足から古い角質を取り除く3つの方法 - 百科事典

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人は人生の最初の50年間で平均120,000km歩くことができ、これは足の大きな摩耗につながります。私たちの足は体の中で最も機能する部分の1つなので、注意して世話をすることをお勧めします。足裏から角質やたこを取り除くなど、この領域をよりよくケアするためにできることがいくつかあります。ただし、かみそりや鋭利な器具を使用して古い皮膚やトウモロコシを取り除くのは危険な場合があることに注意してください。ブレードの代わりにサンドペーパーや軽石などの器具を使用して、その場で皮膚を治療します。

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方法1/3：自宅で足の世話をする

レモン汁に足を浸します。 レモンジュースでわずか10分間のフットバスは、足から余分な乾燥肌や古い肌を取り除くのに最適な方法です。ジュース中の酸は、死んだ細胞の除去を容易にするのに役立ちます。 10分待った後、軽石またはサンドペーパーを使用してタスクを完了します。
- カルスブレードは多くの店や薬局で入手できますが、医師には推奨されていません。一部の場所では、スパでの使用が禁止されています。その理由は、特にスパ環境では、足に小さな切り傷や怪我を引き起こし、感染しやすくなる可能性があるためです。
ひびを癒すためにあなた自身のクリームを作ってください。 蓋付きの小さな瓶にオリーブオイル大さじ1を入れます。レモンとラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴加えます。ボトルにしっかりと蓋をして、中の液体が濃くて乳白色になるまで振ってください。足に、かかとに注意深く溶液を塗り、肌に潤いを与えます。将来の使用のためにボトルを保管することは可能ですが、適用する前に必ず振ってください。
寝る前に足にオイルを塗ってください。 お風呂やシャワーから始めて、足をよく洗うか、洗面器を使って足を消毒します。指の間の部分を忘れずに、タオルで乾かします。足全体に植物油を塗り、厚手の靴下を履きます。靴下を履いたまま寝なさい。ほんの数日で、乾燥度が大幅に向上したことに気付くでしょう。
- 油は靴下などの生地を汚す可能性があるため、古くて汚れる可能性のあるペアを選択してください。靴下は、油がシートを汚すのを防ぐのにも役立ちます。
足用の独自のナイトマスクを作成します。 大さじ1杯のワセリン（または同様の製品）と1レモンのジュースをボウルに入れ、材料を混ぜ合わせます。入浴、シャワー、または足を洗うだけで、その後タオルで完全に乾かします。すべてのマスクを両足に適用し、厚いウールの靴下を履いて寝ます。翌朝、靴下を脱いで、足の余分な角質を取り除きます。
- この場合、マスクが動かず、寝具を汚さないようにウールの靴下が使用されます。問題なく汚れることができる靴下を選択してください。
パラフィンワックスを使って足に潤いを与えてください。 まず、電子レンジ（またはウォーターバス）の大きなボウルでワックスを溶かします。溶けたワックスに等量のマスタードオイルを加えます。ボウルに足を浸し、この溶液で覆います。ボウルから足を外し、ワックスが乾くのを待ってから、同じ足をもう一度浸します。ラップで包むか、ビニール袋に入れます。もう一方の足でも同じ手順を繰り返します。約15分待ってから、ワックスとプラスチックを取り除きます。
- マスタードオイルは、足の皮膚を強化し、潤いを与えるのに役立ちます。

方法2/3：自宅で足を作る

足を浸します。 まず、両足が快適にフィットし、水で覆うのに十分な深さの十分なサイズの洗面器を見つけるか購入する必要があります。ボウルにマイルドな石鹸を数滴入れ、半分まで温水で満たします。リラックスしながら、アロマテラピー用のお気に入りのエッセンシャルオイルを数滴加えることも可能です。快適な椅子に座り、足を水に10分間浸します。
- 石鹸の代わりに硫酸マグネシウムの½カップを使用してください。マグネシウムと硫酸塩はどちらも優れた健康効果があり、どちらも皮膚にすばやく吸収されます。このようにして、この物質はマグネシウムと硫酸塩を得る最適な方法になります。どちらのミネラルも、セロトニンの生成の増加、エネルギーの増加、炎症の減少、足の臭いの除去、血液循環の改善などの利点をもたらします。
- 石鹸の代わりに酢の¼カップを使用してください。酢には人々が考えるよりもはるかに多くの利点があり、それらの多くは料理について言及していません。酢液に足を浸すと、その部分の臭いを取り除き、水虫などの真菌や白癬にかかる可能性を減らすことができます。酢も酸性で、肌を柔らかくし、やけどをした後の乾燥肌や角質を取り除きやすくします。
角質やたこを取り除きます。 軽石またはサンドペーパーを使用して、足の裏の古い角質や角質を取り除きます。かかとまでのすべての部分に到達するために、足を後ろに曲げる必要がある場合があります。たこや角質がないか指をチェックすることを忘れないでください。
- 使用する前に軽石を濡らすことを忘れないでください。
- 軽石または足のファイルは、やけどをした後に乾燥した古い皮膚を取り除くための優れたオプションです。多くの店や薬局からカルスを取り除くためにブレードを購入することができますが、それらは医師によって推奨されていません。残念ながら、これらのいずれかで足を切ることは非常に簡単であり、感染を引き起こす可能性があります。
キューティクルとネイルの世話をします。 木製のつまようじを使用して、各足指の爪のキューティクルを押します。次に、適切なサイズの爪切りでそれらをトリミングします。爪を少し長くする場合は、指先を超えないように注意してください。さらに、それらの幅に沿って釘を切ります。内側にカーブしないでください。スタックする可能性があり、痛みを伴う可能性があります。爪を切った後、爪の端をやすりで磨きます。
足と足首に潤いを与えます。 指や爪を忘れずに、足のそれぞれに適量の保湿剤を塗り、マッサージをします。クリームを塗る前または後にローラーまたはフットマッサージャーを使用して、さらにリラックスすることを検討してください。このステップでは、足に十分な量の製品を自由に塗ってください。ただし、クリームがまだ皮膚に吸収されていない場合は、その後家の中を歩き回るときに注意してください。
マニキュアを塗る。 足の爪にマニキュアを塗りたい場合は、少量のマニキュアリムーバーから始めて、爪に残っている可能性のある余分な保湿剤を取り除きます。次に、透明なベースコートを塗り、乾くのを待ってから層を続けます。選択した色のエナメル質を1〜2層塗布し、各層を乾かしてから次の層に移ります。最後に、ファンデーションを適用して仕上げます。終わったら、マニキュアが完全に乾くのを待ってから（できるだけ長く）靴下や靴を履いてください。マニキュアが乾いたかどうかわからない場合は、ビーチサンダルまたは裸足で歩く方がよい場合があります。
- ネイルポリッシュリムーバーにはアセトンが含まれる場合と含まれない場合があります。アセトンバージョンはマニキュアを取り除くのに適していますが、肌や爪に対しても攻撃的です。爪が乾いて折れる傾向がある場合、またはリムーバーを頻繁に使用する場合は、アセトンを含まないバージョンを使用することをお勧めします。肌や爪にとってはより繊細ですが、エナメル質を取り除くにはもう少し力と粘り強さが必要な場合があります。

方法3/3：足を上手に扱う

適切な靴を選択してください。 足を使うのに最適なことの1つは、適切な靴を購入して履くことです。適切な一致を見つけるために実行できるいくつかの手順があります。
- 両方の足を測定します。おそらく、それらの1つは他よりも大きいです。あなたは最大の足に合う靴を見つける必要があります。
- 一日の終わりには足が大きくなるので、靴を買いに行きましょう。一日の終わりに靴を購入することで、その後、使用すると、通常の日に足が腫れてきつくならないようになります。
- メーカーの番号を信用しないでください。靴を履いてみたときに感じることを判断してください。
- あなたの足と同じ形をしているオプションを探してください。奇妙な形の靴は問題を引き起こす傾向があります。
- しばらく履いた後、靴が裂けるとは思わないでください。
- 足が靴の最も広い部分で快適であるかどうか、そしてつま先が快適にフィットするのに十分な深さであるかどうかを確認します。
- つま先の端と靴の間に1〜1.15cmのスペースがあることを確認してください。この測定値は、立っているときの指の幅として見積もることができます。
足を乾いた状態に保ちます。 特に身体活動をするときは、綿の靴下だけを履くようにしてください。過度に汗をかき、同じ靴下を2日間続けて着用しない身体活動の後は、靴を完全に乾かしてください。靴下が濡れたり汗をかいたりした場合は、一日中靴下を交換してください。水虫のような状態を避けるために、つま先の間の領域を忘れずに、毎日足を洗ってください。また、靴下を履く前に必ず足をよく乾かしてください。
- また、プールや公共のシャワーなどの公共の場所では、スリッパまたはサンダルを履くことをお勧めします。
毎日足に潤いを与えます。 足の脱水やひび割れを防ぐ最善の方法は、毎日良質の保湿剤を塗ることを忘れないことです。足の水分補給は、特に冬や空気が冷たく乾燥しているときに非常に重要です。たくさんの製品を塗るときは注意して、床や木の床に素足で家の中を歩き回ってみてください。最も簡単で安全な習慣は、寝る直前に保湿剤を塗ることです。
- 水分補給の瞬間を利用して、足をマッサージします。マッサージは、良い感じを与えるだけでなく、血液循環を助けることができます。
- 非常にお湯で入浴することは避けてください。そうすることで、皮膚がより早く乾く可能性があります。
- 他のタイプにはアルコールが含まれている可能性があるため、足には特定の保湿剤を使用してください。アルコールは肌をすばやく乾かします。
指のたこを避けて取り除くように努めてください。 興味深いことに、ほとんどの足の問題は、たくさん歩くことではなく、靴が原因です。つま先のたこは靴の内側との摩擦によって引き起こされます。これは主に靴や靴下のサイズが正しくない場合に発生します。ハイヒールを使用すると、靴の形状が足の前部とつま先にかかる圧力が大きくなり、靴のつま先との摩擦が増えるため、たこが発生する可能性があります。自宅で問題を回避して治療することは可能ですが、状況が悪化した場合は、医師の診察を受ける必要があります。
- 定期的に足を温水に浸し、軽石またはサンドペーパーを使用して、指やつま先から古い角質やたこを取り除きます。
- フィンガープロテクターを使用して、靴にパッドを入れます。薬用プロテクターはお勧めしません。
- 適切にフィットし、つま先に余裕のあるオプションに靴を交換してください。可能であれば、ハイヒールの使用を減らします。
足を上げます。 医師はこの方法を勧めていますので、できる限り足を上げてください！また、長時間座っている必要がある場合は、立ち上がって歩き回ってください。座ったまま足を組む習慣がある場合は、時々足を組んでください。これらのヒントはすべて、脚と足の循環を改善するのに役立ちます。