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チップ

• 常に「カードアップあなたの袖」を持って、最初のサーブと同じかそれ以上の2番目のサーブを練習します（またはあなたがもっと支配するサーブ）。多くのプレーヤーは、ファーストサーブを使用してヒットを調整し、最終的にこのプロセスでうまく機能します。この代替案もトレーニングしてください！
• 打つときは、ボールを少し右に前方に投げます。これは、起動するための理想的な方法です。ただし、ポジショニングをやりすぎて、良いサーブが燃え尽きたり失われたりしないように注意してください。
• ラケットでボールを打つときは注意してください。接触が長すぎると、ボールの速度が劇的に遅くなり、着地する場所を制御できなくなる可能性があります（以前にフィールドでバウンドしなかった場合）。
• 注意深くサーブしてから、対戦相手の反応に焦点を合わせます。サービスのタイミングが重要であるだけでなく、ポイントまでのルート全体がスコアリングされることに注意してください。
• あなたは打つために自分を配置するのに必要な時間内に、空中にボールを投げなければなりません。これは、時間をかけて練習することで改善できる専門的なテクニックです。
• 「ゼロ位置」（ヘッドの後ろで打つ前）は、強力な脈圧と相まって、大量のエネルギーを生成する可能性があります。調整や強度さえも問題がある場合は、このテクニックを個別に練習してください。
• あなたのサーブに欠陥があることに気付いた場合は、自分を適切な位置に置き、常に特定の位置にボールを置いてください。サーブを切り替えようとするのも良い方法です。
• 専門の先生に助けを求めるのはよい考えです。すべてがマニュアルで学習できるわけではありません。
• ストロークをトレーニングするために、ボールのないラケットをスイングするなど、サーブ動作の各部分を個別にトレーニングすることは非常に役立ちます。
• ボールを打つ前に、十分なサポートを得られるように、バランスの取れた状態で足を保ちます。対戦相手のストライキへの対応のペースを開発します。最初にフットレストを用意し、次にスイングします。
• より強力にサービスを提供するには、スピードを上げて叩き出します。技法を正しく適用すると、この引き出しを元に戻すことは困難になります。
• インターネット上のビデオやテニスウォールなど、サーブをトレーニングする他の方法を探します。
• すぐに機能しない場合でも落胆しないでください。諦めず、常に最善を尽くしてください。
• サーブの最も重要な部分の1つは、ボールの打ち上げです。彼はしばしば決定的であり、ポイントを保証することができます。
• このスポーツの練習に適した靴を履く必要があります。
• サーブを打つ練習をして、ボールを上向きに投げ、常に中央または中央とラケットを指す部分で打つことを目指します。この方法で描画できるほど、動きが直感的に速くなります。がんばれ。
• どの足がよりバランスを与えるかを理解し、あなたの弱点を知ってみてください。これは、ゲームのどのポイントがトレーニングと改善に値するかを認識する唯一の方法です。

警告

• 傾けすぎたり、サーブに力を入れすぎたりしないでください。これを行うと、手首に重傷を負ったり、骨や脊椎の問題を引き起こす可能性があります。適切かつ意識的に力を使って、十分に傾いてください。
• サーブ中にラケットが手から逃げないようにしっかりとラケットをコントロールしてください。
• ここで説明する表示は非常に基本的なものですが、初心者には確かに十分です。より上級のプレイヤーにとっては、より巧妙なストロークのいくつかのビデオを見ることは良いヒントになるでしょう。
• ボールを投げるとき、膝を曲げないでください。これは悪い発射につながる悪い習慣です。ボールをもう少し高く投げることをお勧めします。
• あなたが初心者であるか、あなたが長い時間の後にスポーツに戻っている場合、あなたの手の水ぶくれは一般的です。石膏を使用すると効果的ですが、ゲームではそれを引き出すことができます。心配しないでください、あなたの手は生ではありません。時間が経つにつれて、いくつかの角質が形成され、プロセスの痛みが軽減されます。
• 髪の毛が多い場合は、ゲームの途中で邪魔にならないように結んでください。
• 再生を開始する前に必ずストレッチしてください。常にゆっくりと落ち着いて開始し、物事をスピードアップし、戦利品の重量を増やします。背中の怪我や老人の場合は特に注意してください。ゆっくり始めることは、ゲーム全体のペースを伸ばすのにも役立ちます。

必要なもの

• ラケット;
• テニスボール;
• 適切な靴と軽い服装。
• インストラクター;
• テニスコートや防波堤。