食中毒から早く回復する3つの方法 - 百科事典

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食中毒のエピソードほど悪いことはほとんどありません。数時間から数週間以内に、けいれん、下痢、吐き気、発熱、嘔吐などの非常に不快な症状が現れ始めます。これらは、場合によっては、多かれ少なかれ激しくなる可能性があります。毒素やバクテリアは、衛生や注意を払うことなく、操作、保管、または加工された食品を通じて感染する可能性があります。食中毒は比較的単純で数日で治まりますが、妊婦、幼児、高齢者に不可逆的な被害を与える可能性があるため、対策を講じる必要があります。早く回復し、この苦しみを終わらせ、活動的な生活に戻る方法を学びましょう！

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方法1/3：食事療法の世話をする

水分をたっぷりと飲みましょう。 すべての嘔吐と下痢は、私たちが思っているよりも早く体を脱水することになります。たくさんの水やその他の水分を飲み、体が失っている水分をすべて元に戻します。一度にたくさんの水を飲む必要はありませんが、頻繁に少量を飲み、水筒を持って歩き回ってください。
- 胃の中に水さえも保持できない場合は、すぐに医師に連絡してください。おそらく点滴をする必要があります。
- 水、カフェイン抜きのお茶またはジュースを飲みます。それができるなら、チキンスープを飲んでください。また、水分を補給するのに役立ち、ビタミンが含まれています。
再水和粉末を取ります。 この粉末には、食中毒のエピソード中に体が失うミネラルとビタミンが含まれており、どの薬局でも購入できます。封筒の中身を水と混ぜるだけです。
- 独自の水分補給パウダーを作ることもできます。小さじ1/2の塩、小さじ1/2のベーキングソーダ、大さじ4の砂糖を1リットルの水に混ぜます。材料が完全に溶けるまでかき混ぜて飲んでください。
中性食品を徐々に食べ始めます。 気分が良くなったら、バナナ、リンゴのピューレ、ご飯、トーストを食べましょう。これらの食品はお腹を落ち着かせ、軽いからといって気分が悪くなることはありません。
- 胃を刺激しない食品の他の例は、クラッカー、マッシュポテト、蒸し野菜です。二度と気分が悪くならないように、無理に食べたりゆっくり行ったりしないでください。
乳製品を一時的に控える。 食中毒からの回復中、消化器系は乳糖不耐症になります。つまり、ミルク、バター、チーズ、ヨーグルトなどの食品はあなたを病気にします。あなたの体が正常に戻るまでそれらを消費しないことを好む。
吐き気や嘔吐を引き起こす食品は避けてください。 考えているだけで気分が悪くなるかもしれませんが、辛いものや揚げ物を食べたいなら抵抗してください。これらの食品は消化を妨げ、現時点ではまったく役に立ちません。
- 一般に信じられていることとは反対に、全粒穀物から距離を置くのが最善です。それらは非常に重く、消化するのに多くのエネルギーを必要とするので、柑橘系の果物、豆類、ナッツ、そして食用の皮のあるものは食べないでください。
コーヒーやアルコールを飲まないでください。 これらの物質は体の化学的性質を変化させ、不快感を強める可能性があります。さらに、それらは利尿剤であるため、より多くの排尿が必要になり、脱水症状を引き起こします。この要因の組み合わせは、食中毒から回復するときに危険な場合があります。

方法2/3：家庭薬の使用

大麦や米から水を飲む。 それらは、水分補給の利点に加えて、胃を落ち着かせ、消化不良に対処するのに役立ちます。これは現時点で非常に価値があります。
プロバイオティクスサプリメントを服用してください。 プロバイオティクスは腸内細菌叢とその有益なバクテリアを再構成し、体の回復を促進します。ただし、免疫系が非常に弱い場合は、プロバイオティクスはあまり良い考えではないため、医師に相談してください。
アップルサイダービネガーを取ります。 伝統的な解決策であるアップルサイダービネガーは、その抗菌特性に有益です。大さじ2杯の酢を1カップのお湯に混ぜて、何かを食べる前にそれを飲みます。必要に応じて、純粋にしてください。
ハーブを使用してください。 いくつかのハーブも抗菌性であり、中毒の症状を治療することができます。バジルティーやバジルオイルを滴下した水が良い例です。別のオプションは、純粋なクミンの種子またはお茶を食べることです。
- 助けることができる他のハーブは、タイム、ローズマリー、コリアンダー、セージ、ミント、フェンネルですが、それらの有効性はまだ研究に依存しています。
はちみつと生姜でお腹を治療してください。 蜂蜜は抗菌性が高く、胃酸を抑制します。生姜は痛みや消化不良を和らげます。
- 生姜を水で沸騰させ、蜂蜜とレモンを混ぜてゆっくりと飲みます。冷たいものがお好みの場合は、ブレンダーでジンジャージュースと蜂蜜と氷を混ぜてください。

方法3/3：体を休める

休憩する。 食中毒がある場合、特にあなたの仕事が他の人のために食事を準備することを含む場合は、仕事に行かないでください。症状が消えてから少なくとも48時間は、治癒するまでに少し時間がかかります。
- 食品業界で働いていて、勤務時間中に食中毒の症状を経験し始めたら、すぐに上司に相談してください。もう1つの重要な対策は、生産部門にアプローチしないことです。 決して あなたが酔っているならば、食物を準備してください。
休憩してください。 あなたの体が毒素と戦うにつれて、それは自然に疲労します。彼がこれを適切に行うために、休息し、彼のエネルギーを回復に向けさせてください。日中は昼寝をして、外部からの刺激から身を守ってください。
- 試さないでください。このような状況では、激しい身体活動を行うと怪我をする可能性があります。
お腹を休ませてください。 少量の食事を食べ、固形物を食べすぎないでください。あなたはおそらく食べたくないでしょうが、あなたの体が毒素を取り除く間、軽い食事療法に固執することが重要です。症状の最初の2日間は、重いものを食べないでください。
- 嘔吐が止まった時から数時間待ってから食べ、固形食品を水、ジュース、スープ、スープなどの水分に置き換えてください。
イブプロフェンまたはパラセタモールを服用してください。 発熱や頭痛、体の痛みがある場合は、添付文書に記載されている指示と投与量に従って、これらの治療法のいずれかを服用してください。
- 止瀉薬を服用しないでください。誰もこれを経験するのが好きではありませんが、下痢は体が侵入する毒素を取り除くために使用するメカニズムです。つまり、通過するまで待つ必要があります。
常に手を洗ってください。 これらの症状がある間は、細菌が広がらないように手をよく洗うことが不可欠です。タオルを共有したり、可能であれば誰かの食べ物を準備したりしないでください。
- おしりふきを購入して、バスルームで利用できるようにします。使い終わったら、ワイプを使って触れた面をきれいにします。