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「完璧な人」というものはありませんが、自己改善を追求することであなたの人生はより充実したものになります。より良い人間になるためには、他の人との考え方、行動、交流の仕方にいくつかの変更を加える必要があるかもしれません。

ステップ

パート1/3：内部的に自分自身を向上させる

1. 

   あなたの価値観に忠実であること。 あなたの主な価値観が何であるかを意識的に定義します-誠実で変わらない原則-そしてあなたの道に来るかもしれない不便に関係なく、それに応じて行動します：
   • 道徳的基盤が強化されていると、人生が厳しくなった場合でも、自分に正直になりやすくなります。時々、あなたの価値観にコミットすることは勇気を必要とするかもしれませんが、努力はそれだけの価値があります。
   • これらの値を確認するには、時間をかけて紙に書き留めてください。リストを安全な場所に保管し、周囲の状況でテストを開始するたびに、時々参照してください。

2. 

   
   
   現実的に前向きになるように自分自身を訓練します。 極端な理想主義者であると、人生の現実にうまく対処できなくなる可能性がありますが、楽観主義者であると、その現実を認識し、より良い結果を期待することができます。
   • 否定的な考えに挑戦します。物事がうまくいかないと想定する代わりに、この可能性に注意してください-しかし、失敗を避けるために何をする必要があるかを考えてください。

3. 

   
   
   あなたの目標を追いかけなさい。 先を見越して、将来の計画を立ててください。何を達成したいのかを自問し、それに基づいて適切な目標を設定します。それらを念頭に置いたら、それらを実現することに集中してください。
   • ある意味で、私たちは本当にその瞬間に生き、それが何であるかのために人生を楽しむ必要があります。未来に集中しすぎて現在に注意を向けられないので、人生の恵みを消さないでください。
   • 一方、これらの目標を自分で設定できない場合は、簡単に停滞する可能性があります。これにより、人生が実際よりも充実していないように見える可能性があります。

4. 

   
   
   どんなプレッシャーの下でもしっかりととどまりなさい。 ストレスは避けられません。ただし、怒りや不安を感じるような状況に陥った場合は、感情を緩めるのではなく、落ち着いてコントロールできるように訓練してください。
   • 思いもよらない本能的な反応をする代わりに、落ち着いて合理的に考えてください。感情ではなく、理由に応じて反応します。
   • もちろん、これはあなたが感情を感じることができないという意味ではありません。それどころか：あなたが 持っている 一部の男性にとっては難しい場合があります。ただし、これを実行するのが早ければ早いほど、制御させるのではなく、制御しやすくなります。

5. 

   あなた自身の行動に責任を持ちなさい。 物事がうまくいかず、あなたの行動が責任を負うことになるときは、責任を受け入れて先に進んでください。同様に、あなたがしたことのために物事がうまくいくとき、あなたが値するクレジットを受け入れてください。
   • 自分の失敗を他人のせいにしないでください。また、特定の状況で何がうまくいかなかったかを評価するときに、人々が示す否定的な行動に焦点を当てないでください。あなたは他の人があなたに何をするかを制御しません。あなたはあなた自身の態度をコントロールすることしかできません。ですから、過去を見て先に進むときは、それらに焦点を合わせるのが理にかなっています。

6. 

   あなたの心を研ぎ澄ましてください。 積極的に知識を求め、脳を可能な限り最良の状態に保ちます。読書はこれを行うための優れた方法ですが、パズルを解いたり、新しい課題に直面したりすることで、メンタルスキルを鋭く保つこともできます。

7. 

   心を休ませてください。 研ぐことは重要ですが、世界から離れて時々リラックスする機会を与えなければ、やり過ぎてしまいがちです。
   • 友達と過ごす時間は、このリラクゼーションプロセスの重要な部分ですが、一人でいる時間を取る必要もあります。それが起こったら、可能な限り世界から切り離してください。コンピューターと携帯電話の電源を切ります。一人で時間を過ごして、自分自身に充電する機会を与えてください。

パート2/3：外部から自分自身を向上させる

1. 

   体の世話をします。 重量挙げに習熟する必要はありません-あなたが望むならおめでとうございます-しかし、少しの「自己維持」は非常に役に立ちます。健康的な生活の3つの柱である質の高い食事、定期的な運動、十分な睡眠時間を常に覚えておいてください。
   • あなたは健康的な食事をするためにサラダやプロテインシェイクに住む必要はありません。それどころか、最高の食事は最もバランスが取れています。しかし、あなたは「がらくた」を頻繁に食べたいという衝動に抵抗しなければならないかもしれません。人間はベーコンとチョコレートバーだけで暮らすことはできません。
   • 目覚めたらすぐに朝に運動してみてください。興味があればジムに行くことができます。そうでない場合でも、少し歩くか、ジャンプジャックに興奮することができます。

2. 

   きちんとした外観を保ちます。 あなたの外見は、他人のあなたの第一印象に重要な役割を果たします。女性の美容の儀式はやや複雑になる可能性がありますが、（男性として）必要なのは、基本的な衛生状態を維持し、その場に合った清潔で手入れの行き届いた服を着ることだけです。
   • 頻繁にシャワーを浴びる。コロニーに溺れる必要はありませんが、重要なデートなどの特別な機会に少し過ごすことを検討できます。
   • あなたが顔の毛を持っているならば、それを整えておいてください。数個しかない場合は、削っておいてください。
   • 清潔で見栄えの良い服を着てください-そしてそれらがその機会に適切であることを確認してください。ジーンズとTシャツは、友達との夜の外出に最適ですが、就職の面接や初デートには、より良い服装をする必要があります。

3. 

   最新情報を入手してください。 あなたの周りの世界であなた自身を更新してください。ただし、比較的役に立たない情報で頭をいっぱいにするのではなく、 本当に お手入れ。これには、外交政策の現状や最近の自然災害によって生み出された経済的影響について学ぶために、スポーツやゲームに費やす時間をいくらか犠牲にする必要があるかもしれません。
   • 可能な限り最善の方法で機能したい場合は、自分が住んでいる世界を理解する必要があります。
   • もちろん、これはあなたが趣味や興味に従事できないことを意味するものではありません。これらはリラックスして充電するのに役立つため、重要です。注意を優先し、趣味を楽しむことを学ぶだけで、彼らにあなたの人生をコントロールさせることはできません。

4. 

   あなたが住んで仕事をしている場所を掃除してください。 独身男性に起因するだらしなさで悪名高い評判の背後にある理由があります。この固定観念に挑戦し、あなたの個人的なスペースを比較的清潔な状態に保ちます。完璧である必要はありませんが、汚れた服や空の容器の山ではなく、少なくとも見下ろして床を見ることができることを確認する必要があります。

5. 

   お金に責任があります。 借金は大きな負担になる可能性があります-そして、複数の借金があると、学校/大学の授業料、新車、より良い住宅の支払いが必要な場合、金融機関はローンを拒否することになります。要するに、経済的に無責任な人であると、あなたは人生を前進させることができなくなります。
   • あなたが持っていないお金を使わないで、あなたが受け取るお金を節約してください。賢明に投資したり、給与の一部を銀行口座に貯金したりすることで、困難な時期に良好な経済的安定を得ることができます。

6. 

   何か新しいことに挑戦します。 面白い人生を送る秘訣は、面白いことをすることです。何か新しいことを学んだり、一度も訪れたことのない場所を知ったりすることに挑戦してください。
   • 興味のあるものを見つけて、それについてもっと学びましょう。これには、精神的なこと（新しい言語の勉強など）または物理的なこと（空手と戦うことを学ぶなど）が含まれる場合があります。

パート3/3：自分を超えて考える

1. 

   行動する前に考えてください。 「口よりも大きい舌症候群」は男性と女性の両方に影響を与える可能性がありますが、男性はそれにより多くの問題を抱えているという評判があります。これが公正であるかどうかは関係ありません。先に進む前に、言いたいことややりたいことについて、常に数秒間考えてみてください。
   • 「ホットヘッド」を持つことは、通常、男性的な特徴です。ただし、これは賢明なことではありません。行動を起こすことを恐れてはいけませんが、いくつかの衝動は必ずしも良いとは限らないことを認識してください。続行しても安全かどうかを判断するには、簡単な評価で十分です。
   • たとえば、最初の反応が同僚や部下を小さな間違いで侮辱することである場合、立ち止まって衝動に疑問を投げかけ、問題に対処するためのより良い方法を選択すれば、誰にとっても良いことです。

2. 

   利他的な態度を採用します。 あなたがそのために少し犠牲を払わなければならないとしても、関係するすべての人々のために最善の態度を求めてください。他人を自分よりも優先する意欲を示すことで、自分が信頼できるというメッセージを伝えることができます。
   • 多くの男性にとって思いやりはそれほど簡単ではなく、自分の目標だけに集中すると、他の人を見失いがちです。それでも、他の人々の（自明でそれほど自明ではない）ニーズに到達するための努力を続けることが重要です。
   • もちろんこれ 番号 それはあなたが自尊心を犠牲にしなければならないことを意味します。他人のために自分を犠牲にすることと、他人にあなたを虐待させることの間には微妙な境界線があります。前者はオプションですが、後者はあなたに強制されます-そして人々は一般的に疑いなくそれを受け入れます。

3. 

   誠実に行動する。 あなたが扱われたいのと同じ本物の態度で人々を扱います。あなた自身に忠実であり、あなたの毎日の相互作用の中でその誠実さが露呈されるのを許してください。
   • 誰かの気持ちを和らげたり、不快な状況を緩和したりしようとしている場合でも、口の中で物事をしたり言ったりしないようにしてください。不誠実なことを言って捕まると、人々はあなたを信頼しなくなり、他の人との個人的および職業的な関係を成功させることが難しくなります。
   • ここで、2つのアクションを実行します。「白い嘘」を言うのをやめ、（緊急の場合を除いて）約束をすべて守ります。 true そして必然的にそうすることを妨げます）。

4. 

   家族の義務を果たす。 あなたはあなたの人生を通してあなたの家族の中でいくつかの役割を果たさなければならないかもしれません：息子、兄弟、夫または父。あなたはより遠い親戚と重要な関係を持つことができます。血縁関係はありませんが、友達を家族として見ることができます。状況に関係なく、自分の「役割」に必要な責任を果たせるようにする必要があります。
   • 男性も女性も家族と平等に関わる必要があります。しかし、これは女性に課せられた期待ですが、社会は通常男性に対して同じことをしません。例：働く母親は、彼女がキャリアと家族のバランスをどのように取っているかについて質問されるかもしれませんが、働く父親はそうではありません。
   • 家族の義務を果たすために努力することによって、あなたはあなたの関係を改善するだけでなく、あなたの道徳的性格を改善することができるでしょう。家族は生涯を通じて試練にさらされます-そして彼らの親戚をうまく扱うことはあなたに同じ親切で外部の人々を扱う方法をあなたに教えるでしょう。

5. 

   女性を尊重して扱います。 一般に信じられていることとは反対に、嫌いな人は女の子に勝つことはありません-少なくとも、女の子が最低限の自尊心を持っているときはそうではありません。それでもそうしない場合は、女性を物のように扱うのをやめ、女性を人間として見始める必要があります。

6. 

   最初の一歩を踏み出します。 どんな社会的状況でも、「行く」と言う人がいるに違いありません。その役割を引き受けることを恐れないでください。事前に心配するのではなく、選択と計画の作成から始めて、異論が生じたときにそれを克服します。
   • 「ロマンチックな世界」は最も明白な例を提供します。女の子に声をかけたい場合は、電話してください。拒否される可能性があります。しかし、それが起こったとしても、拒絶は少なくともあなたの注意を解放し、あなたが他の場所で人々を探すことを可能にします。
   • 非ロマンチックな例として、あなたとあなたの友人の間のダイナミクスを考えてみましょう。彼らがあなたを物事に招待するのを待つ代わりに、彼らを追いかけ、あなた自身で招待をし始めてください。

7. 

   人をそのまま受け入れる。 すべての人が仲良くなるわけではありませんが、対物レンズを通して見ることができれば、おそらくほとんどの人を許容することができます。
   • あなたとまったく同じ話をしたり、あなたと同じ状況を経験している人は誰もいません。したがって、誰もあなたが思うように正確に考えることはありません。さらに、一人一人が個人の成長の異なる段階にあります。過去を振り返ると、自分が誇りに思っていない人生の時期を思い出すことができるでしょう。
   • 他の人の長所と短所を受け入れることを学ぶとき、あなたはただ厳しい批判ではなく、真の関心を持って彼らに影響を与え始めることができます。

8. 

   感謝の気持ちを示してください。 より良い人になるには多くの仕事が必要であり、あなたは自分の業績を誇りに思うべきです。ただし、他の人から受けた支援にも感謝する必要があります。この支援に対して社内で感謝し、可能な場合はいつでも、その感謝を外部の適切な人々と共有してください。