著者:
Ellen Moore
作成日:
18 1月 2021
更新日:
18 5月 2024
コンテンツ
痰は、粘膜の炎症によって引き起こされる鼻や喉に粘液が形成されるときに発生します。痰の原因はさまざまですが、通常は自宅で治療できます。問題と戦うために鼻の血清と冷水を使用することは可能です。自分で治療できない場合は、医師の診察を受けてください。二次的な原因を特定し、将来の発生を防ぐのに役立ちます。
ステップ
パート1/3：自宅で痰を取り除く
冷たい水を一口飲んでください。 脱水症状は痰を悪化させる可能性があります。喉の粘液を薄くし、症状を軽減するのに役立つ小さな一口で一日中水を飲む必要があります。喉をわずかにリフレッシュするので、冷水を好みます。これは、刺激を減らすのに役立ちます。
- 水を飲むと、喉をきれいにするという悪い習慣で解決したいかゆみなどの症状を改善するのに役立ちます。実際、喉をすっきりさせると痰が悪化することがあるので、気が向いたら水を飲んでください。
- 常に真水のボトルをお持ちください。そうすれば、喉をすっきりさせたいときに、代わりにすぐに水を飲むことができます。
- 学校や職場では常にボトル入り飲料水を用意してください。食事と一緒に水を飲むことを忘れないでください。
経鼻食塩水を使用してください。 薬局で鼻用食塩水を購入することができます。医師が推奨するブランドを購入することをお勧めします。小さじ1/2杯の塩を1/2リットルの水に入れて自家製の溶液を作ることも可能です。水を沸騰させ、冷めたら使用します。- 一般的に、鼻に食塩を導入するにはスポイトを使用する必要があります。スポイトの先端を鼻孔に挿入し、球根を絞って血清を放出する必要があります。
- 次に、口から吸い込みます。解決策は他の鼻孔から出てくるはずです。鼻をかむことで残りの溶液をきれいにすることができます。
- この方法はすべての人に役立つわけではありません。鼻うっ血除去薬を使用しているときに症状が悪化した場合は、他の薬の選択肢について医師に相談してください。
蒸気を吸い込んでください。 喉の奥から粘液をほぐすのに役立つので、水を沸騰させて蒸気で吸い込みます。数個の小さなメントール石または数滴のユーカリ油を水に入れると便利な場合があります。火傷の危険を避けるために、顔を鍋に近づけすぎないでください。- 年少の子供はこの方法を使用しないでください。
- ココナッツオイルでデトックスを作る. このような技術は、痰を取り除くための最良の方法の1つです。スプーン一杯のココナッツオイルを口に入れ、10〜15分間すすぎます。油を吐き出します。毎日繰り返します。
水と塩でうがいをします。 小さじ1/4から1/2の塩をコップ250mlの水に溶かします。次に、この水を数秒間うがいします。流しに唾を吐きます。うがいは痰の形成を減らすのに役立ちます。- 炎症を引き起こす食品を排除するためにあなたの食事療法を調整してください。 特定の食品は痰を悪化させる可能性があり、それらを切ることはあなたの問題を改善するのに役立ちます。多くの病気は炎症に起因するため、痰と戦うのに役立つ抗炎症食を設定するように医師に相談してください。
- 炎症性食品には、グルテン、乳製品、砂糖が含まれます。最初にそれらをカットしてみてください。
パート2/3：医療援助を求める
市販薬について薬剤師に尋ねてください。 いくつかの市販薬は痰の治療に役立ちます。充血除去剤、抗アレルゲン剤、鼻ステロイドスプレーは、在宅治療で消えなかった痰を取り除くのに役立ちます。
- 特に健康上の問題がある場合や薬を服用している場合は、最初に薬剤師に相談せずに市販薬を服用しないでください。一部の薬は誰にとっても安全ではありません。
症状がある場合は医師の診察を受けてください。 通常、痰は何の治療もせずに自然に通過します。しかし、持続的な痰と一緒に暮らすのは難しいかもしれません。痰がひどく、治療しても改善しない場合は、医師の診察を受けてください。あなたは治療する必要がある根本的な病気を持っているかもしれません。
二次疾患を破棄して治療します。 痰は、鼻茸やアレルギーなどの根本的な健康上の問題によって引き起こされる可能性があります。これらの症状のいずれかが痰を引き起こしていると医師が疑う場合は、専門医に評価を依頼することができます。
- アレルギーを除外するために試験を受ける必要があるかもしれません。
- 治療は、痰の原因によって異なります。たとえば、鼻ポリープは、コルチコステロイドを含む点鼻薬で治療することができます。
自助のテクニックについて医師に相談してください。 慢性痰の原因がはっきりしないことがあります。医師があなたを特定できない場合、彼はあなたに特定の救済技術についてのガイダンスを与えることができます。これらのテクニックはあなたとあなたの状態に固有のものです。そのようなテクニックについて彼と話し、疑問を解消してください。治療を成功させるには、医師の指示に注意深く従う必要があります。
パート3/3：再発の回避
この症状を引き起こす可能性のあるものはすべて避けてください。 痰は、特にアレルギーによって引き起こされる場合、環境要因によって引き起こされる可能性があります。危機を引き起こす可能性のあるものへの暴露を最小限に抑えるようにしてください。
- 花粉などのアレルゲンに反応することがわかっている場合は、一日中アレルゲンへの曝露を減らしてください。
- 煙の多い場所は痰を引き起こす可能性があるため、煙が発生しやすい場所には近づかないでください。
ヒーターやエアコンは避けてください。 エアコンとヒーターは通常、空気を乾燥させます。これにより、痰が悪化したり、症状が止まった後に再び痰が発生したりする可能性があります。そのような環境に近づかないようにしてください。
- 冷暖房のあるオフィスで働く場合は、痰が戻らないようにユニットから離れて座ってください。
あなたの家の空気を湿らせてください。 乾燥した空気は、痰を発症しやすくする可能性があります。加湿器を購入して、家の中の空気をより湿らせ、痰の形成を防ぎます。
- 加湿器はインターネットやデパートで購入できます。
