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思春期は、どんな女の子にとってもエキサイティングで恐ろしい時間になることがあります。あなたの体は成長し、あなたの月経は始まり、あなたの気分はおそらく狂っています。あなたが本当に思春期に入ったことに確信がないかもしれません。身体の特定の兆候を探し、行動や気分の変化を見て、思春期が本当に始まったかどうかを確認します。

手順

2の方法1：あなたの体のサインを探す

1. 

   全体として成長を観察します。 洋服、靴、その他の新しいアイテムが突然必要になったことに気づきましたか？思春期は通常、体重と身長が増加します。このタイプの成長に気づくことは、思春期のより具体的な兆候を特定するのに役立ちます。

2. 

   
   
   あなたの体臭を認識します。 思春期になると、ホルモンが集中的に働き、汗腺がより活発になる傾向があります。汗がバクテリアと混ざり始め、悪臭が発生します。幸いなことに、不快な臭いを取り除く方法はいくつかあります。
   • 毎日シャワー。穏やかな石鹸と温水で頭からつま先まで体を洗います。
   • 毎日、脇の下に消臭剤または制汗剤を使用してください。デオドラントは不要な臭いを覆い、制汗剤は汗をかきすぎないようにします。
   • 綿でできたパンティーのみを着用して、肌が呼吸できるようにします。

3. 

   
   
   乳腺が発達しているかどうかを分析します。 乳首の領域を観察します。軽く押して、しこりがないか確認します。各乳首に小さなしこりを感じる場合は、乳房が発達し始めている可能性があります。
   • ほとんどの女の子は、9歳から10歳の間に乳房を発達させ始めます。
   • 手で胸を確認することを心配しないでください。この発達段階で身体を探索することは完全に正常です。
   • 乳房が成長するにつれ、一方の腺が他方の腺よりも速く発達することがあります。

4. 

   
   
   陰毛がないか陰部を確認してください。 陰部（膣周囲）を観察または感じ、それが見つかるかどうかを確認します。それらは、薄くて薄くても、暗くても、厚くカールしていてもよい。陰毛があることは、あなたが思春期に入ったことを示しています。
   • 陰毛がないか膣と唇を調べることは完全に正常です。

5. 

   鏡の前に立ち、体の形を観察します。 乳腺と陰毛を感じることに加えて、おそらくあなたの体も変化しています。服によってはフィット感が異なる場合があります。体型の変化も思春期の始まりを示しています。より曲線的であるか、わずかに大きくなる可能性のある体の部分には、次のものがあります。
   • ヒップ;
   • 太もも;
   • 腕;
   • 足;
   • 手;
   • 足。

6. 

   1〜2年待って、足と脇の下に髪の毛ができるようにします。 脇の下に軽く触れて、脇の下の毛がないか鏡を見てください。また、足を見てください。髪は黒く、太く、より目立つ場合があります。陰毛が発生してから約1〜2年後に、これらの領域の髪を確認してください。
   • 脚と脇の下の毛は、陰毛と同じパターンに従います。最初は散在して薄いかもしれませんが、それからそれらはより厚く、より暗く、より多くなります。

7. 

   膣分泌物があるかどうかを確認します。 下着を見て、退院の兆候がないか確認します。これは、乳房が発達し始めてから1〜2年後に発生します。下着の中や足の間の分泌物を感じるかもしれません。それは軽くて水っぽく、粘液のように厚く、白またはベージュです。退院することは完全に一般的であり、あなたが思春期を経験しているサインです。
   • 放電が別の色で、変なにおいがする場合は、医師または信頼できる人に相談してください。感染の兆候かもしれません。

8. 

   初潮を通過します。 最初の退院は、最初の退院後約6か月になるはずです。下着や分泌物に血液の痕跡がないか確認してください。多くの女の子にとって、これは思春期の最もエキサイティングで恐ろしい部分です。
   • 月経は最初は不規則であることが一般的です。
   • 月経の近くで膨満感を感じるかもしれません。この間、お腹はより腫れたり、膨れたりします。
   • 月経の前と月経中に、けいれん、背中の痛み、片頭痛が発生することがあります。

9. 

   皮膚の変化を確認してください。 それがより油性であるかどうか、ニキビや炎症があるかどうかを確認してください。体も変化し、皮膚も変化します。顔、首、胸、背中の皮膚にニキビや脂性があることはよくあります。これは、あなたが思春期を経験しているという明確な兆候です。
   • マイルドな石鹸またはクレンジングジェルで顔を洗って、余分なオイルを取り除き、ニキビを抑えます。
   • ニキビが多い場合は、皮膚科専門医にご相談ください。思春期には吹き出物ができるのが普通ですが、とても感情的な時期なので、問題や気分が悪くなることがあります。

2の方法2：異なる感情と新しい感情

1. 

   日記にあなたの感情を記録します。 毎日、または快適さが必要なときに自分の気持ちについて書いてください。この間、ホルモンは乱雑になり、あなたの感情を大きく混乱させる可能性があります。週に1回、日記を読んで、浮き沈みがたくさんあるかどうかを確認します。一定の気分のむらは、あなたが思春期を経験している徴候である場合があります。最も一般的な感情のいくつか：
   • 体の変化による不快感;
   • 人々の発言や行動に対する感度。
   • あなたがあまり気にしていなかった人々の嫉妬のような強い感情。
   • 自信がありません。
   • 不安または落ち込んでいると感じること。
   • 理由もなくイライラしたり怒ったりした感じ。

2. 

   あなたの考えに注意してください。 宿題をするときや他の状況に対処するときは、考え方が違うのか、行動が違うのかを確認してください。新しい考え方は思春期の兆候である可能性があります。考え方の変化を示すいくつかの兆候に注意してください。
   • 難しい問題や責任、たとえば宿題をしなかったり特定の仕事をしなかった場合にどうなるかなどをもっと意識してください。
   • 何が正しいか、何が悪いかを自分に課す方法を知るなど、選択においてより独立してください。
   • あなたが好きなものと嫌いなものを知っています。

3. 

   あなたの体についてもっと好奇心を持っています。 体を見て触れたいということは、成熟と思春期の一部です。セックスやセクシュアリティにも興味があるようです。体を探検し、必要に応じてオナニーします。これはごく普通のことであり、一般的であり、恥ずかしがる理由はありません。これは、思春期を経験しているかどうかを確認するのにも良い方法です。
   • 自慰行為とあなたの体に触れることは完全に正常です。これはどれも、あなたが毛むくじゃらの手になったり、失明したり、感情的な問題を発症したり、妊娠できなくなったりすることはありません。
   • あなたの体とオナニーへの興味について信頼できる人と話してください。おそらくその人もすでに経験している、または経験しているので、恥ずかしがらないでください。

4. 

   人に惹かれるのも普通です。 ロマンチックで性的な感情は大人の生活の一部です。あなたが思春期の他の症状を持っていることに加えて、あなたが誰か-男の子か女の子-に惹かれているかどうか観察してください。これは、確認するのに役立つもう1つの兆候です。
   • 魅力、デート、キス、セックスについて不明な点がある場合は、友達、家族、または医者に相談してください。

チップ

• すべての女の子が思春期を経験することを忘れないでください。これはあなたが恥じるべきではない人生の正常な段階です。それは9歳から16歳の間のいつでも発生する可能性があるので、早すぎても遅すぎても心配しないでください。
• 思春期について質問がある場合は、信頼できる医師にご相談ください。
• 異常または不快な変化に気づいた場合は、医師または他の医療専門家に相談してください。たとえば、匂いやかゆみを引き起こす分泌物は、軽度の膣感染症の兆候である可能性があります。