コンテンツ

• ステップ
• コミュニティの質問と回答
• チップ
• 警告

その他のセクション

場合によっては、理由が何であれ、丁寧な「いいえ」を言わなければならない状況が発生します。これは、個人的な設定であろうと専門的な設定であろうと、非常に難しい場合があります。しかし、ノーと言うことを学ぶことは重要なスキルであり、あなた自身の条件であなたの人生を生きるために重要です。 「ノー」の鍵は、それを提供する際のタクトです。理解と優しさを身につけると、拒絶ははるかに簡単になります。頭を水平に保つことを忘れないでください、そして決して「ノー」を個人的にさせないでください。

ステップ

パート1/3：「いいえ、ありがとう」と言う

1. 

   率直に。 耳障りな声や威嚇するような声を出さずに、強い声のトーンを出すようにしてください。あなたが利用できないことは明らかですが、あなたはその考えに感謝しています。しっかりしていることと質問者に十分な注意を払うことは、思慮深さを示し、不必要に彼らを解雇していないことを示しています。
   • 早く言ってください。言葉につまずかないでください。ただし、居場所があることを知らせた場合は、チャットをやめないでください。
   • 簡潔さの必要性の良い例は、職場での慣らし運転です。
     • 彼ら：「ねえ、今日の後半にあなたの助けを借りてプレゼンテーションをすることができます。」
     • あなた：「いいえ、できません。残念ながら、午後中ずっと仕事に手を縛られました。」
     • それら：「今はどうですか？」
     • あなた：「いつか作業を開始する必要があります。恐れ入りますが、プレゼンテーションは頑張ってください。覚えておいてください。プロジェクターの表示だけを読むのではなく、今すぐ実行する必要があります。また後で。」
     • 誰かをやっつけなければならない場合、簡単なアドバイスを提供することは、あなたが惜しまないものは何でも、親切なジェスチャーです。常に最後の言葉を探し、「行く」と言ったら必ず行ってください。

2. 

   
   
   親切にしてください。 これは「いいえ、ありがとう」の「感謝」であり、不快な拒絶の鍵です。あなたは、あなたがあなたのことを考えてくれて幸せだということを尋ねる人に知ってもらいたいでしょう。そしてあなたは彼らにあなたのことを今後も考え続けてもらいたいのです。
   • 可能であれば、直接言ってください。特にそれが重要なものである場合、人々は、特にテキストメッセージや電子メールのこの時代において、対面の会議を高く評価します。
   • 外出やデートのために誰かを断る場合は、優しさが鍵となります。
     • 彼ら：「今週末、そのワークガラで私のプラスワンになりたいですか？」
     • あなた：「それはあなたが尋ねるのはとても甘いです、しかし残念ながら私はそれをすることができません。」
     • 彼ら：「心配は無用です。質問しても問題ないことはわかっていました。」
     • あなた：「あなたがやったことをうれしく思います。私はその考えに感謝します。」

3. 

   
   
   客観的にしてください。 個人的なものにしないでください。個人的なものにすることは、たとえそうするつもりがなくても、誰かを怒らせる確実な方法です。あなたが助けたいことを彼らに知らせてください それら、しかし残念ながら、時間がありません それ。これは、会話を平等で感情のないものに保つのに役立ちます。
   • たとえば、誰かが週末に移動するのを手伝ってくれるように頼んだが、すでに計画がある場合は、次のことを知らせます。
     • あなた：「ああ、私が助けられたらいいのに、私はすでに計画を立てました。」
     • 彼ら：「なるほど、確かですか？人々が物を動かすのを嫌う方法を知っています。」
     • あなた：「ええ、私は今週末、町の外の友人にたむろすることを約束しました。私は困惑しています。あなたの新しい場所を見てみたいです。」
     • 彼ら：「了解しました。それからしばらくしてから来なければなりません。」
     • あなた：「計画のように聞こえます。」

4. 

   
   
   一貫性を保つ。 あなたがノーと言ったことを知って、事後にあなたが「イエス」と言うことに注意してください。他の人を解雇した直後に、他の人を助けるために利用できるように見えることは避けてください。元の人がすべての事実を持っているかどうかにかかわらず、彼らはあなたが他の誰かを助けるためにそれらを一掃したと思わせます。
   • たとえば、人気のない同僚にすでにノーを与えている場合は、後で同意することに注意してください。
     • 彼ら：「あなたは今週末もバーベキューに来ていますか？」
     • あなた：「母が町にやってくることが判明したので、おそらくそうではないでしょう。私は振り返ることを考えますが、同じ理由ですでにグレンを断りました。」
     • 彼ら：「グレンはおそらくパーティーに参加するでしょう。」
     • あなた：「それなら間違いない。彼の気持ちを傷つけるつもりはない」

パート2/3：あなたの「いいえ」を説明する

1. 

   簡単に説明します。 上で述べたように、簡潔さは丁寧な拒絶の核心です。しかし、あなたの助けを求める人は誰でも、あなたができない理由について説明する価値があります。これはあなたの側の懸念と考慮を示し、欲求不満の代わりに理解に彼らを動かします。
   • 過度の説明は避けてください。助けにならないようにするすべてのやることを詳しく説明しないでください。それは時間を無駄にするだけでなく、潜在的に助けを助けと交換するために、質問者があなたの「いいえ」を回避する機会を提供します。
   • あなたに責任を負わせますが、自分を侮辱しないでください。そもそも尋ねられるべきではなかった、またはもっと良い人がいると他人を説得することは避けてください。代わりに、できればあなたが助けるだろうと彼らに安心させてください。

2. 

   嘘をつかないでください。 誰かを怒らせないようにしている場合は、誰かを解雇するために嘘をつくことは避けてください。正直な「いいえ、ありがとう」や「私は本当にしたくない」のぎこちなさよりも悪いのは、うそをついたことから来る動揺です。
   • 本当に良い言い訳がない場合は、率直に言ってください。最悪の場合、あなたは自分の正直さを尊重しない誰かの注意を失ってしまいます。

3. 

   共感を求めます。 あなたが「いいえ」と言った人があなたにそれについて苦労している以上のことをしているなら、あなたの立場にいることを検討するように彼らに頼んでください。彼らがあなたの「ノー」の内容と理由を理解するのを手伝ってください。誰かがあなたの時間を求めることを主張する場合、あなたの状況について完全に正直であることを恐れないでください。
   • 彼らの共感を追求するために自分を緊張させないでください。答えを拒否しない人もいますが、この場合、それらの人は常にあなたに腹を立てます。できる限りのことを言ったときを知ってください。

4. 

   揺らぐな。 残念ながら、あなたの「いいえ」は「いいえ」を意味することを彼らに知らせてください。 「はい」を見つけることを期待して、求めているものを変えようとする人々に注意してください。洞窟探検はあなたの言葉を安くするだけで、簡単なターゲットの言葉で他の人があなたに群がります。
   • 繰り返したり、立ち去ったりすることを恐れないでください。時々、「いいえ」は、尋ねる人が丁寧ないいえを拒否した場合、会話の終わりを意味します。

5. 

   代替案を提供します。 助けることはできませんが、助けてくれる人を知っているかもしれません。あるいは、新しい、より効率的な方法を知っているかもしれません。いずれにせよ、「いいえ」と言ったときに代替案を提案することは、あなたが拒否を考えたと尋ねる人に証明されます。
   • 後日あなたの助けを提供することを検討してください。可能であれば、これにより拒否を回避しながら、手元のタスクを完了するために必要な時間を与えることができます。
   • 同僚に任せてください。あなたは、仲間が自分よりも助けに備えているかもしれないことを認めることによって謙虚さを示します。設備が整っていない場合は、忙しくない同僚を見つけるために最善を尽くしてください。

パート3/3：優先順位を知る

1. 

   スケジュールを守ってください。 時間がないために「いいえ」の場合は、スケジュールを手元に置いて簡単に証明できます。答えがわかっている場合でも、日付帳をスクロールして、すでにスケジュールされているものに出くわすことを検討してください。あなたは「ああ、くそ」と言って、あなたが自由であったことを願って謝罪します。

2. 

   あなたの戦いを選んでください。 あなたが「ノー」と言っていることを知ってください。上司や同僚がどうしてもあなたの助けを必要としている場合は、あなたが助けてくれることが彼らにとってどういう意味があるかを知ってください。それをあなたがすでに計画したものと比較検討し、合理的な選択をしてください。調査する前に、何かに「ノー」と言ってはいけません。それは素晴らしい機会かもしれません。

3. 

   自分に最適なものを検討してください。 背後にある微積分では、誰かに「はい」または「いいえ」を与えます。通常、あなたは、尋ねる人にとってそれが何を意味するのかだけを考えたくなるでしょう。あなたはそれをすべきであり、彼らだけを考えないでください。あなたの限界を知り、あなたが経験から何を得るかを知ってください。
   • 薄く広げすぎないでください。 「ノー」と言うことを学ぶことの一部は、まさにこれを避けることです。特にだれにもほとんど与えないほど多くの人に与えないように注意してください。 「ノー」と言うことは、決意を持って集中している人であることの一部です。一度に1つずつ物事を行うことを知らせてください。

コミュニティの質問と回答

チップ

• 丁寧な笑顔を着てください。あなたの「ノー」はあなたの悪い日の産物だと他人に思わせないでください。
• 上司または上司に「いいえ」と言った場合、回避できない場合は、この新しいタスクを既存のタスクよりも優先する方法を尋ねることも検討してください。
• 手伝うことができなかったタスクをフォローアップすることを検討してください。簡単な「調子はどう？」長い道のりを歩み、あなたが彼らのニーズを無意識に無視していなかったことを他の人に示します。

警告

• あなたのボディーランゲージに注意してください！あなたがどれほど仕事に忙殺されているかを説明するときは、過度にクールでリラックスしているように見えないようにしてください。
• 非常に執拗な人々は、「ノー」と言うことをさらに難しくする可能性があります。明確かつ簡潔にすることを忘れないでください。また、「いいえ」と言うのに必要以上の時間を費やさないようにしてください。
• 「いいえ」を過大評価しないでください。重要なスキルですが、「いいえ」を使いすぎないでください。すべてに「いいえ」と言う習慣をつけないでください。すぐに、誰も何も求めていないことに気付くでしょう。