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にきびは、世界中の成人の間で最も一般的な皮膚の状態です。脚のにきびは、胸や顔など、体の他の部分よりもわずかに少ないですが、問題になることもあります。さらに、一般的なにきびとはわずかに異なります。通常、毛嚢炎、皮膚炎、埋没毛、アレルギー反応、または毛孔性角化症が原因です。それにもかかわらず、問題は一般的なにきびと同じように扱うことができます。脚のにきびはどの年齢でも発生する可能性があり、通常は臀部のにきびを伴います。この問題に苦しんでいる場合は、それを取り除く方法があります。

ステップ

方法1/3：自家製の解決策で脚のにきびを治療する

1. 

   毎日シャワーを浴びて、毛穴を詰まらせる不純物を取り除きます。 足のにきびの発生を減らすために、少なくとも1日1回は定期的に入浴してください。お風呂は、皮膚からバクテリア、汚れ、汗を取り除きます。
   • たとえば、運動後に汗をかくことが多い場合は、活動後にシャワーを浴びる必要があります。脚は身体活動中に発汗する傾向があります。
   • マイルドな製品を使用してください。非面皰誘発性、すなわちにきびの形成を促進しない製品を使用してください。にきびやしこりが大きい場合は、抗菌クレンジングジェルを使用する必要があります。
   • 角質除去製品またはヘチマを週に1〜2回使用することを検討してください。
   • ニュートロジーナ、セタフィル、オーレイなどのブランドをお試しください。

2. 

   
   
   にきびを治療するためにエッセンシャルオイルを使用してみてください。 ハーブオイルは、局所治療に抗菌性と防腐性が含まれている可能性があるため、効果的です。また、毛穴を詰まらせるオイルを溶かすのに役立つため、新しいニキビの形成やにきびの治癒を防ぐのにも役立ちます。
   • ミント、ミント、マリーゴールド、ラベンダー、またはティーツリーオイルをお試しください。
   • エッセンシャルオイルは常にキャリアオイルと混合してください。樟脳油、ミネラル油、アーモンド油、ヒマシ油、アボカド油、オリーブ油、ピーナッツ油、ヘーゼルナッツ油、アプリコット種子、サフラワー、ブドウ種子、麻種子、夜のサクラソウ油をお試しください。
   • キャリアオイル30mlごとにエッセンシャルオイルを10滴混ぜます。問題のある領域をタップしてソリューションを適用します。
   • 常に感度テストを行ってください。水で希釈したエッセンシャルオイルを1滴肌に塗り、約1時間待ちます。反応がない場合はご使用いただけます。

3. 

   
   
   にきびを治療するために塩でお風呂に入ります。 塩は問題を治療する上で大きな味方です。それはその領域を浄化し、にきびを引き起こすバクテリアを排除するのを助けます。塩は角質除去剤として機能します。つまり、不純物や古い角質を取り除くのに役立ちます。
   • 塩を入れたお風呂は、足を水に浸したままにしておくだけで、足に非常に効果的です。
   • 浴槽にお湯を入れることから始めます。水道水に塩1カップを加えて溶かしやすくします。少なくとも10分または15分間足を浸します。
   • また、ラベンダー、ミント、ミント、ティーツリーなどのにきびと戦うために、上記のエッセンシャルオイルの1つを約3〜5滴入れることもできます。

4. 

   
   
   細菌を閉じ込めないように、皮膚が呼吸できる衣服を着用してください。 脚のにきびは、人が発汗し、衣服が皮膚の呼吸を妨げたときに発生する可能性があります。脚の皮膚に過度の汗や汗が残っていると、にきびが悪化したり、新しい発疹を引き起こしたりする可能性があります。
   • 下着、ショーツ、または綿のズボンは、汗の蒸発を促進します。
   • ポリエステルなど、呼吸を妨げる生地の使用は避けてください。
   • 運動量が多い場合は、綿の服やその他の通気性のある生地を着用してください。吸湿技術を使った生地で実験することも可能です。汗をかいたらすぐに着替えてください。汗をかく場合は、洗濯せずに体操服を数回着用しないでください。

5. 

   衣服を頻繁に洗って、にきびの原因となる油や汚れを取り除きます。 脚の問題の発生を減らすために、ショーツとズボンを定期的に洗ってください。部品の汗や汚れはにきびを引き起こす可能性があります。
   • 使用後、特に身体活動後は、必ず部品を洗ってください。
   • お尻のにきびにも問題がある場合は、必ず下着を毎日交換してください。
   • また、シートを頻繁に、できれば週に1回洗浄する必要があります。

6. 

   香料や染料を含まない衛生製品をお勧めします。 脚のにきびは、使用する製品に含まれる物質の結果である可能性があります。スキンケア製品、クレンザー、またはいくつかの香りの一部のコンポーネントは、特に肌が敏感な場合、発疹を引き起こす可能性があります。このような添加物には、ホルムアルデヒド、ネオマイシン、ニッケル、さらには大豆が含まれます。
   • 香りや添加物の少ない液体、石鹸、ボディローションを使用してください。敏感肌用の特定のオプションを探してください。
   • また、着色料や無香料の少ない粉末洗剤を使ってみることもできます。

7. 

   適切な脱毛技術を使用してください。 ワックスがけ後ににきびが現れることに気付いたときは、適切で衛生的な技術を使用していることを確認してください。変更するいくつかの習慣には、きれいなカットカミソリの使用、髪を柔らかくするためのシェービングクリームの使用、シェービングが含まれます ある意味で 髪が成長し、その逆ではなく、水のために髪が柔らかくなるとき、お風呂の終わりに常に足を剃ります。

方法2/3：薬で下肢のにきびを治療する

1. 

   にきびの発症を防ぎ、治癒を助けるためにクレンジングジェルを使用してください。 足の問題を治療する1つの方法は、ニキビ防止クレンジングジェルを使用することです。この製品には、にきびの外観と戦う物質が含まれています。
   • 市場には、にきび用の液体石鹸とバーボディ石鹸がいくつかあります。ボディ用のものが見つからない場合は、フェイシャルオプションを使用できます。
   • クレンジングジェルに過酸化ベンゾイル、サリチル酸、またはアルファヒドロキシ酸が含まれているかどうかを確認します。
   • 敏感肌の方は、2.5％以下の過酸化ベンゾイルをご使用ください。

2. 

   にきび用の軟膏を試してみてください。 にきびを予防および治療するために設計された多くの局所治療軟膏があります。これらの軟膏は、にきびに直接塗布するか、にきびが集中している領域に広げる必要があります。これらの局所軟膏および治療法の多くは、にきびと戦うために高濃度の物質を含んでいます。
   • ほとんどの軟膏や局所治療は脚のために特別に作られたものではありませんが、体のためのすべてのにきび製品はその場で使用することができます。
   • 軟膏に過酸化ベンゾイル、サリチル酸、またはアルファヒドロキシ酸が含まれているかどうかを確認します。過酸化ベンゾイルは、多くの場合、最も効果的な市販の製品です。
   • 市販の軟膏が効かない場合、医師は抗生物質軟膏を含む別のより強力な選択肢を処方することがあります。
   • にきびクリーム、乾燥ローション、その他の局所治療を試すことができます。

3. 

   治療が効かない場合は医師の診察を受けてください。 ほとんどの人は、数週間で足のにきびが減少することに気づきます。この期間内に改善が見られない場合は、皮膚科医に予約を取り、必要となる可能性のある他の薬やアプローチをテストしてください。
   • 遅いように見えますが、治癒プロセスをスピードアップすることはできません。加速しようとすると、跡が残ったり、皮膚が悪化したりする可能性があります。
   • 皮膚科医はあなたのためにより強力な薬を処方するかもしれません。局所治療にはレチノイン酸と抗生物質が含まれ、経口治療には抗生物質、避妊薬、抗アンドロゲン剤、イソトレチノインが含まれます。

方法3/3：食物を使ってにきびを防ぐ

1. 

   グリセミック指数（GI）の低い食品を食べて、にきびの出現を減らします。 バクテリアは砂糖が大好きなので、消費を制限することをお勧めします。研究によると、グリセミック指数が低い食品は、にきびの重症度を軽減できることが示されています。これらの食品は砂糖をゆっくりと血流に放出します。それらのいくつかは次のとおりです。
   • ビート、カボチャ、ジャガイモを除くほとんどの野菜。
   • ナッツ。
   • スイカと日付を除くほとんどの果物。マンゴー、バナナ、パパイヤ、パイナップル、レーズン、イチジクのGIは中程度です。
   • 全粒小麦、ライ麦パン、全粒粉パン。
   • ふすま、グラノーラ、ロールドオーツのシリアル。
   • 玄米、大麦、茶色の麺。
   • マメ科植物。
   • ヨーグルト。

2. 

   健康な肌のために、より多くのビタミンDを使用してください。 ビタミンDは健康な肌を促進します。日光がビタミンの生成を引き起こすので、それを得る最も効果的な方法は、1日10〜15分間日光浴することです。外出してそれより長く日光浴をする場合は、日焼け止めを使用して紫外線から身を守ってください。
   • ビタミンDは食品からも吸収されます。魚やタラの肝油だけでなく、ミルク、ヨーグルト、チーズなどの乳製品にも含まれています。いくつかの食品はこのビタミンが豊富です。

3. 

   ビタミンAを含む健康的なスキンフードを食事に取り入れましょう。 ビタミンAは肌の健康にとって非常に重要です。健康な肌を維持することは、にきびの発生率を減らすのに役立ちます。このビタミンが豊富ないくつかの食品は次のとおりです。
   • にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、赤唐辛子、さつまいも、ブロッコリー、ズッキーニなどの野菜。
   • マンゴー、メロン、アプリコットなどの果物。
   • マメ科植物。
   • 赤身の肉と魚。

4. 

   より多くのオメガ3を食べて、油を生成する分子を減らします。 オメガ3が豊富な食品は、脂肪酸が油を生成してにきびを引き起こす体の分子を制御するのに役立つため、にきびに苦しむ人々を助けます。それはで見つけられます：
   • アボカド。
   • ほうれん草、発芽大根もやし、フダンソウなどの野菜。
   • 鮭、イワシ、サバ、メルルーサ、ニシンなどの魚。
   • 亜麻仁油や亜麻仁油、チアシード、クルミなどの種子やナッツ。
   • バジル、オレガノ、クローブ、マジョラムなどのハーブやスパイス。