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• 手順

おそらくあなたは、友達がいない段階で新しい学校、新しい仕事、都市やライフスタイルの変化などを経験していて、どのように幸せになれるのか疑問に思っているでしょう。はい、可能です。社会的なつながりは人生をより満足させるものですが、それは事実ですが、友情を持つことは幸せである必要はありません。自尊心を養い、アジェンダを積極的な活動で満たし、他の人々との関係を強化することで、友達なしで幸せになることを学びます。

手順

方法1/3：自分に満足する

1. 

   あなたの価値を認めます。 多くの場合、人々は検証を受けるために友人を必要とします。 「ああ、アナは私を愛しているので、私は素晴らしい人でなければならない」または「少なくとも私はパーティーに招待されています」と思うかもしれません。実際、あなたが持っている友達の数や友達が誰であるかに関係なく、気分が良くなるはずです。第三者に検証を依頼する代わりに、自己検証を学びます。
   • たとえば、常に大きな決断をするために友達を頼りにしている場合は、長所と短所を評価して、自分で何かを決定してみてください。
   • 友達にどれだけ好かれているかに基づいて重要度を定義する場合は、ボランティア活動など、他の重要な気持ちを見つける方法を見つけます。

2. 

   
   
   自分を大事にする. セルフケア活動のリストを考えて、自分のために良いことをできるようにしてください。毎日アクティビティを追加し始めます。セルフケアは感情的な健康を維持するのに役立ちますので、気分を良くするために他人に頼る必要はありません。
   • セルフマッサージ、ヨガセッション、日記の書き方、犬の散歩など。
   • もう1つのアイデアは、最も尊敬する機能をリストにして、必要なときにいつでも見られるようにすることです。

3. 

   
   
   健康と身体の健康を管理します。 健康的なライフスタイルを育むことで自己愛を示します。たとえば、毎日の健康を向上させる方法を探します。よりバランスの取れた食事を摂り、可能な限り運動し、ストレスと戦い、毎晩よく眠れます。
   • 食事に野菜を追加し、加工食品やジャンクフードの消費を減らし、大量の水を飲むことで、より良い食事を始めましょう。
   • 犬を散歩に連れて行ったり、最寄りの公園で散歩やランニングをしたり、スポーツをしたりするなど、あなたのライフスタイルに合った運動ルーチンを持っています。
   • 深呼吸や漸進的な筋弛緩のようなリラックスできる活動でストレスを和らげます。
   • 健康と身体の健康を促進するこれらの活動をするような気分は、単に彼らが人生をより満足させるのに役立つからです。

4. 

   
   
   自分のことを覚えて 感謝している. 友達がいないことに気分が悪くなり、否定的な考えを持つようになるかもしれません。感謝は、問題について考えるのではなく、人生のプラス面に焦点を合わせるための美しいツールです。このように、あなたはより幸せでより満足することができます。
   • 感謝のジャーナルを作成して、毎日3つの良いことを書き留めます。それはあなたがあなたの人生の中でうまくいったか何かあなたが感謝する何かであるかもしれません。ノートブックまたはモバイルアプリケーションを使用します。

方法2/3：忙しくし続ける

1. 

   一人であなたの時間を楽しむことを学びます。 あなたが一人でいるのが嫌いだとしましょう-友達がいないと幸せになれません！この時間を楽しみ、活発な活動で満たすことを約束します。
   • たとえば、一人でいるときにいつも退屈している場合は、自分で行うべき法的活動のリストを作成します。いくつかの提案は次のとおりです：ショーに行く、シリーズマラソンを行う、DIYプロジェクトを作成する、パーソナライズされたスケジュールを開始する、庭の世話をする、いつも欲しかった本を読む、あなたの街の未知のスポットを探索する。
   • あなたが一人でいるときはいつでも、その瞬間にリストから何かを消してください。時間の経過とともに、あなたは一人でいることを楽しむことを学びます。

2. 

   好きなことをしてください。 幸せで満足のいく生活を送るための秘訣は、私たちが好きなことに時間を費やすことです。だから、あなたの情熱と興味を追いかけることに専念してください。これらのアクティビティをルーチンに含める方法を考えてください。
   • たとえば、ピアノを弾きたい場合は、バンドに参加したり、教会での演奏を申し出たりできます。書くのが好きなら、最初の短編小説や小説を完成させてください。

3. 

   自分に挑戦。 難しいことから逃げる傾向がある人もいますが、課題は私たちが成長し、人生をより楽しむのに役立ちます。あなたのルーティンを評価し、それをより面白くて生き生きとすることができる小さなことを考えてください。
   • 同じタイプのエクササイズを何年もやっているとしましょう。たとえば、モードを切り替えて新しいクラスに登録します。

4. 

   強力な目標でやる気を引き出します。 人生がもっと意味を持つためには、未来に期待することがあるはずです。目標は、前進するための旅とモチベーションを導くのに役立ちます。また、フィニッシュラインに到達すると、より満足感と満足感を味わえます。
   • あなたが何年も延期してきた計画を考えてください。小さな達成可能な目標を設定し、それを達成するためのステップを開始します。
   • たとえば、海外旅行の費用を節約したい場合があります。旅行に必要な金額を調べて、一定期間内にその金額を節約する計画を立てる必要があります。自由な時間を使って、夢を実現するための最も安い方法を発見してください。

5. 

   常に学ぶ。 あなたがするすべてのことで見習いとして行動することにより、忙しくなり、人生に参加してください。コースに登録して、まったく新しいことや古い考え方に挑戦することを教える本を読んでください。
   • 例としては、あなたの宗教以外の宗教を探求し、別の言語を学び、別の地域でアルバイトをし、音楽を聴いたり、異なるジャンルの本を読んだりしています。

方法3/3：他者へのアプローチ

1. 

   兄弟と付き合ってください。 兄弟姉妹がいる場合は、兄弟姉妹が友達になるのに最適です。彼らはあなたのすべての人生を知っており、おそらくあなたが思っている以上にあなたを理解しています。それらに近づき、あなたが持っている絆を強化してみてください。
   • 姉は大学に引っ越しましたか。週の時間を設定して、ビデオ通話を行い、追いつきます。兄弟が近くまたは同じ家に住んでいる場合は、日曜日のディナーなど、新しい伝統を始めましょう。

2. 

   ご両親と充実した時間をお過ごしください。 あなたの年齢の友達がいなくても、あなたの人生の一部である他の人々、特にあなたの両親とは健全な関係を保つことができます。対等な関係ではありませんが、趣味を共有し、愛情を表し、貴重な時間を過ごすことは可能です。
   • あなたの両親をもっとよく知り、共通の興味を探してください。 「今日のお気に入りのテレビ番組は何ですか？」などの質問をします。または「日曜日に試合に行きませんか？」
   • 車を洗ったり、ランチをシェアしたりするなど、一緒にアクティビティを行います。

3. 

   クラブや組織に参加してください。 友達がいないからといって、他の世界から自分を遮断するという意味ではありません。さらに、それはあなたがより社交的になることを試みることができないということを意味しません。クラブや組織に参加して、共通の関心を持つ人々とつながるように努力してください。
   • たとえば、クリエイティブな場合は、芸術活動に時間を費やしてください。ブッククラブに参加したり、教会合唱団に参加したりしてください。

4. 

   社会を助けます。 ボランティア活動は、社会に貢献し、身近な人との新しい絆を築く素晴らしい方法です。彼らはあなたの友達にならないかもしれませんが、彼らはあなたが孤独を感じるのを助ける会社です。
   • ボランティア活動のアイデアとしては、スープキッチンでの作業、最寄りの図書館で子供たちへの読書、または近所のゴミを収集するための集合的な取り組みの計画があります。