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• 手順

積極的であることは、事前に考え、行動することを意味します。これは、多くの作業を先に進めないための優れた方法であるだけでなく、問題を回避するためにも非常に重要です。積極的に行動するには、行動を起こし、自分の責任を引き受け、対応を制御します。あなたの将来を予測し、問題ではなく解決策に焦点を当てるようなことをすることは、あなたが幸せでより積極的になるのに役立ちます。

手順

3の方法1：予想と行動

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   アンバーローゼンバーグ、PCC
   キャリアコーチ

   疲れきったらリラックスしてください。 顔に冷たい水をかけると、心拍数が下がり、不安が減ります。また、外出して運動をすることもできます。もう1つの方法は、緑の画像を探すことです。緑の色はあなたの体のストレスを軽減し、リラックスするのに役立ちます。

2. 

   障害からどのように学ぶことができるか自問してください。 失敗した場合は、経験から学んでください。物事がどのように異なっていたかを考えてください。障害を知識に変えることで、常に前進します。

3. 

   
   
   楽観視してください。 これは、幸せで健康を維持するために重要であるだけでなく、予防活動の重要な側面でもあります。問題に否定的な感情を利用するのではなく、楽観的な姿勢を保ち、別の見方をするようにしてください。
   • 否定的な考えを持ち始めたら、すぐに止めてください。それらをポジティブでやる気にさせる考えに置き換えます。