローションを見つけることができますが、他のより厚いクリームもうまくいきます。
熱源で髪をスタイリングすることは避けてください。 ヘアドライヤーやその他の熱器具からの熱で髪を乾かすことができます。可能な限り、ヘッドを自然乾燥させるか、低温でドライヤーを使用してください。
方法2/3：ルーチンの変更
水分補給。 乾燥した頭皮はコンディショナーとオイルで処理する必要がありますが、同時に、裏返しに処理することも非常に重要です。お肌を健康にするために、水を飲んで水分を補給してください。 1日に少なくともコップ8杯の水を飲むようにしてください。
髪の健康に良い食べ物を食べましょう。 ビタミンが不足すると頭皮が乾燥する可能性があります。バランスの取れた食事をとり、果物、野菜、全粒穀物と一緒にたくさんのビタミンB群（主にB6とB12）を摂取するようにしてください。オメガ3は、頭皮の健康と水分補給を維持するためにも非常に重要です。脂肪の多い魚、ナッツ、種子、油に含まれています。
- 亜麻仁油、亜鉛、またはセレンでビタミンBの量を補い、魚油サプリメントを摂取してオメガ3の摂取量を増やすことができます。サプリメントやビタミンの摂取を開始する前に、必ず医師または薬剤師に相談してください。
染料や香りは避けてください。 乾燥やかゆみは、シャンプーやその他のヘアケア製品の一部の成分に対するアレルギーによって引き起こされる場合があります。見つけるために、染料や香水を含まない製品を使用してみて、頭皮で結果を確認してください。
- 敏感肌の方は低刺激性の商品も購入できます。
塩素は避けてください。 塩素は肌や髪を乾燥させることが知られています。プールで多くの時間を過ごすと、この問題が発生する可能性があります。心配しないでください、あなたは泳ぐのをやめる必要はありません、ただあなた自身を守る方法を知っています。プールに入る前に、頭皮と髪にコンディショナーを塗り、水泳帽で髪を固定します。
お湯に近づかないでください。 お湯は肌や頭皮に害を及ぼし、乾燥したままになる可能性があります。この状況を避けるために、ぬるま湯を浴びて、シャワーまたは浴槽のいずれかで裸の水の歴史を忘れてください。
攻撃的な天候から頭皮を保護します。 冬と夏の両方で、天候は損傷を引き起こす可能性があります。冬には、乾燥した冷たい空気から頭を守るために帽子をかぶってください。夏には、特に太陽の下で外出する場合は、頭皮を保護するために日焼け止め付きのスプレー製品を使用してください。
加湿器を使用してください。 非常に乾燥した気候や寒い気候の場所に住んでいる場合、家の中の空気は一年のある時期にかなり乾燥しています。乾燥した空気が皮膚、頭皮、髪の毛を乾燥させ、この地域の問題を管理することを困難にします。この状況を緩和する1つの方法は、加湿器を使用して家の中の空気の湿度を上げることです。たとえば、部屋にデバイスを置いたままにしてみてください。
方法3/3：二次的な問題の調査
フケを治療します。 頭皮の乾燥やかゆみなど、多くの問題が「フケ」として特定されることになります。しかし、脂漏性皮膚炎やマラセチア皮膚炎などの他の問題も乾燥の原因となる可能性があり、乾燥肌に示されているものとは異なる治療が必要です。
- どのフケ防止シャンプーがあなたに適しているかを医師に尋ねてください。うまくいくものが見つかるまで、いくつか試してみる必要がある場合でも、がっかりしないでください。それは通常そのようなものです。
- シャンプーを2回すすぎ、頭をよくすすいでください。 2回目のパスで、製品を5分間動作させます。
それが乾癬であるかどうかを確認するために医師に相談してください。 この可能性はほとんどありませんが、この病気は頭皮の乾燥とかゆみを引き起こします。乾癬には、白っぽい皮膚の鱗が付いた赤い斑点などの兆候があり、頭皮、脚、顔、手のひら、背中に頻繁に現れますが、体のどこにでも現れる可能性があります。
- 乾癬は通常、局所軟膏、光線療法および/または薬物療法で治療されます。
あなたが乾癬性関節炎を持っているかどうかを調べるためにテストを受けてください。 この病気は関節に炎症を引き起こす可能性がありますが、体の一部に乾燥した赤みがかった斑点も引き起こします。時々、そのような斑点は頭皮にのみ現れる。身体検査のために皮膚科医に行きます。
- 自宅での病気のコントロールは、乾燥肌にほぼ同じ治療法を使用することで構成されています。しかし、医師がいくつかの局所薬や経口薬を渡す可能性が非常に高いです。
