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• ステップ
• チップ
• 必要な材料

散歩用の服を選ぶには、まず天気を知る必要があります。夏の真っ只中の暑い日には、寒い冬の日に長距離をカバーするよりも、活発な散歩に必要な保護ははるかに少なくなります。まず、生地が汗を吸収して外の湿気を止め、肌を乾燥させた服を着てください。これは、基本的な絶縁層と保護層を使用して実現します。

ステップ

パート1/4：基本レイヤー

1. 

   暑い日に歩く場合は、厚手の服を着ないでください。 寒い日には、股間のような長い下着を着用することをお勧めします。ただし、暑い日のハイキングには適用されません。

2. 

   
   
   寒い時期には下着を着用してください。 このタイプの衣類は、100から始まるさまざまな重量があります。重量が大きいほど、衣類は熱くなります。ですから、非常に寒い場所に行って長時間さらされる予定がある場合は、より重いものを購入してください。

3. 

   綿片の使用は避けてください。 綿は汗で濡れ、衣服は不快になり、寒い場所で汗をかき始めると風邪をひくことさえあります。この生地は雨の日のウォーキングにも適していません。

4. 

   
   
   汗を吸収する生地で作られた服を探してください。 メリノウールとシルクは良い選択肢ですが、理想はこのために特定の合成繊維で作られた服を探すことです。特徴のある陸上競技アイテム 逃げる 湿気を吸収するのに最適です。

5. 

   天候に合わせて適切な靴下をお選びください。 また、湿気を吸収して泡の出現を防ぐために、合成繊維またはウールでなければなりません。靴下の厚さはあなたの好みと直面する気候に依存します。たとえば、真冬の日には、厚手のウールの靴下を選ぶのが最善です。一方、暑い日には軽い靴下を履くのがベストです。
   • 一部の人々は恐ろしい泡を避けるために厚い靴下の下に薄い靴下を使用します。

パート2/4：絶縁層

1. 

   
   
   重ね着。 これは、寒い気候ではさらに重要です。熱くなっていると感じたら、病気にならないように取り出し始めます。寒くなり始めたら、また着替えてください。

2. 

   暑さの中を歩くには、ショートパンツと薄手のシャツを選んでください。 皮膚は呼吸する必要があり、過度の熱はいくつかの健康上の問題を引き起こす可能性があります。スカートをはいたり、 キルト さらに換気をします。太陽や虫刺されから身を守るために、あなたが見つけることができる最も軽い生地から長いシャツとズボンを着てください。

3. 

   寒さから身を守るために暖かい服を探してください。 長袖のブラウスと長ズボンの着用が基本ですが、体を暖かく保つためにベスト、ジャケット、タイツも必要です。

4. 

   湿気を保持しないが体温を維持する生地を好む。 THE フリース 軽くて肌が呼吸できるので最も一般的なオプションですが、メリノウールとグースダウンコートもあります。プルームが適切に機能するように、プルームを乾いた状態に保つことを忘れないでください。
   • 市場には防水ダウンジャケットがあります。

パート3/4：保護層

1. 

   防水外装のジャケットを購入し、 フリース より汎用性のために取り外し可能。 これにより、気温に関係なく、小雨から中雨の地域で乾いた状態を保つことができます。 THE フリース 取り外し可能で、低温でも暖かく保ちますが、必要に応じてジャケットを温暖な気候に適応させることもできます。

2. 

   暖かい日や穏やかな日には、風を止めるシンプルなコートを着てください。 これらのジャケットは、風の強い日に寒さを防ぐのに役立ちますが、コーティングがないため、非常に寒い気温には適していません。

3. 

   非常に悪天候の場合は、皮膚が呼吸できる防水ジャケットを購入してください。 最高のものは、汗を裏返しに伝達すると同時に、外部の湿気が衣服に入るのを防ぐように設計されています。必要ですが、これらのジャケットはかなり高価です。

4. 

   耐水性のジャケットに落ち着きます。 重いウールのアイテムは風や雨をブロックしますが、嵐などの極端な気象条件では濡れる傾向があります。ただし、完全防水のものよりも安価です。

5. 

   非常に寒い日には、断熱層を使用して歩くことを忘れないでください。 すでにセカンドスキンとサーマルウェアを着用している場合でも、本当に暖かさを保ちたいのであれば、保護層にもこの機能が必要です。

6. 

   皮膚が呼吸できないジャケットは避けてください。 これらのジャケットは、耐性があり、長持ちし、防水性がありますが、内部の熱を保持し、皮膚が正常に呼吸できないようにします。これにより、汗が原因で凍ったり、非常に寒い日に暑すぎたりします。

7. 

   いくつかの機能を備えたジャケットを購入します。 フード、いくつかのポケットと通気口があるものを探してください。それらの有用性にもかかわらず、これらの特性はジャケットの価値を高めますが、重いトレイルをやりたい人にとっては依然として最良の選択肢です。

パート4/4：その他の部品と付属品

1. 

   より快適にするためにハイキングブーツを着用してください。 簡単なハイキングや、より複雑な冒険にも適しています。これらのブーツは足をしっかりとサポートし、鋭い破片やヘビの咬傷などから足を保護します。パイプの高さはあなたの好みに依存します。理想的なのは、湿気の多い場所や濡れた場所で足を乾いた状態に保つ防水ペアですが、足が熱を吸い込むことはできません。

2. 

   柔軟性を高めるには、ウォーキングシューズを選択してください。 これらのスニーカーは、均一な地形と森の中のトレイルの両方で、足をしっかりとサポートします。しっかりとしたタイトなソールのペアを探してください。

3. 

   帽子を忘れないでください。 寒い日には保温に断熱フードを使用することが重要であるのと同様に、晴れた日には帽子が欠かせません。日光から顔や首を保護するのに十分な大きさのタブがあるものを使用してください。

4. 

   冬の手袋を含めます。 最高のものは防水性であり、内部の裏地があります。さらに、保温のためにバラクラバを使用する必要があるかもしれません。

5. 

   バックパックまたはポーチを取ります。 バックパックは、衣類や食べ物の層を増やすためのスペースが広いため、寒い日には最適です。一方、パックは、水とおやつを同じように運ぶ必要があるため、暑い日には理想的ですが、衣類の層についてあまり心配する必要はありません。

チップ

• 旅行にはたくさんの水を飲んでください。衣服と同じように汗をかきますが、とにかく汗をかきます。つまり、体は水分を失います。必ずこの水を補給し、水分を補給し、熱病や病気を避けてください。
• 初めての場合はゆっくりと始めてください。困難な地形や長いトレイルに出かける前に、より簡単な場所を歩き、短い距離をカバーしてください。
• 水に加えて、汗で失われた電解質を置き換えるために等張液を飲むことが重要です。バランスを保つために、おいしいスナックやスポーツドリンクを持参してください。

必要な材料

• 下着
• Tシャツ
• ショーツ
• ズボン
• ベスト
• パンスト
• ジャケット
• 厚手のコート
• 帽子
• 手袋
• ハイキングブーツやスニーカー
• バックパックまたはポーチ